No i żniwa trwają na północy,…

No i żniwa trwają na północy, połowa sierpnia. #mtb #rower #rowerzysta #sport #trening #29er #scott #rowerowetrojmiasto Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

No i żniwa trwają na północy, połowa sierpnia. #mtb #rower #rowerzysta #sport #trening #29er #scott #rowerowetrojmiasto Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

#rower #bekazpodludzi…

#rower #bekazpodludzi #pedalarze #polskiedrogi #motoryzacja #mtb #rowerzysta #sport #trening ding dong ale fajny filmik znalazłem idola @reddin , a co to za białe koło z czerwoną obwódką z rowerkiem w środku xd ? zajebiste obrazki stawiają na drogach pooglądać sobie można ( ͡° ͜ʖ ͡°) Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

#rower #bekazpodludzi #pedalarze #polskiedrogi #motoryzacja #mtb #rowerzysta #sport #trening ding dong ale fajny filmik znalazłem idola @reddin , a co to za białe koło z czerwoną obwódką z rowerkiem w środku xd ? zajebiste obrazki stawiają na drogach pooglądać sobie można ( ͡° ͜ʖ ͡°) Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Panowie, ale spójrzmy teraz…

Panowie, ale spójrzmy teraz na taki Bajern Hansa Flicka i jego jutrzejszą potyczkę z FC Barceloną. Nie od dziś wiadomo że napastnik żyje z podań, jest to w zasadzie stara piłkarska prawda i jeśli partnerzy z zespołu będą celnie zagrywać do Roberta Lewandowskiego, a kapitan reprezentacji Jerzego Brzęczka wykaże się nienaganną grą tyłem do bramki, to o awans Bajernu jestem spokojny. Prawda? #kanalsportowy #misjafutbol #sport #pilkanozna #ligamistrzow Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Panowie, ale spójrzmy teraz na taki Bajern Hansa Flicka i jego jutrzejszą potyczkę z FC Barceloną. Nie od dziś wiadomo że napastnik żyje z podań, jest to w zasadzie stara piłkarska prawda i jeśli partnerzy z zespołu będą celnie zagrywać do Roberta Lewandowskiego, a kapitan reprezentacji Jerzego Brzęczka wykaże się nienaganną grą tyłem do bramki, to o awans Bajernu jestem spokojny. Prawda? #kanalsportowy #misjafutbol #sport #pilkanozna #ligamistrzow Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

#kolarstwo…

#kolarstwo #ciekawostki #sport to zdrowie Tim Declercq „pod gradobiciem pytań” dotarł do mety 25min po liderze. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

#kolarstwo #ciekawostki #sport to zdrowie Tim Declercq „pod gradobiciem pytań” dotarł do mety 25min po liderze. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Re: LM – takie lizbonskie zmyslenia pomeczowe

Co to sie ma oznaczac? Karlus podlapau don Kijote jazyku? Bayern to se moze prowokowac Ruch Chorzow abo Piast Gliwice. Manana- to po wolsku oznacza sie „jutro” – Gastarbejterzy z Bawarii zostana potraktowani jak wiatraki przez don Kijote! Tak samo heute lipski Red Bull bedzie jak zwykla H2O.O! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Co to sie ma oznaczac? Karlus podlapau don Kijote jazyku? Bayern to se moze prowokowac Ruch Chorzow abo Piast Gliwice. Manana- to po wolsku oznacza sie „jutro” – Gastarbejterzy z Bawarii zostana potraktowani jak wiatraki przez don Kijote! Tak samo heute lipski Red Bull bedzie jak zwykla H2O.O! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Wczoraj pytałem Was o to, kto…

Wczoraj pytałem Was o to, kto jest najbardziej gorącym zawodnikiem bańki i zasługuje na nagrodę Bubble-MVP. Pojedynek między Bookerem a Lillardem był niezwykle wyrównany, ale koniec końców to Booker otrzymał 29 głosów, a lider Blazers – 26 głosów. 9 osób wybrało Lukę Doncicia, a tylko 6 TJ Warrena. Na szarym końcu 2 głosy na Jamesa Hardena i 1 na opcję „ktoś inny”. Dzisiaj 13 sierpnia. Wśród dziesięciu byłych lub obecnych koszykarzy NBA nie znajdziemy jednak zbyt wielu rozpoznawalnych nazwisk, z jednym wyjątkiem. Okrągłe trzydzieste urodziny świętuje dziś DeMarcus Cousins – center zwolniony ostatnio przez Lakers, którego przez większość kariery mocno trzymały się kontuzje i różne urazy – jak nie kolano, to stopa, jak nie stopa to Achilles, jak nie Achilles to ACL. Szkoda chłopa, bo znalazł się ostatnio na marginesie ligi, a w teorii powinien właśnie mieć swój prime i odgrywać ważną rolę w jakimś porządnym teamie. Niemniej to wciąż 4-krotny All-Star, 2-krotny All-NBA, mający na koncie 470 meczów dla Sacramento Kings. #nbanews dzisiaj krótko i na temat. ———————————————————————- Rockets przegrali z Pacers, ale znów świetny mecz zaliczył James Harden. 45 punktów (to 40 raz, gdy Harden rzuca 45+ punktów), 17 zbiórek (wyrównanie career-high), 9 asyst i 3 przechwyty (13/20 FG i 7/13 3P). Brodacz ma na koncie już 60 meczów 40+ punktów w ostatnich trzech sezonach, jest to absolutny rekord (łącznie Harden zaliczył w karierze 98 takich spotkań). Żaden inny koszykarz nawet nie zbliżył się do tego wyniku, na kolejnych miejscach są: – Anthony Davis i Damian Lillard (po 20 meczów z 40+ Czytaj dalej...

Wczoraj pytałem Was o to, kto jest najbardziej gorącym zawodnikiem bańki i zasługuje na nagrodę Bubble-MVP. Pojedynek między Bookerem a Lillardem był niezwykle wyrównany, ale koniec końców to Booker otrzymał 29 głosów, a lider Blazers – 26 głosów. 9 osób wybrało Lukę Doncicia, a tylko 6 TJ Warrena. Na szarym końcu 2 głosy na Jamesa Hardena i 1 na opcję „ktoś inny”. Dzisiaj 13 sierpnia. Wśród dziesięciu byłych lub obecnych koszykarzy NBA nie znajdziemy jednak zbyt wielu rozpoznawalnych nazwisk, z jednym wyjątkiem. Okrągłe trzydzieste urodziny świętuje dziś DeMarcus Cousins – center zwolniony ostatnio przez Lakers, którego przez większość kariery mocno trzymały się kontuzje i różne urazy – jak nie kolano, to stopa, jak nie stopa to Achilles, jak nie Achilles to ACL. Szkoda chłopa, bo znalazł się ostatnio na marginesie ligi, a w teorii powinien właśnie mieć swój prime i odgrywać ważną rolę w jakimś porządnym teamie. Niemniej to wciąż 4-krotny All-Star, 2-krotny All-NBA, mający na koncie 470 meczów dla Sacramento Kings. #nbanews dzisiaj krótko i na temat. ———————————————————————- Rockets przegrali z Pacers, ale znów świetny mecz zaliczył James Harden. 45 punktów (to 40 raz, gdy Harden rzuca 45+ punktów), 17 zbiórek (wyrównanie career-high), 9 asyst i 3 przechwyty (13/20 FG i 7/13 3P). Brodacz ma na koncie już 60 meczów 40+ punktów w ostatnich trzech sezonach, jest to absolutny rekord (łącznie Harden zaliczył w karierze 98 takich spotkań). Żaden inny koszykarz nawet nie zbliżył się do tego wyniku, na kolejnych miejscach są: – Anthony Davis i Damian Lillard (po 20 meczów z 40+ Czytaj dalej...

Mam nadzieję, że na ten wpis…

Mam nadzieję, że na ten wpis wpadnie każdy potencjalny klient Wojciecha Trapkowskiego, trenera personalnego, aktualnie będącego w zawieszeniu współpracy z siłownią Champion w Toruniu. Niech każda osoba oceni samodzielnie, czy taki trener mu odpowiada. chłop próbuje usunąć to wideo z internetu. czy wie, co to jest efekt JD? #silownia #torun #mikrokoksy #mirkokoksy #sport #przegryw #chudnijzwykopem #redukcja #zdrowie Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Mam nadzieję, że na ten wpis wpadnie każdy potencjalny klient Wojciecha Trapkowskiego, trenera personalnego, aktualnie będącego w zawieszeniu współpracy z siłownią Champion w Toruniu. Niech każda osoba oceni samodzielnie, czy taki trener mu odpowiada. chłop próbuje usunąć to wideo z internetu. czy wie, co to jest efekt JD? #silownia #torun #mikrokoksy #mirkokoksy #sport #przegryw #chudnijzwykopem #redukcja #zdrowie Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Kilka okrzyków i poszło aż za…

Kilka okrzyków i poszło aż za łatwo :) 370kg x 1 (185kg sztanga + 85kg z gum + 100kg z łańcuchów) Bardzo fajnie się bawiłem na tym treningu, jak właściwie na każdym treningu siadów 1RM… po prostu myśl że jak coś zjebie to się rozjebie i będzie szpital, powoduje że takie treningi dostarczają niesamowitej rozrywki. Jednocześnie pomyślnie kończąc siady czuje jakąś taką wewnętrzną ulgę :) W siadach trudno się wyzbyć myśli że one mogą Ciebie totalnie złożyć i rozjebać, jeden drobny błąd i może być pozamiatane.I też ciekawe że to uczucie towarzyszy tylko pomiędzy seriami, bo gdy już jestem pod sztangą, wezmę ją ze stojaków, poczuje te kilkaset kilogramów na plecach, to problem znika, wątpliwości nie istnieją i jedyne co zostaje w głowie to chęć wypierdolenia tego ciężaru na orbitę lol. Cały trening Bow bar box squat vs bands+Chains 370×1 (185kg bar + 85kg bands + 100kg chains) 45d bench deadlift 4×6 Shrugs 4×8 Reverse hypers 4×10 AB pulldown 3xMax #sport #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Kilka okrzyków i poszło aż za łatwo :) 370kg x 1 (185kg sztanga + 85kg z gum + 100kg z łańcuchów) Bardzo fajnie się bawiłem na tym treningu, jak właściwie na każdym treningu siadów 1RM… po prostu myśl że jak coś zjebie to się rozjebie i będzie szpital, powoduje że takie treningi dostarczają niesamowitej rozrywki. Jednocześnie pomyślnie kończąc siady czuje jakąś taką wewnętrzną ulgę :) W siadach trudno się wyzbyć myśli że one mogą Ciebie totalnie złożyć i rozjebać, jeden drobny błąd i może być pozamiatane.I też ciekawe że to uczucie towarzyszy tylko pomiędzy seriami, bo gdy już jestem pod sztangą, wezmę ją ze stojaków, poczuje te kilkaset kilogramów na plecach, to problem znika, wątpliwości nie istnieją i jedyne co zostaje w głowie to chęć wypierdolenia tego ciężaru na orbitę lol. Cały trening Bow bar box squat vs bands+Chains 370×1 (185kg bar + 85kg bands + 100kg chains) 45d bench deadlift 4×6 Shrugs 4×8 Reverse hypers 4×10 AB pulldown 3xMax #sport #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

O zaprzestanie przemocy i…

O zaprzestanie przemocy i rozwiazanie problemów pokojowymi sposobami zapelowała na sowim Instagramie Daria Domarczewa – bardzo znana białoruska biatlonistka. Coś jak Małysz i Justyna Kowalczyk w jednym. Uwielbiam spokojną ojczystą Białoruś! I właśnie to! Prosze wszystkich, od kogo to zależy, każdego, kto wydaje rozkazy, przywódców oddziałów OMON. Powstrzymajcie przemoc. Nie pozwól, aby ten niesprawiedliwy horror trwał nadal na ulicach. Każdy konflikt można rozwiązać pokojowo. Każdy. Proszę posłuchaj. Zachowawcze, ale Domarczewa to raczej obóz państwowy. Część komentujacych jednak zarzuca jej zbyt ogledny komentarz i sugeruje żeby pisałą bezposrednio do ”wąsacza”. https://sport.tut.by/news/biathlon/696426.html?utm_source=news.tut.by&utm_medium=news-right-block&utm_campaign=popular-news Ze swojego programu telewizyjnego zrezygnował tęz znany białoruski showman (taki grzeczny Wojewódzki) . Co prawda bezposrednio do sytuacji sie nie odniosł, ale napisał, że takie czasy, że jego rozrywkowy program nie wywołuje takich emocji jak powinien. On tez był uznawany za kogoś z obozu bliskiego władzy. #bialorus #biathlon #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

O zaprzestanie przemocy i rozwiazanie problemów pokojowymi sposobami zapelowała na sowim Instagramie Daria Domarczewa – bardzo znana białoruska biatlonistka. Coś jak Małysz i Justyna Kowalczyk w jednym. Uwielbiam spokojną ojczystą Białoruś! I właśnie to! Prosze wszystkich, od kogo to zależy, każdego, kto wydaje rozkazy, przywódców oddziałów OMON. Powstrzymajcie przemoc. Nie pozwól, aby ten niesprawiedliwy horror trwał nadal na ulicach. Każdy konflikt można rozwiązać pokojowo. Każdy. Proszę posłuchaj. Zachowawcze, ale Domarczewa to raczej obóz państwowy. Część komentujacych jednak zarzuca jej zbyt ogledny komentarz i sugeruje żeby pisałą bezposrednio do ”wąsacza”. https://sport.tut.by/news/biathlon/696426.html?utm_source=news.tut.by&utm_medium=news-right-block&utm_campaign=popular-news Ze swojego programu telewizyjnego zrezygnował tęz znany białoruski showman (taki grzeczny Wojewódzki) . Co prawda bezposrednio do sytuacji sie nie odniosł, ale napisał, że takie czasy, że jego rozrywkowy program nie wywołuje takich emocji jak powinien. On tez był uznawany za kogoś z obozu bliskiego władzy. #bialorus #biathlon #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Macie też tak, że obieracie…

Macie też tak, że obieracie sobie jakiś segment na #strava i trenujecie, żeby zdobyć koronę? Mnie to bardzo cieszy :D Nie, nie chce się wywyższać i pokonywać wszystkich ale z perspektywy kloca o wadze ponad 110 kg o motoryce wozu z węglem z 10 lat temu, dzisiaj takie rekordy niesamowicie mnie satysfakcjonują :) #bieganie #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Macie też tak, że obieracie sobie jakiś segment na #strava i trenujecie, żeby zdobyć koronę? Mnie to bardzo cieszy :D Nie, nie chce się wywyższać i pokonywać wszystkich ale z perspektywy kloca o wadze ponad 110 kg o motoryce wozu z węglem z 10 lat temu, dzisiaj takie rekordy niesamowicie mnie satysfakcjonują :) #bieganie #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

#koszykowka #sport #plk FIBA…

#koszykowka #sport #plk FIBA ogłosiła w końcu obsadę FIBA Europe Cup – najniższego z pucharów (drugi w hierarchii fibowski i czwarty w ogóle w Europie): – kwalifikacji nie będzie – rozgrywki ciachnięte z 48 uczestników do 24-27 – w zależności kto awansuje do Ligi Mistrzów – Stal Ostrów Wlkp. na pewno w fazie grupowej, Anwil Włocławek na pewno w fazie grupowej o ile odpadnie z kwalifikacji Ligi Mistrzów, aplikacja GTK Gliwice niestety odrzucona – tak jak kilkunastu innych zespołów z Europy – losowanie za tydzień – start w październiku (oby) – z mocniejszych zespołów/marek: Reggiana (Włochy), Besiktas (Turcja), Mornar (Czarnogóra), Parma (VTB) + z kwalifikacji BCL raczej nikt super mocny nie dojdzie, bo sporo zespołów zrobiło opt-out. Najmocniejszy stamtąd pewnie Iraklis (Grecja) i Anwil – ale oba zespoły mocno liczą na udział w BCL – patrząc na papier – czy to Stal, czy ew. Anwil (jeśli tam zagra) spokojnie może celować w top8 tego pucharu EDIT: opt-out w razie odpadnięcia z BCL zrobiło nie sporo, a w sumie 4 zespoły, no ale Hapoel TA, Igokea i Neptunas mogły by być w szerokim gronie faworytów FEC Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

#koszykowka #sport #plk FIBA ogłosiła w końcu obsadę FIBA Europe Cup – najniższego z pucharów (drugi w hierarchii fibowski i czwarty w ogóle w Europie): – kwalifikacji nie będzie – rozgrywki ciachnięte z 48 uczestników do 24-27 – w zależności kto awansuje do Ligi Mistrzów – Stal Ostrów Wlkp. na pewno w fazie grupowej, Anwil Włocławek na pewno w fazie grupowej o ile odpadnie z kwalifikacji Ligi Mistrzów, aplikacja GTK Gliwice niestety odrzucona – tak jak kilkunastu innych zespołów z Europy – losowanie za tydzień – start w październiku (oby) – z mocniejszych zespołów/marek: Reggiana (Włochy), Besiktas (Turcja), Mornar (Czarnogóra), Parma (VTB) + z kwalifikacji BCL raczej nikt super mocny nie dojdzie, bo sporo zespołów zrobiło opt-out. Najmocniejszy stamtąd pewnie Iraklis (Grecja) i Anwil – ale oba zespoły mocno liczą na udział w BCL – patrząc na papier – czy to Stal, czy ew. Anwil (jeśli tam zagra) spokojnie może celować w top8 tego pucharu EDIT: opt-out w razie odpadnięcia z BCL zrobiło nie sporo, a w sumie 4 zespoły, no ale Hapoel TA, Igokea i Neptunas mogły by być w szerokim gronie faworytów FEC Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Wczoraj w ankiecie pytałem…

Wczoraj w ankiecie pytałem Was o największe rozczarowanie ostatnich dni w bańce. Tym razem żadna z opcji nie zdobyła tak dużej przewagi jak Phoenix 5-0 Suns (już 6-0, ale o tym za chwilę) w ankiecie o największych pozytywach, ale 26 głosów na opcję „obie drużyny z Los Angeles” to też przyzwoity rezultat. Na drugim miejscu Zion z 13 głosami, tuż za nim wypisujący się z PO Memphis Grizzlies (12 głosów), dalej New Orleans Pelicans (8 głosów) i kontuzje (6 głosów). 5 z Was stawia na brak emocji, 3 na słabą oglądalność, zaledwie jeden głos zebrali przegrywający wszystko jak leci Wizards. Dziś 11 sierpnia. Urodziny świętuje dziewięciu byłych i obecnych koszykarzy NBA, w tym niespełniona (póki co) nadzieja New York Knicks na lepsze jutro – Kevin Knox (21 lat) oraz sympatyczny rozgrywający San Antonio Spurs Patty Mills. Australijczyk mogący pochwalić się mistrzowskim pierścieniem z 2014 roku, mający w CV 597 meczów dla SAS (10th all-time) kończy 32 lata. #nbanews zapraszam serdecznie – dzisiaj ze specjalnymi pozdrowieniami dla Mirków i Mirabelek spod tagu #matura ——————————————————————— Los Angeles Lakers wygrywają 124:121 z Denver Nuggets, a LeBron James robi 29-1-12. To trzynasty raz w jego karierze, gdy zbiera zaledwie jedną piłkę. Co ciekawe, LeBron trzykrotnie w karierze miał mecze, po których w rubryce „rebound” widniało okrągłe zero. Ostatnim razem prawie dziesięć lat temu, 2 listopada 2010 roku przeciwko Timberwolves (20 punktów, 12 asyst, 0 zbiórek), wcześniej dwa razy w 2004 roku – 19 marca 2004 z Utah Jazz (14 punktów, 7 asyst, 0 zbiórek) oraz 7 lutego 2004 z Washington Wizar Czytaj dalej...

Wczoraj w ankiecie pytałem Was o największe rozczarowanie ostatnich dni w bańce. Tym razem żadna z opcji nie zdobyła tak dużej przewagi jak Phoenix 5-0 Suns (już 6-0, ale o tym za chwilę) w ankiecie o największych pozytywach, ale 26 głosów na opcję „obie drużyny z Los Angeles” to też przyzwoity rezultat. Na drugim miejscu Zion z 13 głosami, tuż za nim wypisujący się z PO Memphis Grizzlies (12 głosów), dalej New Orleans Pelicans (8 głosów) i kontuzje (6 głosów). 5 z Was stawia na brak emocji, 3 na słabą oglądalność, zaledwie jeden głos zebrali przegrywający wszystko jak leci Wizards. Dziś 11 sierpnia. Urodziny świętuje dziewięciu byłych i obecnych koszykarzy NBA, w tym niespełniona (póki co) nadzieja New York Knicks na lepsze jutro – Kevin Knox (21 lat) oraz sympatyczny rozgrywający San Antonio Spurs Patty Mills. Australijczyk mogący pochwalić się mistrzowskim pierścieniem z 2014 roku, mający w CV 597 meczów dla SAS (10th all-time) kończy 32 lata. #nbanews zapraszam serdecznie – dzisiaj ze specjalnymi pozdrowieniami dla Mirków i Mirabelek spod tagu #matura ——————————————————————— Los Angeles Lakers wygrywają 124:121 z Denver Nuggets, a LeBron James robi 29-1-12. To trzynasty raz w jego karierze, gdy zbiera zaledwie jedną piłkę. Co ciekawe, LeBron trzykrotnie w karierze miał mecze, po których w rubryce „rebound” widniało okrągłe zero. Ostatnim razem prawie dziesięć lat temu, 2 listopada 2010 roku przeciwko Timberwolves (20 punktów, 12 asyst, 0 zbiórek), wcześniej dwa razy w 2004 roku – 19 marca 2004 z Utah Jazz (14 punktów, 7 asyst, 0 zbiórek) oraz 7 lutego 2004 z Washington Wizar Czytaj dalej...

Te uczucie, gdy w…

Te uczucie, gdy w alternatywnej rzeczywistości bez #koronawirus ludzie od miesiąca znają zwycięską drużynę w Mistrzostwach Europy w Piłce Nożnej 2020 i złotych medalistów #tokyo2020. ( ͡° ʖ̯ ͡°) #koronawirus #pilkanozna #uefa #euro2020 #sport #lekkoatletyka #sportyolimpijskie #olimpiada Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Te uczucie, gdy w alternatywnej rzeczywistości bez #koronawirus ludzie od miesiąca znają zwycięską drużynę w Mistrzostwach Europy w Piłce Nożnej 2020 i złotych medalistów #tokyo2020. ( ͡° ʖ̯ ͡°) #koronawirus #pilkanozna #uefa #euro2020 #sport #lekkoatletyka #sportyolimpijskie #olimpiada Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Hej! Stworzyłem dla fanów…

Hej! Stworzyłem dla fanów piłki nożnej filmik w którym pokazuje mnóstwo piłkarskich zwodów. Może komuś się spodoba? #pilkanozna #sport #mecz #futsal# #youtube #tworczoscwlasna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Hej! Stworzyłem dla fanów piłki nożnej filmik w którym pokazuje mnóstwo piłkarskich zwodów. Może komuś się spodoba? #pilkanozna #sport #mecz #futsal# #youtube #tworczoscwlasna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

To co, na rozgrzewkę Pudzian,…

To co, na rozgrzewkę Pudzian, potem takie ogórki jak Kita, Bedorf i Andryszak a potem UFC? ( ͡° ͜ʖ ͡°) #ksw #mma #sport #famemma #heheszki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

To co, na rozgrzewkę Pudzian, potem takie ogórki jak Kita, Bedorf i Andryszak a potem UFC? ( ͡° ͜ʖ ͡°) #ksw #mma #sport #famemma #heheszki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Dobra wrzucam trening, bo…

Dobra wrzucam trening, bo chwilę mnie nie było, i już zaczęli się ludzie niepokoić :P Dzisiaj wyciskania :) Na pierwszy ogień 3board press vs chains 244kg x 1 poszło (180kg+64kg chains) Potem CG 4board press, tutaj się przeliczyłem i za dużo nałożyłem na sztangę zrobiłem 160×5 180×5 i 200×3 (ostatnia seria na filmiku) Jest wiele technik wyciskania do desek. Ja teraz zmieniłem swoją technikę, bo chodzi mi o jak największe zaangażowanie łap, a jak najmniejsze całej reszty, ogólnie żeby miało to przełożenie na zwykły wycisk w tym punkcie, bo mój sticky point w zwykłym wyciskaniu jest właśnie na poziomie 3-4deski. Więc na czym ta technika polega teraz? Zrzucam sztangę na deski, NIE ODBIJAM, ale na moment staram się całkowicie rozluźnić ręce, ciężar w całości leży wtedy na deskach nie na rękach, i następnie napinam i wyciskam łapskami. No i powiem że sprawdziło się, bo naprawdę czułem dzisiaj głównie łapska, które poddały się przy próbie czwartego powtórzenia przy 4board press :P Potem Skullcrushers nose (cheat) dlaczego cheat? A bo mobilność mnie ogranicza i nosa nie dotknę w uginaniach na triceps, więc muszę podnosić trochę głowę. Ale lubię ten wariant bo „wchodzi” trochę inaczej. Pogoda też nie pomaga, upał niesamowity, moja siłownia to zaledwie kilkanaście metrów do tego mały wiatrak więc jest jak w dżungli :P W każdym razie zawsze widziałem same zalety „spartańskich warunków” a nie wady :) GPP lepsze będzie :) No i teraz też wszystkie treningi bez stymulantów, bez żadnych preworkoutów, kawy czy energetyków też nie pije. I nie jest tak źle :) Cały trening 3board press vs chains 244kg x 1 (180kg bar + 64kg chains) CG 4board press 160kg x 5 180kg x 5 200kg x 3 Skullcrushers nose (cheat) Czytaj dalej...

Dobra wrzucam trening, bo chwilę mnie nie było, i już zaczęli się ludzie niepokoić :P Dzisiaj wyciskania :) Na pierwszy ogień 3board press vs chains 244kg x 1 poszło (180kg+64kg chains) Potem CG 4board press, tutaj się przeliczyłem i za dużo nałożyłem na sztangę zrobiłem 160×5 180×5 i 200×3 (ostatnia seria na filmiku) Jest wiele technik wyciskania do desek. Ja teraz zmieniłem swoją technikę, bo chodzi mi o jak największe zaangażowanie łap, a jak najmniejsze całej reszty, ogólnie żeby miało to przełożenie na zwykły wycisk w tym punkcie, bo mój sticky point w zwykłym wyciskaniu jest właśnie na poziomie 3-4deski. Więc na czym ta technika polega teraz? Zrzucam sztangę na deski, NIE ODBIJAM, ale na moment staram się całkowicie rozluźnić ręce, ciężar w całości leży wtedy na deskach nie na rękach, i następnie napinam i wyciskam łapskami. No i powiem że sprawdziło się, bo naprawdę czułem dzisiaj głównie łapska, które poddały się przy próbie czwartego powtórzenia przy 4board press :P Potem Skullcrushers nose (cheat) dlaczego cheat? A bo mobilność mnie ogranicza i nosa nie dotknę w uginaniach na triceps, więc muszę podnosić trochę głowę. Ale lubię ten wariant bo „wchodzi” trochę inaczej. Pogoda też nie pomaga, upał niesamowity, moja siłownia to zaledwie kilkanaście metrów do tego mały wiatrak więc jest jak w dżungli :P W każdym razie zawsze widziałem same zalety „spartańskich warunków” a nie wady :) GPP lepsze będzie :) No i teraz też wszystkie treningi bez stymulantów, bez żadnych preworkoutów, kawy czy energetyków też nie pije. I nie jest tak źle :) Cały trening 3board press vs chains 244kg x 1 (180kg bar + 64kg chains) CG 4board press 160kg x 5 180kg x 5 200kg x 3 Skullcrushers nose (cheat) Czytaj dalej...

Podsumowanie 1. kolejki II…

Podsumowanie 1. kolejki II edycji WykopowejBukmacherki ( ͡° ͜ʖ ͡°) pokaż spoiler Podawane są kolejno: punkty ogółem, punkty zdobyte w danej kolejce 1. @michnick88 16pkt (+16pkt) 2. @circusandskandaloza 14pkt (+14pkt) . @Lifetec 14pkt (+14pkt) 4. @Nobody32 12pkt (+12pkt) . @Qurvinox 12pkt (+12pkt) 6. @aut91 11pkt (+11pkt) . @black_knight 11pkt (+11pkt) . @DrN_25 11pkt (+11pkt) . @Grucha2408 11pkt (+11pkt) . @krL1312 11pkt (+11pkt) . @marecki1906 11pkt (+11pkt) Reszta w spoilerze pokaż spoiler 12. @Aquamen 10pkt (+10pkt) . @Crissu 10pkt (+10pkt) . @grx07 10pkt (+10pkt) . @orionheros 10pkt (+10pkt) . @wladcakabanosow 10pkt (+10pkt) 17. @Adamek645 9pkt (+9pkt) . @Dziki_wieprz 9pkt (+9pkt) . @EjniaKK 9pkt (+9pkt) . @krzykrzy1995 9pkt (+9pkt) . @Piekny_Maryjan 9pkt (+9pkt) . @Tubylec14 9pkt (+9pkt) 23. @Kuryn 8pkt (+8pkt) . @Mikstolar 8pkt (+8pkt) 25. @akarw1234 7pkt (+7pkt) 26. @Mariano-95 6pkt (+6pkt) . @Profesortrapu 6pkt (+6pkt) . @shidro 6pkt (+6pkt) 29. @blackgoku 5pkt (+5pkt) . @karolisco1 5pkt (+5pkt) Szczegółowa tabela kolejki znajduje się poniżej Wow! Ile Was tutaj przybyło (ʘ‿ʘ) Niezmiernie się cieszę, że aż tyle osób zechciało spróbować swoich sił w WykopowejBukmacherce (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Pierwsze koty za płoty – europejskie kluby pokazały klasę i zaserwowały nam wspaniałe 31 bramek (w tym 2 autorstwa naszego Dzika z Niemiec ( ͡º ͜ʖ͡º)) Nie mamy na co narzekać, żadnych meczy nie odwołują, także lecimy dalej ( ͡~ ͜ʖ ͡°) ——————————————————————————————– Jak wziąć udział w zabawie? Wystarczy, że skopiujesz poniższy spis meczy do ko Czytaj dalej...

Podsumowanie 1. kolejki II edycji WykopowejBukmacherki ( ͡° ͜ʖ ͡°) pokaż spoiler Podawane są kolejno: punkty ogółem, punkty zdobyte w danej kolejce 1. @michnick88 16pkt (+16pkt) 2. @circusandskandaloza 14pkt (+14pkt) . @Lifetec 14pkt (+14pkt) 4. @Nobody32 12pkt (+12pkt) . @Qurvinox 12pkt (+12pkt) 6. @aut91 11pkt (+11pkt) . @black_knight 11pkt (+11pkt) . @DrN_25 11pkt (+11pkt) . @Grucha2408 11pkt (+11pkt) . @krL1312 11pkt (+11pkt) . @marecki1906 11pkt (+11pkt) Reszta w spoilerze pokaż spoiler 12. @Aquamen 10pkt (+10pkt) . @Crissu 10pkt (+10pkt) . @grx07 10pkt (+10pkt) . @orionheros 10pkt (+10pkt) . @wladcakabanosow 10pkt (+10pkt) 17. @Adamek645 9pkt (+9pkt) . @Dziki_wieprz 9pkt (+9pkt) . @EjniaKK 9pkt (+9pkt) . @krzykrzy1995 9pkt (+9pkt) . @Piekny_Maryjan 9pkt (+9pkt) . @Tubylec14 9pkt (+9pkt) 23. @Kuryn 8pkt (+8pkt) . @Mikstolar 8pkt (+8pkt) 25. @akarw1234 7pkt (+7pkt) 26. @Mariano-95 6pkt (+6pkt) . @Profesortrapu 6pkt (+6pkt) . @shidro 6pkt (+6pkt) 29. @blackgoku 5pkt (+5pkt) . @karolisco1 5pkt (+5pkt) Szczegółowa tabela kolejki znajduje się poniżej Wow! Ile Was tutaj przybyło (ʘ‿ʘ) Niezmiernie się cieszę, że aż tyle osób zechciało spróbować swoich sił w WykopowejBukmacherce (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Pierwsze koty za płoty – europejskie kluby pokazały klasę i zaserwowały nam wspaniałe 31 bramek (w tym 2 autorstwa naszego Dzika z Niemiec ( ͡º ͜ʖ͡º)) Nie mamy na co narzekać, żadnych meczy nie odwołują, także lecimy dalej ( ͡~ ͜ʖ ͡°) ——————————————————————————————– Jak wziąć udział w zabawie? Wystarczy, że skopiujesz poniższy spis meczy do ko Czytaj dalej...