Sportowe wieści.
Fajnym miejscem na masaż jest reha help. Pomagają w bólach kręgosłupa www.reha-help.pl/masaz-poznan/ Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Fajnym miejscem na masaż jest reha help. Pomagają w bólach kręgosłupa www.reha-help.pl/masaz-poznan/ Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Speed bench 190kg 10×3… Rzucałem jak szmatą, torpeda po prostu. Zadowolny jestem, bardzo. Na nagraniu seria, czwarta, siódma i dziesiąta. Pierwsze 4 serie bardzo wąskim chwytem, 3 kolejne odległość kciuka od gładkiej części gryfu, i 3 ostatnie mały palec przy znacznikach. Wszystkie serie z zatrzymaniem na klacie dłuższym czy krótszym. Przerwy 90-120s, już pod koniec dały się we znaki i ostatnia seria troszkę wolniejsza. Do tego też trochę napięcia uciekało bo dopiero pod koniec zorientowałem się że wydycham powietrze, zamiast robić serie na bezdechu, to do poprawy. Cały trening Speed bench 190kg 10×3 Low incline db bench 5×15 Vgrip lat pulldown 4×8 + 2×20 DB triceps extension 3×10 + Band pushdown 3×20 Rope hammer curls 3×20 Facepull 3×20 Do tego naprawdę urosły mi plecy ostatnio, ale co się dziwić… w samym tym tygodniu na plecy zostały przerzucone 35 TONY. A to tylko z serii roboczych i większych ćwiczeń :) Teraz czas na regeneracje, dzień przerwy i od poniedziałku znowu jazda. A no i tak natural zaznaczyć muszę, bo zaraz ktoś będzie pytał :) #strongaf #silownia #mirkokoksy #pokazforme #mikrokoksy #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Speed bench 190kg 10×3… Rzucałem jak szmatą, torpeda po prostu. Zadowolny jestem, bardzo. Na nagraniu seria, czwarta, siódma i dziesiąta. Pierwsze 4 serie bardzo wąskim chwytem, 3 kolejne odległość kciuka od gładkiej części gryfu, i 3 ostatnie mały palec przy znacznikach. Wszystkie serie z zatrzymaniem na klacie dłuższym czy krótszym. Przerwy 90-120s, już pod koniec dały się we znaki i ostatnia seria troszkę wolniejsza. Do tego też trochę napięcia uciekało bo dopiero pod koniec zorientowałem się że wydycham powietrze, zamiast robić serie na bezdechu, to do poprawy. Cały trening Speed bench 190kg 10×3 Low incline db bench 5×15 Vgrip lat pulldown 4×8 + 2×20 DB triceps extension 3×10 + Band pushdown 3×20 Rope hammer curls 3×20 Facepull 3×20 Do tego naprawdę urosły mi plecy ostatnio, ale co się dziwić… w samym tym tygodniu na plecy zostały przerzucone 35 TONY. A to tylko z serii roboczych i większych ćwiczeń :) Teraz czas na regeneracje, dzień przerwy i od poniedziałku znowu jazda. A no i tak natural zaznaczyć muszę, bo zaraz ktoś będzie pytał :) #strongaf #silownia #mirkokoksy #pokazforme #mikrokoksy #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#abcf1 4 kwietnia w Formule 1: #historiajednejfotografi Christian Danner, GP USA 1989. Bolid, który 28 razy nie dał rady się prekwalifikować do wyścigu, zajął szokującą 4 pozycję. 1940- ur. się Dick Attwood Zwycięzca LeMans z 1970, 2 miejsce w Lemans w 1968 i 1971. W Formule 1 swoje jedyne podium zdobył podczas GP Monako 1968 za sterami bolidu BRM (P2). Poza tym punktował 2-krotnie po 1 punkcie w 1965 r. w barwach Parnella, oraz ukończył na 4 miejscu wyścig GP Monaco 1969 w zespole Lotusa 1958- ur. się Christian Danner Mistrz Formuły 3000 z 1985. Kierowca Formuły 1 w latach 1985-89. Punktował dwa razy. Pierwszy raz na 6 pozycji w Grand Prix Austrii 1986, kiedy był kierowcą słabiutkiego zespołu Osella. Lecz to jego drugi występ, gdzie punktował, był prawdziwym szokiem. Podczas GP USA 1989 będąc zespołu Rial Racing, który miał problemy z prekwalifikowaniem się do wyścigu, zakwalifikował się na 26 pozycji a wyścig ukończył…na czwartej. Awans o 22 pozycji w górę. Dla kontrastu dodam, że 12 razy nie udało mu się w tym sezonie prekwalifikować, a jego teammate ani razu nie dał rady. Kiedyś to nawet takie taczki były o włos od podium. 2004- GP Bahrajnu Pierwsze w historii. Wyścig ten zapoczątkował powolną ekspansję Formuły 1 na rynki Bliskiego Wschodu (w 2009 roku doszedł drugi wyścig w tym regionie świata – GP Abu Zabi a obecnie spekuluje się nad wyścigiem w Arabii Saudyjskiej). Wyścig ten wygrał rzecz jasna Michael Schumacher w swoim mistrzowskim Ferrari F2004 a drugie miejsce zajął Rubens Barrichello tym samym dając Ferrari dublet. Podium uzupełnił Jenson Button z BAR-Honda. Ciekawostka: układ tego podium był taki sam jak układ TOP 3 w klasyfikacji generalnej na koniec sezonu 2004. 2009- Kwalifikacje GP Malezji Robert Kubica zakwalifikuje s Czytaj dalej...
#abcf1 4 kwietnia w Formule 1: #historiajednejfotografi Christian Danner, GP USA 1989. Bolid, który 28 razy nie dał rady się prekwalifikować do wyścigu, zajął szokującą 4 pozycję. 1940- ur. się Dick Attwood Zwycięzca LeMans z 1970, 2 miejsce w Lemans w 1968 i 1971. W Formule 1 swoje jedyne podium zdobył podczas GP Monako 1968 za sterami bolidu BRM (P2). Poza tym punktował 2-krotnie po 1 punkcie w 1965 r. w barwach Parnella, oraz ukończył na 4 miejscu wyścig GP Monaco 1969 w zespole Lotusa 1958- ur. się Christian Danner Mistrz Formuły 3000 z 1985. Kierowca Formuły 1 w latach 1985-89. Punktował dwa razy. Pierwszy raz na 6 pozycji w Grand Prix Austrii 1986, kiedy był kierowcą słabiutkiego zespołu Osella. Lecz to jego drugi występ, gdzie punktował, był prawdziwym szokiem. Podczas GP USA 1989 będąc zespołu Rial Racing, który miał problemy z prekwalifikowaniem się do wyścigu, zakwalifikował się na 26 pozycji a wyścig ukończył…na czwartej. Awans o 22 pozycji w górę. Dla kontrastu dodam, że 12 razy nie udało mu się w tym sezonie prekwalifikować, a jego teammate ani razu nie dał rady. Kiedyś to nawet takie taczki były o włos od podium. 2004- GP Bahrajnu Pierwsze w historii. Wyścig ten zapoczątkował powolną ekspansję Formuły 1 na rynki Bliskiego Wschodu (w 2009 roku doszedł drugi wyścig w tym regionie świata – GP Abu Zabi a obecnie spekuluje się nad wyścigiem w Arabii Saudyjskiej). Wyścig ten wygrał rzecz jasna Michael Schumacher w swoim mistrzowskim Ferrari F2004 a drugie miejsce zajął Rubens Barrichello tym samym dając Ferrari dublet. Podium uzupełnił Jenson Button z BAR-Honda. Ciekawostka: układ tego podium był taki sam jak układ TOP 3 w klasyfikacji generalnej na koniec sezonu 2004. 2009- Kwalifikacje GP Malezji Robert Kubica zakwalifikuje s Czytaj dalej...