Obaj leccie w PiSdu! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Re: Leeeeeeeeeeeeć Kamil Leeeeeeeeeeeeć !!! ®
Obaj leccie w PiSdu! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dopiero teraz do mnie…
Dopiero teraz do mnie dotarło, jak Marcin Najman rozmkminił nasz rząd. Pamiętacie hejt park na kanale sportowym? Macie tą colkę jeszcze? Czytaj dalej...
Dopiero teraz do mnie dotarło, jak Marcin Najman rozmkminił nasz rząd. Pamiętacie hejt park na kanale sportowym? Macie tą colkę jeszcze? Czytaj dalej...
Właśnie zdałem sobie sprawę,…
Właśnie zdałem sobie sprawę, że większość kobiet które poznałem w życiu nie uprawia sportu. Na studiach poznałem trzy dziewczyny które trenowały, reszta skupiona była na studiowaniu. Raz poznałem dziewczynę która schudła w zauważalny sposób. Za to znam kilku chłopaków którzy zrzucili brzuch i chwycili dużo mięcha. W liceum i na studiach zawsze był czas wyjść popykać w piłkę. #mikrokoksy #sport #logikarozowychpaskow Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Właśnie zdałem sobie sprawę, że większość kobiet które poznałem w życiu nie uprawia sportu. Na studiach poznałem trzy dziewczyny które trenowały, reszta skupiona była na studiowaniu. Raz poznałem dziewczynę która schudła w zauważalny sposób. Za to znam kilku chłopaków którzy zrzucili brzuch i chwycili dużo mięcha. W liceum i na studiach zawsze był czas wyjść popykać w piłkę. #mikrokoksy #sport #logikarozowychpaskow Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Zeby moc legalnie chodzic na…
Zeby moc legalnie chodzic na silownie naleze od wczoraj do Polskiego Zwiazku Przeciagania Liny xD #mikrokoksy #silownia #sport #przeciaganieliny (czemu nikt nie obserwuje tego tagu? Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Zeby moc legalnie chodzic na silownie naleze od wczoraj do Polskiego Zwiazku Przeciagania Liny xD #mikrokoksy #silownia #sport #przeciaganieliny (czemu nikt nie obserwuje tego tagu? Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Norweski skoczek, Halver…
Norweski skoczek, Halver Granerud krytycznie o Stochu: „Kamil jest niestabilny. Nieskacze tak cholernie dobrze. Mogę go wyprzedzić o 10 pkt. #skoki #skokinarciarskie #sport #polska #reprezentacja Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Norweski skoczek, Halver Granerud krytycznie o Stochu: „Kamil jest niestabilny. Nieskacze tak cholernie dobrze. Mogę go wyprzedzić o 10 pkt. #skoki #skokinarciarskie #sport #polska #reprezentacja Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
3 139 + 34 = 3 173 33,8 km,…
3 139 + 34 = 3 173 33,8 km, w znakomitej większości po szutrach i leśnych drogach, w okolicy Jaty i poligonu Jagodne. :-) Jakich aplikacji używacie na Androidzie podczas jazdy? Chodzi mi o coś bezpłatnego co pokaże prędkość i zapisze trasę w jakimś sensownym formacie. Dziś testowałem CoBike i wydaje się bardzo fajne, ale może znacie coś lepszego? #rowerowyrownik #rower #sport #jata #jagodne #lukow #las Wpis dodany za pomocą tego skryptu Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
3 139 + 34 = 3 173 33,8 km, w znakomitej większości po szutrach i leśnych drogach, w okolicy Jaty i poligonu Jagodne. :-) Jakich aplikacji używacie na Androidzie podczas jazdy? Chodzi mi o coś bezpłatnego co pokaże prędkość i zapisze trasę w jakimś sensownym formacie. Dziś testowałem CoBike i wydaje się bardzo fajne, ale może znacie coś lepszego? #rowerowyrownik #rower #sport #jata #jagodne #lukow #las Wpis dodany za pomocą tego skryptu Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#gif #boks #sport Ale trzeba…
#gif #boks #sport Ale trzeba było być tylko grzecznym Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#gif #boks #sport Ale trzeba było być tylko grzecznym Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Niewypał.. można tak 2020r…
Niewypał.. można tak 2020r podsumować Celem, w 2020r było dołożenie tyle samo do wyników tyle co w roku 2019… Czyli 120kg… A dodane zostało zaledwie 10kg. 10/120 czyli cel wykonany w zaledwie ~8%. I te 10kg wpadło na samym początku roku, potem po wprowadzeniu zmian już nic. Grudzień 2018 – Grudzień 2019 – Grudzień 2020 Total 775kg > 895kg > 905kg Wyciskanie – 210kg > 215kg > 220kg Przysiad – 285kg > 350kg > 355kg Martwy ciąg – 280kg > 330kg > 330kg Po prostu przekombinowałem lol. Wywróciłem trening do góry nogami, odszedłem od tego co działało na rzecz ekstremalnych eksperymentów . Zupełnie zmieniłem ćwiczenia które wykonywałem, ćwiczyłem głównie w sprzęcie (strój/gacie do siadów), zupełnie pominąłem specificity. Do tego chciałem za bardzo, pozmieniałem układ dni treningowych, dowaliłem objętości, dni treningowych, dowaliłem mnóstwo ćwiczeń na ogromnych ciężarach, zwiększyłem intensywność (w dni gdzie powinna być dużo niższa). Właściwie można powiedzieć że cały rok byłem mniej lub bardziej przetrenowany, nie zdając sobie z tego sprawy. A końcówka roku to ewidentnie pokazała. Bo doprowadziłem się do takiego stanu, że gdzie usiadłem to w moment zasypiałem na siedząco xD Pomimo spania po nawet 10h, czy drzemki w dzień. W październiku się zorientowałem że naprawdę coś nie gra, i tylko oszukuje siebie że to norma, potrzebuje odpoczynku… Dopiero teraz 2 miesiące później czuje że doszedłem do siebie, bo aż taki zajazd to był. Jako ciekawostkę warto wspomnieć że pomimo tych złych treningów, przetrenowania, cały czas byłem zdolny zrobić 90-95% 1RM każdego dnia i o każdej porze. To wszystko przez to że ta moja siła jest zbudowana poprzez GPP, poprzez fundamenty, i nigdy Czytaj dalej...
Niewypał.. można tak 2020r podsumować Celem, w 2020r było dołożenie tyle samo do wyników tyle co w roku 2019… Czyli 120kg… A dodane zostało zaledwie 10kg. 10/120 czyli cel wykonany w zaledwie ~8%. I te 10kg wpadło na samym początku roku, potem po wprowadzeniu zmian już nic. Grudzień 2018 – Grudzień 2019 – Grudzień 2020 Total 775kg > 895kg > 905kg Wyciskanie – 210kg > 215kg > 220kg Przysiad – 285kg > 350kg > 355kg Martwy ciąg – 280kg > 330kg > 330kg Po prostu przekombinowałem lol. Wywróciłem trening do góry nogami, odszedłem od tego co działało na rzecz ekstremalnych eksperymentów . Zupełnie zmieniłem ćwiczenia które wykonywałem, ćwiczyłem głównie w sprzęcie (strój/gacie do siadów), zupełnie pominąłem specificity. Do tego chciałem za bardzo, pozmieniałem układ dni treningowych, dowaliłem objętości, dni treningowych, dowaliłem mnóstwo ćwiczeń na ogromnych ciężarach, zwiększyłem intensywność (w dni gdzie powinna być dużo niższa). Właściwie można powiedzieć że cały rok byłem mniej lub bardziej przetrenowany, nie zdając sobie z tego sprawy. A końcówka roku to ewidentnie pokazała. Bo doprowadziłem się do takiego stanu, że gdzie usiadłem to w moment zasypiałem na siedząco xD Pomimo spania po nawet 10h, czy drzemki w dzień. W październiku się zorientowałem że naprawdę coś nie gra, i tylko oszukuje siebie że to norma, potrzebuje odpoczynku… Dopiero teraz 2 miesiące później czuje że doszedłem do siebie, bo aż taki zajazd to był. Jako ciekawostkę warto wspomnieć że pomimo tych złych treningów, przetrenowania, cały czas byłem zdolny zrobić 90-95% 1RM każdego dnia i o każdej porze. To wszystko przez to że ta moja siła jest zbudowana poprzez GPP, poprzez fundamenty, i nigdy Czytaj dalej...
Dziś sporo zajęć, ale chwilę…
Dziś sporo zajęć, ale chwilę znalazłem. 1 785 + 26 = 1 811 #rowerowyrownik #ostrekolo #rower #kolarstwo #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #fixedgear Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dziś sporo zajęć, ale chwilę znalazłem. 1 785 + 26 = 1 811 #rowerowyrownik #ostrekolo #rower #kolarstwo #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #fixedgear Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Pamiętacie jak każdy kręcił…
Pamiętacie jak każdy kręcił bekę że Ronaldo jest gejem? Okazuje się że bardziej Neymar ¯_(ツ)_/¯ A jeszcze niedawno się chwalił że zorganizuje imprezę na 500 osób i zaliczy najgorętszą dziewczynę w Brazylii. A tu jakiś koleś zrobił mu zdjęcie z drona ( ͡° ͜ʖ ͡°) #heheszki #sport #pilkanozna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Pamiętacie jak każdy kręcił bekę że Ronaldo jest gejem? Okazuje się że bardziej Neymar ¯_(ツ)_/¯ A jeszcze niedawno się chwalił że zorganizuje imprezę na 500 osób i zaliczy najgorętszą dziewczynę w Brazylii. A tu jakiś koleś zrobił mu zdjęcie z drona ( ͡° ͜ʖ ͡°) #heheszki #sport #pilkanozna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
1 230 + 33 = 1 263 Przed…
1 230 + 33 = 1 263 Przed chwilą zrobiłem 33,07 km zarówno mało uczęszczaną asfaltówką przez łąki i lasy jak i przez miasto. Jazda po zmroku ma swój urok. Przed jazdą postanowiłem przesunąć trochę siodełko do przodu dzięki czemu odciążyłem dłonie i tym razem nie bolały. Fajnie by było spróbować szosówki z barankiem – flatbar jest kiepski na takie przejażdżki. :-) Sorry za kiepskie zdjęcie. Poeksperymentuję z ustawieniami telefonu i następnym razem będzie lepiej. :-D #rowerowyrownik #rower #sport Wpis dodany za pomocą tego skryptu Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
1 230 + 33 = 1 263 Przed chwilą zrobiłem 33,07 km zarówno mało uczęszczaną asfaltówką przez łąki i lasy jak i przez miasto. Jazda po zmroku ma swój urok. Przed jazdą postanowiłem przesunąć trochę siodełko do przodu dzięki czemu odciążyłem dłonie i tym razem nie bolały. Fajnie by było spróbować szosówki z barankiem – flatbar jest kiepski na takie przejażdżki. :-) Sorry za kiepskie zdjęcie. Poeksperymentuję z ustawieniami telefonu i następnym razem będzie lepiej. :-D #rowerowyrownik #rower #sport Wpis dodany za pomocą tego skryptu Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
ale perełkę znalazłem( ͡° ͜ʖ…
ale perełkę znalazłem( ͡° ͜ʖ ͡°) #skoki #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
ale perełkę znalazłem( ͡° ͜ʖ ͡°) #skoki #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Ale wiecie, że ten sport…
Ale wiecie, że ten sport oglądają Polacy i trochę Niemców, jeszcze kilku nudzących się widzów z innych państw, którzy akurat przeskakując po kanałach zauważyli miniaturowe flagi swoich państw, i nikt więcej. Dla zdecydowanej części sportowego świata ten sport to taka egzotyka, jak dla nas oglądanie jakiegoś hokeja na trawie albo curlingu. #skoki #gownowpis #takaprawda #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Ale wiecie, że ten sport oglądają Polacy i trochę Niemców, jeszcze kilku nudzących się widzów z innych państw, którzy akurat przeskakując po kanałach zauważyli miniaturowe flagi swoich państw, i nikt więcej. Dla zdecydowanej części sportowego świata ten sport to taka egzotyka, jak dla nas oglądanie jakiegoś hokeja na trawie albo curlingu. #skoki #gownowpis #takaprawda #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
I myk nowy rok powitany…
I myk nowy rok powitany (づ•﹏•)づ #sylwesterzwykopem #sport #bieganie Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
I myk nowy rok powitany (づ•﹏•)づ #sylwesterzwykopem #sport #bieganie Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Re: Koniec typowania w 2020!
My też przyłączamy się do życzeń ,głównie zdrowia,bo jak ono będzie to reszta też się znajdzie. WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO W NOWYM 2021 R. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
My też przyłączamy się do życzeń ,głównie zdrowia,bo jak ono będzie to reszta też się znajdzie. WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO W NOWYM 2021 R. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Leeeeeeeeeeeeć Kamil Leeeeeeeeeeeeć !!! ®
Jestem Morfi i jestem z Polski Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Jestem Morfi i jestem z Polski Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Każdy plusik=jeden kilometr…
Każdy plusik=jeden kilometr spaceru noworocznego. Kalsycznie, najebusy śpią dalej, trzeźwi plusują. #alkoholizm #sylwesterzwykopem #sport #gownowpis Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Każdy plusik=jeden kilometr spaceru noworocznego. Kalsycznie, najebusy śpią dalej, trzeźwi plusują. #alkoholizm #sylwesterzwykopem #sport #gownowpis Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Koniec typowania w 2020!
UFF! I RYM CYM CYM I HOPSASA SKAKAMY PRZEZ ZYWOT W PODSKOKACH I RYM CYM CYM I HOPSASA NIEDLUGO BEDZIE „PO PTOKACH”… Dzieki Manitou i Dobremu Mzimu MY Teperradorzy jestesmy silni,zwarci,gotowi do przyjecie na klaty nasze kolejnego przeciwnika jakim jest swiza odmianka COVID19. Jestesmy tysz gotowi na wybryki i wygibasy pisoskich plemnikow bo po prostu i po polsku olewac ten bzdet bedziemy! Jestesmy wreszcie gotowi jak przez ostatnie 15 lat,do dalszego ciagu naszych zmagan z tzw.polskimi pilkarzami i gastarbeiterami z II,III pilkarskiego Swiata! W 2021 ZYCIOWE,DOCZESNE SZCZESCIE bedzie przy nas i bedzie nas chronic przed dziadostwem,ruja i porobstwem made in PiS und Katowolactwem KrK! GOTT MIT UNS! Prawdziwy! A nie klon LUCYFERA w kostiumie! BADZCIE SZCZESLIWI,WY I WASI NAJBLIZSI I BLISCY Z KOLEZANKAMI MAZONKAMI NA CZELE! HOWGH! MY, bombullo/don Manitou zyczymy „The Magnificent Seven”(7 wspanialym) KUMPLOM/PRZYJACIOLOM Wytrwalosci,Zazartosci,Zlosci i jednak Litosci dla intelektualnie sprawnych inaczej dreptajacych po LECHISTANIE! WYNIKI KOLEJKI XIV: ************************* 1.Trojan1………………15…….Z….H 2.14,4s……………………8 3.yosemitesam ………8…….Bm 4.don Manitou…………7……Bm 5.smutny…………………5 6.Kubus1955…………..4 7.gryfny………………….4 8.wichura……………….4 KLASYFIKACJA KONCOWA PO NIEKOMPLETNEJ RUNDZIE JESIENNEJ SEZONU 2020/2021 *********************************************************************************************** 1(1).yosemitesam(3)………………1 Czytaj dalej...
UFF! I RYM CYM CYM I HOPSASA SKAKAMY PRZEZ ZYWOT W PODSKOKACH I RYM CYM CYM I HOPSASA NIEDLUGO BEDZIE „PO PTOKACH”… Dzieki Manitou i Dobremu Mzimu MY Teperradorzy jestesmy silni,zwarci,gotowi do przyjecie na klaty nasze kolejnego przeciwnika jakim jest swiza odmianka COVID19. Jestesmy tysz gotowi na wybryki i wygibasy pisoskich plemnikow bo po prostu i po polsku olewac ten bzdet bedziemy! Jestesmy wreszcie gotowi jak przez ostatnie 15 lat,do dalszego ciagu naszych zmagan z tzw.polskimi pilkarzami i gastarbeiterami z II,III pilkarskiego Swiata! W 2021 ZYCIOWE,DOCZESNE SZCZESCIE bedzie przy nas i bedzie nas chronic przed dziadostwem,ruja i porobstwem made in PiS und Katowolactwem KrK! GOTT MIT UNS! Prawdziwy! A nie klon LUCYFERA w kostiumie! BADZCIE SZCZESLIWI,WY I WASI NAJBLIZSI I BLISCY Z KOLEZANKAMI MAZONKAMI NA CZELE! HOWGH! MY, bombullo/don Manitou zyczymy „The Magnificent Seven”(7 wspanialym) KUMPLOM/PRZYJACIOLOM Wytrwalosci,Zazartosci,Zlosci i jednak Litosci dla intelektualnie sprawnych inaczej dreptajacych po LECHISTANIE! WYNIKI KOLEJKI XIV: ************************* 1.Trojan1………………15…….Z….H 2.14,4s……………………8 3.yosemitesam ………8…….Bm 4.don Manitou…………7……Bm 5.smutny…………………5 6.Kubus1955…………..4 7.gryfny………………….4 8.wichura……………….4 KLASYFIKACJA KONCOWA PO NIEKOMPLETNEJ RUNDZIE JESIENNEJ SEZONU 2020/2021 *********************************************************************************************** 1(1).yosemitesam(3)………………1 Czytaj dalej...