Re: Aqua-aerobik w pasach, Warszawa

Wszystkim polecam zajęcia w wodzie tzw aqua-aerobik, ja korzystam od wielu wielu lat, i od tego czasu nie choruję, mam lepszą kondycję, przestały mnie boleć stawy no i moja kondycja – krótko mówiąc same plusy. Ja korzystam z zajęć z Centrum Figura w Warszawie, ale z tego co wiem ma ona zajęcia na wielu Warszawskich basenach. Polecam Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Wszystkim polecam zajęcia w wodzie tzw aqua-aerobik, ja korzystam od wielu wielu lat, i od tego czasu nie choruję, mam lepszą kondycję, przestały mnie boleć stawy no i moja kondycja – krótko mówiąc same plusy. Ja korzystam z zajęć z Centrum Figura w Warszawie, ale z tego co wiem ma ona zajęcia na wielu Warszawskich basenach. Polecam Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

brąz Darii Pikulik w omnium…

brąz Darii Pikulik w omnium na torowych MŚ, oczywiście sporo w tym roboty zrobiła Wild, która dostała relegacje w scratchu za spowodowanie kraksy, ale medal jest medal… i to w konkurencji olimpijskiej ( ͡° ͜ʖ ͡°) #kolarstwo #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

brąz Darii Pikulik w omnium na torowych MŚ, oczywiście sporo w tym roboty zrobiła Wild, która dostała relegacje w scratchu za spowodowanie kraksy, ale medal jest medal… i to w konkurencji olimpijskiej ( ͡° ͜ʖ ͡°) #kolarstwo #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

#abcf1 28 lutego 1940 r. ur….

#abcf1 28 lutego 1940 r. ur. się Mario Andretti (80 urodziny) Mistrz Świata Formuły z sezonu 1978 oraz serii CART z 1984. W dodatku zwycięzca wyścigu Indy 500 w 1964 r. W Formule 1: -12 wygranych (10 dla zespołu Lotus, 2 dla Ferrari) -18 pole positions -19 podiów #f1 #sport #otd #motoryzacja #indycar Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

#abcf1 28 lutego 1940 r. ur. się Mario Andretti (80 urodziny) Mistrz Świata Formuły z sezonu 1978 oraz serii CART z 1984. W dodatku zwycięzca wyścigu Indy 500 w 1964 r. W Formule 1: -12 wygranych (10 dla zespołu Lotus, 2 dla Ferrari) -18 pole positions -19 podiów #f1 #sport #otd #motoryzacja #indycar Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Dajcie spokój z tym Hajto….

Dajcie spokój z tym Hajto. Chłop nie zrobił tego umyślnie, trafił przed sąd, wymierzono mu karę którą sam zaproponował. Wyobraźcie sobie, że powodujecie śmiertelne potrącenie pieszego i sąd wam daje karę 2 lata w zawieszeniu na 4. Ahhh już widzę jak każdy krzyczący piłkawczak mówi: „Dostałem za mało, powinienem siedzieć 20 lat za potrącenie baby na pasach” „Nie może tak być że potrąciłem kobietę i nie trafiłem za kratki!!!”. To nie pierwszy polski celebryta, który jest drogowym mordercą. Przy czym nie przypominam sobie, by Hajto ogłaszał, że czuje się niewinny i domagał się zwrotów poniesionych kosztów. W przeciwieństwie do Otylii Jędrzejczak, która: – miała prawo jazdy od niespełna roku – wyprzedzała kolumnę samochodów, jadąc „co najmniej 150 km/h, a prawdopodobnie 180 km/h” + spierdalała do rowu gdy zdała sobie sprawę, że idzie na czołówkę – program brat.exe przestał działać – groziło jej 8 lat więzienia. Dostała karę w zawieszeniu (9 miesięcy na 3 lata) + 30 godzin prac społecznych – odwołując się ogłosiła, że (uwaga) nie czuje się winna tej śmierci oraz domagała się uniewinnienia oraz zwrotu kosztów procesu – po jakimś czasie – pouczała maluczkich, by oszczędzali wodę, startowała do Europarlamentu, lansowała się na ściankach i okładkach kolorowych magazynów. Proszę o konsekwencję i podobną kampanię dla Pani Otylii. #hajto #sport #kiciochpyta Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Dajcie spokój z tym Hajto. Chłop nie zrobił tego umyślnie, trafił przed sąd, wymierzono mu karę którą sam zaproponował. Wyobraźcie sobie, że powodujecie śmiertelne potrącenie pieszego i sąd wam daje karę 2 lata w zawieszeniu na 4. Ahhh już widzę jak każdy krzyczący piłkawczak mówi: „Dostałem za mało, powinienem siedzieć 20 lat za potrącenie baby na pasach” „Nie może tak być że potrąciłem kobietę i nie trafiłem za kratki!!!”. To nie pierwszy polski celebryta, który jest drogowym mordercą. Przy czym nie przypominam sobie, by Hajto ogłaszał, że czuje się niewinny i domagał się zwrotów poniesionych kosztów. W przeciwieństwie do Otylii Jędrzejczak, która: – miała prawo jazdy od niespełna roku – wyprzedzała kolumnę samochodów, jadąc „co najmniej 150 km/h, a prawdopodobnie 180 km/h” + spierdalała do rowu gdy zdała sobie sprawę, że idzie na czołówkę – program brat.exe przestał działać – groziło jej 8 lat więzienia. Dostała karę w zawieszeniu (9 miesięcy na 3 lata) + 30 godzin prac społecznych – odwołując się ogłosiła, że (uwaga) nie czuje się winna tej śmierci oraz domagała się uniewinnienia oraz zwrotu kosztów procesu – po jakimś czasie – pouczała maluczkich, by oszczędzali wodę, startowała do Europarlamentu, lansowała się na ściankach i okładkach kolorowych magazynów. Proszę o konsekwencję i podobną kampanię dla Pani Otylii. #hajto #sport #kiciochpyta Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Typowania 2 w kupie

KOLEJKA XXIV -> 28.II.2020 – 01.III.2020. ******************************************* 1.RAKOW – PIAST 2.JAGIELLONIA – LECH 3.WISLAK – WISLAP 4.GORNIK – POGON 5.LEGIA – CRACOVIA 6.KORONA – LECHIA 7.ARKA – LKS 8.ZAGLEBIE – SLASK KOLEJKA XXV -> 03.III.2020 – 04.III.2020 ******************************************* 1.WISLAP – RAKOW 2.LECH – GORNIK 3.CRACOVIA – WISLAK 4.POGON – JAGIELLONIA 5.LKS – ZAGLEBIE 6.SLASK – KORONA 7.PIAST – ARKA 8.LECHIA – LEGIA Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

KOLEJKA XXIV -> 28.II.2020 – 01.III.2020. ******************************************* 1.RAKOW – PIAST 2.JAGIELLONIA – LECH 3.WISLAK – WISLAP 4.GORNIK – POGON 5.LEGIA – CRACOVIA 6.KORONA – LECHIA 7.ARKA – LKS 8.ZAGLEBIE – SLASK KOLEJKA XXV -> 03.III.2020 – 04.III.2020 ******************************************* 1.WISLAP – RAKOW 2.LECH – GORNIK 3.CRACOVIA – WISLAK 4.POGON – JAGIELLONIA 5.LKS – ZAGLEBIE 6.SLASK – KORONA 7.PIAST – ARKA 8.LECHIA – LEGIA Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Re: Typowania 2 w kupie

Strasznie hitowa ta kolejka by była ;) Poprawnie: 2.LECH – GORNIK 3:0 . . 7.PIAST – ARKA 2:0 HIT Pozdr! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Strasznie hitowa ta kolejka by była ;) Poprawnie: 2.LECH – GORNIK 3:0 . . 7.PIAST – ARKA 2:0 HIT Pozdr! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Re: Typowania 2 w kupie

Typowanie nocą, trochę przed północą, typowanie nocą bez świadków i gwiazd Kto nocą typuje, ten fest zapunktuje, i się nagaruje po dach że aż strach! KOLEJKA XXIV -> 28.II.2020 – 01.III.2020. ******************************************* 1.RAKOW – PIAST 1-1 2.JAGIELLONIA – LECH 1-2 3.WISLAK – WISLAP 3-1 4.GORNIK – POGON 0-1 5.LEGIA – CRACOVIA 2-1 6.KORONA – LECHIA 0-0 7.ARKA – LKS 0-0 8.ZAGLEBIE – SLASK 0-0 [H] KOLEJKA XXV -> 03.III.2020 – 04.III.2020 ******************************************* 1.WISLAP – RAKOW 3-1 2.LECH – GORNIK 2-0 3.CRACOVIA – WISLAK 1-1 4.POGON – JAGIELLONIA 3-2 5.LKS – ZAGLEBIE 1-0 6.SLASK – KORONA 2-0 7.PIAST – ARKA 2-0 [H] 8.LECHIA – LEGIA 1-2 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Typowanie nocą, trochę przed północą, typowanie nocą bez świadków i gwiazd Kto nocą typuje, ten fest zapunktuje, i się nagaruje po dach że aż strach! KOLEJKA XXIV -> 28.II.2020 – 01.III.2020. ******************************************* 1.RAKOW – PIAST 1-1 2.JAGIELLONIA – LECH 1-2 3.WISLAK – WISLAP 3-1 4.GORNIK – POGON 0-1 5.LEGIA – CRACOVIA 2-1 6.KORONA – LECHIA 0-0 7.ARKA – LKS 0-0 8.ZAGLEBIE – SLASK 0-0 [H] KOLEJKA XXV -> 03.III.2020 – 04.III.2020 ******************************************* 1.WISLAP – RAKOW 3-1 2.LECH – GORNIK 2-0 3.CRACOVIA – WISLAK 1-1 4.POGON – JAGIELLONIA 3-2 5.LKS – ZAGLEBIE 1-0 6.SLASK – KORONA 2-0 7.PIAST – ARKA 2-0 [H] 8.LECHIA – LEGIA 1-2 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Re: Klasyfikacje oficjalne XXII kol.

Tydzień temu też zaliczyłem „perfect” piątek, a jednak kolejki nie wygrałem. Tak że głowa do góry ;) W sumie dwa tygodnie temu też zgarnąłem piątkowego hiciora… A może trzeba zreformować ligę, by grali tylko w piątki? ;) Pozdrawiam! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Tydzień temu też zaliczyłem „perfect” piątek, a jednak kolejki nie wygrałem. Tak że głowa do góry ;) W sumie dwa tygodnie temu też zgarnąłem piątkowego hiciora… A może trzeba zreformować ligę, by grali tylko w piątki? ;) Pozdrawiam! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Hej Braty Paljaki…! Klasyfikacje nadjezdzajo!!

KOLEJKA XXIII **************** „Trampolina” wypelnila zadanie! „wichura” jak jaka grecka PYTIA czy perski MAG nie popuszcza…oczywiscie tutaj daje pelny wtrysk!! Trzeba bedzie pewnego antka powiadomic,ze MY mamy zabezpieczonego Speca od przemyslen a ktorego za drobna mamonke odstapimy na chwile do rozwiklania wiadomej NIEWIADOMEJ tym bardziej,ze,przeciez za kilka tygodni „dycha” minie a wolactwo dalej w czarnej dupie sie znajdywa. Ciekawi jestesmy przeokropnie czy seria HICIOROW zostanie przerwana. W kazdym badz razie BADZ POZDROWIONY I CYLUJ W SEDNO! Kolejka XXIII ************* 1.gryfny……………….20…..Z……H……Bm 2.wichura……………..15…………..H 3.misiaczek………….11…………..H 4.Kubus1955…………9 5.ANTABUS……………7 6.yosemitesam……..7 7.14.4……………………..4 8.Trojan1……………….3 KLASYFIKACJA PO XXIII ************************** 1(1).misiaczek(8)…………….195 2(3).gryfny………………………..179 3(2).ANTABUS…………………172 4(4).wichura……………………..167 5(5).yosemitesam…………..157 6(6).14,4s…………………………140 7(7).Trojan1…………………….137 8(8).Kubus1955……………..128 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

KOLEJKA XXIII **************** „Trampolina” wypelnila zadanie! „wichura” jak jaka grecka PYTIA czy perski MAG nie popuszcza…oczywiscie tutaj daje pelny wtrysk!! Trzeba bedzie pewnego antka powiadomic,ze MY mamy zabezpieczonego Speca od przemyslen a ktorego za drobna mamonke odstapimy na chwile do rozwiklania wiadomej NIEWIADOMEJ tym bardziej,ze,przeciez za kilka tygodni „dycha” minie a wolactwo dalej w czarnej dupie sie znajdywa. Ciekawi jestesmy przeokropnie czy seria HICIOROW zostanie przerwana. W kazdym badz razie BADZ POZDROWIONY I CYLUJ W SEDNO! Kolejka XXIII ************* 1.gryfny……………….20…..Z……H……Bm 2.wichura……………..15…………..H 3.misiaczek………….11…………..H 4.Kubus1955…………9 5.ANTABUS……………7 6.yosemitesam……..7 7.14.4……………………..4 8.Trojan1……………….3 KLASYFIKACJA PO XXIII ************************** 1(1).misiaczek(8)…………….195 2(3).gryfny………………………..179 3(2).ANTABUS…………………172 4(4).wichura……………………..167 5(5).yosemitesam…………..157 6(6).14,4s…………………………140 7(7).Trojan1…………………….137 8(8).Kubus1955……………..128 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

A tego sędziego znacie? :)…

A tego sędziego znacie? :) Dla mnie to: #ladnapani W komentarzu filmik. #kobiety #sport #mecz #pilkanozna #rozowepaski Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

A tego sędziego znacie? :) Dla mnie to: #ladnapani W komentarzu filmik. #kobiety #sport #mecz #pilkanozna #rozowepaski Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Ferie z dzieckiem w…

Ferie z dzieckiem w Zakopanem, zdjęcie z wyciągu narciarskiego ( ͡° ͜ʖ ͡°) #heheszki #rozowepaski #ciekawostki #zakopane #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Ferie z dzieckiem w Zakopanem, zdjęcie z wyciągu narciarskiego ( ͡° ͜ʖ ͡°) #heheszki #rozowepaski #ciekawostki #zakopane #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Kupiłem sobie Polsat Premium…

Kupiłem sobie Polsat Premium po to aby zobaczyć Panasewicza bez okularów przeciwsłonecznych Macie biedaki zobaczcie jak wygląda PANAS bez okularów 30 zł miesięcznie za to płacę ale w końcu zdjął te jebane okulary #pilkanozna #mecz #ekspert #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Kupiłem sobie Polsat Premium po to aby zobaczyć Panasewicza bez okularów przeciwsłonecznych Macie biedaki zobaczcie jak wygląda PANAS bez okularów 30 zł miesięcznie za to płacę ale w końcu zdjął te jebane okulary #pilkanozna #mecz #ekspert #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

#abcf1 25 lutego 1944 r….

#abcf1 25 lutego 1944 r. urodził się Francois Cevert. Francuz zdobył 3 miejsce w klasyfikacji generalnej sezonu 1971, oraz wygrał jeden wyścig (GP USA 1971). Miał być następcą legendy, Jackie Stewarda w zespole Tyrrell, gdzie do tej pory był kierowcą nr 2. Niestety ginie pod koniec sezonu 1973, w momencie kiedy jego kariera miała rozkwitnąć. Mógł osiągnąć znacznie większe sukcesy w Formule 1, bo od sezonu 1974 miał zostać podstawowym kierowcą Tyrrella… Więcej na ten temat i o tragicznych okolicznościach jego śmierci, piszę w tym wpisie sprzed kilku miesięcy: https://www.wykop.pl/wpis/43639783/abcf1-historia-f1-w-pigulce-odc-6-smierc-patricka-/ #f1 #otd #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

#abcf1 25 lutego 1944 r. urodził się Francois Cevert. Francuz zdobył 3 miejsce w klasyfikacji generalnej sezonu 1971, oraz wygrał jeden wyścig (GP USA 1971). Miał być następcą legendy, Jackie Stewarda w zespole Tyrrell, gdzie do tej pory był kierowcą nr 2. Niestety ginie pod koniec sezonu 1973, w momencie kiedy jego kariera miała rozkwitnąć. Mógł osiągnąć znacznie większe sukcesy w Formule 1, bo od sezonu 1974 miał zostać podstawowym kierowcą Tyrrella… Więcej na ten temat i o tragicznych okolicznościach jego śmierci, piszę w tym wpisie sprzed kilku miesięcy: https://www.wykop.pl/wpis/43639783/abcf1-historia-f1-w-pigulce-odc-6-smierc-patricka-/ #f1 #otd #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

#abcf1 25 lutego 1932 r. ur….

#abcf1 25 lutego 1932 r. ur. się Tony Brooks (dzisiaj 88 urodziny ( ͡° ͜ʖ ͡°) ) Wicemistrz Formuły 1 w 1959 r. 3 miejsce w klasyfikacji generalnej sezonu 1958. Na koncie: – 6 Wygranych – 3 Pole Positions – 10 Podiów Pierwszy brytyjski kierowca, który wygrał wyścig F1 (GP Syrakuz 1955, niezaliczany do klasyfikacji MŚ) Jego występy w 1958 r. zapewniły zespołowi Vanwall pierwszy w historii tytuł MŚ konstruktorów #f1 #historia #sport #otd Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

#abcf1 25 lutego 1932 r. ur. się Tony Brooks (dzisiaj 88 urodziny ( ͡° ͜ʖ ͡°) ) Wicemistrz Formuły 1 w 1959 r. 3 miejsce w klasyfikacji generalnej sezonu 1958. Na koncie: – 6 Wygranych – 3 Pole Positions – 10 Podiów Pierwszy brytyjski kierowca, który wygrał wyścig F1 (GP Syrakuz 1955, niezaliczany do klasyfikacji MŚ) Jego występy w 1958 r. zapewniły zespołowi Vanwall pierwszy w historii tytuł MŚ konstruktorów #f1 #historia #sport #otd Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Tak jak przypuszczałem,…

Tak jak przypuszczałem, Wilder to zwykła parówa która nie potrafi przyjąć porażki jak mężczyzna. Fury musiał mu nieźle poprzestawiać styki w głowie, bo od momentu gdy już doszedł do siebie stwierdził iż: – Nie był sobą od samego początku walki, miał „ciężkie nogi” zmęczone przez kostium w którym wchodził do walki. Otóż Pan ex mistrz świata wagi ciężkiej nie sądził, że cały kostium będzie tyle ważyć (20kg) przez co jego nogi były zmęczone już na początku walki ( ͡° ʖ̯ ͡°) – Podejrzewa spisek, przez który rzucono na ring ręcznik: W pierwszej walce z Ortizem byłem bardziej zamroczony niż z Furym. Tutaj nadal byłem w pełni świadomy, wiedziałem, co robię. Wiedziałem, jak poruszać się w ringu. (…) A tu nagle mój trener ulega wpływowi gościa, który pracuje z trenerem rywala. To jednak daje do myślenia – powiedział Wilder, który rozważa usunięcie Brelanda ze swojego teamu. #boks #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Tak jak przypuszczałem, Wilder to zwykła parówa która nie potrafi przyjąć porażki jak mężczyzna. Fury musiał mu nieźle poprzestawiać styki w głowie, bo od momentu gdy już doszedł do siebie stwierdził iż: – Nie był sobą od samego początku walki, miał „ciężkie nogi” zmęczone przez kostium w którym wchodził do walki. Otóż Pan ex mistrz świata wagi ciężkiej nie sądził, że cały kostium będzie tyle ważyć (20kg) przez co jego nogi były zmęczone już na początku walki ( ͡° ʖ̯ ͡°) – Podejrzewa spisek, przez który rzucono na ring ręcznik: W pierwszej walce z Ortizem byłem bardziej zamroczony niż z Furym. Tutaj nadal byłem w pełni świadomy, wiedziałem, co robię. Wiedziałem, jak poruszać się w ringu. (…) A tu nagle mój trener ulega wpływowi gościa, który pracuje z trenerem rywala. To jednak daje do myślenia – powiedział Wilder, który rozważa usunięcie Brelanda ze swojego teamu. #boks #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

P O T Ę Ż N A bomba Tysona….

P O T Ę Ż N A bomba Tysona. Koniecznie z dźwiękiem ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ #boks #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

P O T Ę Ż N A bomba Tysona. Koniecznie z dźwiękiem ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ #boks #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

kupon kurs 100

cinektyper.blogspot.com/ – Kupony na dzis aktualne! wczoraj trafil 55 kurs i skan na blogu! polecam bo sam z nim gram juz dlugi czas i jestem 15000zl na plusie. DZIS WIELKA PROMOCJA Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

cinektyper.blogspot.com/ – Kupony na dzis aktualne! wczoraj trafil 55 kurs i skan na blogu! polecam bo sam z nim gram juz dlugi czas i jestem 15000zl na plusie. DZIS WIELKA PROMOCJA Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Część 4: Ile czasu potrzeba,…

Część 4: Ile czasu potrzeba, żeby zrealizować swój potencjał? Poprzednie części Część 1 – Zapierdol https://www.wykop.pl/wpis/41388189/ostatnio-nie-moge-zniesc-jak-wiele-ludzi-wali-glow/ Część 2 – Wiedza https://www.wykop.pl/wpis/41885449/czesc-1-zapierdol-https-www-wykop-pl-wpis-41388189/ Część 3 – Praktyka, pięć punktów https://www.wykop.pl/wpis/42945859/czesc-3-praktyka-piec-punktow-1-hip-hinge-2-napina/ W internecie bez większego wysiłku znajdziecie informacje o ogólnej technice, rozgrzewce, przykładowych planach treningowych. Ja jednak chciałbym się skupić w tych wpisach na kwestiach zupełnie innych, niezbędnych a przez większość zupełnie pomijanym lub kompletnie niezrozumiałych. Niestety jeden wpis, czy nawet dziesięć kolejnych nie sprawi że nagle wszystkim się otworzą oczy, ale mam nadzieje że każdy wpis chociaż trochę do tego przybliży :) Kwestia na dzisiaj… Ile czasu potrzeba, żeby zrealizować swój potencjał? Wiele osób słyszało że trójbój to maraton a nie sprint… jednak wydaje mi się że osoby nie do końca to rozumieją, bo myślą no tak maraton bo trzeba poświęcić, rok, dwa, trzy… O nie znacznie znacznie dłużej. Na początek posłużę się tabelką, nie ma w niej trójboju, ale myślę że dobrze obrazuje to o czym mówię. https://i.ibb.co/1MQGTHX/Agee.png Zobaczcie (w tabelce) w jakim wieku dany osobnik zaczyna ze sportem, po ilu latach dopiero zaczyna prawdziwe intensywne treningi ukierunkowane pod dany sport, i po ilu latach dopiero zaczyna robić wysokie wyniki. W takim dwuboju… to jest po 10-15 LATACH treningów! I w trójboju jest podobnie! A jeżeli ktoś pomyśli że ominie pierwszy etap, od razu przejdzie do intensywnych ukierunkowanych treningów to grubo się przejedzie… bo takie pode Czytaj dalej...

Część 4: Ile czasu potrzeba, żeby zrealizować swój potencjał? Poprzednie części Część 1 – Zapierdol https://www.wykop.pl/wpis/41388189/ostatnio-nie-moge-zniesc-jak-wiele-ludzi-wali-glow/ Część 2 – Wiedza https://www.wykop.pl/wpis/41885449/czesc-1-zapierdol-https-www-wykop-pl-wpis-41388189/ Część 3 – Praktyka, pięć punktów https://www.wykop.pl/wpis/42945859/czesc-3-praktyka-piec-punktow-1-hip-hinge-2-napina/ W internecie bez większego wysiłku znajdziecie informacje o ogólnej technice, rozgrzewce, przykładowych planach treningowych. Ja jednak chciałbym się skupić w tych wpisach na kwestiach zupełnie innych, niezbędnych a przez większość zupełnie pomijanym lub kompletnie niezrozumiałych. Niestety jeden wpis, czy nawet dziesięć kolejnych nie sprawi że nagle wszystkim się otworzą oczy, ale mam nadzieje że każdy wpis chociaż trochę do tego przybliży :) Kwestia na dzisiaj… Ile czasu potrzeba, żeby zrealizować swój potencjał? Wiele osób słyszało że trójbój to maraton a nie sprint… jednak wydaje mi się że osoby nie do końca to rozumieją, bo myślą no tak maraton bo trzeba poświęcić, rok, dwa, trzy… O nie znacznie znacznie dłużej. Na początek posłużę się tabelką, nie ma w niej trójboju, ale myślę że dobrze obrazuje to o czym mówię. https://i.ibb.co/1MQGTHX/Agee.png Zobaczcie (w tabelce) w jakim wieku dany osobnik zaczyna ze sportem, po ilu latach dopiero zaczyna prawdziwe intensywne treningi ukierunkowane pod dany sport, i po ilu latach dopiero zaczyna robić wysokie wyniki. W takim dwuboju… to jest po 10-15 LATACH treningów! I w trójboju jest podobnie! A jeżeli ktoś pomyśli że ominie pierwszy etap, od razu przejdzie do intensywnych ukierunkowanych treningów to grubo się przejedzie… bo takie pode Czytaj dalej...