Siema. Z koncem grudnia mijaja okolo 4 lata mojej „walki” z otyloscia i pol roku mojego stazu na silowni. Chcialem zrobic male podsumowanie progresu. I byc moze zmotywowac kogos, zeby noworoczne postanowienie nie bylo tylko postanowieniem i zeby nie szukal wymowek. Jesli chodzi walka z byciem grubasem: Jestem rocznikiem 2000 Do 2014 roku wlasciwie nic nie robilem tylko zarlem i siedzialem przy komputerze. To spowodowalo, ze w wieku 14 lat przy wzroscie 172 cm wazylem blisko 100 kg. Wtedy powiedzialem sobie dosc. Zaczalem, jeszcze bez wlasciwej wiedzy, ograniczac jedzenie. Czesto chodzilem glodny, nie bralem jedzenia do szkoly, nie jadlem po 18, powielalem wiele mitow i bledow, potrafilem przez 3 – 4 godziny dziennie jedzic na rowerze (gdzie wczesniej w ogole sie nie ruszalem), ale schudlem. W wieku 15 lat wazylem juz okolo 75 kg (przy kilku cm wiecej). Jednak moja sylwetka nie byla zadowalajaca. Wygladalem jak typowy „skinny fat”. Nie stac mnie jednak bylo na silownie, wiec zainteresowalem sie kalistenika. Z wiekszymi i mniejszymi przerwami cwiczylem ja przez 3 lata. Najpierw same pompki, potem powoli dokladalem bardziej zaawansowane cwiczenia, troche trenowalem boksu, zaczalem o tym czytac, uczyc sie, czytac o odzywianiu, stalem sie bardziej swiadomy. Sam budowalem sprzet, cwiczylem na workach z piaskiem, podnosilem worki treningowe. Do dzis pamietam uczucie, kiedy pierwszy raz sie podciagnalem. Swiat wygladal pieknie znad drazka XD Kilka razy probowalem chodzic na silownie, ale zawsze brakowalo mi pieniedzy, najdluzej chodzilem 3 miesiace na poczatku 2017 roku. W 2017 roku postanowilem, ze zloze sie ze szwagrem na sztange i troche ciezaru. 1 stycznia 2018 r. lacznie mialem 112 kg zelastwa. Jedynie sztanga i ciezary. Zaczalem podnosic. Cwiczylem na strychu. Rack zrobilem z krzesel, prz Czytaj dalej...
Siema. Z koncem grudnia…
Siema. Z koncem grudnia mijaja okolo 4 lata mojej „walki” z otyloscia i pol roku mojego stazu na silowni. Chcialem zrobic male podsumowanie progresu. I byc moze zmotywowac kogos, zeby noworoczne postanowienie nie bylo tylko postanowieniem i zeby nie szukal wymowek. Jesli chodzi walka z byciem grubasem: Jestem rocznikiem 2000 Do 2014 roku wlasciwie nic nie robilem tylko zarlem i siedzialem przy komputerze. To spowodowalo, ze w wieku 14 lat przy wzroscie 172 cm wazylem blisko 100 kg. Wtedy powiedzialem sobie dosc. Zaczalem, jeszcze bez wlasciwej wiedzy, ograniczac jedzenie. Czesto chodzilem glodny, nie bralem jedzenia do szkoly, nie jadlem po 18, powielalem wiele mitow i bledow, potrafilem przez 3 – 4 godziny dziennie jedzic na rowerze (gdzie wczesniej w ogole sie nie ruszalem), ale schudlem. W wieku 15 lat wazylem juz okolo 75 kg (przy kilku cm wiecej). Jednak moja sylwetka nie byla zadowalajaca. Wygladalem jak typowy „skinny fat”. Nie stac mnie jednak bylo na silownie, wiec zainteresowalem sie kalistenika. Z wiekszymi i mniejszymi przerwami cwiczylem ja przez 3 lata. Najpierw same pompki, potem powoli dokladalem bardziej zaawansowane cwiczenia, troche trenowalem boksu, zaczalem o tym czytac, uczyc sie, czytac o odzywianiu, stalem sie bardziej swiadomy. Sam budowalem sprzet, cwiczylem na workach z piaskiem, podnosilem worki treningowe. Do dzis pamietam uczucie, kiedy pierwszy raz sie podciagnalem. Swiat wygladal pieknie znad drazka XD Kilka razy probowalem chodzic na silownie, ale zawsze brakowalo mi pieniedzy, najdluzej chodzilem 3 miesiace na poczatku 2017 roku. W 2017 roku postanowilem, ze zloze sie ze szwagrem na sztange i troche ciezaru. 1 stycznia 2018 r. lacznie mialem 112 kg zelastwa. Jedynie sztanga i ciezary. Zaczalem podnosic. Cwiczylem na strychu. Rack zrobilem z krzesel, prz Czytaj dalej...
Przemek Babiarz jest okej….
Przemek Babiarz jest okej. Chłop zawsze przygotowany do relacji z każdej dziedziny sportu i od czasu do czasu wrzuci jakąś „ą ę” heheszkową anegdotkę. Jakiś taki z klasą… Aż czasem się dziwię że wymawia literkę „Ł” zamiast „L” jak przed wojną . Spoko gość- (｡◕‿‿◕｡) o taki. pokaż spoiler Zupełne przeciwieństwo tego Kurzajewskiego w lansiarskich pinglach.(╭☞σ ͜ʖσ)╭☞ o taki... #skoki #babiarz #sport #lekkoatletyka #tvp Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Przemek Babiarz jest okej. Chłop zawsze przygotowany do relacji z każdej dziedziny sportu i od czasu do czasu wrzuci jakąś „ą ę” heheszkową anegdotkę. Jakiś taki z klasą… Aż czasem się dziwię że wymawia literkę „Ł” zamiast „L” jak przed wojną . Spoko gość- (｡◕‿‿◕｡) o taki. pokaż spoiler Zupełne przeciwieństwo tego Kurzajewskiego w lansiarskich pinglach.(╭☞σ ͜ʖσ)╭☞ o taki... #skoki #babiarz #sport #lekkoatletyka #tvp Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dobrej F1 w 2019 życzę. #f1…
Dobrej F1 w 2019 życzę. #f1 #formula1 #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dobrej F1 w 2019 życzę. #f1 #formula1 #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dobra, chyba pora podsumować…
Dobra, chyba pora podsumować #postanowienianoworoczne #sylwester #sylwesterzwykopem #heheszki https://www.wykop.pl/wpis/28986689/sylwesterzwykopem-postanowienianoworoczne-w-2018-p/ To lecim po kolei: - nie zapisać się na siłownię Wziąłem sobie śmieszki znajomych ćwiczących z mojej formy fizycznej zbyt poważnie do siebie i poszedłem na tę #silownia i stać się jednym z #mikrokoksy czy inne #mirkokoksy . Skończyło się flashbackami z wfu z podbazy i gimbazy, które spowodowały wyjebanie karnetu zaraz po odejściu od kasy. Plan na nowy rok i resztę życia – nie być w stanie podnieść z ziemi nawet 20 kg. Skończyło się to tak: https://www.wykop.pl/wpis/36320775/update-do-https-www-wykop-pl-wpis-36203575-poszedl/ - robić dalej masę (tłuszczową rzecz jasna) no w sumie w 2 lata to zjechałem do 86 kg przy wzroście 178 cm (startowałem z chyba 118 kg) – chyba moje stawy mi za to podziękują, bez ćwiczeń, rzecz jasna wyglądam jak gówno bo pluję na uprawianie #sport, #boks, #seks czy inne #sztukiwalki czy też #narkotykizawszespoko - nie zrobić absolutnie żadnych kroków by lepiej wyglądać wyglądam jak #ulanekurwy więc się udało - siedzieć dużo przed komputerem no w sumie tu się nie zmieniło - oglądać jeszcze wincyj memów z #polak #nosaczsundajski odkąd wszedł w życie tag #konkursnanajbardziejgownianymemznosaczem to przestałem to oglądać tak namiętnie, ale niektóre z tego tagu mi się podobały - nie zrobić prawa jazdy w 2019 roku będzie 10 lat bez #prawojazdy - wbić 27 lvl w październiku udało się, żyję! - dalej mieszkać z rodzicami no, to prawda pozdro i wołam @skytz i @GreyMatterX bo chceli plany na 2019 to brak planów Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dobra, chyba pora podsumować #postanowienianoworoczne #sylwester #sylwesterzwykopem #heheszki https://www.wykop.pl/wpis/28986689/sylwesterzwykopem-postanowienianoworoczne-w-2018-p/ To lecim po kolei: - nie zapisać się na siłownię Wziąłem sobie śmieszki znajomych ćwiczących z mojej formy fizycznej zbyt poważnie do siebie i poszedłem na tę #silownia i stać się jednym z #mikrokoksy czy inne #mirkokoksy . Skończyło się flashbackami z wfu z podbazy i gimbazy, które spowodowały wyjebanie karnetu zaraz po odejściu od kasy. Plan na nowy rok i resztę życia – nie być w stanie podnieść z ziemi nawet 20 kg. Skończyło się to tak: https://www.wykop.pl/wpis/36320775/update-do-https-www-wykop-pl-wpis-36203575-poszedl/ - robić dalej masę (tłuszczową rzecz jasna) no w sumie w 2 lata to zjechałem do 86 kg przy wzroście 178 cm (startowałem z chyba 118 kg) – chyba moje stawy mi za to podziękują, bez ćwiczeń, rzecz jasna wyglądam jak gówno bo pluję na uprawianie #sport, #boks, #seks czy inne #sztukiwalki czy też #narkotykizawszespoko - nie zrobić absolutnie żadnych kroków by lepiej wyglądać wyglądam jak #ulanekurwy więc się udało - siedzieć dużo przed komputerem no w sumie tu się nie zmieniło - oglądać jeszcze wincyj memów z #polak #nosaczsundajski odkąd wszedł w życie tag #konkursnanajbardziejgownianymemznosaczem to przestałem to oglądać tak namiętnie, ale niektóre z tego tagu mi się podobały - nie zrobić prawa jazdy w 2019 roku będzie 10 lat bez #prawojazdy - wbić 27 lvl w październiku udało się, żyję! - dalej mieszkać z rodzicami no, to prawda pozdro i wołam @skytz i @GreyMatterX bo chceli plany na 2019 to brak planów Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Do Siego Roku
— Advent www.youtube.com/watch?v=zsX_xqG-Reo — Advent www.youtube.com/watch?v=zsX_xqG-Reo Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
— Advent www.youtube.com/watch?v=zsX_xqG-Reo — Advent www.youtube.com/watch?v=zsX_xqG-Reo Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dżjanis robi dwutakt ( ͡º…
Dżjanis robi dwutakt ( ͡º ͜ʖ͡º) #nba #sport #koszykowka #heheszki #humorobrazkowy Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dżjanis robi dwutakt ( ͡º ͜ʖ͡º) #nba #sport #koszykowka #heheszki #humorobrazkowy Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
XD #tenis #heheszki #sport…
XD #tenis #heheszki #sport #sylwester Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
XD #tenis #heheszki #sport #sylwester Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Bracia Prevc już po…
Bracia Prevc już po fajrancie, do roboty dopiero 2 stycznia. Mogą chłopaki iść witać Nowy Rok jak ludzie %) A Polacy co? Kieliszek szampana i do wyra bo jutro znów zapierdol od rana, hehehehe! Patrzcie na młodego: na zdjęciu trzyma puchar a za kilka godzin w ten sam sposób będzie dzierżył flaszkę tuż przed polaniem w bomby ( ͡° ͜ʖ ͡°) #skoki #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Bracia Prevc już po fajrancie, do roboty dopiero 2 stycznia. Mogą chłopaki iść witać Nowy Rok jak ludzie %) A Polacy co? Kieliszek szampana i do wyra bo jutro znów zapierdol od rana, hehehehe! Patrzcie na młodego: na zdjęciu trzyma puchar a za kilka godzin w ten sam sposób będzie dzierżył flaszkę tuż przed polaniem w bomby ( ͡° ͜ʖ ͡°) #skoki #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#sport…
#sport #skokinarciarskie Cześć wpadajcie na mirkoczat komentować i oglądać stream. https://mirkochat.pl/login Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#sport #skokinarciarskie Cześć wpadajcie na mirkoczat komentować i oglądać stream. https://mirkochat.pl/login Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Ronaldo najlepszym strzelcem…
Ronaldo najlepszym strzelcem Realu Madryt w 2018, mimo tego, że swój ostatni mecz w barwach królewskich zagrał w maju. http://www.realmadryt.pl/index.php?co=aktualnosci&id=86018&fbclid=IwAR2jJ2TLimT8yf2UnwlmDOLNKqU7f3-_m-P6kgxyppoepZjOXKbhv3jdePA #realmadryt #ronaldo #pilkanozna #sport #laliga Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Ronaldo najlepszym strzelcem Realu Madryt w 2018, mimo tego, że swój ostatni mecz w barwach królewskich zagrał w maju. http://www.realmadryt.pl/index.php?co=aktualnosci&id=86018&fbclid=IwAR2jJ2TLimT8yf2UnwlmDOLNKqU7f3-_m-P6kgxyppoepZjOXKbhv3jdePA #realmadryt #ronaldo #pilkanozna #sport #laliga Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Proszę Panstwa oto…
Proszę Panstwa oto #prawdafutoblu, Roman Kołtoń rage, hehehe. #mecz #pilkanozna #mecz #ekstraklasa #gownowpis #sport #heheszki #polska Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Proszę Panstwa oto #prawdafutoblu, Roman Kołtoń rage, hehehe. #mecz #pilkanozna #mecz #ekstraklasa #gownowpis #sport #heheszki #polska Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
VINCE CARTER CIĄGLE ŻYJE!…
VINCE CARTER CIĄGLE ŻYJE! Fenomenalny koszykarz, który właściwie stworzył i obudził w kanadyjczykach miłość do tego sportu. Toronto, gdzie nikt nie chciał chodzić na mecze Raptors dzisiaj jest miastem zakochanym a tym sporcie. A Vince… Gra sobie w Atlancie, za chwilę skończy 42 lata, rzuca sobie 21 punktów w 23 minuty i nadal kończy akcje z góry jak 20 lat temu kiedy byłem jeszcze małolatem. Szacuneczek Vince! #nba #sport#sport #koszykowka Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
VINCE CARTER CIĄGLE ŻYJE! Fenomenalny koszykarz, który właściwie stworzył i obudził w kanadyjczykach miłość do tego sportu. Toronto, gdzie nikt nie chciał chodzić na mecze Raptors dzisiaj jest miastem zakochanym a tym sporcie. A Vince… Gra sobie w Atlancie, za chwilę skończy 42 lata, rzuca sobie 21 punktów w 23 minuty i nadal kończy akcje z góry jak 20 lat temu kiedy byłem jeszcze małolatem. Szacuneczek Vince! #nba #sport#sport #koszykowka Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Chciałam się podzielić, bo…
Chciałam się podzielić, bo być może mało osób wie, że interesując się sportem ( #rozowepaski wiedzieć co to jest spalony obowiązkowo) i mając szczęście można wygrać #pieniadze Znajomy powiedział mi kiedyś o TOTALbecie, bukmacher daje freebet, takie trochę #rozdajo. Za założenie konta i po przejściu weryfikacji dostajemy od nich 25 zł. Żeby skorzystać z tego bonusu musimy zagrać kupon SOLO (1 typ) lub AKO (kilka typów), za jednorazową stawkę 25 zł, minimalny kurs zakładu musi wynosić minimum 2,00. Z bonusu można skorzystać w terminie 30 dni od potwierdzenia weryfikacji. Co jest największym plusem? Nie musimy obracać kwoty kilka razy, jeśli się wygra, to można ją od razu wypłacić. Nie trzeba też wcześniej wpłacać swoich pieniędzy, więc gra się za darmowe ( ͡° ͜ʖ ͡°) Sprawdziłam i polecam więc się podzielę – screen mojego wygranego kuponu, pieniądze bez problemu wypłaciłam na swoje konto Wygrana: 148,72 zł :D Pytanka mile widziane #bukmacherka #sport #pilkanozna #mecz #pierwszaligastylzycia #pucharpolski #zarabianie #wygryw trochę też #cebula i #januszebiznesu Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Chciałam się podzielić, bo być może mało osób wie, że interesując się sportem ( #rozowepaski wiedzieć co to jest spalony obowiązkowo) i mając szczęście można wygrać #pieniadze Znajomy powiedział mi kiedyś o TOTALbecie, bukmacher daje freebet, takie trochę #rozdajo. Za założenie konta i po przejściu weryfikacji dostajemy od nich 25 zł. Żeby skorzystać z tego bonusu musimy zagrać kupon SOLO (1 typ) lub AKO (kilka typów), za jednorazową stawkę 25 zł, minimalny kurs zakładu musi wynosić minimum 2,00. Z bonusu można skorzystać w terminie 30 dni od potwierdzenia weryfikacji. Co jest największym plusem? Nie musimy obracać kwoty kilka razy, jeśli się wygra, to można ją od razu wypłacić. Nie trzeba też wcześniej wpłacać swoich pieniędzy, więc gra się za darmowe ( ͡° ͜ʖ ͡°) Sprawdziłam i polecam więc się podzielę – screen mojego wygranego kuponu, pieniądze bez problemu wypłaciłam na swoje konto Wygrana: 148,72 zł :D Pytanka mile widziane #bukmacherka #sport #pilkanozna #mecz #pierwszaligastylzycia #pucharpolski #zarabianie #wygryw trochę też #cebula i #januszebiznesu Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
kiedy z Kolegą Zrobicie…
kiedy z Kolegą Zrobicie Trening Życia #sport #mikrokoksy #heheszki #wwe Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
kiedy z Kolegą Zrobicie Trening Życia #sport #mikrokoksy #heheszki #wwe Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Japierdole obecnie…
Japierdole obecnie dzieci/młodzież to mają problemy. Dowiedziałem się, że koleżanka z klasy mojej znajomej (#gimbaza lat 15) nie ćwiczy na wf bo… jest otyła. Lekarz wypisał jej, że może jej podskoczyć ciśnienie i nie może ćwiczyć. No kurwa mać. Brawo rodzice, dzięki temu na pewno w przyszłości będzie miało lżej xD #szkola #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Japierdole obecnie dzieci/młodzież to mają problemy. Dowiedziałem się, że koleżanka z klasy mojej znajomej (#gimbaza lat 15) nie ćwiczy na wf bo… jest otyła. Lekarz wypisał jej, że może jej podskoczyć ciśnienie i nie może ćwiczyć. No kurwa mać. Brawo rodzice, dzięki temu na pewno w przyszłości będzie miało lżej xD #szkola #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Musi sie znaleść miejsce na…
Musi sie znaleść miejsce na obiecane boisko w każdej gminie #cityporn #sport #orlik Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Musi sie znaleść miejsce na obiecane boisko w każdej gminie #cityporn #sport #orlik Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
pokaż spoiler #yerbamate…
pokaż spoiler #yerbamate #yerbamatewykopclub #yerba #yerbameme #kawa #narkotykizawszespoko #gotujzwykopem #zdrowie #kultura #sport #baseball #humorobrazkowy #heheszki #logikaniebieskichpaskow Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
pokaż spoiler #yerbamate #yerbamatewykopclub #yerba #yerbameme #kawa #narkotykizawszespoko #gotujzwykopem #zdrowie #kultura #sport #baseball #humorobrazkowy #heheszki #logikaniebieskichpaskow Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Mirki w Was ostatnia…
Mirki w Was ostatnia nadzieja! Biorę udział w pierwszym etapie plebiscytu Sportowiec Małopolski. Zajmuje drugie miejsce. pokaż spoiler Marta M - Boks, Kraków O 21:00 kończy się głosowanie. Wspierało mnie parę osób z #wykop i wszyscy znajomi. Pisał o tym @PanKara w tym wpisie. Jeżeli chcecie mi pomóc, to zachęcam do oddania głosu w formie SMS (2,46 + VAT) na numer 72355 o treści DSK.23 lub można założyć na stronie z pierwszego linka konto i wykupić pakiet głosów. Jeżeli nie chcesz wspierać SMS to chociaż daj plusa, niech się rozejdzie po mirko, a nóż może inna osoba zauważy i uzna: co mi tam, pomogę. DZIĘKI WIELKIE ZA POMOC! #wykopefekt #pomocy #boks #sport #atencyjnyrozowypasek #rozowepaski #rozowypasek #wykop #krakow Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Mirki w Was ostatnia nadzieja! Biorę udział w pierwszym etapie plebiscytu Sportowiec Małopolski. Zajmuje drugie miejsce. pokaż spoiler Marta M - Boks, Kraków O 21:00 kończy się głosowanie. Wspierało mnie parę osób z #wykop i wszyscy znajomi. Pisał o tym @PanKara w tym wpisie. Jeżeli chcecie mi pomóc, to zachęcam do oddania głosu w formie SMS (2,46 + VAT) na numer 72355 o treści DSK.23 lub można założyć na stronie z pierwszego linka konto i wykupić pakiet głosów. Jeżeli nie chcesz wspierać SMS to chociaż daj plusa, niech się rozejdzie po mirko, a nóż może inna osoba zauważy i uzna: co mi tam, pomogę. DZIĘKI WIELKIE ZA POMOC! #wykopefekt #pomocy #boks #sport #atencyjnyrozowypasek #rozowepaski #rozowypasek #wykop #krakow Powered by WPeMatico Czytaj dalej...