Re: jakie tabletki na odchudzanie??

Jeśli potrzebujesz schudnąć i szukasz dobrym tabletek lub po prostu suplementów to polecam wejść na tego bloga: —> dietalux.wordpress.com/ (Masz tam polecone pare różnych suplementów i tabletek) mi ta strona bardzo pomogła. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Jeśli potrzebujesz schudnąć i szukasz dobrym tabletek lub po prostu suplementów to polecam wejść na tego bloga: —> dietalux.wordpress.com/ (Masz tam polecone pare różnych suplementów i tabletek) mi ta strona bardzo pomogła. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

#polska #tvpis #sejm #kultura…

#polska #tvpis #sejm #kultura #bekazpisu #lichocka #polityka #4konserwy #ciekawostki #neuropa #heheszki #takbylo #sport #historia Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

#polska #tvpis #sejm #kultura #bekazpisu #lichocka #polityka #4konserwy #ciekawostki #neuropa #heheszki #takbylo #sport #historia Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Re: Terminarze: XXII extrakla & Liga Mistrzow

Misiaczek 1.GORNIK – ARKA 1:1 2.LECHIA – PIAST 2.1hit 3.LKS – WISLAP 2:0 4.POGON – SLASK 2:2 5.RAKOW – LEGIA 0:3 6.JAGIELLONIA – KORONA 1:0 7.ZAGLEBIE – WISLAK 1:2 8.CRACOVIA – LECH 1:2 ————————————— ATLETICO MADRYT – LIVERPOOL 2:2 BORUSSIA DORTMUND – PSG PARYZ 2:1 ATALANTA BERGAMO – WALENCJA 1:0 TOTTENHAM LONDYN – RB LIPSK 3:0 CHELSEA LONDYN – BAYERN MONACHIUM 0:2 NAPOLI NEAPOL – BARCELONA 0:2 OLIMPIQUE LYON – JUVENTUS TURYN 2:2 REAL MADRYT – MANCHESTER CITY 3:1 ——————————– Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Misiaczek 1.GORNIK – ARKA 1:1 2.LECHIA – PIAST 2.1hit 3.LKS – WISLAP 2:0 4.POGON – SLASK 2:2 5.RAKOW – LEGIA 0:3 6.JAGIELLONIA – KORONA 1:0 7.ZAGLEBIE – WISLAK 1:2 8.CRACOVIA – LECH 1:2 ————————————— ATLETICO MADRYT – LIVERPOOL 2:2 BORUSSIA DORTMUND – PSG PARYZ 2:1 ATALANTA BERGAMO – WALENCJA 1:0 TOTTENHAM LONDYN – RB LIPSK 3:0 CHELSEA LONDYN – BAYERN MONACHIUM 0:2 NAPOLI NEAPOL – BARCELONA 0:2 OLIMPIQUE LYON – JUVENTUS TURYN 2:2 REAL MADRYT – MANCHESTER CITY 3:1 ——————————– Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Re: Terminarze: XXII extrakla & Liga Mistrzow

1.GORNIK – ARKA 3:1 H 2.LECHIA – PIAST 1:1 3.LKS – WISLAP 1:0 4.POGON – SLASK 2:2 5.RAKOW – LEGIA 1:2 6.JAGIELLONIA – KORONA 2:1 7.ZAGLEBIE – WISLAK 1:2 8.CRACOVIA – LECH 2:0 KTO CZUJE JEST FANEM PILKI NOZNEJ WYSOKIEGO „C” ZAPRASZAM. W zeszlym sezonie odpusciliscie(4)…ale w tym moze bedziemy wszyscy? DODATKOWYM PLUSEM BEDZIE WYTYPOWANIE PARY FINALOWEJ LM I ZWYCIEZCE MECZU W STAMBULE 30 MAJA AD 2020. 18.II.2020. ATLETICO MADRYT – LIVERPOOL 1:1 BORUSSIA DORTMUND – PSG PARYZ 1:2 19.II.2020. ATALANTA BERGAMO – WALENCJA 1:1 TOTTENHAM LONDYN – RB LIPSK 2:1 25.II.2020. CHELSEA LONDYN – BAYERN MONACHIUM 1:1 NAPOLI NEAPOL – BARCELONA 1:2 26.II.2020. OLIMPIQUE LYON – JUVENTUS TURYN 1:2 REAL MADRYT – MANCHESTER CITY 2:1 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

1.GORNIK – ARKA 3:1 H 2.LECHIA – PIAST 1:1 3.LKS – WISLAP 1:0 4.POGON – SLASK 2:2 5.RAKOW – LEGIA 1:2 6.JAGIELLONIA – KORONA 2:1 7.ZAGLEBIE – WISLAK 1:2 8.CRACOVIA – LECH 2:0 KTO CZUJE JEST FANEM PILKI NOZNEJ WYSOKIEGO „C” ZAPRASZAM. W zeszlym sezonie odpusciliscie(4)…ale w tym moze bedziemy wszyscy? DODATKOWYM PLUSEM BEDZIE WYTYPOWANIE PARY FINALOWEJ LM I ZWYCIEZCE MECZU W STAMBULE 30 MAJA AD 2020. 18.II.2020. ATLETICO MADRYT – LIVERPOOL 1:1 BORUSSIA DORTMUND – PSG PARYZ 1:2 19.II.2020. ATALANTA BERGAMO – WALENCJA 1:1 TOTTENHAM LONDYN – RB LIPSK 2:1 25.II.2020. CHELSEA LONDYN – BAYERN MONACHIUM 1:1 NAPOLI NEAPOL – BARCELONA 1:2 26.II.2020. OLIMPIQUE LYON – JUVENTUS TURYN 1:2 REAL MADRYT – MANCHESTER CITY 2:1 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Re: Terminarze: XXII extrakla & Liga Mistrzow

„ANTABUS”,PRASZU JA WAS,RAZNIE I WARTKO WYDMUCHUJE TAK: 1.GORNIK – ARKA 2 : O 2.LECHIA – PIAST 2 : 1 3.LKS – WISLAP 1 : 2 4.pogon – SLASK 3 : 2 5.RAKOW – LEGIA 2 : 2 6.JAGIELLONIA – KORONA 4 : 1 7.ZAGLEBIE – WISLAK 2 : 2 HICIOR 8.CRACOVIA – LECH 4 : 1 1/16 PIERWSZE MECZE („FIRST LEG”) **************************************** 1.ATLETICO M – LIVERPOOL 1 : 3 2.BORUSSIA D – PSG 2 : 1 3.ATALANTA BERGAMO – WALENCJA 1 : 3 4.TOTTENHAM – RB LIPSK 2 : 1 5.CHELSEA – BAYERN 2 : 1 6.NAPOLI – BARCELONA 1 : 4 7.OLYMPIC LYON – JUVENTUS 0 : 3 8.REAL M – MANCHESTER City 1 : 2 VOILA! ******************************************** ALLES! FINAL LM = LIVERPOOL – JUVENTUS 2 : 1 UND TOCZKA! VERY GRAZZIE POLISH TYPERNIUCHADOROS TIFOSI DEL CALCIO! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

„ANTABUS”,PRASZU JA WAS,RAZNIE I WARTKO WYDMUCHUJE TAK: 1.GORNIK – ARKA 2 : O 2.LECHIA – PIAST 2 : 1 3.LKS – WISLAP 1 : 2 4.pogon – SLASK 3 : 2 5.RAKOW – LEGIA 2 : 2 6.JAGIELLONIA – KORONA 4 : 1 7.ZAGLEBIE – WISLAK 2 : 2 HICIOR 8.CRACOVIA – LECH 4 : 1 1/16 PIERWSZE MECZE („FIRST LEG”) **************************************** 1.ATLETICO M – LIVERPOOL 1 : 3 2.BORUSSIA D – PSG 2 : 1 3.ATALANTA BERGAMO – WALENCJA 1 : 3 4.TOTTENHAM – RB LIPSK 2 : 1 5.CHELSEA – BAYERN 2 : 1 6.NAPOLI – BARCELONA 1 : 4 7.OLYMPIC LYON – JUVENTUS 0 : 3 8.REAL M – MANCHESTER City 1 : 2 VOILA! ******************************************** ALLES! FINAL LM = LIVERPOOL – JUVENTUS 2 : 1 UND TOCZKA! VERY GRAZZIE POLISH TYPERNIUCHADOROS TIFOSI DEL CALCIO! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Re: Terminarze: XXII extrakla & Liga Mistrzow

1.GORNIK – ARKA 1-0 2.LECHIA – PIAST 0-2 3.LKS – WISLAP 2-1 4.POGON – SLASK 2-0 5.RAKOW – LEGIA 1-4 6.JAGIELLONIA – KORONA 0-0 7.ZAGLEBIE – WISLAK 3-1 8.CRACOVIA – LECH 2-1 [H] 18.II.2020. ATLETICO MADRYT – LIVERPOOL 1-0 BORUSSIA DORTMUND – PSG PARYZ 2-2 19.II.2020. ATALANTA BERGAMO – WALENCJA 2-1 TOTTENHAM LONDYN – RB LIPSK 3-0 25.II.2020. CHELSEA LONDYN – BAYERN MONACHIUM 1-1 NAPOLI NEAPOL – BARCELONA 0-2 26.II.2020. OLIMPIQUE LYON – JUVENTUS TURYN 0-1 REAL MADRYT – MANCHESTER CITY 2-1 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

1.GORNIK – ARKA 1-0 2.LECHIA – PIAST 0-2 3.LKS – WISLAP 2-1 4.POGON – SLASK 2-0 5.RAKOW – LEGIA 1-4 6.JAGIELLONIA – KORONA 0-0 7.ZAGLEBIE – WISLAK 3-1 8.CRACOVIA – LECH 2-1 [H] 18.II.2020. ATLETICO MADRYT – LIVERPOOL 1-0 BORUSSIA DORTMUND – PSG PARYZ 2-2 19.II.2020. ATALANTA BERGAMO – WALENCJA 2-1 TOTTENHAM LONDYN – RB LIPSK 3-0 25.II.2020. CHELSEA LONDYN – BAYERN MONACHIUM 1-1 NAPOLI NEAPOL – BARCELONA 0-2 26.II.2020. OLIMPIQUE LYON – JUVENTUS TURYN 0-1 REAL MADRYT – MANCHESTER CITY 2-1 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Re: Terminarze: XXII extrakla & Liga Mistrzow

1.GORNIK – ARKA 2:1 2.LECHIA – PIAST 1.1 3.LKS – WISLAP 1:0 4.POGON – SLASK 3:1….hicior 5.RAKOW – LEGIA 1:3 6.JAGIELLONIA – KORONA 2:0 7.ZAGLEBIE – WISLAK 2:2 8.CRACOVIA – LECH 1:2 ————————————— ATLETICO MADRYT – LIVERPOOL 2:0 BORUSSIA DORTMUND – PSG PARYZ 2:1 ATALANTA BERGAMO – WALENCJA 1:1 TOTTENHAM LONDYN – RB LIPSK 3:1 CHELSEA LONDYN – BAYERN MONACHIUM 1:3 NAPOLI NEAPOL – BARCELONA 0:2 OLIMPIQUE LYON – JUVENTUS TURYN 1:2 REAL MADRYT – MANCHESTER CITY 3:0 ——————————– Wygrywa stara dama z Turynu co na tureckim gruncie sprawi manto paryskim szejkom — www.youtube.com/watch?v=sv29DzgiXZA Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

1.GORNIK – ARKA 2:1 2.LECHIA – PIAST 1.1 3.LKS – WISLAP 1:0 4.POGON – SLASK 3:1….hicior 5.RAKOW – LEGIA 1:3 6.JAGIELLONIA – KORONA 2:0 7.ZAGLEBIE – WISLAK 2:2 8.CRACOVIA – LECH 1:2 ————————————— ATLETICO MADRYT – LIVERPOOL 2:0 BORUSSIA DORTMUND – PSG PARYZ 2:1 ATALANTA BERGAMO – WALENCJA 1:1 TOTTENHAM LONDYN – RB LIPSK 3:1 CHELSEA LONDYN – BAYERN MONACHIUM 1:3 NAPOLI NEAPOL – BARCELONA 0:2 OLIMPIQUE LYON – JUVENTUS TURYN 1:2 REAL MADRYT – MANCHESTER CITY 3:0 ——————————– Wygrywa stara dama z Turynu co na tureckim gruncie sprawi manto paryskim szejkom — www.youtube.com/watch?v=sv29DzgiXZA Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

O jak szanuję. Oby akcja…

O jak szanuję. Oby akcja #bonjourgregoire się rozniosła, by utrzeć nosa tym ****** z Łazienkowskiej. No i oby nowy inwestor jednak nie zrezygnował z Polonii. Tu nie chodzi już tylko o Polonię, ale o całą polską piłkę i jej wizerunek. https://sport.onet.pl/pilka-nozna/ekstraklasa/druzyny-pilkarze-i-kibice-wspieraja-potencjalnego-inwestora-polonii-warszawa/17tfyzn #mecz #pilkanozna #ekstraklasa #sport #cracovia #warszawa #poloniawarszawa #sandecja #bonjourgregoire Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

O jak szanuję. Oby akcja #bonjourgregoire się rozniosła, by utrzeć nosa tym ****** z Łazienkowskiej. No i oby nowy inwestor jednak nie zrezygnował z Polonii. Tu nie chodzi już tylko o Polonię, ale o całą polską piłkę i jej wizerunek. https://sport.onet.pl/pilka-nozna/ekstraklasa/druzyny-pilkarze-i-kibice-wspieraja-potencjalnego-inwestora-polonii-warszawa/17tfyzn #mecz #pilkanozna #ekstraklasa #sport #cracovia #warszawa #poloniawarszawa #sandecja #bonjourgregoire Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

#nba #ciekawostki #nbastats…

#nba #ciekawostki #nbastats #koszykowka #sport Trochę o dzisiejszych i wczorajszych meczach. Tylko dwóch zawodników w erze rzutów za trzy rzucało minimum 200 punktów na skuteczności 55+ FG% w pierwszych dziesięciu meczach w NBA Są to: Shaquille O’Neal (238 pkt. na 55.7% FG) oraz Zion Williamson (221 pkt. na 57.6% FG). Zion jest czwartym nastolatkiem w historii notującym dwa mecze z przynajmniej 30 punktami z rzędu. Pozostała trójka to LeBron, Booker i Doncic, jednakże jedynie Zion zrobił to w przeciągu pierwszych dziesięciu meczów w karierze. Zion ma na koncie osiem meczów z przynajmniej dwudziestoma punktami – ostatnim rookie, który również w pierwszych dziesięciu meczach w karierze zaliczał minimum osiem gier 20+ pts. był Michael Jordan. 35 lat temu. LeBron przewodzi lidze w liczbie asyst – zaliczył ich już 551 i drugiego Trae Younga z Hawks wyprzedza aż o 92 ostatnie podania. Jeśli LeBron zostanie najlepszym asystentem na koniec sezonu, będzie drugim koszykarzem po 35 urodzinach z takim osiągnięciem. Pierwszy i póki co jedyny był Steve Nash. W ostatnim przed przerwą na All Star Week meczu Miami Heat Duncan Robinson, rookie, pobił rekord w ilości meczów potrzebnych na osiągnięcie 200 trafień za trzy. Robinson potrzebował na to zaledwie 69 spotkań, poprawiając rekord Donovana Mitchella i Luki Doncicia (ex aequo) aż o piętnaście meczów. Jestem ciekaw czy zgadniecie, jaki koszykarz potrzebował najmniejszej liczby meczów na rzucenie 100 celnych trójek. Dość nieoczywiste nazwisko ( ͡° ͜ʖ ͡°) Trae Young to najmłodszy koszykarz osiągający średnie minimum 35 punktów i 10 asyst na przestrzeni pięciu meczów. Łotwesko-słoweńskie duo Dallas Mavericks rzuciło po przynajmniej 25 punktów, miało 10 zbiórek i 5 asyst (Doncic 33/12/8, Porzing Czytaj dalej...

#nba #ciekawostki #nbastats #koszykowka #sport Trochę o dzisiejszych i wczorajszych meczach. Tylko dwóch zawodników w erze rzutów za trzy rzucało minimum 200 punktów na skuteczności 55+ FG% w pierwszych dziesięciu meczach w NBA Są to: Shaquille O’Neal (238 pkt. na 55.7% FG) oraz Zion Williamson (221 pkt. na 57.6% FG). Zion jest czwartym nastolatkiem w historii notującym dwa mecze z przynajmniej 30 punktami z rzędu. Pozostała trójka to LeBron, Booker i Doncic, jednakże jedynie Zion zrobił to w przeciągu pierwszych dziesięciu meczów w karierze. Zion ma na koncie osiem meczów z przynajmniej dwudziestoma punktami – ostatnim rookie, który również w pierwszych dziesięciu meczach w karierze zaliczał minimum osiem gier 20+ pts. był Michael Jordan. 35 lat temu. LeBron przewodzi lidze w liczbie asyst – zaliczył ich już 551 i drugiego Trae Younga z Hawks wyprzedza aż o 92 ostatnie podania. Jeśli LeBron zostanie najlepszym asystentem na koniec sezonu, będzie drugim koszykarzem po 35 urodzinach z takim osiągnięciem. Pierwszy i póki co jedyny był Steve Nash. W ostatnim przed przerwą na All Star Week meczu Miami Heat Duncan Robinson, rookie, pobił rekord w ilości meczów potrzebnych na osiągnięcie 200 trafień za trzy. Robinson potrzebował na to zaledwie 69 spotkań, poprawiając rekord Donovana Mitchella i Luki Doncicia (ex aequo) aż o piętnaście meczów. Jestem ciekaw czy zgadniecie, jaki koszykarz potrzebował najmniejszej liczby meczów na rzucenie 100 celnych trójek. Dość nieoczywiste nazwisko ( ͡° ͜ʖ ͡°) Trae Young to najmłodszy koszykarz osiągający średnie minimum 35 punktów i 10 asyst na przestrzeni pięciu meczów. Łotwesko-słoweńskie duo Dallas Mavericks rzuciło po przynajmniej 25 punktów, miało 10 zbiórek i 5 asyst (Doncic 33/12/8, Porzing Czytaj dalej...

Klasyfikacja kolejki XXI > „wiosna2020”

Mamy leqtkie „Myslenice” poniewaz,ze bardzo prawdopodobnym jest skorzystanie przez jednego TyperNiuchacza z pomocy mocy „Nadeprzyrodzonej!” Kwalifikowaloby sie to zdyskwalifikowania „Obiektu” i Jego wyniuchow.Bylby to jednakowoz z naszej strony postepek kagancowy cuchnacy II PRLem,na pohybel,ze jemuz!!! Dlatemuz gratulujemy kolejkowego trumfu TyperNiuchaczowi „wichurze” ktoren przeciez nie zabiegau o pomoc „CIARY”- Kiary a nawet Sabiny. Tak a’proposem klikajac to te kilka tygodni przerwy wplynelo pozytywnie na nasze osobiste IQ.Swiadczy o tym ilosc punktow w kolejce – 64! 2X wiecej jak w K-XX AD 2019. Zerowek tysz nie zauwazono. Martwimy sie jedynie stanem psychiatrycznym Typerro „Trojan1” ktoren w dalszym ciagu po ilosci wydmuchanych pktow nicht nima!(Bm,Bk,H,Z) Mamy rade Ziomalu Mikolaja Kopernika.Poproscie grzecznie,uprzejmie i unizenie b.Mistrzynie Typeriady,znana nam wszystkim,Natinke. Jak ONA Was nie ruszy to Kopernik tym bardziej chocia ON miau sakramencko ciezkie zadanie a dau rade! „Die Geistesarbeit macht frei!” Voila! KLASYFIKACJA XXI ********************* 1.wichura……………17………Z………H 2.gryfny……………….11………Bm 3.Kubus1955……….9 4.yosemitesam…..9 5.Trojan1……………..7 6.misiaczek…………6……..Bk 7.ANTABUS…………5 8.14.4s…………………3 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ KLASYFIKACJA PO XXI ************************* 1(1).misiaczek(6)…………………179 2(2).ANTABUS……………………..158 3(3)gryfny………………………………158 4(5).wichura………………………….140 5(4).yosemitesam………… Czytaj dalej...

Mamy leqtkie „Myslenice” poniewaz,ze bardzo prawdopodobnym jest skorzystanie przez jednego TyperNiuchacza z pomocy mocy „Nadeprzyrodzonej!” Kwalifikowaloby sie to zdyskwalifikowania „Obiektu” i Jego wyniuchow.Bylby to jednakowoz z naszej strony postepek kagancowy cuchnacy II PRLem,na pohybel,ze jemuz!!! Dlatemuz gratulujemy kolejkowego trumfu TyperNiuchaczowi „wichurze” ktoren przeciez nie zabiegau o pomoc „CIARY”- Kiary a nawet Sabiny. Tak a’proposem klikajac to te kilka tygodni przerwy wplynelo pozytywnie na nasze osobiste IQ.Swiadczy o tym ilosc punktow w kolejce – 64! 2X wiecej jak w K-XX AD 2019. Zerowek tysz nie zauwazono. Martwimy sie jedynie stanem psychiatrycznym Typerro „Trojan1” ktoren w dalszym ciagu po ilosci wydmuchanych pktow nicht nima!(Bm,Bk,H,Z) Mamy rade Ziomalu Mikolaja Kopernika.Poproscie grzecznie,uprzejmie i unizenie b.Mistrzynie Typeriady,znana nam wszystkim,Natinke. Jak ONA Was nie ruszy to Kopernik tym bardziej chocia ON miau sakramencko ciezkie zadanie a dau rade! „Die Geistesarbeit macht frei!” Voila! KLASYFIKACJA XXI ********************* 1.wichura……………17………Z………H 2.gryfny……………….11………Bm 3.Kubus1955……….9 4.yosemitesam…..9 5.Trojan1……………..7 6.misiaczek…………6……..Bk 7.ANTABUS…………5 8.14.4s…………………3 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ KLASYFIKACJA PO XXI ************************* 1(1).misiaczek(6)…………………179 2(2).ANTABUS……………………..158 3(3)gryfny………………………………158 4(5).wichura………………………….140 5(4).yosemitesam………… Czytaj dalej...

Lubię sobie od czasu do czasu…

Lubię sobie od czasu do czasu włączyć ten „skrót” i pooglądać tego dzika w akcji (。◕‿‿◕。) #pilkanozna #bundesliga #lewandowski #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Lubię sobie od czasu do czasu włączyć ten „skrót” i pooglądać tego dzika w akcji (。◕‿‿◕。) #pilkanozna #bundesliga #lewandowski #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Re: Odzież sportowa – siłownia

Generalnie nie ma co oszczędzać przesadnie na odzieży. Ważne, aby odzież składała się w przewadze z tkanin naturalnych, oddychających, które dobrze odprowadzają wilgoć. Obecnie sprawdzanie składu odzieży nie powinno stanowić większego problemu. Jest to po prostu prezentowane na stronie internetowej, np tutaj: www.fightershop.com.pl/m194-pgwear Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Generalnie nie ma co oszczędzać przesadnie na odzieży. Ważne, aby odzież składała się w przewadze z tkanin naturalnych, oddychających, które dobrze odprowadzają wilgoć. Obecnie sprawdzanie składu odzieży nie powinno stanowić większego problemu. Jest to po prostu prezentowane na stronie internetowej, np tutaj: www.fightershop.com.pl/m194-pgwear Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Z 280kg do 355kg czyli rok…

Z 280kg do 355kg czyli rok progresji w siadach u naturala :) Dopiero z perspektywy czasu widać ile zostało zrobione. Na filmiku WSZYSTKIE normalne siady jakie zrobiłem przez ten okres… Czyli zaledwie 6 razy wykonałem zwykły siad przez cały rok :) Te 280kg bardzo dobrze pamiętam… „Krzywo założony pas, krzywo sztanga na plecach, plecy słabo napięte, wątpliwe wychodzenie z racka (myślałem że się przewrócę i sobie gupi ryj rozwale) za wąski rozstaw stóp, brak pewności i „zaufania” do bandaży, za małe siadanie do tyłu, za duży ruch kolana w przód.” Tona błędów została zrobiona wtedy, ale od razu też wiedziałem nad czym muszę pracować, i zdawałem sobie sprawę że wystarczy poprawić te błędy i wynik sam się zwiększy. Także ułożyło mi się w głowie, jak treningi siadów powinny u mnie wyglądać żeby był progres. Znaczącą poprawę widać już na następnym filmie przy 300kg gdzie właściwie wszystko zostało w pewnym stopniu poprawione. Następny siad to 330kg, już z monoliftem oraz texas squat bar-em. Szczerze mówiąc ten texas zrobił największa różnicę, bo nagle zniknęło sprężynowanie sztangi. Bo na wcześniejszych moich sztangach sprężynowanie było okropne, czułem jak sztanga chce wręcz spaść z pleców, i jak ciężko jest mi utrzymać stabilną pozycję. Do tego monolift, pozwolił mi stopniowo stawać coraz szerzej, pracować nad coraz lepszą techniką siadu. I tak jak wspominałem wyżej, ja już wiedziałem co i jak robić, więc wiedziałem że formalnością będzie kolejny rekord. I tak było. Poszło 350kg. Byłem wtedy pewien że muszę ćwiczyć tak dalej bo wszystko idzie w odpowiednim kierunku i zaraz zrobię kolejne rekordy. Jednakże ciężary znacząco się zwiększyły i pojawił się nieoczekiwany pr Czytaj dalej...

Z 280kg do 355kg czyli rok progresji w siadach u naturala :) Dopiero z perspektywy czasu widać ile zostało zrobione. Na filmiku WSZYSTKIE normalne siady jakie zrobiłem przez ten okres… Czyli zaledwie 6 razy wykonałem zwykły siad przez cały rok :) Te 280kg bardzo dobrze pamiętam… „Krzywo założony pas, krzywo sztanga na plecach, plecy słabo napięte, wątpliwe wychodzenie z racka (myślałem że się przewrócę i sobie gupi ryj rozwale) za wąski rozstaw stóp, brak pewności i „zaufania” do bandaży, za małe siadanie do tyłu, za duży ruch kolana w przód.” Tona błędów została zrobiona wtedy, ale od razu też wiedziałem nad czym muszę pracować, i zdawałem sobie sprawę że wystarczy poprawić te błędy i wynik sam się zwiększy. Także ułożyło mi się w głowie, jak treningi siadów powinny u mnie wyglądać żeby był progres. Znaczącą poprawę widać już na następnym filmie przy 300kg gdzie właściwie wszystko zostało w pewnym stopniu poprawione. Następny siad to 330kg, już z monoliftem oraz texas squat bar-em. Szczerze mówiąc ten texas zrobił największa różnicę, bo nagle zniknęło sprężynowanie sztangi. Bo na wcześniejszych moich sztangach sprężynowanie było okropne, czułem jak sztanga chce wręcz spaść z pleców, i jak ciężko jest mi utrzymać stabilną pozycję. Do tego monolift, pozwolił mi stopniowo stawać coraz szerzej, pracować nad coraz lepszą techniką siadu. I tak jak wspominałem wyżej, ja już wiedziałem co i jak robić, więc wiedziałem że formalnością będzie kolejny rekord. I tak było. Poszło 350kg. Byłem wtedy pewien że muszę ćwiczyć tak dalej bo wszystko idzie w odpowiednim kierunku i zaraz zrobię kolejne rekordy. Jednakże ciężary znacząco się zwiększyły i pojawił się nieoczekiwany pr Czytaj dalej...

Odzież sportowa – siłownia

Jak to u was wygląda? W czym najczęściej chodzicie na siłownie? Jaką odzież preferujecie? W czym wam się wygodnie ćwiczy? Jakie materiały, tkaniny najlepiej sprawdzają się do tego celu? Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Jak to u was wygląda? W czym najczęściej chodzicie na siłownie? Jaką odzież preferujecie? W czym wam się wygodnie ćwiczy? Jakie materiały, tkaniny najlepiej sprawdzają się do tego celu? Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Nie ma żadnych ciekawych…

Nie ma żadnych ciekawych meczów. Co robisz? Spędzasz pół dnia przeszukując internet i prowadząc śledztwo na temat zakładu dotyczącego płci dziecka Agnieszki Radwańskiej. Na końcu okazuje się, że być może docierasz do tej informacji – przed wszystkimi mediami i bukmacherami (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Łapcie proponowany typ i najbardziej absurdalną analizę jaka się tu kiedykolwiek znalazła ( ͡° ͜ʖ ͡°) https://www.typeria.pl/typy-bukmacherskie/plec-dziecka-radwanskiej-kursy/ #typeria #bukmacherka #tenis #hazard #ciekawostki #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Nie ma żadnych ciekawych meczów. Co robisz? Spędzasz pół dnia przeszukując internet i prowadząc śledztwo na temat zakładu dotyczącego płci dziecka Agnieszki Radwańskiej. Na końcu okazuje się, że być może docierasz do tej informacji – przed wszystkimi mediami i bukmacherami (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Łapcie proponowany typ i najbardziej absurdalną analizę jaka się tu kiedykolwiek znalazła ( ͡° ͜ʖ ͡°) https://www.typeria.pl/typy-bukmacherskie/plec-dziecka-radwanskiej-kursy/ #typeria #bukmacherka #tenis #hazard #ciekawostki #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Reżyser nagrodzonego Oscarem…

Reżyser nagrodzonego Oscarem Parasite Bong Joon-Ho, wymienił 5 osobistości, z którymi chciałby zjeść swoją wymarzoną kolację: Alfred Hitchcock Yuna Kim (koreańska łyżwiarka) Martin Scorsese Jimmy Page …i Kevin De Bruyne! #typeria #pilkanozna #premierleague #manchestercity #sport #rozrywka Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Reżyser nagrodzonego Oscarem Parasite Bong Joon-Ho, wymienił 5 osobistości, z którymi chciałby zjeść swoją wymarzoną kolację: Alfred Hitchcock Yuna Kim (koreańska łyżwiarka) Martin Scorsese Jimmy Page …i Kevin De Bruyne! #typeria #pilkanozna #premierleague #manchestercity #sport #rozrywka Powered by WPeMatico Czytaj dalej...