To już przedostatnia część…

To już przedostatnia część olimpijskich podsumowań poszczególnych konkurencji oraz startów w nich Polaków. Dziś zajrzymy na basen olimpijski ( ͡° ͜ʖ ͡°) #nasiwtokio #plywanie Pływanie – w porównaniu z igrzyskami w Rio niewielki progres. Pięć lat temu żaden z polskich pływaków nie awansował do finałów, w Tokio udało się to czterokrotnie. Nadal jednak musimy czekać na choćby namiastkę tego, co sprezentowała nam Otylia Jędrzejczak w Atenach (złoto i dwa srebra). Najbliżej medalów byli Jakub Majerski na dystansie 100 metrów stylem motylkowym i Katarzyna Wasick na 50 metrów stylem dowolnym – oboje zajęli w swoich konkurencjach 5-te miejsca. Cieniem na występie naszych pływaków kładzie się jednak postawa działaczy, którzy nie zarejestrowali poprawnie kilku zawodników – przez co dla nich igrzyska w Tokio były dość frustrującą wycieczką. Miało to swoje reperkusje chociażby w startach sztafet, z których żadna nie awansowała do finału (w tym zdyskwalifikowany mikst). Moja ocena – 0 Pływanie synchroniczne i skoki do wody – tu naszych sportowców zabrakło. Poniżej macie rozpiskę wszystkich rezultatów osiągniętych przez naszych pływaków, w komentarzu rankingi dla sportów wodnych. Do podsumowania została jeszcze tylko lekkoatletyka i duże ogólne podsumowanie ( ͡° ͜ʖ ͡°) #sport #tokio2020 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

To już przedostatnia część olimpijskich podsumowań poszczególnych konkurencji oraz startów w nich Polaków. Dziś zajrzymy na basen olimpijski ( ͡° ͜ʖ ͡°) #nasiwtokio #plywanie Pływanie – w porównaniu z igrzyskami w Rio niewielki progres. Pięć lat temu żaden z polskich pływaków nie awansował do finałów, w Tokio udało się to czterokrotnie. Nadal jednak musimy czekać na choćby namiastkę tego, co sprezentowała nam Otylia Jędrzejczak w Atenach (złoto i dwa srebra). Najbliżej medalów byli Jakub Majerski na dystansie 100 metrów stylem motylkowym i Katarzyna Wasick na 50 metrów stylem dowolnym – oboje zajęli w swoich konkurencjach 5-te miejsca. Cieniem na występie naszych pływaków kładzie się jednak postawa działaczy, którzy nie zarejestrowali poprawnie kilku zawodników – przez co dla nich igrzyska w Tokio były dość frustrującą wycieczką. Miało to swoje reperkusje chociażby w startach sztafet, z których żadna nie awansowała do finału (w tym zdyskwalifikowany mikst). Moja ocena – 0 Pływanie synchroniczne i skoki do wody – tu naszych sportowców zabrakło. Poniżej macie rozpiskę wszystkich rezultatów osiągniętych przez naszych pływaków, w komentarzu rankingi dla sportów wodnych. Do podsumowania została jeszcze tylko lekkoatletyka i duże ogólne podsumowanie ( ͡° ͜ʖ ͡°) #sport #tokio2020 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

239 401,02 – 11,09 = 239…

239 401,02 – 11,09 = 239 389,93 No także tego… Tego się nie spodziewałem xD #sztafeta #bieganie #sport #biegajzwykopem Skrypt | Statystyki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

239 401,02 – 11,09 = 239 389,93 No także tego… Tego się nie spodziewałem xD #sztafeta #bieganie #sport #biegajzwykopem Skrypt | Statystyki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Rękawice bushido

Witam! Chciałbym kupić profesjonalne rękawice bushido, jednak nie mam pojęcia, gdzie mógłbym je dostać. Czy możecie mi jakieś polecić? Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Witam! Chciałbym kupić profesjonalne rękawice bushido, jednak nie mam pojęcia, gdzie mógłbym je dostać. Czy możecie mi jakieś polecić? Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Siema sportowe świry, pokaze…

Siema sportowe świry, pokaze wam fajny patent na wode dzieki ktoej na dzielni wzrosnie wasz szacunek o plus 10. Wczoraj jak wyrzucalem smieci do kosza, znalazlem taka butelke syfon z firmy auqa. Poszedlem do sklepu aby ja napełnili ale gosc mi powiedzial ze chce za to 5 ziko wiec kupilem zywirc zdroj za 2.40zl i wlalem i dziala teraz chodze po osiedlu jak ganster. Jak zostawicie pod postem 10 plusikow pokaze wam jak działa. #woda #bloksimsow #bekazpisu #sport #pilkanozna #heheszki #mecz Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Siema sportowe świry, pokaze wam fajny patent na wode dzieki ktoej na dzielni wzrosnie wasz szacunek o plus 10. Wczoraj jak wyrzucalem smieci do kosza, znalazlem taka butelke syfon z firmy auqa. Poszedlem do sklepu aby ja napełnili ale gosc mi powiedzial ze chce za to 5 ziko wiec kupilem zywirc zdroj za 2.40zl i wlalem i dziala teraz chodze po osiedlu jak ganster. Jak zostawicie pod postem 10 plusikow pokaze wam jak działa. #woda #bloksimsow #bekazpisu #sport #pilkanozna #heheszki #mecz Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Martwy ciąg 310kg x 1 I…

Martwy ciąg 310kg x 1 I podsumowanie 6 tygodni treningów. Odbudowa po covidzie trwa :) Poprzedni wpis https://www.wykop.pl/wpis/59094623/wszystkie-boje-sprawdzone-teraz-wprowadzam-zmiany-/ Progres po tych 6 tygodniach, Wszystkie wyniki zrobione gładko z pewnym zapasem, czyli zgodnie z planem. Bench press 180kg x 1 > 205kg x 1 Box squat 265kg x 1 > 295kg x 1 Deadlift 290kg x 1 > 310kg x 1 Z wyciskania, i box squats, wrzucałem filmiki, dzisiaj na filmiku martwy ciąg. I to z ciągu jestem najbardziej zadowolony. Zmiany w technice opisywałem w poprzednim wpisie (link u góry). Teraz stawiam na powtarzalność w ciągu i po prostu zaczynam go trenować, a nie jak wcześniej ciągle kombinować, przez co nie było progresu w tym boju. Jeszcze co do techniki, to wyprostowałem bardziej plecy (środkowy odcinek), przestałem przyciągać sztangę, przestałem szarpać, zacząłem wyciągać mocno luz ze sztangi, mocno się napinać i dopiero podnosić. Zmniejsza to trochę dynamikę startu, ale pozwala na zachowanie lepszej pozycji, co przekłada się na płynniejszy bój. Nie jest jeszcze idealnie ale idzie to w dobrym kierunku. Zaliczam te 6 tygodni treningów do naprawdę udanych, dużo poprawiłem w tym czasie, wprowadziłem 5 dzień treningowy, który zostaje, bo sprawdził się. Jestem zadowolony. Zobaczymy jak wypadnie kolejne podsumowanie. #strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #pokazforme Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Martwy ciąg 310kg x 1 I podsumowanie 6 tygodni treningów. Odbudowa po covidzie trwa :) Poprzedni wpis https://www.wykop.pl/wpis/59094623/wszystkie-boje-sprawdzone-teraz-wprowadzam-zmiany-/ Progres po tych 6 tygodniach, Wszystkie wyniki zrobione gładko z pewnym zapasem, czyli zgodnie z planem. Bench press 180kg x 1 > 205kg x 1 Box squat 265kg x 1 > 295kg x 1 Deadlift 290kg x 1 > 310kg x 1 Z wyciskania, i box squats, wrzucałem filmiki, dzisiaj na filmiku martwy ciąg. I to z ciągu jestem najbardziej zadowolony. Zmiany w technice opisywałem w poprzednim wpisie (link u góry). Teraz stawiam na powtarzalność w ciągu i po prostu zaczynam go trenować, a nie jak wcześniej ciągle kombinować, przez co nie było progresu w tym boju. Jeszcze co do techniki, to wyprostowałem bardziej plecy (środkowy odcinek), przestałem przyciągać sztangę, przestałem szarpać, zacząłem wyciągać mocno luz ze sztangi, mocno się napinać i dopiero podnosić. Zmniejsza to trochę dynamikę startu, ale pozwala na zachowanie lepszej pozycji, co przekłada się na płynniejszy bój. Nie jest jeszcze idealnie ale idzie to w dobrym kierunku. Zaliczam te 6 tygodni treningów do naprawdę udanych, dużo poprawiłem w tym czasie, wprowadziłem 5 dzień treningowy, który zostaje, bo sprawdził się. Jestem zadowolony. Zobaczymy jak wypadnie kolejne podsumowanie. #strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #pokazforme Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Powodzenia @Moderacja…

Powodzenia @Moderacja !(。◕‿‿◕。) #sport #tokio2020 #heheszki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Powodzenia @Moderacja !(。◕‿‿◕。) #sport #tokio2020 #heheszki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Brodnicka >…

Brodnicka > Sexworkerka #highleague #famemma #sport #mma #sexmasterka #przegryw Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Brodnicka > Sexworkerka #highleague #famemma #sport #mma #sexmasterka #przegryw Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

El.MSw.2022 grupa I->2.IX-8.IX.21

GOTOWI…? 2.IX.21 ******* POLSKA – ALBANIA ANDORRA – S.MARINO WEGRY – ANGLIA 5.IX.21 ******** S.MARINO – POLSKA ANGLIA – ANDORRA ALBANIA – WEGRY ÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷>HICIOR 8.IX.21 ******** POLSKA – ANGLIA WEGRY – ANDORRA ALBANIA – S.MARINO ALLES und HOWGH! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

GOTOWI…? 2.IX.21 ******* POLSKA – ALBANIA ANDORRA – S.MARINO WEGRY – ANGLIA 5.IX.21 ******** S.MARINO – POLSKA ANGLIA – ANDORRA ALBANIA – WEGRY ÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷>HICIOR 8.IX.21 ******** POLSKA – ANGLIA WEGRY – ANDORRA ALBANIA – S.MARINO ALLES und HOWGH! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Cześć Mirki! Prawdziwa gratka…

Cześć Mirki! Prawdziwa gratka dla fanów Chelsea i angielskiej piłki – koszulka Franka Lamparda z autografem na licytacji charytatywnej na rzecz chorej polskiej dziewczynki – 3-miesiecznej Zosi. Trudno będzie o drugą taką szansę na polskim rynku pamiątek. #pilkanozna #mecz #chelsea #anglia #sport #pomaganie Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Cześć Mirki! Prawdziwa gratka dla fanów Chelsea i angielskiej piłki – koszulka Franka Lamparda z autografem na licytacji charytatywnej na rzecz chorej polskiej dziewczynki – 3-miesiecznej Zosi. Trudno będzie o drugą taką szansę na polskim rynku pamiątek. #pilkanozna #mecz #chelsea #anglia #sport #pomaganie Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

591 976 + 35 = 592 011 A…

591 976 + 35 = 592 011 A dziś cyk #ostrekolo do centrum #gdynia. #rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #fixedgear #fixie Skrypt | Statystyki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

591 976 + 35 = 592 011 A dziś cyk #ostrekolo do centrum #gdynia. #rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #fixedgear #fixie Skrypt | Statystyki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Oddałbym wiele za zwycięstwo…

Oddałbym wiele za zwycięstwo Kubicy w 24h LeMans, należy się mu jak mało komu za te trudne ostatnie lata #lemans #kubica #powrutcontent #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Oddałbym wiele za zwycięstwo Kubicy w 24h LeMans, należy się mu jak mało komu za te trudne ostatnie lata #lemans #kubica #powrutcontent #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

588 989 + 30 = 589…

588 989 + 30 = 589 019 Ucieczka przed deszczem ;) #rowerowyrownik #azja #sport Skrypt | Statystyki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

588 989 + 30 = 589 019 Ucieczka przed deszczem ;) #rowerowyrownik #azja #sport Skrypt | Statystyki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

239 768,96 – 12,01 = 239…

239 768,96 – 12,01 = 239 756,95 i pomyśleć, że jeszcze niedawno walczyłem o takie tempo na 5km #sztafeta #bieganie #sport Skrypt | Statystyki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

239 768,96 – 12,01 = 239 756,95 i pomyśleć, że jeszcze niedawno walczyłem o takie tempo na 5km #sztafeta #bieganie #sport Skrypt | Statystyki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...