Dlaczego poziom polskiego…

Dlaczego poziom polskiego dziennikarstwa sportowego (i nie tylko) to totalne dno, albo i poniżej dna? Jak widzę takie nagłówki ala Kuczera, to mi się śmiać chce. Brakuje tylko miniaturek z kółkami i strzałkami jak na youtube. W dzisiejszych czasach w dziennikarstwie liczą się tylko kliknięcia i liczba znaków w artykule, a nie treść. #f1 #sport #media #dziennikarstwo Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Dlaczego poziom polskiego dziennikarstwa sportowego (i nie tylko) to totalne dno, albo i poniżej dna? Jak widzę takie nagłówki ala Kuczera, to mi się śmiać chce. Brakuje tylko miniaturek z kółkami i strzałkami jak na youtube. W dzisiejszych czasach w dziennikarstwie liczą się tylko kliknięcia i liczba znaków w artykule, a nie treść. #f1 #sport #media #dziennikarstwo Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Dzisiaj prawdziwy Close grip…

Dzisiaj prawdziwy Close grip bench press, najpierw 224kg z Å‚aÅ„cuchami i pauzÄ… a potem 3×3 bez Å‚aÅ„cuchów koÅ„czÄ…c na 180kg x 3:) Chwyt tuż obok gÅ‚adkiej części gryfu, palce wskazujÄ…ce dotykajÄ… gÅ‚adkiej części. Jeden z plusów covida :P Po przebyciu choroby znaczÄ…co wzrosÅ‚a mi mobilność caÅ‚ego ciaÅ‚a. WczeÅ›niej nie mogÅ‚em zÅ‚apać tak wÄ…sko bo czuÅ‚em ogromny dyskomfort w barkach oraz nadgarstkach, a teraz? Bardzo komfortowy chwyt :D Trening dzisiaj utrudniÅ‚y troszkÄ™ zmÄ™czone plecy, trudno byÅ‚o kontrolować sztangÄ™, opuszczać jÄ… we wÅ‚aÅ›ciwy punkt, a to wszystko dlatego że niestety nie potrafiÄ™ lekko ćwiczyć :P WprowadziÅ‚em piÄ…ty trening, w sobotÄ™, trening wyÅ‚Ä…cznie pleców, i miaÅ‚ to być lekki trening, o taki na pompÄ™, nawet czasowo sobie go ograniczyÅ‚em… I co? Tak fajnie siÄ™ podnosiÅ‚o że w tÄ… sobotÄ™ w 45min nabiÅ‚em ponad 20 ton objÄ™toÅ›ci pull. WracajÄ…c do dzisiejszego treningu. Pierwsze ćwiczenie to CG bench vs chains, 160kg na sztandze + 64kg z Å‚aÅ„cuchów, do tego pauza, torpeda, pomimo zupeÅ‚nie zÅ‚ego opuszczanie w zÅ‚y „punkt” Potem już normalne wyciskanie wÄ…sko, 3×3, 160×3, 170×3 i ostatnia seria 180×3 z pauza w ostatnim powtórzeniu, też to lataÅ‚o w każdÄ… stronÄ™ heh. Tricepsa nigdy nie za wiele, wiÄ™c nastÄ™pne ćwiczenie to JM press, tutaj poszÅ‚o w ostatniej serii 150kg x 7 i spalone 8 powtórzenie tuż przy lockoucie, zamiast nagrać siÄ™… zrobiÅ‚o siÄ™ zdjÄ™cie wiÄ™c lipa. No ale wciąż czuÅ‚em że za maÅ‚o na ten triceps, i trzeba go dojebać jeszcze bardziej. WiÄ™c zrobiÅ‚em jeszcze seated 1h db extension, czyli wyciskanie francuskie hantla zza gÅ‚owy siedzÄ…c heh, nienawidziÅ‚em tego ćwiczenia, bo zawsze próbowaÅ‚em robić sztangÄ…, albo hantlÄ… ale oburÄ…cz, i sprawiaÅ‚o mi to ogromny dys Czytaj dalej...

Dzisiaj prawdziwy Close grip bench press, najpierw 224kg z Å‚aÅ„cuchami i pauzÄ… a potem 3×3 bez Å‚aÅ„cuchów koÅ„czÄ…c na 180kg x 3:) Chwyt tuż obok gÅ‚adkiej części gryfu, palce wskazujÄ…ce dotykajÄ… gÅ‚adkiej części. Jeden z plusów covida :P Po przebyciu choroby znaczÄ…co wzrosÅ‚a mi mobilność caÅ‚ego ciaÅ‚a. WczeÅ›niej nie mogÅ‚em zÅ‚apać tak wÄ…sko bo czuÅ‚em ogromny dyskomfort w barkach oraz nadgarstkach, a teraz? Bardzo komfortowy chwyt :D Trening dzisiaj utrudniÅ‚y troszkÄ™ zmÄ™czone plecy, trudno byÅ‚o kontrolować sztangÄ™, opuszczać jÄ… we wÅ‚aÅ›ciwy punkt, a to wszystko dlatego że niestety nie potrafiÄ™ lekko ćwiczyć :P WprowadziÅ‚em piÄ…ty trening, w sobotÄ™, trening wyÅ‚Ä…cznie pleców, i miaÅ‚ to być lekki trening, o taki na pompÄ™, nawet czasowo sobie go ograniczyÅ‚em… I co? Tak fajnie siÄ™ podnosiÅ‚o że w tÄ… sobotÄ™ w 45min nabiÅ‚em ponad 20 ton objÄ™toÅ›ci pull. WracajÄ…c do dzisiejszego treningu. Pierwsze ćwiczenie to CG bench vs chains, 160kg na sztandze + 64kg z Å‚aÅ„cuchów, do tego pauza, torpeda, pomimo zupeÅ‚nie zÅ‚ego opuszczanie w zÅ‚y „punkt” Potem już normalne wyciskanie wÄ…sko, 3×3, 160×3, 170×3 i ostatnia seria 180×3 z pauza w ostatnim powtórzeniu, też to lataÅ‚o w każdÄ… stronÄ™ heh. Tricepsa nigdy nie za wiele, wiÄ™c nastÄ™pne ćwiczenie to JM press, tutaj poszÅ‚o w ostatniej serii 150kg x 7 i spalone 8 powtórzenie tuż przy lockoucie, zamiast nagrać siÄ™… zrobiÅ‚o siÄ™ zdjÄ™cie wiÄ™c lipa. No ale wciąż czuÅ‚em że za maÅ‚o na ten triceps, i trzeba go dojebać jeszcze bardziej. WiÄ™c zrobiÅ‚em jeszcze seated 1h db extension, czyli wyciskanie francuskie hantla zza gÅ‚owy siedzÄ…c heh, nienawidziÅ‚em tego ćwiczenia, bo zawsze próbowaÅ‚em robić sztangÄ…, albo hantlÄ… ale oburÄ…cz, i sprawiaÅ‚o mi to ogromny dys Czytaj dalej...

Rozpierdala mnie jak…

Rozpierdala mnie jak zawodnicy biegają obwieszeni złotem, do tego po dwa zegarki. Czekam jak, któryś przegra i będzie się tłumaczył, że źle mu się biegło bo był za ciężki. Wilder jak przegrał z Furym, to narzekał, że nie miał siły, bo wyszedł do walki w za ciężkiej zbroi i to go zmęczyło xD #tokio2020 #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Rozpierdala mnie jak zawodnicy biegają obwieszeni złotem, do tego po dwa zegarki. Czekam jak, któryś przegra i będzie się tłumaczył, że źle mu się biegło bo był za ciężki. Wilder jak przegrał z Furym, to narzekał, że nie miał siły, bo wyszedł do walki w za ciężkiej zbroi i to go zmęczyło xD #tokio2020 #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Kristina Timanovskaya czeka w…

Kristina Timanovskaya czeka w ambasadzie RP w Tokio na pierwszego wykopka który zaoferuje jej zdobycie polskiego obywatelstwa ( ͡° ͜ʖ ͡°) #bialorus #tokio2020 #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Kristina Timanovskaya czeka w ambasadzie RP w Tokio na pierwszego wykopka który zaoferuje jej zdobycie polskiego obywatelstwa ( ͡° ͜ʖ ͡°) #bialorus #tokio2020 #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

#sport #tokio2020 trojskok xD…

#sport #tokio2020 trojskok xD jeszcze dwójskok i czworoskok dajcie na Igrzyska Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

#sport #tokio2020 trojskok xD jeszcze dwójskok i czworoskok dajcie na Igrzyska Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Fajdkowi zostala ostatnia…

Fajdkowi zostala ostatnia proba i wspolczuje mu bo ciezko mi sobie wyobrazic co musi sie teraz dziac u niego w glowie. 3 raz murowany kandydat na zloto i meczy sie w kwalifikacjach. Te 78m pewnie rzuca z zamknietymi oczami na treningach. Poza fajdkiem tylko jeden zawodnik rzucal w tym roku powyzej 80m. Fajdek rzucal 82.98 a jego rekord zyciowy to metr wiecej. Trzymam kciuki za ostatni rzut. Jestem pewien ze jak tylko przejdzie kwalifikacje to zloto murowane w finale. Te 3 proby w eliminajach to zdecydowanie za malo.. #lekkoatletyka #tokio2020polska #tokio2020 #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Fajdkowi zostala ostatnia proba i wspolczuje mu bo ciezko mi sobie wyobrazic co musi sie teraz dziac u niego w glowie. 3 raz murowany kandydat na zloto i meczy sie w kwalifikacjach. Te 78m pewnie rzuca z zamknietymi oczami na treningach. Poza fajdkiem tylko jeden zawodnik rzucal w tym roku powyzej 80m. Fajdek rzucal 82.98 a jego rekord zyciowy to metr wiecej. Trzymam kciuki za ostatni rzut. Jestem pewien ze jak tylko przejdzie kwalifikacje to zloto murowane w finale. Te 3 proby w eliminajach to zdecydowanie za malo.. #lekkoatletyka #tokio2020polska #tokio2020 #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Godzinowa rozpiska dyscyplin…

Godzinowa rozpiska dyscyplin dla nocnych mireczków kibiców. #tokio2020 #tokio2020polska #sport #kibicujzwykopem #nocnazmiana Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Godzinowa rozpiska dyscyplin dla nocnych mireczków kibiców. #tokio2020 #tokio2020polska #sport #kibicujzwykopem #nocnazmiana Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Po wczorajszych emocjach,…

Po wczorajszych emocjach, dziÅ› #nasiwtokio znacznie spokojniej… Ogólnie to mieliÅ›my dziÅ› jednÄ…, typowanÄ… przez redakcje szansÄ™ medalowÄ…. Niestety, Katarzyna Wasick w sprinterskim dystansie 50 metrów stylem dowolnym nie zdoÅ‚aÅ‚a poprawić siÄ™ poprawić wzglÄ™dem eliminacji i półfinaÅ‚u i zajęła 5. miejsce. Inne medalowe nadzieje jeszcze nie w bezpoÅ›redniej walce o olimpijskie krążki, ale możemy być zadowoleni. Patryk Dobek wygraÅ‚ swój bieg eliminacyjny na 800 m, jednak ogólnie zanotowaÅ‚ 9. rezultat (jego półfinaÅ‚ byÅ‚ najwolniejszy). Åšwietnie spisaÅ‚a siÄ™ w eliminacjach rzutu mÅ‚otem Anita WÅ‚odarzyk. Nasza dwukrotna mistrzyni olimpijska zdecydowanie wygraÅ‚a eliminacje i już po pierwszej kolejce mogÅ‚a opuÅ›cić arenÄ™ zmagaÅ„ z wypeÅ‚nionym limitem kwalifikacyjnym. Czyżby „WeszÅ‚o” miaÅ‚o racjÄ™ ze swoim typem? PozostaÅ‚e Polki również awansowaÅ‚y, jednak ze znacznie gorszymi wynikami. Miejmy nadziejÄ™, że zepnÄ… siÄ™ w finale. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Prowadzenie w żeglarskiej klasie 470 straciÅ‚y Jolanta Ogar i Agnieszka Skrzypulec. Do Brytyjek tracÄ… jednak tylko jeden punkt, a nad czwartÄ… osadÄ… ze Szwajcarii majÄ… aż 26 punktów przewagi. DziÄ™ki temu mogÄ… zapewnić sobie medal jeszcze przed wyÅ›cigiem medalowym (wÅ‚Ä…cznie z nim zostaÅ‚y jeszcze trzy)! Pewnie rozgrywki grupowe zakoÅ„czyli nasi siatkarze, wygrywajÄ…c z KanadÄ… 3-0 i ostatecznie swojÄ… grupÄ™. W ćwierćfinale zagrajÄ… oni we wtorek z FrancjÄ…. A co dziaÅ‚o siÄ™ na pozostaÅ‚ych arenach? – zakoÅ„czyÅ‚a siÄ™ rywalizacja w pÅ‚ywaniu na zadaszonej arenie. NajwiÄ™kszym dorobkiem medalowym mogÄ… poszczycić siÄ™ Amerykanie – 11 zÅ‚otych, 10 srebrnych i 9 brÄ…zowych medali. NajwiÄ™kszym multimedalistÄ… igrzysk może zostać Caeleb Dressler, który odpowiada za prawie poÅ‚owÄ™ zÅ‚otych krążkà Czytaj dalej...

Po wczorajszych emocjach, dziÅ› #nasiwtokio znacznie spokojniej… Ogólnie to mieliÅ›my dziÅ› jednÄ…, typowanÄ… przez redakcje szansÄ™ medalowÄ…. Niestety, Katarzyna Wasick w sprinterskim dystansie 50 metrów stylem dowolnym nie zdoÅ‚aÅ‚a poprawić siÄ™ poprawić wzglÄ™dem eliminacji i półfinaÅ‚u i zajęła 5. miejsce. Inne medalowe nadzieje jeszcze nie w bezpoÅ›redniej walce o olimpijskie krążki, ale możemy być zadowoleni. Patryk Dobek wygraÅ‚ swój bieg eliminacyjny na 800 m, jednak ogólnie zanotowaÅ‚ 9. rezultat (jego półfinaÅ‚ byÅ‚ najwolniejszy). Åšwietnie spisaÅ‚a siÄ™ w eliminacjach rzutu mÅ‚otem Anita WÅ‚odarzyk. Nasza dwukrotna mistrzyni olimpijska zdecydowanie wygraÅ‚a eliminacje i już po pierwszej kolejce mogÅ‚a opuÅ›cić arenÄ™ zmagaÅ„ z wypeÅ‚nionym limitem kwalifikacyjnym. Czyżby „WeszÅ‚o” miaÅ‚o racjÄ™ ze swoim typem? PozostaÅ‚e Polki również awansowaÅ‚y, jednak ze znacznie gorszymi wynikami. Miejmy nadziejÄ™, że zepnÄ… siÄ™ w finale. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Prowadzenie w żeglarskiej klasie 470 straciÅ‚y Jolanta Ogar i Agnieszka Skrzypulec. Do Brytyjek tracÄ… jednak tylko jeden punkt, a nad czwartÄ… osadÄ… ze Szwajcarii majÄ… aż 26 punktów przewagi. DziÄ™ki temu mogÄ… zapewnić sobie medal jeszcze przed wyÅ›cigiem medalowym (wÅ‚Ä…cznie z nim zostaÅ‚y jeszcze trzy)! Pewnie rozgrywki grupowe zakoÅ„czyli nasi siatkarze, wygrywajÄ…c z KanadÄ… 3-0 i ostatecznie swojÄ… grupÄ™. W ćwierćfinale zagrajÄ… oni we wtorek z FrancjÄ…. A co dziaÅ‚o siÄ™ na pozostaÅ‚ych arenach? – zakoÅ„czyÅ‚a siÄ™ rywalizacja w pÅ‚ywaniu na zadaszonej arenie. NajwiÄ™kszym dorobkiem medalowym mogÄ… poszczycić siÄ™ Amerykanie – 11 zÅ‚otych, 10 srebrnych i 9 brÄ…zowych medali. NajwiÄ™kszym multimedalistÄ… igrzysk może zostać Caeleb Dressler, który odpowiada za prawie poÅ‚owÄ™ zÅ‚otych krążkà Czytaj dalej...