Grudzień 19, 2019 – Informacje ze świata sportu

Dzisiaj walka o przetrwanie…

Autor: admin
Grudzień 19, 2019
Możliwość komentowania Dzisiaj walka o przetrwanie… została wyłączona

Dzisiaj walka o przetrwanie :D 325kg box squat cambered bar + briefs… Czyli nie RAW :P Dlaczego nie raw? A no bo ludzie z Westside mi tak doradzili:) Po prostu ciężary zaczęły się robić zbyt duże, i ciągłe siadanie do skrzyni do tego głównie z gumami, tydzień w tydzień, zbyt bardzo tyra biodra. Więc takie gacie (powerlifting briefs, dół od stroju od siadów) zabezpieczają biodra, jasne dodają kilogramów na sztandze… ale to może być ogromnym plusem :) Nie wspominając że zabezpieczają one przed kontuzjami. Dlatego zdecydowałem się na wielki eksperyment i od razu od najbardziej ekstremalnej strony, 9-18tygodni wszystkie siady będą robione w sprzęcie, a nie raw. I zobaczymy jak to się przełoży na wynik raw. Oczywiście zostaną dodane stosowne asysty aby też nadrobić braki spowodowane brakiem raw siadów. Szczerze mówiąc spodziewam się dobrych rezultatów… a jak nie, to mam w zanadrzu jeszcze kilka innych pomysłów :) Miałem mieć te gacie…w październiku. Ale wszelakie perypetie sprawił że dopiero wczoraj dotarły te właściwe. I przez ten okres właściwie nie trenowałem siadów, ogólnie lower body mocno ucierpiało. No cóż bywa. Przez to zupełnie roztrenowałem się :P Ale wracam na właściwie tory. Czyli zaczynam od 1RM w siadach do skrzyni. Trudność siadów wzrosła niesamowicie,a to są „słabsze” i luźniejsze gacie, i dzisiaj zamiast skupiać się na wyniku skupiałem sie na tym żeby się nie zabić po prostu :P Musiałem dołożyć matę na skrzynie, czyli zrobić skrzynie wyższą o 5cm. Inaczej nie szło robić siadów, i najbliższe 3 tygodnie właśnie potrenuje na takiej wyższej skrzyni, aby gacie rozciągnęły się i dopasowały do ciała, i ja je muszę opanować. Wtedy obniżę wysokość skrzyni. Też błąd zrobi� Czytaj dalej...

Dzisiaj walka o przetrwanie :D 325kg box squat cambered bar + briefs… Czyli nie RAW :P Dlaczego nie raw? A no bo ludzie z Westside mi tak doradzili:) Po prostu ciężary zaczęły się robić zbyt duże, i ciągłe siadanie do skrzyni do tego głównie z gumami, tydzień w tydzień, zbyt bardzo tyra biodra. Więc takie gacie (powerlifting briefs, dół od stroju od siadów) zabezpieczają biodra, jasne dodają kilogramów na sztandze… ale to może być ogromnym plusem :) Nie wspominając że zabezpieczają one przed kontuzjami. Dlatego zdecydowałem się na wielki eksperyment i od razu od najbardziej ekstremalnej strony, 9-18tygodni wszystkie siady będą robione w sprzęcie, a nie raw. I zobaczymy jak to się przełoży na wynik raw. Oczywiście zostaną dodane stosowne asysty aby też nadrobić braki spowodowane brakiem raw siadów. Szczerze mówiąc spodziewam się dobrych rezultatów… a jak nie, to mam w zanadrzu jeszcze kilka innych pomysłów :) Miałem mieć te gacie…w październiku. Ale wszelakie perypetie sprawił że dopiero wczoraj dotarły te właściwe. I przez ten okres właściwie nie trenowałem siadów, ogólnie lower body mocno ucierpiało. No cóż bywa. Przez to zupełnie roztrenowałem się :P Ale wracam na właściwie tory. Czyli zaczynam od 1RM w siadach do skrzyni. Trudność siadów wzrosła niesamowicie,a to są „słabsze” i luźniejsze gacie, i dzisiaj zamiast skupiać się na wyniku skupiałem sie na tym żeby się nie zabić po prostu :P Musiałem dołożyć matę na skrzynie, czyli zrobić skrzynie wyższą o 5cm. Inaczej nie szło robić siadów, i najbliższe 3 tygodnie właśnie potrenuje na takiej wyższej skrzyni, aby gacie rozciągnęły się i dopasowały do ciała, i ja je muszę opanować. Wtedy obniżę wysokość skrzyni. Też błąd zrobi� Czytaj dalej...

324651,88 – 22,31 =…

Autor: admin
Grudzień 19, 2019
Możliwość komentowania 324651,88 – 22,31 =… została wyłączona

324651,88 – 22,31 = 324629,57 ¯_(ツ)_/¯ #sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport Wpis dodany za pomocą tego skryptu pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy Jest do wszystkiego więc... Jest dobry! Samo liczy, to chyba magia Skrypt się nie myli, to inni się mylą Będą z tego ładne wykresiki Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

324651,88 – 22,31 = 324629,57 ¯_(ツ)_/¯ #sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport Wpis dodany za pomocą tego skryptu pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy Jest do wszystkiego więc... Jest dobry! Samo liczy, to chyba magia Skrypt się nie myli, to inni się mylą Będą z tego ładne wykresiki Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...