Dzisiaj Siad z łańcuchami ~370kg x 1 :) Bez skrzyni i bez taśm na kolanach. Na sztandze 305kg + ~64kg z łańcuchów Pomimo że dzisiaj to nie był „mój dzień”, do tego puścił mi upper back i miałem trochę grindu, to jestem bardzo zadowolony z tego wyniku, fajnie to poszło. Czuję że jako natural prędzej czy później zrobię 400kg+ w siadzie w taśmach :) Teraz częściej jakieś siady bez skrzyni będę robił :) Puścił upper back dzisiaj więc następnym razem zrobię siad z safety squat bar-em 1RM. Następne ćwiczenie to GM arch back wide stance vs chains, miałobyć 3RM wyszło 4RM :) ~290kg x 4 (225kg + ~64kg łańcuchy) Cały trening Squat vs chains ~370kg x 1 (305kg + ~64kg chains) GM arch back wide stance vs chains ~290kg x 4 (225kg + ~64kg chains) Upright rows 4×5 100kg Reverse hypers 4×10 Band AB 3×10 #strongaf #pokazforme #sport #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dzisiaj Siad z łańcuchami…
Dzisiaj Siad z łańcuchami ~370kg x 1 :) Bez skrzyni i bez taśm na kolanach. Na sztandze 305kg + ~64kg z łańcuchów Pomimo że dzisiaj to nie był „mój dzień”, do tego puścił mi upper back i miałem trochę grindu, to jestem bardzo zadowolony z tego wyniku, fajnie to poszło. Czuję że jako natural prędzej czy później zrobię 400kg+ w siadzie w taśmach :) Teraz częściej jakieś siady bez skrzyni będę robił :) Puścił upper back dzisiaj więc następnym razem zrobię siad z safety squat bar-em 1RM. Następne ćwiczenie to GM arch back wide stance vs chains, miałobyć 3RM wyszło 4RM :) ~290kg x 4 (225kg + ~64kg łańcuchy) Cały trening Squat vs chains ~370kg x 1 (305kg + ~64kg chains) GM arch back wide stance vs chains ~290kg x 4 (225kg + ~64kg chains) Upright rows 4×5 100kg Reverse hypers 4×10 Band AB 3×10 #strongaf #pokazforme #sport #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Adidas zawiesił współpracę z…
Adidas zawiesił współpracę z reprezentacją Rosji, dla której produkował stroje od 2008 roku. #pilkanozna #sport #rosja #ukraina #wojna #adidas Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Adidas zawiesił współpracę z reprezentacją Rosji, dla której produkował stroje od 2008 roku. #pilkanozna #sport #rosja #ukraina #wojna #adidas Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#sport #adidas #wojna…
#sport #adidas #wojna #ukraina #rosja Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#sport #adidas #wojna #ukraina #rosja Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Stanowisko było do…
Stanowisko było do przewidzenie, ale i tak dobrze, że w końcu się pojawiło. #siatkowka #sport #wojna #rosja #ukraina Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Stanowisko było do przewidzenie, ale i tak dobrze, że w końcu się pojawiło. #siatkowka #sport #wojna #rosja #ukraina Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Mam propozycje do wszystkich…
Mam propozycje do wszystkich sportowców, którzy odmawiają gry z rosjanami i białorusinami (przykład). Zamiast tego powiedzcie, że zagracie o ile rywale jawnie przyłączą się do protestu przeciwko wojnie. #ukraina #rosja #wojna #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Mam propozycje do wszystkich sportowców, którzy odmawiają gry z rosjanami i białorusinami (przykład). Zamiast tego powiedzcie, że zagracie o ile rywale jawnie przyłączą się do protestu przeciwko wojnie. #ukraina #rosja #wojna #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Jeszcze wczoraj w meczach…
Jeszcze wczoraj w meczach hiszpańskiej ligi #laliga był dopisek STOP WAR, dzisiaj zmienili na STOP INVASION ( ͡° ͜ʖ ͡°) #wojna #ukraina #rosja #pilkanozna #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Jeszcze wczoraj w meczach hiszpańskiej ligi #laliga był dopisek STOP WAR, dzisiaj zmienili na STOP INVASION ( ͡° ͜ʖ ͡°) #wojna #ukraina #rosja #pilkanozna #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Areczku, nikt o tobie nie…
Areczku, nikt o tobie nie pamieta, ze masz dziś urodziny, wszyscy piszą o wojnie (╯︵╰,) —— #pilkanozna #sport #heheszki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Areczku, nikt o tobie nie pamieta, ze masz dziś urodziny, wszyscy piszą o wojnie (╯︵╰,) —— #pilkanozna #sport #heheszki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#ukraina #wojna #sport
#ukraina #wojna #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#ukraina #wojna #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Breaking – FIFA set to…
Breaking – FIFA set to suspend Russian teams from international football until further notice. Confirmation of decision expected later today. Przetłumaczone z angielski przez Breaking – FIFA zawiesza rosyjskie drużyny z międzynarodowej piłki nożnej do odwołania. Potwierdzenie decyzji spodziewane jeszcze dzisiaj. https://twitter.com/sgevans/status/1498310064733663233 #sport #wojna #ukraina #pilkanozna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Breaking – FIFA set to suspend Russian teams from international football until further notice. Confirmation of decision expected later today. Przetłumaczone z angielski przez Breaking – FIFA zawiesza rosyjskie drużyny z międzynarodowej piłki nożnej do odwołania. Potwierdzenie decyzji spodziewane jeszcze dzisiaj. https://twitter.com/sgevans/status/1498310064733663233 #sport #wojna #ukraina #pilkanozna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Międzynarodowy Komitet…
Międzynarodowy Komitet Olimpijski wyrzucił Rosję i Białoruś ze swoich struktur. #ukraina #wojna #rosja #bialorus #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Międzynarodowy Komitet Olimpijski wyrzucił Rosję i Białoruś ze swoich struktur. #ukraina #wojna #rosja #bialorus #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
W organizacji FIFA jest chyba…
W organizacji FIFA jest chyba jakaś ukryta opcja rosyjska. To się w pale nie mieści by tak łagodne traktować #rosja. #wojna #ukraina #sport #pilkanozna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
W organizacji FIFA jest chyba jakaś ukryta opcja rosyjska. To się w pale nie mieści by tak łagodne traktować #rosja. #wojna #ukraina #sport #pilkanozna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Angielska federacja piłki…
Angielska federacja piłki nożnej odmawia gry z Rosją we wszystkich rozgrywkach https://twitter.com/FA/status/1498013354308296704 #ukraina #rosja #wojna #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Angielska federacja piłki nożnej odmawia gry z Rosją we wszystkich rozgrywkach https://twitter.com/FA/status/1498013354308296704 #ukraina #rosja #wojna #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
czekam na sankcje w sporcie i…
czekam na sankcje w sporcie i usunięcie studentów z zagranicznych uczelni. #ukraina #wojna #polityka #sport #rosja Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
czekam na sankcje w sporcie i usunięcie studentów z zagranicznych uczelni. #ukraina #wojna #polityka #sport #rosja Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#ukraina #sport
#ukraina #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#ukraina #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Wklejam jeszcze raz, bo jakiś…
Wklejam jeszcze raz, bo jakiś mumin z moderacji wymoderował za atakowanie innych xDDD Rusek w trakcie zawodów mówi, że nie ma żadnej wojny na Ukrainie, tylko operacja ratunkowa. Powinien dostać bana od FiS do końca życia https://twitter.com/nrkbiathlon/status/1497822278675054592 #wojna #ukraina #rosja #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Wklejam jeszcze raz, bo jakiś mumin z moderacji wymoderował za atakowanie innych xDDD Rusek w trakcie zawodów mówi, że nie ma żadnej wojny na Ukrainie, tylko operacja ratunkowa. Powinien dostać bana od FiS do końca życia https://twitter.com/nrkbiathlon/status/1497822278675054592 #wojna #ukraina #rosja #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Fenomenalny turniej w…
Fenomenalny turniej w wykonaniu Igi. Zasłużone zwycięstwo! Mistrzyni! #tenis #sport #wta I piękne słowa wsparcia dla Ukrainy. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Fenomenalny turniej w wykonaniu Igi. Zasłużone zwycięstwo! Mistrzyni! #tenis #sport #wta I piękne słowa wsparcia dla Ukrainy. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dziennikarz Al Jazeera…
Dziennikarz Al Jazeera oburzony bojkotem meczu z Rosją przez Roberta Lewandowskiego. #ukraina #mecz #reprezentacja #swiat #wojna #pilkanozna #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dziennikarz Al Jazeera oburzony bojkotem meczu z Rosją przez Roberta Lewandowskiego. #ukraina #mecz #reprezentacja #swiat #wojna #pilkanozna #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Mały gest – Polski Związek…
Mały gest – Polski Związek Futbolu Amerykańskiego wykluczył z rozgrywek drużynę z Mińska w związku z jawną współpraca wojenną Białorusi z Rosją. Na pochwale zasługuje jednak odpowiedz drużyny w komentarzu #ukraina #futbolamerykanski #sport #pfl Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Mały gest – Polski Związek Futbolu Amerykańskiego wykluczył z rozgrywek drużynę z Mińska w związku z jawną współpraca wojenną Białorusi z Rosją. Na pochwale zasługuje jednak odpowiedz drużyny w komentarzu #ukraina #futbolamerykanski #sport #pfl Powered by WPeMatico Czytaj dalej...