Rok mija, a nadal dla mnie to…

Rok mija, a nadal dla mnie to jest jeden z wielkich, dzięki którym #nba rosła i rośnie w siłę. Zawsze był po drugiej stronie barykady jeśli chodzi o moje preferencje klubowe, ale doceniałem i doceniać będę zawsze to, co zrobił dla sportu. Byłeś, jesteś i będziesz wielki brachu! #koszykowka #sport #nba Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Rok mija, a nadal dla mnie to jest jeden z wielkich, dzięki którym #nba rosła i rośnie w siłę. Zawsze był po drugiej stronie barykady jeśli chodzi o moje preferencje klubowe, ale doceniałem i doceniać będę zawsze to, co zrobił dla sportu. Byłeś, jesteś i będziesz wielki brachu! #koszykowka #sport #nba Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

OGIEŃ razy dwa :D Dzisiaj dwa…

OGIEŃ razy dwa :D Dzisiaj dwa ćwiczonka max effort. Bo sił było mnóstwo :) 3board press vs chains, nowy rekord czyli 251,5kg (187,5kg + 64kg chains), banalnie prosto poszło. Kombinuje też z nowym ustawieniem stóp, to znaczy na całej stopie, używając mocnego leg drive-a, tutaj zrobiłem błąd bo zatrzymałem sztangę na deskach, włączyłem leg drive na 100% a po chwili całkowicie go wyłączyłem, akurat dzisiaj to nie był problem, ale jakby sztanga nie nabrała takiego pędu na dole, to przez ten leg drive bym tego nie docisnął. Kolejne ćwiczenie to OHP lockout, z wysokości około czoła, po prostu pobudowałem się do ciężkiej jedynki, czyli 160kg. Napięcie było ogromne, a łapska zmęczone, i totalnie zaskoczyło mnie drganie rąk, głównie tricepsów, widać to dobrze na filmiku, a nawet słychać bo aż głos zaczął mi się łamać :P Ustawianie i przekładanie na te dwa ćwiczenia zajęło mi dużo czasu, więc już później z asystami nie spieszyłem się jak to zwykle robię. Dlatego też wyjątkowo nagrałem jakieś inne asysty, normalnie tego nie nagrywam bo wyprowadza mnie to „z rytmu”. W każdym razie cały trening łącznie z rozgrzewką skończyłem w 1h 30min. Następne ćwiczenie to triceps pushdown, tutaj wyjątkowo potraktowałem to ćwiczenie jako główne na triceps i zbudowałem się do 6RM. Zaskoczyło mnie ile kilogramów musiałem dowalić żeby naprawdę zrobić prawdziwe 6RM. Nie ma tego na nagraniu. Potem 1h side raise, ale w trochę inny sposób, to znaczy w lekkim pochyleniu opierając się o klatkę. Pozwala to znacznie ograniczyć pomaganie ciałem, do tego zauważyłem że jednorącz można lepiej się skupić na danym mięśniu. 30kg 3×10 Na koniec biceps, Hammer curls 3×5 50kg, na nagraniu ostatnia seria. Do tego cable 1h biceps curls 3& Czytaj dalej...

OGIEŃ razy dwa :D Dzisiaj dwa ćwiczonka max effort. Bo sił było mnóstwo :) 3board press vs chains, nowy rekord czyli 251,5kg (187,5kg + 64kg chains), banalnie prosto poszło. Kombinuje też z nowym ustawieniem stóp, to znaczy na całej stopie, używając mocnego leg drive-a, tutaj zrobiłem błąd bo zatrzymałem sztangę na deskach, włączyłem leg drive na 100% a po chwili całkowicie go wyłączyłem, akurat dzisiaj to nie był problem, ale jakby sztanga nie nabrała takiego pędu na dole, to przez ten leg drive bym tego nie docisnął. Kolejne ćwiczenie to OHP lockout, z wysokości około czoła, po prostu pobudowałem się do ciężkiej jedynki, czyli 160kg. Napięcie było ogromne, a łapska zmęczone, i totalnie zaskoczyło mnie drganie rąk, głównie tricepsów, widać to dobrze na filmiku, a nawet słychać bo aż głos zaczął mi się łamać :P Ustawianie i przekładanie na te dwa ćwiczenia zajęło mi dużo czasu, więc już później z asystami nie spieszyłem się jak to zwykle robię. Dlatego też wyjątkowo nagrałem jakieś inne asysty, normalnie tego nie nagrywam bo wyprowadza mnie to „z rytmu”. W każdym razie cały trening łącznie z rozgrzewką skończyłem w 1h 30min. Następne ćwiczenie to triceps pushdown, tutaj wyjątkowo potraktowałem to ćwiczenie jako główne na triceps i zbudowałem się do 6RM. Zaskoczyło mnie ile kilogramów musiałem dowalić żeby naprawdę zrobić prawdziwe 6RM. Nie ma tego na nagraniu. Potem 1h side raise, ale w trochę inny sposób, to znaczy w lekkim pochyleniu opierając się o klatkę. Pozwala to znacznie ograniczyć pomaganie ciałem, do tego zauważyłem że jednorącz można lepiej się skupić na danym mięśniu. 30kg 3×10 Na koniec biceps, Hammer curls 3×5 50kg, na nagraniu ostatnia seria. Do tego cable 1h biceps curls 3& Czytaj dalej...

znalezisko z takim tytułem…

znalezisko z takim tytułem Policja ma dość protestów (BLM?) i rozjeżdzą agresywny tłum blokujący przejazd z tagimi tagami: #swiat #policja #bekazlewactwa #sport #wydarzenia tymczasem: The Seattle Times The people had gathered for a street race, The News Tribune reported. The News Tribune Tacoma police car plows through crowd of pedestrians gathered at downtown street race The Guardian – Two hurt as police officer plows car through crowd at Tacoma street race Yahoo News – Police car in Tacoma, Washington, smashes through crowd watching street racers i tak dalej, i tak dalej street racer opie @decentralizacja, mogłeś to otagować #motoryzacja a nie #bekazlewactwa i podarować sobie rasistowskie komentarze w opisie pokaż spoiler #neuropa #bekazprawakow Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

znalezisko z takim tytułem Policja ma dość protestów (BLM?) i rozjeżdzą agresywny tłum blokujący przejazd z tagimi tagami: #swiat #policja #bekazlewactwa #sport #wydarzenia tymczasem: The Seattle Times The people had gathered for a street race, The News Tribune reported. The News Tribune Tacoma police car plows through crowd of pedestrians gathered at downtown street race The Guardian – Two hurt as police officer plows car through crowd at Tacoma street race Yahoo News – Police car in Tacoma, Washington, smashes through crowd watching street racers i tak dalej, i tak dalej street racer opie @decentralizacja, mogłeś to otagować #motoryzacja a nie #bekazlewactwa i podarować sobie rasistowskie komentarze w opisie pokaż spoiler #neuropa #bekazprawakow Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Typeriadorzy gotowi do pokopania czyli zaczynamy?

XV kolejka rundy jesiennej sezonu 2020/2021 juz za kilka dni. Czy wszyscy juz w wirtualnej rzeczywistosci egzystuja czy jeszcze hibernuja jak te susly ili swistaki czy zaboki? No juz! Wystarczy!Wygrzebujemy sie… Mamy tez nadzieje,ze kolega Covid nikogo z naszej 8ki nie capnou i w piatek przed pierwszym meczem przywitamy sie slowami WITAMY SIE oraz BEM-VINDA!!* KOLEJKA XV -> 29.01.- 01.02.2021 ************************************* 1.ZAGLEBIE Lubin – WISLA Plock 2.RAKOW Czestochowa – POGON Szczecin 3.WARTA Poznan – CRACOVIA Krakow 4.LECHIA Gdansk – JAGIELLONIA Bialystok 5.GORNIK Zabrze – LECH Poznan 6.WISLA Krakow – PIAST Gliwice 7.PODBESKIDZIE Bielsko-Biala – LEGIA Warszwa 8.STAL Mielec – SLASK Wroclaw * BEM-VINDA -> co to sie oznacza,znaczy w jakim zagranicznym jezyku i dlaczego akurat wrzucilismy? Pierwsza prawidlowa odpowiedz bedzie uhonorowana +1pkt w klasyfikacji koncowej TYPERIADY!! Za tydzien z kolejka XVI wrzucamy I kolejke 1/8 F LM. Przypominamy,ze w marcu rozpoczynaja sie eliminacje do MSw2022 wiec czas najwyzszy rozpoczac przemysliwanie o NASZYCH WYSTEP(k)ACH w efekcie ktorych mozemy zajac w grupie nawet 3 miejsce!! Oczywiscie bedziemy typowac mecze naszej grupy! A jaaak? A nawet komentowac! A co? Nie umimy?! U mnie na dzikich preriach srodkowego zachodu i wedle „Wietrznego City wieczorem rozpocznie sie hatakumba poniewaz,ze ma spasc kupe sniegu tak 3.14 x drzwi ok.10 -20cm co w praktyce oznacza 30cm.Bedzie to pierwszy energiczny snieg w sezonie 2020/2021.Pomylujte Manitou! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

XV kolejka rundy jesiennej sezonu 2020/2021 juz za kilka dni. Czy wszyscy juz w wirtualnej rzeczywistosci egzystuja czy jeszcze hibernuja jak te susly ili swistaki czy zaboki? No juz! Wystarczy!Wygrzebujemy sie… Mamy tez nadzieje,ze kolega Covid nikogo z naszej 8ki nie capnou i w piatek przed pierwszym meczem przywitamy sie slowami WITAMY SIE oraz BEM-VINDA!!* KOLEJKA XV -> 29.01.- 01.02.2021 ************************************* 1.ZAGLEBIE Lubin – WISLA Plock 2.RAKOW Czestochowa – POGON Szczecin 3.WARTA Poznan – CRACOVIA Krakow 4.LECHIA Gdansk – JAGIELLONIA Bialystok 5.GORNIK Zabrze – LECH Poznan 6.WISLA Krakow – PIAST Gliwice 7.PODBESKIDZIE Bielsko-Biala – LEGIA Warszwa 8.STAL Mielec – SLASK Wroclaw * BEM-VINDA -> co to sie oznacza,znaczy w jakim zagranicznym jezyku i dlaczego akurat wrzucilismy? Pierwsza prawidlowa odpowiedz bedzie uhonorowana +1pkt w klasyfikacji koncowej TYPERIADY!! Za tydzien z kolejka XVI wrzucamy I kolejke 1/8 F LM. Przypominamy,ze w marcu rozpoczynaja sie eliminacje do MSw2022 wiec czas najwyzszy rozpoczac przemysliwanie o NASZYCH WYSTEP(k)ACH w efekcie ktorych mozemy zajac w grupie nawet 3 miejsce!! Oczywiscie bedziemy typowac mecze naszej grupy! A jaaak? A nawet komentowac! A co? Nie umimy?! U mnie na dzikich preriach srodkowego zachodu i wedle „Wietrznego City wieczorem rozpocznie sie hatakumba poniewaz,ze ma spasc kupe sniegu tak 3.14 x drzwi ok.10 -20cm co w praktyce oznacza 30cm.Bedzie to pierwszy energiczny snieg w sezonie 2020/2021.Pomylujte Manitou! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Czy ten dziadek leśny jest…

Czy ten dziadek leśny jest niezatapialny? Widać na foto ze jest szczęśliwym dziadkiem bo córka trzyma świeżo narodzonego wnuczka to zająłby się rodziną #skoki #sport #kiciochopyta #zwiazki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Czy ten dziadek leśny jest niezatapialny? Widać na foto ze jest szczęśliwym dziadkiem bo córka trzyma świeżo narodzonego wnuczka to zająłby się rodziną #skoki #sport #kiciochopyta #zwiazki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Jednym skokiem zaorał całą…

Jednym skokiem zaorał całą naszą marną reprezentację. Granerund – najlepszy skoczek tego wieku #skoki #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Jednym skokiem zaorał całą naszą marną reprezentację. Granerund – najlepszy skoczek tego wieku #skoki #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Ciekawe ile red bull placi…

Ciekawe ile red bull placi Malyszowi, ze od ponad 20 lat nie sciaga on czapk RB z glowy. Oczywiscie jak najbardziej zasluguje na to, ale ciekawe jak taka umowa wyglada i na ile #skoki #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Ciekawe ile red bull placi Malyszowi, ze od ponad 20 lat nie sciaga on czapk RB z glowy. Oczywiscie jak najbardziej zasluguje na to, ale ciekawe jak taka umowa wyglada i na ile #skoki #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Dużo pracy, szkolenia, mało…

Dużo pracy, szkolenia, mało czasu, ale się udało, choć ciągle pada. 12 789 + 40 = 12 829 #rowerowyrownik #ostrekolo #rower #kolarstwo #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #fixedgear Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Dużo pracy, szkolenia, mało czasu, ale się udało, choć ciągle pada. 12 789 + 40 = 12 829 #rowerowyrownik #ostrekolo #rower #kolarstwo #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #fixedgear Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Maly ciężar ale wyczyn wielki…

Maly ciężar ale wyczyn wielki jak dla mnie. #mikrokoksy #mirkokoksy #pokazforme #sport #youtube #silownia Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Maly ciężar ale wyczyn wielki jak dla mnie. #mikrokoksy #mirkokoksy #pokazforme #sport #youtube #silownia Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Wąsacz groźny z wyglądu,…

Wąsacz groźny z wyglądu, rekordzista Norwegii (252 metry) ma swój wizerunek w jednej z polskich restauracji: Johansson to największa gwiazda jednej z włoskich restauracji w Gdańsku. To właśnie tam, w księdze gości można znaleźć podobiznę skoczka narciarskiego. Aby wyjaśnić skąd się wzięła, trzeba cofnąć się do 2015 roku. Cztery lata temu w marcu nad polskie morze w celach służbowych przyjechała grupa czternastu Norweżek. Jedną z nich była Helga Johansson, mama 24-letniego skoczka narciarskiego, który bez większych sukcesów rywalizował w zawodach Pucharu Świata. Podczas kolacji wspomniała kelnerowi o swoim synu. – Pamiętam doskonale tę sytuację. Podczas rozmowy zdradziłam kelnerowi, że mam syna, który uprawia skoki narciarskie. Kiedy powiedziałam jak się nazywa, stwierdził, że słyszał o nim. Wiedział nawet, że ma urodziny następnego dnia – przyznała w rozmowie z norweskimi mediami. Po zakończeniu posiłku Johansson wpisała się do księgi gości. Poza podziękowaniami kolację i miłą obsługę umieściła rysunek swojego syna skaczącego na nartach. Opatrzyła go podpisem: „kiedyś będzie gwiazdą, jest bardzo miłym facetem”. https://sport.tvp.pl/41274140/robert-johansson-ma-swoja-podobizne-w-gdanskiej-restauracji #skoki #sport #ciekawostki #ciekawostkisportowe Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Wąsacz groźny z wyglądu, rekordzista Norwegii (252 metry) ma swój wizerunek w jednej z polskich restauracji: Johansson to największa gwiazda jednej z włoskich restauracji w Gdańsku. To właśnie tam, w księdze gości można znaleźć podobiznę skoczka narciarskiego. Aby wyjaśnić skąd się wzięła, trzeba cofnąć się do 2015 roku. Cztery lata temu w marcu nad polskie morze w celach służbowych przyjechała grupa czternastu Norweżek. Jedną z nich była Helga Johansson, mama 24-letniego skoczka narciarskiego, który bez większych sukcesów rywalizował w zawodach Pucharu Świata. Podczas kolacji wspomniała kelnerowi o swoim synu. – Pamiętam doskonale tę sytuację. Podczas rozmowy zdradziłam kelnerowi, że mam syna, który uprawia skoki narciarskie. Kiedy powiedziałam jak się nazywa, stwierdził, że słyszał o nim. Wiedział nawet, że ma urodziny następnego dnia – przyznała w rozmowie z norweskimi mediami. Po zakończeniu posiłku Johansson wpisała się do księgi gości. Poza podziękowaniami kolację i miłą obsługę umieściła rysunek swojego syna skaczącego na nartach. Opatrzyła go podpisem: „kiedyś będzie gwiazdą, jest bardzo miłym facetem”. https://sport.tvp.pl/41274140/robert-johansson-ma-swoja-podobizne-w-gdanskiej-restauracji #skoki #sport #ciekawostki #ciekawostkisportowe Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Ale żałuje w chuj To może być…

Ale żałuje w chuj To może być koniec tej zajebistej ery McGregora #ufc #mma #sport #dbstuff Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Ale żałuje w chuj To może być koniec tej zajebistej ery McGregora #ufc #mma #sport #dbstuff Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Ciekawostka: Meksykański…

Ciekawostka: Meksykański piłkarz Jesús Corona otrzymał kiedyś od swojej drużyny – Monterrey – przydomek „Tecatito”, ponieważ byli oni sponsorowani przez producenta piwa Tecate i nie chcieli prezentować światu na koszulce nazwiska „Corona”, gdyż taka jest właśnie nazwa konkurencyjnego piwa. Źródło. #sport #swiat #pilkanozna #ciekawostki #biznes Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Ciekawostka: Meksykański piłkarz Jesús Corona otrzymał kiedyś od swojej drużyny – Monterrey – przydomek „Tecatito”, ponieważ byli oni sponsorowani przez producenta piwa Tecate i nie chcieli prezentować światu na koszulce nazwiska „Corona”, gdyż taka jest właśnie nazwa konkurencyjnego piwa. Źródło. #sport #swiat #pilkanozna #ciekawostki #biznes Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

SZACHY 295# Duda – Carlsen,…

SZACHY 295# Duda – Carlsen, szachowy thriller na ostatnich sekundach TATA STEEL 2021 #szachy #szachujzwykopem #gry #grybezpradu #gryplanszowe #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

SZACHY 295# Duda – Carlsen, szachowy thriller na ostatnich sekundach TATA STEEL 2021 #szachy #szachujzwykopem #gry #grybezpradu #gryplanszowe #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Nie zapominajmy o sędziach (…

Nie zapominajmy o sędziach ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dzisiaj z boiska wyjebali Draymonda za to, że krzyczał na Wisemana ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) pokaż spoiler A Wiseman gra z nim w drużynie ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) pokaż spoiler XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD #nba #koszykowka #sport #codokurwy #cotusieodpierdala Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Nie zapominajmy o sędziach ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dzisiaj z boiska wyjebali Draymonda za to, że krzyczał na Wisemana ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) pokaż spoiler A Wiseman gra z nim w drużynie ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) pokaż spoiler XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD #nba #koszykowka #sport #codokurwy #cotusieodpierdala Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

To może być piękny rok,…

To może być piękny rok, lewactwo zacznie się gryźć same ze sobą. Chociaż podejrzewam że te wszystkie feministki będą musiały zamknąć ryje bo zostaną okrzyknięte faszystkami, białymi suprematystkami plus inne obelgi. #bekazlewactwa #usa #sport #feminizm Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

To może być piękny rok, lewactwo zacznie się gryźć same ze sobą. Chociaż podejrzewam że te wszystkie feministki będą musiały zamknąć ryje bo zostaną okrzyknięte faszystkami, białymi suprematystkami plus inne obelgi. #bekazlewactwa #usa #sport #feminizm Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Bardzo mnie cieszy wybór…

Bardzo mnie cieszy wybór Paolo Cozza na nowego selekcjonera, widać że piłka to jego pasja, zawsze był moim ulubieńcem w Europa da się lubić (。◕‿‿◕。) pokaż spoiler #pilkanozna #mecz #sport #heheszki #dziendobry Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Bardzo mnie cieszy wybór Paolo Cozza na nowego selekcjonera, widać że piłka to jego pasja, zawsze był moim ulubieńcem w Europa da się lubić (。◕‿‿◕。) pokaż spoiler #pilkanozna #mecz #sport #heheszki #dziendobry Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Jakie serwery #discord będą…

Jakie serwery #discord będą oglądać #kubica w #imsa #daytona24? #sport #motorsport #wyscigi #f1 #wec Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Jakie serwery #discord będą oglądać #kubica w #imsa #daytona24? #sport #motorsport #wyscigi #f1 #wec Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

No i jest bat demokratów na…

No i jest bat demokratów na szkoły które nie chcą dopuszczać transów do zawodów kobiet. Damski sport będzie jeszcze większym pośmiewiskiem. https://www.whitehouse.gov/briefing-room/presidential-actions/2021/01/20/executive-order-preventing-and-combating-discrimination-on-basis-of-gender-identity-or-sexual-orientation/ #biden #usa #bekazlewactwa #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

No i jest bat demokratów na szkoły które nie chcą dopuszczać transów do zawodów kobiet. Damski sport będzie jeszcze większym pośmiewiskiem. https://www.whitehouse.gov/briefing-room/presidential-actions/2021/01/20/executive-order-preventing-and-combating-discrimination-on-basis-of-gender-identity-or-sexual-orientation/ #biden #usa #bekazlewactwa #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...