W końcu jakiś wybitnie dobry…

W końcu jakiś wybitnie dobry trening się trafił :) Naprawdę świetnie się ćwiczyło. Poszło 220kg w wyciskaniu z gumami i to na totalnym luzie i z łatwością a kompletnie mi technika uciekła lol, PR + 5kg. Swoją drogą myślałem że to jest 210kg, ale coś mnie tknęło sprawdzić naciąg gum nową wagą i ewidentnie wychodzi 60kg z gum a nie jak myślałem 50kg. Co do techniki to zupełnie źle się ułożyłem a wyciskając straciłem napięcie i sztanga mi uciekła zupełnie źle ją wycisnąłem, co widać na nagraniu jak nagle się zatrzymała, ale skorygowałem tor i bez problemu to docisnąłem lol. Sam jestem zdziwiony siłą i łatwością z jaką to poszło… a dokonałem jednej zmiany w wyciskaniu, zacząłem łapać wąsko, gdzieś na szerokość barków, czyli mały palec 1cm od znaczników i nagle czuję jakbym dopiero zaczął triceps poprawnie wykorzystywać, dziwna sprawa, będę próbował dalej :) Dalej nie cisnąłem 1RM plan był zrobić mały PR i przejść dalej zostawić sobie niedosyt w głównym ćwiczeniu, a zmasakrować asysty… No i gdzieś po 5 serii wiosłowania do samego końca już walczyłem żeby się nie zrzygać :P Bo cały ten trening został wykonany w niecałe 1,5h. Dzisiejszy trening Bench press vs bands – 220kg x 1 CG incline bench 45d – 100×5 115×5 130×5 145×6 Incline db rows – 10×10 Wide lat pulldows – 4×12 Triceps pushdown – 1x Cluster set Hammer curls – 3×12 Btw: Spoter waży jakieś ~105kg :P #strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

W końcu jakiś wybitnie dobry trening się trafił :) Naprawdę świetnie się ćwiczyło. Poszło 220kg w wyciskaniu z gumami i to na totalnym luzie i z łatwością a kompletnie mi technika uciekła lol, PR + 5kg. Swoją drogą myślałem że to jest 210kg, ale coś mnie tknęło sprawdzić naciąg gum nową wagą i ewidentnie wychodzi 60kg z gum a nie jak myślałem 50kg. Co do techniki to zupełnie źle się ułożyłem a wyciskając straciłem napięcie i sztanga mi uciekła zupełnie źle ją wycisnąłem, co widać na nagraniu jak nagle się zatrzymała, ale skorygowałem tor i bez problemu to docisnąłem lol. Sam jestem zdziwiony siłą i łatwością z jaką to poszło… a dokonałem jednej zmiany w wyciskaniu, zacząłem łapać wąsko, gdzieś na szerokość barków, czyli mały palec 1cm od znaczników i nagle czuję jakbym dopiero zaczął triceps poprawnie wykorzystywać, dziwna sprawa, będę próbował dalej :) Dalej nie cisnąłem 1RM plan był zrobić mały PR i przejść dalej zostawić sobie niedosyt w głównym ćwiczeniu, a zmasakrować asysty… No i gdzieś po 5 serii wiosłowania do samego końca już walczyłem żeby się nie zrzygać :P Bo cały ten trening został wykonany w niecałe 1,5h. Dzisiejszy trening Bench press vs bands – 220kg x 1 CG incline bench 45d – 100×5 115×5 130×5 145×6 Incline db rows – 10×10 Wide lat pulldows – 4×12 Triceps pushdown – 1x Cluster set Hammer curls – 3×12 Btw: Spoter waży jakieś ~105kg :P #strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

329975,50 – 24,22 =…

329975,50 – 24,22 = 329951,28 #sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport Wpis dodany za pomocą tego skryptu pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy Jest do wszystkiego więc... Jest dobry! Samo liczy, to chyba magia Skrypt się nie myli, to inni się mylą Będą z tego ładne wykresiki Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

329975,50 – 24,22 = 329951,28 #sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport Wpis dodany za pomocą tego skryptu pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy Jest do wszystkiego więc... Jest dobry! Samo liczy, to chyba magia Skrypt się nie myli, to inni się mylą Będą z tego ładne wykresiki Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Co powiedział na uszko Wuja…

Co powiedział na uszko Wuja Brzęczek przy zejściu Łukasza? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Najlepsza odpowiedź zostanie nagrodzona bonusem 10 PLN od Forbet ( ͡° ͜ʖ ͡°) #typeria #bukmacherka #pilkanozna #mecz #reprezentacja #laczynaspilka #rozrywka #sport #heheszki #smieszne #konkurs Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Co powiedział na uszko Wuja Brzęczek przy zejściu Łukasza? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Najlepsza odpowiedź zostanie nagrodzona bonusem 10 PLN od Forbet ( ͡° ͜ʖ ͡°) #typeria #bukmacherka #pilkanozna #mecz #reprezentacja #laczynaspilka #rozrywka #sport #heheszki #smieszne #konkurs Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Re: mata do ćwiczeń – jaka?

Są różne mniejsze większe no-limits.edu.pl/ do wyboru do koloru ja akurat mam te średnią. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Są różne mniejsze większe no-limits.edu.pl/ do wyboru do koloru ja akurat mam te średnią. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Re: spalanie tłuszczu

Jesli chodzi o spalanie tłuszczu to tutaj zajrzec trzeba www.fabrykarownosci.pl/ To ciekawy blog na którym dowiesz się jak działają spalacze tłuszczu, gdzie kupować te dobrej jakości, jaka jest ich rola, czy same spalacze tłuszczu wystarczą, które są najlepsze noi co najwazniejsze gdzie naturalnie w pożywieniu występują . Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Jesli chodzi o spalanie tłuszczu to tutaj zajrzec trzeba www.fabrykarownosci.pl/ To ciekawy blog na którym dowiesz się jak działają spalacze tłuszczu, gdzie kupować te dobrej jakości, jaka jest ich rola, czy same spalacze tłuszczu wystarczą, które są najlepsze noi co najwazniejsze gdzie naturalnie w pożywieniu występują . Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

330243,52 – 23,54 – 42,55 -…

330243,52 – 23,54 – 42,55 – 21,25 – 18,64 = 330137,54 Wrzut zbiorczy, mało czasu coś miałem ostatnio ¯_(ツ)_/¯ Dobrego dnia ! #sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport Wpis dodany za pomocą tego skryptu pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy Jest do wszystkiego więc... Jest dobry! Samo liczy, to chyba magia Skrypt się nie myli, to inni się mylą Będą z tego ładne wykresiki Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

330243,52 – 23,54 – 42,55 – 21,25 – 18,64 = 330137,54 Wrzut zbiorczy, mało czasu coś miałem ostatnio ¯_(ツ)_/¯ Dobrego dnia ! #sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport Wpis dodany za pomocą tego skryptu pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy Jest do wszystkiego więc... Jest dobry! Samo liczy, to chyba magia Skrypt się nie myli, to inni się mylą Będą z tego ładne wykresiki Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

I dreamed that I scored 16…

I dreamed that I scored 16 points in the first quarter but I scored 17 so dreams don’t come true Luka Doncić, 2019 #bojowkalukidoncica #nba #koszykowka #sport #cytatywielkichludzi Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

I dreamed that I scored 16 points in the first quarter but I scored 17 so dreams don’t come true Luka Doncić, 2019 #bojowkalukidoncica #nba #koszykowka #sport #cytatywielkichludzi Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

You think kostka rubika Is a…

You think kostka rubika Is a mother fucking game? #ciekawostki #kostkarubika #sport #redbull Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

You think kostka rubika Is a mother fucking game? #ciekawostki #kostkarubika #sport #redbull Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

#abcf1 Podsumowanie Grand…

#abcf1 Podsumowanie Grand Prix Brazylii 2019 Treningi Pierwsza sesja treningowa przywitała kierowców ulewnymi opadami deszczu i dużymi ilościami wody zalegającej na torze. W takich warunkach zespoły mają zdecydowanie bardziej utrudnione zadanie, ponieważ przeważnie w piątek poszukują ustawień bolidu na suchy, a musieli to zrobić w mokrych warunkach. Jednak z kwadransu na kwadrans warunki na torze regularnie się poprawiały i wszyscy kierowcy, którzy zdołali wykonać okrążenie pomiarowe, zrobili to na oponach przejściowych (intermediaty). Poprawa warunków związana była nie tylko z ustąpieniem opadów deszczu, ale też ze specjalną modyfikacją nawierzchni polegającej na jej nacięciu w zakrętach, dzięki czemu woda mogła być szybciej odprowadzana na pobocze i nie zalegała w niżej położonych sekcjach. Pod koniec sesji 2 zakręt przypomniał Maxowi Verstappenowi jego przykre, zeszłoroczne wspomnienia. Holender stracił panowanie nad bolidem i wypadł na szerokie pobocze. Mniej szczęścia miał drugi kierowca czerwonych byków Alex Albon, który wypadł z toru na ostatnim zakręcie (ostatnim prawdziwym, długa prosta w kształcie łuku jest pokonywana z pełną prędkością) przetoczył się po trawię i uderzył przodem w bandę. Ten wypadek zakończył 1 trening. Obaj kierowcy byli na miękkiej mieszance mimo trudnych warunków na torze. Drugi trening przywitał polskich kibiców niemiłą niespodzianką. Robert Kubica stracił 1 trening w wyniku wykupienia pakietu kilku sesji treningowych przez paydrivera Nicolasa Latifiego. Drugi utracił w wyniku wypadku tuż po wyjeździe z alei serwisowej. Nasz rodak, mając niedogrzane opony, kawałkiem lewej przedniej opony najechał na mokrą tarkę w zakręcie nr 3. W wyniku tego utracił panowanie nad bolidem, który zarzuciło na bandę po z Czytaj dalej...

#abcf1 Podsumowanie Grand Prix Brazylii 2019 Treningi Pierwsza sesja treningowa przywitała kierowców ulewnymi opadami deszczu i dużymi ilościami wody zalegającej na torze. W takich warunkach zespoły mają zdecydowanie bardziej utrudnione zadanie, ponieważ przeważnie w piątek poszukują ustawień bolidu na suchy, a musieli to zrobić w mokrych warunkach. Jednak z kwadransu na kwadrans warunki na torze regularnie się poprawiały i wszyscy kierowcy, którzy zdołali wykonać okrążenie pomiarowe, zrobili to na oponach przejściowych (intermediaty). Poprawa warunków związana była nie tylko z ustąpieniem opadów deszczu, ale też ze specjalną modyfikacją nawierzchni polegającej na jej nacięciu w zakrętach, dzięki czemu woda mogła być szybciej odprowadzana na pobocze i nie zalegała w niżej położonych sekcjach. Pod koniec sesji 2 zakręt przypomniał Maxowi Verstappenowi jego przykre, zeszłoroczne wspomnienia. Holender stracił panowanie nad bolidem i wypadł na szerokie pobocze. Mniej szczęścia miał drugi kierowca czerwonych byków Alex Albon, który wypadł z toru na ostatnim zakręcie (ostatnim prawdziwym, długa prosta w kształcie łuku jest pokonywana z pełną prędkością) przetoczył się po trawię i uderzył przodem w bandę. Ten wypadek zakończył 1 trening. Obaj kierowcy byli na miękkiej mieszance mimo trudnych warunków na torze. Drugi trening przywitał polskich kibiców niemiłą niespodzianką. Robert Kubica stracił 1 trening w wyniku wykupienia pakietu kilku sesji treningowych przez paydrivera Nicolasa Latifiego. Drugi utracił w wyniku wypadku tuż po wyjeździe z alei serwisowej. Nasz rodak, mając niedogrzane opony, kawałkiem lewej przedniej opony najechał na mokrą tarkę w zakręcie nr 3. W wyniku tego utracił panowanie nad bolidem, który zarzuciło na bandę po z Czytaj dalej...

Łukasz Sagan zwycięża w…

Łukasz Sagan zwycięża w Authentic Phidippides Run’19 i ustanawia nowy rekord trasy 69:22:17 490 km pokonane na nogach, biegnąc! O ponad 5 godzin pobity rekord. http://490.zakonmaltanski.pl/index.php/blog/ #bieganie #sport #sportyekstremalne W pewnym sensie i #ciekawostki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Łukasz Sagan zwycięża w Authentic Phidippides Run’19 i ustanawia nowy rekord trasy 69:22:17 490 km pokonane na nogach, biegnąc! O ponad 5 godzin pobity rekord. http://490.zakonmaltanski.pl/index.php/blog/ #bieganie #sport #sportyekstremalne W pewnym sensie i #ciekawostki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

2 największe dzbany polskiego…

2 największe dzbany polskiego sportu w 1 miejscu. Łączna suma IQ na tym zdjęciu nie przekracza 85. #sport #boks #pilkanozna #heheszki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

2 największe dzbany polskiego sportu w 1 miejscu. Łączna suma IQ na tym zdjęciu nie przekracza 85. #sport #boks #pilkanozna #heheszki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

No to się Ferrari…

No to się Ferrari „wykosiło” i to dosłownie ( ͡° ͜ʖ ͡°) #formula1 #f1 #wyscigi #sport #powrutcontent Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

No to się Ferrari „wykosiło” i to dosłownie ( ͡° ͜ʖ ͡°) #formula1 #f1 #wyscigi #sport #powrutcontent Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Dziwne jest to, że ja kiedyś…

Dziwne jest to, że ja kiedyś będę opowiadał swojemu dziecku o Ronaldo, Messim czy Lewandowskim. Jak mi ojciec o Bońku, Pele czy Maradonie.. Ciekawe jakie będą gwiazdy kolejnej epoki.. #pilkanozna #mecz #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Dziwne jest to, że ja kiedyś będę opowiadał swojemu dziecku o Ronaldo, Messim czy Lewandowskim. Jak mi ojciec o Bońku, Pele czy Maradonie.. Ciekawe jakie będą gwiazdy kolejnej epoki.. #pilkanozna #mecz #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

#plk #koszykowka…

#plk #koszykowka #sport Polska liga a w niej: – mistrz który przegrał 3x w 8 meczach, w tym raz prawie 30 punktami i 2 razy prowadząc prawie +20 w 4 kwarcie – wicemistrz, który nie ogarnął że mając 3 ludzi z reprezentacji po mundialu może mieć problemy z kontuzjami i teraz nie ma ani kasy na wzmocnienia ani zawodników do grania, a jedynego człowieka odpowiedzialnego za skauting skusił ofertą bankrut, ostatni w lidze. No ale bilansem jeszcze zipią :D – brązowy medalista, contender ze składem przy którym wszyscy pukali się w głowę, robiący furorę w Europie i przegrywający co drugi mecz bez stylu – cała reszta ligi gdzie wyniki to randomowy rezultat ( ͡° ͜ʖ ͡°) Kocham to gówno i tracę dla niego (chyba za) dużo ze swojego życia xD Ten kto śledzi te rozgrywki z piłkarskiej ekstraklasy się nie śmieje. W cyrku też nie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

#plk #koszykowka #sport Polska liga a w niej: – mistrz który przegrał 3x w 8 meczach, w tym raz prawie 30 punktami i 2 razy prowadząc prawie +20 w 4 kwarcie – wicemistrz, który nie ogarnął że mając 3 ludzi z reprezentacji po mundialu może mieć problemy z kontuzjami i teraz nie ma ani kasy na wzmocnienia ani zawodników do grania, a jedynego człowieka odpowiedzialnego za skauting skusił ofertą bankrut, ostatni w lidze. No ale bilansem jeszcze zipią :D – brązowy medalista, contender ze składem przy którym wszyscy pukali się w głowę, robiący furorę w Europie i przegrywający co drugi mecz bez stylu – cała reszta ligi gdzie wyniki to randomowy rezultat ( ͡° ͜ʖ ͡°) Kocham to gówno i tracę dla niego (chyba za) dużo ze swojego życia xD Ten kto śledzi te rozgrywki z piłkarskiej ekstraklasy się nie śmieje. W cyrku też nie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

A to info odnośnie…

A to info odnośnie ministerstwa sportu. Stanowski jest pisowcem, więc źródło na pewno jest wiarygodne. #polityka #4konserwy #neuropa #bekazpisu #weszlo #weszlofm #stanowski #mecz #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

A to info odnośnie ministerstwa sportu. Stanowski jest pisowcem, więc źródło na pewno jest wiarygodne. #polityka #4konserwy #neuropa #bekazpisu #weszlo #weszlofm #stanowski #mecz #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...