Hiszpańska F4: Tsolov wygrał, Kucharczyk drugi po szalonym ataku w ostatniej szykanie | Analiza 2. wyścigu Tymoteusz Kucharczyk wykazał się wielką odwagą, przez co na ostatnim okrążeniu z rąk Hugha Bartera wyszarpał 2. miejsce. Zawody wygrał za to fenomenalny Nikola Tsolov. Czas na recenzje wyścigu sprinterskiego w Aragonii. #f1 #motorsport #mikroreklama #wyscigi #sport #formula1 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Hiszpańska F4: Tsolov wygrał,…
Hiszpańska F4: Tsolov wygrał, Kucharczyk drugi po szalonym ataku w ostatniej szykanie | Analiza 2. wyścigu Tymoteusz Kucharczyk wykazał się wielką odwagą, przez co na ostatnim okrążeniu z rąk Hugha Bartera wyszarpał 2. miejsce. Zawody wygrał za to fenomenalny Nikola Tsolov. Czas na recenzje wyścigu sprinterskiego w Aragonii. #f1 #motorsport #mikroreklama #wyscigi #sport #formula1 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Hej Mirki i…
Hej Mirki i Mirabelki ______ Młody trener z dopiero startującym biznesem here i mam do Was sprawę… tl;dr: • możesz zgarnąć za darmo pełne prowadzenie treningowo-żywieniowe lub plan treningowy • gruby rabat na usługi trenerskie (moje) oraz dyplomowanego dietetyka (Kuba Pągowski – https://www.instagram.com/kuba.pagowski/ https://pagodietetyka.pl/ ) • darmowe plany treningowe z obszernym e-bookiem dla wszystkich do pobrania!!! https://drive.google.com/drive/folders/1DXiamfenGXSsJ0sQMUBeBa3VadwIKCbe?usp=sharing ______ Nie chcę pisać tu biografii życia, bo wiem, że nikogo to nie interesuje. Jeśli masz ochotę dowiedzieć się kim jestem, możesz to zrobić na profilu na IG lub w e-booku treningowym :D W dużym skrócie – nazywam się Ignacy i jestem młodym trenerem, który sprawia, że ludzie realizują swoje sylwetkowe cele, mniej ich boli i dźwigają więcej :D ______ Od 2 lat prowadzę projekt Medycyna Siłowa. Pod jego szyldem tworzę merytoryczne treści w zakresie treningu, rehabu, żywienia i ogólnie pojętego zdrowia (profil na ig – https://www.instagram.com/medycyna.silowa/ + artykuły na testosterone.pl – https://testosterone.pl/wiedza/autor/ignacy-urbanczyk/) OgóInie idzie mi to chyba całkiem całkiem, co sami możecie ocenić po przemianach na profilu na IG :) ______ Mówiąc bez owijania w bawełnę – potrzebuję dużo więcej pracy. Jestem mentalnym pracoholikiem (w zdrowym stopniu) i kocham pracę z 2 człowiekiem bo to jedna z niewielu rzeczy, która daje mi poczucie robienia w życiu czegoś na serio wartościowego. W zasadzie praca ta nawet nie jest dla mnie nawet pracą per se, bo kocham pisać plany treningowe i analizować technikę. Zarobki są dla mnie oczywiście bardzo ważne, nie mam zamiaru robić z ludzi idiotów, ale to kwestia gene Czytaj dalej...
Hej Mirki i Mirabelki ______ Młody trener z dopiero startującym biznesem here i mam do Was sprawę… tl;dr: • możesz zgarnąć za darmo pełne prowadzenie treningowo-żywieniowe lub plan treningowy • gruby rabat na usługi trenerskie (moje) oraz dyplomowanego dietetyka (Kuba Pągowski – https://www.instagram.com/kuba.pagowski/ https://pagodietetyka.pl/ ) • darmowe plany treningowe z obszernym e-bookiem dla wszystkich do pobrania!!! https://drive.google.com/drive/folders/1DXiamfenGXSsJ0sQMUBeBa3VadwIKCbe?usp=sharing ______ Nie chcę pisać tu biografii życia, bo wiem, że nikogo to nie interesuje. Jeśli masz ochotę dowiedzieć się kim jestem, możesz to zrobić na profilu na IG lub w e-booku treningowym :D W dużym skrócie – nazywam się Ignacy i jestem młodym trenerem, który sprawia, że ludzie realizują swoje sylwetkowe cele, mniej ich boli i dźwigają więcej :D ______ Od 2 lat prowadzę projekt Medycyna Siłowa. Pod jego szyldem tworzę merytoryczne treści w zakresie treningu, rehabu, żywienia i ogólnie pojętego zdrowia (profil na ig – https://www.instagram.com/medycyna.silowa/ + artykuły na testosterone.pl – https://testosterone.pl/wiedza/autor/ignacy-urbanczyk/) OgóInie idzie mi to chyba całkiem całkiem, co sami możecie ocenić po przemianach na profilu na IG :) ______ Mówiąc bez owijania w bawełnę – potrzebuję dużo więcej pracy. Jestem mentalnym pracoholikiem (w zdrowym stopniu) i kocham pracę z 2 człowiekiem bo to jedna z niewielu rzeczy, która daje mi poczucie robienia w życiu czegoś na serio wartościowego. W zasadzie praca ta nawet nie jest dla mnie nawet pracą per se, bo kocham pisać plany treningowe i analizować technikę. Zarobki są dla mnie oczywiście bardzo ważne, nie mam zamiaru robić z ludzi idiotów, ale to kwestia gene Czytaj dalej...
Hiszpańska F4: Tymoteusz…
Hiszpańska F4: Tymoteusz Kucharczyk najszybszy w treningu Tymoteusz Kucharczyk okazał się najszybszy w treningu Hiszpańskiej F4. Polski kierowca potwierdził tym samym gotowość do walki o najwyższe cele. #f1 #motorsport #mikroreklama #wyscigi #sport #formula1 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Hiszpańska F4: Tymoteusz Kucharczyk najszybszy w treningu Tymoteusz Kucharczyk okazał się najszybszy w treningu Hiszpańskiej F4. Polski kierowca potwierdził tym samym gotowość do walki o najwyższe cele. #f1 #motorsport #mikroreklama #wyscigi #sport #formula1 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Jak tam szkolne #przegryw…
Jak tam szkolne #przegryw Zwolnienia z WF-u już ogarnięte? #szkola #sport #bekazprzegrywow Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Jak tam szkolne #przegryw Zwolnienia z WF-u już ogarnięte? #szkola #sport #bekazprzegrywow Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
3 września 1939 roku Wielka…
3 września 1939 roku Wielka Brytania i Francja wypowiedziały wojnę Niemcom. W tym samym dniu, w stolicy Jugosławii, odbyło się Grand Prix Belgradu z racji 16. urodzin króla Piotra II Karadziordziewicza. To był ostatni wyścig na kontynencie europejskim przed kilkuletnią przerwą spowodowaną II wojną światową. Zapraszam was na historię nie tylko o ściganiu, ale także o przygotowywaniach, niepokojach wojennych i komunistach, którzy później zamazywali pamięć o tym wydarzeniu. https://swiatwyscigow.pl/artykuly/historia/23421-sciganie-z-druga-wojna-swiatowa-w-tle-grand-prix-belgradu-1939 ( #abcf1 -> mój tag, zapraszam ) #f1 #historia #iiwojnaswiatowa #ciekawostkihistoryczne #sport #wojna #motoryzacja #gruparatowaniapoziomu Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
3 września 1939 roku Wielka Brytania i Francja wypowiedziały wojnę Niemcom. W tym samym dniu, w stolicy Jugosławii, odbyło się Grand Prix Belgradu z racji 16. urodzin króla Piotra II Karadziordziewicza. To był ostatni wyścig na kontynencie europejskim przed kilkuletnią przerwą spowodowaną II wojną światową. Zapraszam was na historię nie tylko o ściganiu, ale także o przygotowywaniach, niepokojach wojennych i komunistach, którzy później zamazywali pamięć o tym wydarzeniu. https://swiatwyscigow.pl/artykuly/historia/23421-sciganie-z-druga-wojna-swiatowa-w-tle-grand-prix-belgradu-1939 ( #abcf1 -> mój tag, zapraszam ) #f1 #historia #iiwojnaswiatowa #ciekawostkihistoryczne #sport #wojna #motoryzacja #gruparatowaniapoziomu Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Ale jutro się szykuje…
Ale jutro się szykuje sportowa sobota Derby Liverpoolu, Mediolanu, F1, Robert przeciwko Sevilli. W takie dni kocham życie. #mecz #pilkanozna #f1 #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Ale jutro się szykuje sportowa sobota Derby Liverpoolu, Mediolanu, F1, Robert przeciwko Sevilli. W takie dni kocham życie. #mecz #pilkanozna #f1 #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Re: Champions League 22/23
A Liverpool B Porto C Bayern D Tottenham E Chelsea F Real G Borussia H Juventus I tak będzie Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
A Liverpool B Porto C Bayern D Tottenham E Chelsea F Real G Borussia H Juventus I tak będzie Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Re: Typeriada – kolejka VIII -> 2.IX. – 5.IX.
KOLEJKA VIII ^^^^^^^^^^^^^^^ 1.LEGIA – RADOMIAK 2:0 2.STAL – SLASK 1:2 3.LECHIA – WARTA 1:1 4.CRACOVIA – RAKOW 1:0 5.ZAGLEBIE – JAGIELLONIA 1:0 6.KORONA – POGON 2:2…..*H 7.LECHP – WIDZEW 1:1 8.PIAST – MIEDZ 2:1 9.WISLAP – GORNIK 0:0 10.ELANA Torun – LECH Rypin 2:1 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
KOLEJKA VIII ^^^^^^^^^^^^^^^ 1.LEGIA – RADOMIAK 2:0 2.STAL – SLASK 1:2 3.LECHIA – WARTA 1:1 4.CRACOVIA – RAKOW 1:0 5.ZAGLEBIE – JAGIELLONIA 1:0 6.KORONA – POGON 2:2…..*H 7.LECHP – WIDZEW 1:1 8.PIAST – MIEDZ 2:1 9.WISLAP – GORNIK 0:0 10.ELANA Torun – LECH Rypin 2:1 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Re: Typeriada # 8 – cz.I / cz.II i III bedzie w s
Ruch-Gorniak niestety nie w „kotle czarownic” bo uwaga uwaga: Kierownictwo stadionu pilkarskiego potrzebuje 6 miesiecy na przygotowanie obiektu do meczu pikarskiego. Kto chce moze zgadywac z czyjego nadania te spece dostali kierownicze stolki. Na Cichej wygrywaja niebieskie Salrable — www.youtube.com/watch?v=sv29DzgiXZA Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Ruch-Gorniak niestety nie w „kotle czarownic” bo uwaga uwaga: Kierownictwo stadionu pilkarskiego potrzebuje 6 miesiecy na przygotowanie obiektu do meczu pikarskiego. Kto chce moze zgadywac z czyjego nadania te spece dostali kierownicze stolki. Na Cichej wygrywaja niebieskie Salrable — www.youtube.com/watch?v=sv29DzgiXZA Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
759 856 + 67 = 759 923 Nawet…
759 856 + 67 = 759 923 Nawet tęczę miałem. Full opcja. #rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #ridley #wykopridleyclub #gravel Skrypt | Statystyki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
759 856 + 67 = 759 923 Nawet tęczę miałem. Full opcja. #rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #ridley #wykopridleyclub #gravel Skrypt | Statystyki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#sport #plk…
#sport #plk #koszykowka Dzisiaj startuje Eurobasket 2022, choć właściwie to 2021. Od ostatniego minęło 5 lat – stanowczo za długo :) Oprócz meczów Polski, średnio po 1-2 spotkania będą na TVP Sport, ale wszystkie-wszystkie będą w necie na sport.tvp.pl (pewnie niektóre bez komentarza mogą być, albo z angielskim). Od jutra spróbuję z meczu na mecz, każdego dnia, skrobnąć zapowiedź rywali naszej kadry – pierwszy mecz ze wspógospodarzami – Czechami gramy jutro. Nasz skład nie zmienił się nic względem niedawnych dwóch meczów prekwalifikacji kolejnego Eurobasketu – gładko wygranego spotkania z Austrią i wyrównanej porażki z Chorwacją: OBWÓD: • AJ Slaughter (G, 191/35) – Gran Canaria (Hiszpania/EuroCup) śr. 12pkt., 3as w lidze i 11pkt., 3as. w pucharach, • Michał Michalak (G/F, 196/29) – Manisa (Turcja), w Oldenburgu (Niemcy/Liga Mistrzów) śr. 13pkt., 4zb. w lidze i 4pkt. pucharach, grał też 2 mecze w Levallois (Francja), śr. 2pkt., • Jakub Schenk (PG, 184/28) – Tours (3 liga Francji), w Kingu śr. 11pkt., 5as., grał też 2 mecze w Tours (wtedy 2 liga Francji), śr. 8pkt., 4as., • Łukasz Kolenda(G, 195/23) – Śląsk, śr. 8pkt. w lidze i 6pkt. w EuroCup, • Jakub Garbacz (G/F, 197/28) – Stal, śr. 12pkt., grał też część sezonu w MBC (Niemcy), śr. 12pkt., SKRZYDŁA: • Mateusz Ponitka (G/F, 198/29) – Reggiana (Włochy), w Zenicie (VTB/Euroliga) śr. 5pkt., 4as., w VTB i 5pkt., 5zb., 3as. w Eurolidze, • Michał Sokołowski (F, 196/30) – Treviso (Włochy), śr. 9pkt. w lidze i 11pkt., 3as. w Lidze Mistrzów, • Jarosław Zyskowski (F, 203/30) – Trefl, w Zastalu śr. 12pkt. w lidze i 10pkt. w VTB, • Aaron Cel (PF, 203/35) – Toruń, śr. 12pkt., 5zb., PODKOSZOWI: • Aleksander Balcerowski (C, 218/22) – Gran Canaria (Hiszpa Czytaj dalej...
#sport #plk #koszykowka Dzisiaj startuje Eurobasket 2022, choć właściwie to 2021. Od ostatniego minęło 5 lat – stanowczo za długo :) Oprócz meczów Polski, średnio po 1-2 spotkania będą na TVP Sport, ale wszystkie-wszystkie będą w necie na sport.tvp.pl (pewnie niektóre bez komentarza mogą być, albo z angielskim). Od jutra spróbuję z meczu na mecz, każdego dnia, skrobnąć zapowiedź rywali naszej kadry – pierwszy mecz ze wspógospodarzami – Czechami gramy jutro. Nasz skład nie zmienił się nic względem niedawnych dwóch meczów prekwalifikacji kolejnego Eurobasketu – gładko wygranego spotkania z Austrią i wyrównanej porażki z Chorwacją: OBWÓD: • AJ Slaughter (G, 191/35) – Gran Canaria (Hiszpania/EuroCup) śr. 12pkt., 3as w lidze i 11pkt., 3as. w pucharach, • Michał Michalak (G/F, 196/29) – Manisa (Turcja), w Oldenburgu (Niemcy/Liga Mistrzów) śr. 13pkt., 4zb. w lidze i 4pkt. pucharach, grał też 2 mecze w Levallois (Francja), śr. 2pkt., • Jakub Schenk (PG, 184/28) – Tours (3 liga Francji), w Kingu śr. 11pkt., 5as., grał też 2 mecze w Tours (wtedy 2 liga Francji), śr. 8pkt., 4as., • Łukasz Kolenda(G, 195/23) – Śląsk, śr. 8pkt. w lidze i 6pkt. w EuroCup, • Jakub Garbacz (G/F, 197/28) – Stal, śr. 12pkt., grał też część sezonu w MBC (Niemcy), śr. 12pkt., SKRZYDŁA: • Mateusz Ponitka (G/F, 198/29) – Reggiana (Włochy), w Zenicie (VTB/Euroliga) śr. 5pkt., 4as., w VTB i 5pkt., 5zb., 3as. w Eurolidze, • Michał Sokołowski (F, 196/30) – Treviso (Włochy), śr. 9pkt. w lidze i 11pkt., 3as. w Lidze Mistrzów, • Jarosław Zyskowski (F, 203/30) – Trefl, w Zastalu śr. 12pkt. w lidze i 10pkt. w VTB, • Aaron Cel (PF, 203/35) – Toruń, śr. 12pkt., 5zb., PODKOSZOWI: • Aleksander Balcerowski (C, 218/22) – Gran Canaria (Hiszpa Czytaj dalej...
Muszę przyznać, że…
Muszę przyznać, że @BigKahunaDick to nie tylko człowiek nie tylko wielkiej wiedzy o #dickpill, #filmy i #boks ale również i człowiek o złotym sercu. Ostatnio nawet znalazłem materiał w którym Kahuna pokazuje innemu mirkowi z #przegryw jak zabrać się na siebie na siłowni. Lubię takich ludzi, którzy zamiast wyśmiewać słabyszch to dają im rady, szacuneczek Kahuna, już niedługo się widzimy na mikro. #blackpill #dickpill #przegryw #silownia #mikrokoksy #bigkahunadick #niebieskiepaski #pozdrowieniadowiezienia #natura #zdrowie #fitness #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Muszę przyznać, że @BigKahunaDick to nie tylko człowiek nie tylko wielkiej wiedzy o #dickpill, #filmy i #boks ale również i człowiek o złotym sercu. Ostatnio nawet znalazłem materiał w którym Kahuna pokazuje innemu mirkowi z #przegryw jak zabrać się na siebie na siłowni. Lubię takich ludzi, którzy zamiast wyśmiewać słabyszch to dają im rady, szacuneczek Kahuna, już niedługo się widzimy na mikro. #blackpill #dickpill #przegryw #silownia #mikrokoksy #bigkahunadick #niebieskiepaski #pozdrowieniadowiezienia #natura #zdrowie #fitness #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
„Nieważne jak zaczynasz,…
„Nieważne jak zaczynasz, ważne jak skończysz” xD #gimnastyka #sport #rozowepaski Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
„Nieważne jak zaczynasz, ważne jak skończysz” xD #gimnastyka #sport #rozowepaski Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Autor: Widget #sport…
Autor: Widget #sport #religia #heheszki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Autor: Widget #sport #religia #heheszki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Witajcie w 31 dzień sierpnia,…
Witajcie w 31 dzień sierpnia, koniec wakacji i dzień ujawnienia BIGGEST #rozdajo :) na WYKOPIE [NAGRODY DO WYGRANIA] 160/165 [projekt GreenRoom] #zdjeciatarzana i coś z ulubionego filmu z dzieciństwa… #auryn #pdk Napisałem ten tekst już dawno temu, aktualizuję go z niecierpliwością a dziś po północy (wyjątkowo nie o 7 rano) w końcu publikuję… Zbliżamy się do końca projektu. Wstawiłem ostatnie zdjęcie, które bierze udział w najciekawszym w historii wypoku rozdajo czyli najdłuższym czasowo (5 miesięcy) z największą ilością przeróżnych nagród do zgarnięcia ze 160 zdjęć, otwartym dla każdego (nawet dla zielonek) a zarazem z najmniej świadomą grupą biorącą udział (dzięki czemu najszczerszą w swych oczekiwaniach) oraz bez reklamowania czegokolwiek. Głosowaliście na rzeczy, które Wam się podobają i teraz nieoczekiwanie macie szansę je otrzymać i co ważniejsze, im więcej plusów pod tagiem zdjeciatarzana tym więcej szans na wylosowanie jakiejś nagrody! Całkiem sprytnie to zaplanowałem :) #chwalesie tym rozdajo, bo TAK SIĘ ROBI #glupiewykopowezabawy Było już jedno rozdawanie (konkretnie cztery bilety na mecz Gortata w Atlas Arenie) przy okazji połowinek projektu (83/165) i myślałem, że się ktoś domyśli, iż na koniec będzie coś jeszcze lepszego. Wymyśliłem sobie, że dodam jedno zdjęcie dziennie i każdy może głosować na wpis plusem, daje + czyli przedmiot się podoba i chciałby go mieć… Jak na zdjęciu jest jedna rzecz to jest to wygrana, jak więcej rzeczy to można wybrać jedną z widocznych na fotografii (czyli jak padnie zdjęcie z grami na ps4 to nie wszystkie ale jedną). Losuję 10 ze 160 zdjęć a potem losuję nick jednego z plusujących pod wybranym zdjęciem za pomocą kostek do gry, ponieważ średnio było Czytaj dalej...
Witajcie w 31 dzień sierpnia, koniec wakacji i dzień ujawnienia BIGGEST #rozdajo :) na WYKOPIE [NAGRODY DO WYGRANIA] 160/165 [projekt GreenRoom] #zdjeciatarzana i coś z ulubionego filmu z dzieciństwa… #auryn #pdk Napisałem ten tekst już dawno temu, aktualizuję go z niecierpliwością a dziś po północy (wyjątkowo nie o 7 rano) w końcu publikuję… Zbliżamy się do końca projektu. Wstawiłem ostatnie zdjęcie, które bierze udział w najciekawszym w historii wypoku rozdajo czyli najdłuższym czasowo (5 miesięcy) z największą ilością przeróżnych nagród do zgarnięcia ze 160 zdjęć, otwartym dla każdego (nawet dla zielonek) a zarazem z najmniej świadomą grupą biorącą udział (dzięki czemu najszczerszą w swych oczekiwaniach) oraz bez reklamowania czegokolwiek. Głosowaliście na rzeczy, które Wam się podobają i teraz nieoczekiwanie macie szansę je otrzymać i co ważniejsze, im więcej plusów pod tagiem zdjeciatarzana tym więcej szans na wylosowanie jakiejś nagrody! Całkiem sprytnie to zaplanowałem :) #chwalesie tym rozdajo, bo TAK SIĘ ROBI #glupiewykopowezabawy Było już jedno rozdawanie (konkretnie cztery bilety na mecz Gortata w Atlas Arenie) przy okazji połowinek projektu (83/165) i myślałem, że się ktoś domyśli, iż na koniec będzie coś jeszcze lepszego. Wymyśliłem sobie, że dodam jedno zdjęcie dziennie i każdy może głosować na wpis plusem, daje + czyli przedmiot się podoba i chciałby go mieć… Jak na zdjęciu jest jedna rzecz to jest to wygrana, jak więcej rzeczy to można wybrać jedną z widocznych na fotografii (czyli jak padnie zdjęcie z grami na ps4 to nie wszystkie ale jedną). Losuję 10 ze 160 zdjęć a potem losuję nick jednego z plusujących pod wybranym zdjęciem za pomocą kostek do gry, ponieważ średnio było Czytaj dalej...
Jak obserwuję hipokryzję…
Jak obserwuję hipokryzję Białego Domu w USA, to przypominają mi się czasy, kiedy polscy politycy chcieli wpuszczać wszystkich imigrantów (także tych niezaszczepionych) z granicy białoruskiej (bo potem się sprawdzi, kim oni są), jednocześnie domagając się, by Polacy, którzy nie zaszczepili się na covid, byli wyrzucani z tego powodu z pracy ¯_(ツ)_/¯ #bekazlewactwa #4konserwy #lewackalogika #tenis #sport #koronawirus #usa Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Jak obserwuję hipokryzję Białego Domu w USA, to przypominają mi się czasy, kiedy polscy politycy chcieli wpuszczać wszystkich imigrantów (także tych niezaszczepionych) z granicy białoruskiej (bo potem się sprawdzi, kim oni są), jednocześnie domagając się, by Polacy, którzy nie zaszczepili się na covid, byli wyrzucani z tego powodu z pracy ¯_(ツ)_/¯ #bekazlewactwa #4konserwy #lewackalogika #tenis #sport #koronawirus #usa Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dzisiaj 305kg low box squat,…
Dzisiaj 305kg low box squat, 345kg Half squat, no i kilka serii speed pulli :) Tak na spokojnie wszystko. Zmniejszyłem znacząco wysokość skrzyni, teraz te siady zamiast być na styk, są na głębokość zaliczenia IPF :) Wszystko po to aby bardziej popracować nad biodrami, zwiększyć ROM. Samo obniżenie skrzyni spowodowało że straciłem wyczucie w tym ruchu, do tego zaczynając wstawanie, zapomniałem o wciskaniu pleców w sztangę, co spowodowało że przechyliło mnie do przodu, i tutaj wyszła wartość katowania ciężkich GM, bo odratowałem pozycje i udało się wstać :) Zamiast zwykłej sztangi, jest bow bar, którego nie lubię, jakoś „dziwnie” leży mi na plecach, ale w porównaniu do zwykłej sztangi o wiele mniej męczy barki/łokcie. Jako drugie ćwiczenie Half squat z pauzą na łańcuchach. Bo chce wprowadzić „overload” także w siadach, i to jeden ze sposobów. Potem 3×3 speed pull 200kg. Szczerze mówiąc za mały ciężar i trochę za bardzo jak szmatę to traktowałem, za łatwo się szarpało, przez co napięcie nie było takie jak powinno, no ale cóż, poprawi się następnym razem. Cały trening Low box squat bow bar – 305kg x 1 Chain paused half squat – 305×1 325×1 345kg x 1 Speed pull 3×3 200kg DB shrugs 60kg 3×25 Reverse hypers 3×10 #strongaf #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #pokazforme #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dzisiaj 305kg low box squat, 345kg Half squat, no i kilka serii speed pulli :) Tak na spokojnie wszystko. Zmniejszyłem znacząco wysokość skrzyni, teraz te siady zamiast być na styk, są na głębokość zaliczenia IPF :) Wszystko po to aby bardziej popracować nad biodrami, zwiększyć ROM. Samo obniżenie skrzyni spowodowało że straciłem wyczucie w tym ruchu, do tego zaczynając wstawanie, zapomniałem o wciskaniu pleców w sztangę, co spowodowało że przechyliło mnie do przodu, i tutaj wyszła wartość katowania ciężkich GM, bo odratowałem pozycje i udało się wstać :) Zamiast zwykłej sztangi, jest bow bar, którego nie lubię, jakoś „dziwnie” leży mi na plecach, ale w porównaniu do zwykłej sztangi o wiele mniej męczy barki/łokcie. Jako drugie ćwiczenie Half squat z pauzą na łańcuchach. Bo chce wprowadzić „overload” także w siadach, i to jeden ze sposobów. Potem 3×3 speed pull 200kg. Szczerze mówiąc za mały ciężar i trochę za bardzo jak szmatę to traktowałem, za łatwo się szarpało, przez co napięcie nie było takie jak powinno, no ale cóż, poprawi się następnym razem. Cały trening Low box squat bow bar – 305kg x 1 Chain paused half squat – 305×1 325×1 345kg x 1 Speed pull 3×3 200kg DB shrugs 60kg 3×25 Reverse hypers 3×10 #strongaf #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #pokazforme #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Okej Nigdy nie śledziłem…
Okej Nigdy nie śledziłem koszykówki i nie za bardzo lubię tę grę i nie lubiłem nigdy w nią grać czy to na wfie czy po prostu z kumplami, ale znam kilka gwiazd i z przeszłości i współczesnych czasów Pewnie przez wzrost, bo mam tylko 175 wzrostu a koledzy w klasie czy poza mieli więcej i było im łatwiej, ale MJ to dla mnie totalna i niepodważalna legenda. Chyba każdy go zna na świecie i dla wielu to prawdziwa inspiracja i idol. Chyba głównie przez to, że mam rodzine w Chicago i z tym miastem był trochę też związany mój śp dziadek i rzecz jasna Jordan i pewnie dlatego jeżeli mam wybierać do kogo moje serce należy to zawsze wybiorę „Byki” Po obejrzeniu tego serialu nie da się opowiedzieć jaki jest MJ i jak wielki wpływ miał na to co jest teraz Pomińmy to jaki był w szatni, jaki był i jak traktował kolegów z szatni i jakim tyranem i dupkiem czasem był Żałuje, że nie dorastałem w czasach kiedy Michael miał swój peek i całe Chicago Bulls miało największy szacunek i budziło niesamowity podziw Niestety rodziłem się jak Po obejrzeniu tego dokumentu trochę inaczej teraz postrzegam ten sport i chyba zacznę oglądać NBA mimo, że to już pewnie nie to samo Świetnie mi się to oglądało chociaż chyba postać MJ nazbyt wyidealizowana jak dla mnie osobiście i mało czasu poświęcili innym zawodnikom Byków z tamtych lat Ogólnie : Rodman to niezły świr jeśli chodzi o image zarówno kiedyś jak i teraz i sposoby w jaki spędzał poza boiskiem, ale umiejetność analizowania i ustawiania się TOP Wiem przynajmniej teraz skąd ta nienawiść do Detroit Pistons, bo tego nie wiedziałem a już mi się przewinęły wpisy czy komentarze tutaj nt nienawiści do nich i teraz sam ich nienawidzę xD Pippen tytan pracy i waleczne serducho i świetny zawodnik, naprawd Czytaj dalej...
Okej Nigdy nie śledziłem koszykówki i nie za bardzo lubię tę grę i nie lubiłem nigdy w nią grać czy to na wfie czy po prostu z kumplami, ale znam kilka gwiazd i z przeszłości i współczesnych czasów Pewnie przez wzrost, bo mam tylko 175 wzrostu a koledzy w klasie czy poza mieli więcej i było im łatwiej, ale MJ to dla mnie totalna i niepodważalna legenda. Chyba każdy go zna na świecie i dla wielu to prawdziwa inspiracja i idol. Chyba głównie przez to, że mam rodzine w Chicago i z tym miastem był trochę też związany mój śp dziadek i rzecz jasna Jordan i pewnie dlatego jeżeli mam wybierać do kogo moje serce należy to zawsze wybiorę „Byki” Po obejrzeniu tego serialu nie da się opowiedzieć jaki jest MJ i jak wielki wpływ miał na to co jest teraz Pomińmy to jaki był w szatni, jaki był i jak traktował kolegów z szatni i jakim tyranem i dupkiem czasem był Żałuje, że nie dorastałem w czasach kiedy Michael miał swój peek i całe Chicago Bulls miało największy szacunek i budziło niesamowity podziw Niestety rodziłem się jak Po obejrzeniu tego dokumentu trochę inaczej teraz postrzegam ten sport i chyba zacznę oglądać NBA mimo, że to już pewnie nie to samo Świetnie mi się to oglądało chociaż chyba postać MJ nazbyt wyidealizowana jak dla mnie osobiście i mało czasu poświęcili innym zawodnikom Byków z tamtych lat Ogólnie : Rodman to niezły świr jeśli chodzi o image zarówno kiedyś jak i teraz i sposoby w jaki spędzał poza boiskiem, ale umiejetność analizowania i ustawiania się TOP Wiem przynajmniej teraz skąd ta nienawiść do Detroit Pistons, bo tego nie wiedziałem a już mi się przewinęły wpisy czy komentarze tutaj nt nienawiści do nich i teraz sam ich nienawidzę xD Pippen tytan pracy i waleczne serducho i świetny zawodnik, naprawd Czytaj dalej...