Dzisiaj Floor press 210kg……

Dzisiaj Floor press 210kg… +2,5kg PR tym chwytem. Szczerze mówiąc to nic nie ważyło i było łatwo… a poszło bardzo brzydko :P Dzisiaj miałem plan właśnie zrobić 210kg i koniec. Poprzednie serie szły aż za łatwo, więc stwierdziłem że sobie to 210kg „utrudnię” maksymalnie się napnę, opuszczę delikatnie na ziemie, z większą niż zwykle kontrolą, zrobię pauzę, a potem dynamicznie wycisnę do góry… A wyszło tak że przez to delikatne opuszczanie opuściłem na dole krzywo, rozluźniłem najpierw jeden a dopiero drugi triceps, potem przez to napięcie złapał mnie skurcz w pośladzie i aż musiałem podnieść nogę w trakcie wyciskania :P Ogólnie mówiąc zaczęły mi się treningi układać… bo w końcu zdecydowałem że mają się układać. Ostatnie ~pół roku można powiedzieć że zmarnowałem. Popełniłem te same błędy co w 2018 roku. Mianowicie… ZA DUŻO EKSPERYMENTÓW! Oczywiści nie ma mowy o żadnym opierdalaniu się, wręcz przeciwnie cisnąłem z całych sił, aż do przesady, tak mocno że doprowadziło to jak nie do przetrenowania to co najmniej do solidnego overreachingu… i musiałem 2 tygodnie stopować aby odpocząć, bo tak się zajechałem. Pisałem już o tym nie raz, że ja tak naprawdę nie zacząłem jeszcze konkretnie, poważnie trenować. Chodzi mi tutaj o to że ja ciągle z czymś eksperymentuje, mam szerokie horyzonty, i gdy dowiaduje się czegoś nowego, stwierdzam że to może być bardzo dobry kurs… To porzucam wszystko inne i podążam tym nowym kursem. No niestety ale nie zawsze wszystko działa, nie zawsze wszystko się sprawdza, a czasami przesadnie mieszając okazuje się że krecimy się w miejscu. No cóż tak to bywa. Po prostu jak nie teraz to kiedy będzie czas na eksperymenty na szukanie optym Czytaj dalej...

Dzisiaj Floor press 210kg… +2,5kg PR tym chwytem. Szczerze mówiąc to nic nie ważyło i było łatwo… a poszło bardzo brzydko :P Dzisiaj miałem plan właśnie zrobić 210kg i koniec. Poprzednie serie szły aż za łatwo, więc stwierdziłem że sobie to 210kg „utrudnię” maksymalnie się napnę, opuszczę delikatnie na ziemie, z większą niż zwykle kontrolą, zrobię pauzę, a potem dynamicznie wycisnę do góry… A wyszło tak że przez to delikatne opuszczanie opuściłem na dole krzywo, rozluźniłem najpierw jeden a dopiero drugi triceps, potem przez to napięcie złapał mnie skurcz w pośladzie i aż musiałem podnieść nogę w trakcie wyciskania :P Ogólnie mówiąc zaczęły mi się treningi układać… bo w końcu zdecydowałem że mają się układać. Ostatnie ~pół roku można powiedzieć że zmarnowałem. Popełniłem te same błędy co w 2018 roku. Mianowicie… ZA DUŻO EKSPERYMENTÓW! Oczywiści nie ma mowy o żadnym opierdalaniu się, wręcz przeciwnie cisnąłem z całych sił, aż do przesady, tak mocno że doprowadziło to jak nie do przetrenowania to co najmniej do solidnego overreachingu… i musiałem 2 tygodnie stopować aby odpocząć, bo tak się zajechałem. Pisałem już o tym nie raz, że ja tak naprawdę nie zacząłem jeszcze konkretnie, poważnie trenować. Chodzi mi tutaj o to że ja ciągle z czymś eksperymentuje, mam szerokie horyzonty, i gdy dowiaduje się czegoś nowego, stwierdzam że to może być bardzo dobry kurs… To porzucam wszystko inne i podążam tym nowym kursem. No niestety ale nie zawsze wszystko działa, nie zawsze wszystko się sprawdza, a czasami przesadnie mieszając okazuje się że krecimy się w miejscu. No cóż tak to bywa. Po prostu jak nie teraz to kiedy będzie czas na eksperymenty na szukanie optym Czytaj dalej...

Za to że marnujemy najlepsze…

Za to że marnujemy najlepsze od 30. lat pokolenie polskich pilkarzy w bardzo małym stopniu jest odpowiedzialny Jerzy Brzęczek. Jaka jest w tym jego wina? Proponują mu wymarzoną posadę, to oczywiste że ją przyjmę. Krytykują go że jest słabym trenerem to oczywiście że będzie się bronił. Co ma innego robić? Wykonuje swoją pracę najlepiej jak potrafi, a że mało potrafi to już inna kwestia. Kto jest zatem odpowiedzialny? Boniek, jego pycha, brak autorefleksji i umiejętności przyznania się do błędu. Gdy grał jeszcze w piłkę też taki był, miało to swój urok, ale w roli prezesa te cechy go dyskwalifikują z miejsca. Jak dobrze pójdzie to skończy swoją kadencję prezesa PZPN z niezakwalifikowaniem się do Mistrzostw Świata w Katarze, a to wszystko z najlepszym polskim pokolenien piłkarzy od wielu dekad. #pilkanozna #sport #niepopularnaopinia #polska #mecz Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Za to że marnujemy najlepsze od 30. lat pokolenie polskich pilkarzy w bardzo małym stopniu jest odpowiedzialny Jerzy Brzęczek. Jaka jest w tym jego wina? Proponują mu wymarzoną posadę, to oczywiste że ją przyjmę. Krytykują go że jest słabym trenerem to oczywiście że będzie się bronił. Co ma innego robić? Wykonuje swoją pracę najlepiej jak potrafi, a że mało potrafi to już inna kwestia. Kto jest zatem odpowiedzialny? Boniek, jego pycha, brak autorefleksji i umiejętności przyznania się do błędu. Gdy grał jeszcze w piłkę też taki był, miało to swój urok, ale w roli prezesa te cechy go dyskwalifikują z miejsca. Jak dobrze pójdzie to skończy swoją kadencję prezesa PZPN z niezakwalifikowaniem się do Mistrzostw Świata w Katarze, a to wszystko z najlepszym polskim pokolenien piłkarzy od wielu dekad. #pilkanozna #sport #niepopularnaopinia #polska #mecz Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Te, pa na to ( ͡° ͜ʖ ͡°) Nie…

Te, pa na to ( ͡° ͜ʖ ͡°) Nie wiem czego się wtedy nażarłem #mifit #bieganie #biegajzwykopem #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Te, pa na to ( ͡° ͜ʖ ͡°) Nie wiem czego się wtedy nażarłem #mifit #bieganie #biegajzwykopem #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Mam tylko jedno…

Mam tylko jedno marzenie: Żeby w Wikipedii przy Georgu Russellu pojawiła się zakładka ‚Rekordy’ i żeby uwzględnili tą tabelkę. To nie byłaby żadna złośliwość, a jedynie twardy fakt, który powinien zostać odnotowany. Oczywiście we wszystkich językach. ᶘᵒᴥᵒᶅ #f1 #powrutcontent #sport #heheszki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Mam tylko jedno marzenie: Żeby w Wikipedii przy Georgu Russellu pojawiła się zakładka ‚Rekordy’ i żeby uwzględnili tą tabelkę. To nie byłaby żadna złośliwość, a jedynie twardy fakt, który powinien zostać odnotowany. Oczywiście we wszystkich językach. ᶘᵒᴥᵒᶅ #f1 #powrutcontent #sport #heheszki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...