Motywacji, ochoty na trening…

Motywacji, ochoty na trening ZERO…a dowaliłem +30kg do PR :D Dzisiaj SSB box squat 1RM. 10tygodni temu 257kg, dzisiaj 287kg lol. W takie dni jak ten, dziwie się sam sobie, jak daleko można tą barierę przesunąć, ile jestem w stanie zrobić, pomimo że wszystko wskazuje na to że jest chujowo i najlepiej nie powinienem ćwiczyć. Szło tragicznie, sztanga ważyła tonę, źle leżała na plecach, przedramię mnie bolało, stopy ciągle w złej pozycji, no lipa, ciężko poszło 247kg, plan był zrobić +10kg do PR, czyli 267kg. Nakręciłem się i zrobiłem te 267kg, ale puścił upper back i myślałem ze mi łeb urwie (kto używał Safety Squat Bar wie o czym mówię) Ale zrobiłem te 267kg i wkurwiłem się na to jak nie mam motywacji, jak słabo poszło, i że te 267kg to nie jest GODNY wynik… więc chuj założyłem kolejne 20kg, do 287kg i stwierdziłem ALBO JA ALBO SZTANGA I CHUJ. „Odpaliłem się”, wpadłem w szał bojowy. Wziąłem sztangę ze stojaków i nagle zaczął łapać skurcz lewej łydy xD (co widać na filmiku gdzie stoję i nie wiem co zrobić) Pierwsza myśl w głowie „kurwa za dużo wódy” a potem „odłożyć? Ale lekkie to jest na plecach, CHUJ, albo ja albo sztanga jazda” Najpiękniejsze technicznie to nie było ale walka została wygrana, i 287kg zrobione :D Następnie SSB close stance, low box squat 4×5 167kg – Skrzynia jest bardzo nisko ustawiona, tak że siad jest dużo poniżej wymaganej głębokości, atg można by powiedzieć heh. To jest wariant który poprawia dolną fazę ciągu, leg drive w ciągu. Ważne jest żeby całkowicie usiąść na skrzyni, to przypomina start w ciągu. Kolejne ćwiczenie to SSB Hise shrugs 137kg ~3×30 – Czyli masakra góry pleców, w tym ćwiczeniu kluczowe jest właściwe oddychani Czytaj dalej...

Motywacji, ochoty na trening ZERO…a dowaliłem +30kg do PR :D Dzisiaj SSB box squat 1RM. 10tygodni temu 257kg, dzisiaj 287kg lol. W takie dni jak ten, dziwie się sam sobie, jak daleko można tą barierę przesunąć, ile jestem w stanie zrobić, pomimo że wszystko wskazuje na to że jest chujowo i najlepiej nie powinienem ćwiczyć. Szło tragicznie, sztanga ważyła tonę, źle leżała na plecach, przedramię mnie bolało, stopy ciągle w złej pozycji, no lipa, ciężko poszło 247kg, plan był zrobić +10kg do PR, czyli 267kg. Nakręciłem się i zrobiłem te 267kg, ale puścił upper back i myślałem ze mi łeb urwie (kto używał Safety Squat Bar wie o czym mówię) Ale zrobiłem te 267kg i wkurwiłem się na to jak nie mam motywacji, jak słabo poszło, i że te 267kg to nie jest GODNY wynik… więc chuj założyłem kolejne 20kg, do 287kg i stwierdziłem ALBO JA ALBO SZTANGA I CHUJ. „Odpaliłem się”, wpadłem w szał bojowy. Wziąłem sztangę ze stojaków i nagle zaczął łapać skurcz lewej łydy xD (co widać na filmiku gdzie stoję i nie wiem co zrobić) Pierwsza myśl w głowie „kurwa za dużo wódy” a potem „odłożyć? Ale lekkie to jest na plecach, CHUJ, albo ja albo sztanga jazda” Najpiękniejsze technicznie to nie było ale walka została wygrana, i 287kg zrobione :D Następnie SSB close stance, low box squat 4×5 167kg – Skrzynia jest bardzo nisko ustawiona, tak że siad jest dużo poniżej wymaganej głębokości, atg można by powiedzieć heh. To jest wariant który poprawia dolną fazę ciągu, leg drive w ciągu. Ważne jest żeby całkowicie usiąść na skrzyni, to przypomina start w ciągu. Kolejne ćwiczenie to SSB Hise shrugs 137kg ~3×30 – Czyli masakra góry pleców, w tym ćwiczeniu kluczowe jest właściwe oddychani Czytaj dalej...

Tak wygląda kostka Leona…

Tak wygląda kostka Leona Madsena po upadku w pierwszym biegu podczas piątkowego meczu. Mimo urazu jechał dalej i w kolejnych 4 wyścigach zrobił 11pkt plus jeden bonus. #zuzel #ciekawostki #sport #sportowiecnadzis Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Tak wygląda kostka Leona Madsena po upadku w pierwszym biegu podczas piątkowego meczu. Mimo urazu jechał dalej i w kolejnych 4 wyścigach zrobił 11pkt plus jeden bonus. #zuzel #ciekawostki #sport #sportowiecnadzis Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

352928,07 – 35,48 =…

352928,07 – 35,48 = 352892,59 Hmmm udanego tygodnia i znośnego poniedziałku ! #sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport Wpis dodany za pomocą tego skryptu pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy Jest do wszystkiego więc... Jest dobry! Samo liczy, to chyba magia Skrypt się nie myli, to inni się mylą Będą z tego ładne wykresiki Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

352928,07 – 35,48 = 352892,59 Hmmm udanego tygodnia i znośnego poniedziałku ! #sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport Wpis dodany za pomocą tego skryptu pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy Jest do wszystkiego więc... Jest dobry! Samo liczy, to chyba magia Skrypt się nie myli, to inni się mylą Będą z tego ładne wykresiki Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...