A wy co? Pewnie w robocie siedzicie i zastanawiacie się po co to wszystko. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) #zdowie #sport #las #mikrokoksy Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
A wy co? Pewnie w robocie…
A wy co? Pewnie w robocie siedzicie i zastanawiacie się po co to wszystko. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) #zdowie #sport #las #mikrokoksy Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Ale UFC jest fałszywe….
Ale UFC jest fałszywe. Pokazują flagi zawodników z Rosji, ale flagi zawodnika z Ukrainy już nie pokażą. Ba, mało tego, Bruce Buffer zapowiadając tego zawodnika powiedział tylko jego bilans wygranych, przegranych walk, wagę i wzrost, ale klasycznego „fighting out of -nazwa miasta- -nazwa kraju-” to już nie powiedział. Czyli hmmm, co, Nikita Krylov jest co, obywatelem świata i nie ma żadnego swojego państwa mam rozumieć, tak? Państwo Ukraina nie istnieje w ogóle, tak? O tym skąd jest Nikita Krylov musiałem się dowiedzieć specjalnie szukając na wikipedii o nim. W komentarzu wrzucam jeszcze screena z widocznym brakiem flagi Ukrany ale za to z flagą Rosji. #ufc #ukraina #wojna #sport #gownowpis Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Ale UFC jest fałszywe. Pokazują flagi zawodników z Rosji, ale flagi zawodnika z Ukrainy już nie pokażą. Ba, mało tego, Bruce Buffer zapowiadając tego zawodnika powiedział tylko jego bilans wygranych, przegranych walk, wagę i wzrost, ale klasycznego „fighting out of -nazwa miasta- -nazwa kraju-” to już nie powiedział. Czyli hmmm, co, Nikita Krylov jest co, obywatelem świata i nie ma żadnego swojego państwa mam rozumieć, tak? Państwo Ukraina nie istnieje w ogóle, tak? O tym skąd jest Nikita Krylov musiałem się dowiedzieć specjalnie szukając na wikipedii o nim. W komentarzu wrzucam jeszcze screena z widocznym brakiem flagi Ukrany ale za to z flagą Rosji. #ufc #ukraina #wojna #sport #gownowpis Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Siemano Wykop! Przychodzę…
Siemano Wykop! Przychodzę dziś do Was z pewnym „literackim” #rozdajo! ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mój kolega i nowohucki ex-sąsiad, a przy okazji wieloletni członek Kult Ochrony i współorganizator koncertów praktycznie wszystkich projektów muzycznych Kazika – Tomasz „Goomi” Gomółka, napisał książkę i właśnie mija równy rok, odkąd na świecie pojawiło się pierwsze jej wydanie. Z pierwszego nakładu zostały już naprawdę ostatki. Wpadliśmy więc na pomysł, że część z nich rodzielimy pomiędzy Was. Z mojego konta to zrobimy, bo tak się składa, że Tomek swojego nie posiada (albo posiada i się nie przyznał). Wśród plusujących ten wpis wylosujemy PIĘĆ OSÓB, które otrzymają ksiażkę Goomiego w prezencie – to jedyne kryterium, jakie uprawnia do wzięcia udziału w #rozdajo. Zapraszamy również zielonki! ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wysyłka najchętniej na paczkomaty inPost w kraju (wiadomo, że na nasz koszt), ale jeśli potencjalny zwycięzca #rozdajo będzie z Krakowa, to oczywiście odbiór osobisty wchodzi w grę. Książki mogą być również – jeśli będziecie mieli takie życzenie – sygnowane przez Tomka jego własnoręcznym podpisem. Zwycięzców wyłonimy w piątek (25.03) ok. 20:00. O czym jest „Goomowisko XX wieku”? To przede wszystkim sentymentalna podróż w czasie – wspomnienia literackiego naturszczyka o fascynacji muzyką i sportem w niełatwych czasach PRL-u. To historie z życia wzięte, a przeżyte w dużej mierze na nowohuckich osiedlach. A w tle tych przeżyć – najlepsza muzyka i oczywiście Kult. Warto dodać, że swój debiut Goomi publikował własnym sumptem, w myśl idei self-publishing i z pominięciem wszelkich wydawnictw. Dystrybucją i promocją zajmuje się również na własną rękę, czego dowodem niech będzie niniejsz Czytaj dalej...
Siemano Wykop! Przychodzę dziś do Was z pewnym „literackim” #rozdajo! ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mój kolega i nowohucki ex-sąsiad, a przy okazji wieloletni członek Kult Ochrony i współorganizator koncertów praktycznie wszystkich projektów muzycznych Kazika – Tomasz „Goomi” Gomółka, napisał książkę i właśnie mija równy rok, odkąd na świecie pojawiło się pierwsze jej wydanie. Z pierwszego nakładu zostały już naprawdę ostatki. Wpadliśmy więc na pomysł, że część z nich rodzielimy pomiędzy Was. Z mojego konta to zrobimy, bo tak się składa, że Tomek swojego nie posiada (albo posiada i się nie przyznał). Wśród plusujących ten wpis wylosujemy PIĘĆ OSÓB, które otrzymają ksiażkę Goomiego w prezencie – to jedyne kryterium, jakie uprawnia do wzięcia udziału w #rozdajo. Zapraszamy również zielonki! ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wysyłka najchętniej na paczkomaty inPost w kraju (wiadomo, że na nasz koszt), ale jeśli potencjalny zwycięzca #rozdajo będzie z Krakowa, to oczywiście odbiór osobisty wchodzi w grę. Książki mogą być również – jeśli będziecie mieli takie życzenie – sygnowane przez Tomka jego własnoręcznym podpisem. Zwycięzców wyłonimy w piątek (25.03) ok. 20:00. O czym jest „Goomowisko XX wieku”? To przede wszystkim sentymentalna podróż w czasie – wspomnienia literackiego naturszczyka o fascynacji muzyką i sportem w niełatwych czasach PRL-u. To historie z życia wzięte, a przeżyte w dużej mierze na nowohuckich osiedlach. A w tle tych przeżyć – najlepsza muzyka i oczywiście Kult. Warto dodać, że swój debiut Goomi publikował własnym sumptem, w myśl idei self-publishing i z pominięciem wszelkich wydawnictw. Dystrybucją i promocją zajmuje się również na własną rękę, czego dowodem niech będzie niniejsz Czytaj dalej...
Zauważyliście, że największe…
Zauważyliście, że największe legendy sportu robiły powrut? Michael Jordan Diego Maradona Michael Schumacher Robert Kubica #f1 #sport #powrutcontent Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Zauważyliście, że największe legendy sportu robiły powrut? Michael Jordan Diego Maradona Michael Schumacher Robert Kubica #f1 #sport #powrutcontent Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
OGIEŃ! Siad 350kg bez taśm :D…
OGIEŃ! Siad 350kg bez taśm :D I do tego z Safety squat barem. Coraz większa siłą i cały czas NATURALNIE!. I wbrew wszystkiemu, nadal twierdzę że jeszcze wiele naturalnie mam do dorzucenia do wszystkich bojów. Jaki to był trening! Pierwszy raz w życiu robiłem taki siad, w sensie z tą sztangą i bez skrzyni. Siad z tą sztangą SSB jest zdecydowanie trudniejszy niż ze zwykłą sztangą :) Miałem ogromne problemy z wyczuciem tego siadu, no nigdy tego nie robiłem, a tutaj od razu 1RM :P Mogłem zejść trochę głębiej, ale właśnie to był problem że nie czułem tej głębokości, tak jak ze zwykłą sztangą gdzie w pewnym momencie się wszystko blokuje i wystrzeliwuje mnie do góry. Tutaj mi tego brakowało. Do tego ogromny błąd zrobiłem, bo nie dość że w sobotę mocno katowałem plecy, to nie pomyślałem o tym że wczoraj robiłem 285kg w wyciskaniu w slingshocie co też zmęczyło plecy. Za słabo zaincjowałem fazę koncentryczną plecami I widać jak tutaj mnie te 350kg w pewnym momencie złożyło :P I myślałem że łeb urwie ale kolejny raz SIŁA zwyciężyła i „wyciągnąłem” tego garba :P W każdym razie jest ZAJEBIŚCIE. Nasterydowany Larry Wheels robił 363kg z tą sztangą i to w taśmach :D https://youtu.be/TOjPRLz95O0?t=581 Cały trening SSB squat raw no wraps – 330×1 350kg x 1 SSB rounded back GM – 3×5 210kg SSB hise shrugs 3×20 250kg Reverse hypers 4×10 Band AB #strongaf #silownia #mikrokoksy #mikrokoksy #sport #pokazforme Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
OGIEŃ! Siad 350kg bez taśm :D I do tego z Safety squat barem. Coraz większa siłą i cały czas NATURALNIE!. I wbrew wszystkiemu, nadal twierdzę że jeszcze wiele naturalnie mam do dorzucenia do wszystkich bojów. Jaki to był trening! Pierwszy raz w życiu robiłem taki siad, w sensie z tą sztangą i bez skrzyni. Siad z tą sztangą SSB jest zdecydowanie trudniejszy niż ze zwykłą sztangą :) Miałem ogromne problemy z wyczuciem tego siadu, no nigdy tego nie robiłem, a tutaj od razu 1RM :P Mogłem zejść trochę głębiej, ale właśnie to był problem że nie czułem tej głębokości, tak jak ze zwykłą sztangą gdzie w pewnym momencie się wszystko blokuje i wystrzeliwuje mnie do góry. Tutaj mi tego brakowało. Do tego ogromny błąd zrobiłem, bo nie dość że w sobotę mocno katowałem plecy, to nie pomyślałem o tym że wczoraj robiłem 285kg w wyciskaniu w slingshocie co też zmęczyło plecy. Za słabo zaincjowałem fazę koncentryczną plecami I widać jak tutaj mnie te 350kg w pewnym momencie złożyło :P I myślałem że łeb urwie ale kolejny raz SIŁA zwyciężyła i „wyciągnąłem” tego garba :P W każdym razie jest ZAJEBIŚCIE. Nasterydowany Larry Wheels robił 363kg z tą sztangą i to w taśmach :D https://youtu.be/TOjPRLz95O0?t=581 Cały trening SSB squat raw no wraps – 330×1 350kg x 1 SSB rounded back GM – 3×5 210kg SSB hise shrugs 3×20 250kg Reverse hypers 4×10 Band AB #strongaf #silownia #mikrokoksy #mikrokoksy #sport #pokazforme Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Popełniłem mema ( ͡º…
Popełniłem mema ( ͡º ͜ʖ͡º) #heheszki #memy #tenis #swiatek #igaswiatek #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Popełniłem mema ( ͡º ͜ʖ͡º) #heheszki #memy #tenis #swiatek #igaswiatek #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#silownia #trojboj…
#silownia #trojboj #mikrokoksy #sport Wyciskanie sztangi, proszę o ocenę techniki. Wystarczająco mostkuję? Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#silownia #trojboj #mikrokoksy #sport Wyciskanie sztangi, proszę o ocenę techniki. Wystarczająco mostkuję? Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Biegaczka wstawiona przez…
Biegaczka wstawiona przez @Dzieci_z_Choroszczy to Adriana Gąsior. Wstawiłem jej instagrama pod tamtym wpisem ale OP jest dzbanem cierpiącym na niedobory atencji i wykasował. Tak więc: https://www.instagram.com/adr_gas/ #ladnapani #ladnadziewczyna #sport #bieganie #ufoflex #dupeczkizinstagrama #fitnessboners Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Biegaczka wstawiona przez @Dzieci_z_Choroszczy to Adriana Gąsior. Wstawiłem jej instagrama pod tamtym wpisem ale OP jest dzbanem cierpiącym na niedobory atencji i wykasował. Tak więc: https://www.instagram.com/adr_gas/ #ladnapani #ladnadziewczyna #sport #bieganie #ufoflex #dupeczkizinstagrama #fitnessboners Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Jak wszystko to…
Jak wszystko to wszystko. BOJKOTUJEMY #borussiadortmund #borussia. Niech zmienią nazwę! #wojna #rosja #ukraina #putin #mecz #pilkanozna #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Jak wszystko to wszystko. BOJKOTUJEMY #borussiadortmund #borussia. Niech zmienią nazwę! #wojna #rosja #ukraina #putin #mecz #pilkanozna #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Sport to zdrowie, póki matka…
Sport to zdrowie, póki matka się nie dowie… ʕ•ᴥ•ʔ #ladnapani #ladnadziewczyna #sport #bieganie #ufoflex Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Sport to zdrowie, póki matka się nie dowie… ʕ•ᴥ•ʔ #ladnapani #ladnadziewczyna #sport #bieganie #ufoflex Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dzisiaj 285kg w wyciskaniu w…
Dzisiaj 285kg w wyciskaniu w słabym „slingshocie” (titan ram). Bardzo fajnie to poszło, zważając że mój poprzedni rekord w tym ćwiczeniu to 260kg (280kg z pomocą przy lockoucie) Tutaj poszło 285kg bez żadnej pomocy. Fajnie widać moment kiedy sprzęt znacząco przestał pomagać, i trzeba było docisnąć resztę tricepsem. Temat, wyciskanie w slingshocie, wydaje się krótkim tematem, prostym zagadnieniem, ale jednak nie, można by się na ten temat naprawdę rozpisać. W skrócie poruszę ten temat. Ogólnie jeśli chodzi o użycie różnych slingshotów,proc,katapult etc w treningu, to większość zupełnie źle do tego podchodzi, nie potrafi tego po prostu dobrze wykorzystać. Szczególnie gdy ma to służyć jako pomoc do wyciskania RAW. Najczęściej można się spotkać z opinią że chcąc używać slingshota aby poprawiać wynik RAW powinno się wybrać taki który daje ledwie kilka procent, doda 10-20kg do 1RM… No bzdura kompletna, to nie ma sensu. Wybierając slignshota chcemy takiego który da nam powiedzmy +30% ciężaru względem naszego 1RM, albo nawet i więcej jeśli będziemy w stanie taki opanować. Bo celem jest mocny „overload”, zaatakowanie CUN, oraz praca nad górną częścią ruchu,nad lockoutem, jednocześnie robiąc pełny zakres ruchu i zabezpieczając klatkę/barki przed kontuzjami. Po za tym wyciskanie w slingshocie z odpowiednio dużym ciężarem jest ogromnym wyzwaniem dla reszty ciała. Plecy muszą niesamowicie ciężko pracować, trzeba walczyć z utrzymaniem mostka/pozycji, trzymać napięcie pomimo ogromnego ciśnienia. A to wszystko potem przekłada się na wyciskanie RAW. Warto także dodać że są dostępne różne rodzaje „slingshotów” i trzeba dobrać właściwy pod swoje wyciskanie. W każdym razie slingshot to tylko ko Czytaj dalej...
Dzisiaj 285kg w wyciskaniu w słabym „slingshocie” (titan ram). Bardzo fajnie to poszło, zważając że mój poprzedni rekord w tym ćwiczeniu to 260kg (280kg z pomocą przy lockoucie) Tutaj poszło 285kg bez żadnej pomocy. Fajnie widać moment kiedy sprzęt znacząco przestał pomagać, i trzeba było docisnąć resztę tricepsem. Temat, wyciskanie w slingshocie, wydaje się krótkim tematem, prostym zagadnieniem, ale jednak nie, można by się na ten temat naprawdę rozpisać. W skrócie poruszę ten temat. Ogólnie jeśli chodzi o użycie różnych slingshotów,proc,katapult etc w treningu, to większość zupełnie źle do tego podchodzi, nie potrafi tego po prostu dobrze wykorzystać. Szczególnie gdy ma to służyć jako pomoc do wyciskania RAW. Najczęściej można się spotkać z opinią że chcąc używać slingshota aby poprawiać wynik RAW powinno się wybrać taki który daje ledwie kilka procent, doda 10-20kg do 1RM… No bzdura kompletna, to nie ma sensu. Wybierając slignshota chcemy takiego który da nam powiedzmy +30% ciężaru względem naszego 1RM, albo nawet i więcej jeśli będziemy w stanie taki opanować. Bo celem jest mocny „overload”, zaatakowanie CUN, oraz praca nad górną częścią ruchu,nad lockoutem, jednocześnie robiąc pełny zakres ruchu i zabezpieczając klatkę/barki przed kontuzjami. Po za tym wyciskanie w slingshocie z odpowiednio dużym ciężarem jest ogromnym wyzwaniem dla reszty ciała. Plecy muszą niesamowicie ciężko pracować, trzeba walczyć z utrzymaniem mostka/pozycji, trzymać napięcie pomimo ogromnego ciśnienia. A to wszystko potem przekłada się na wyciskanie RAW. Warto także dodać że są dostępne różne rodzaje „slingshotów” i trzeba dobrać właściwy pod swoje wyciskanie. W każdym razie slingshot to tylko ko Czytaj dalej...
#rosja #ukraina #sport
#rosja #ukraina #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#rosja #ukraina #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Gdy nagroda sprawia tobie…
Gdy nagroda sprawia tobie więcej problemów niż przeciwnik #heheszki #gif #tenis #igaswiatek #swiatek #sport #wta #mecz #indianwells Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Gdy nagroda sprawia tobie więcej problemów niż przeciwnik #heheszki #gif #tenis #igaswiatek #swiatek #sport #wta #mecz #indianwells Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
(✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ #tenis #sport
(✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ #tenis #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
(✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ #tenis #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Brawo Iga! #tenis #sport
Brawo Iga! #tenis #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Brawo Iga! #tenis #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Wyniki XXV kolejki
No to wszystko jasne. XXV kolejkę zagarnęła Natinka z 10 punktami plus 3 za wygraną, hiciora nie ustrzelił nikt, także samo BK i BM5+, ale punktowaliśmy w miarę nieźle. Oto wyniki: 1. Natinka 13 (10 + Z 3) 2. wichura 9 3. gryfny 9 4. yosemite 8 5. kubus1955 7 6. Trojan1 6 7. 144s 4 8. misiaczek 4 9. bombullo 2 Teraz zaległe punkty za mecz Legii z Niecieczą (4-1): yosemite i bombullo – po 6 pkt (Bm) 144s – 4 pkt (Bm) kubus1955, misiaczek, Trojan1, Natinka, wichura i gryfny – po 1 pkt I klasyfikacja generalna po pełnych 25 kolejkach: 1. yosemite ….. 205 2. bombullo ….. 181 3. kubus1955 .. 181 4. natinka …….. 179 5. gryfny ………. 175 6. 144s ………… 173 7. misiaczek … 168 8. wichura ……. 162 9. Trojan1 ……. 156 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
No to wszystko jasne. XXV kolejkę zagarnęła Natinka z 10 punktami plus 3 za wygraną, hiciora nie ustrzelił nikt, także samo BK i BM5+, ale punktowaliśmy w miarę nieźle. Oto wyniki: 1. Natinka 13 (10 + Z 3) 2. wichura 9 3. gryfny 9 4. yosemite 8 5. kubus1955 7 6. Trojan1 6 7. 144s 4 8. misiaczek 4 9. bombullo 2 Teraz zaległe punkty za mecz Legii z Niecieczą (4-1): yosemite i bombullo – po 6 pkt (Bm) 144s – 4 pkt (Bm) kubus1955, misiaczek, Trojan1, Natinka, wichura i gryfny – po 1 pkt I klasyfikacja generalna po pełnych 25 kolejkach: 1. yosemite ….. 205 2. bombullo ….. 181 3. kubus1955 .. 181 4. natinka …….. 179 5. gryfny ………. 175 6. 144s ………… 173 7. misiaczek … 168 8. wichura ……. 162 9. Trojan1 ……. 156 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#nba #nbastats #sport
#nba #nbastats #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#nba #nbastats #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Skaczemy do wody i…
Skaczemy do wody i wygrywamy! pokaż spoiler Plumklać fajnie jest... #plywanie #sport #plywajzwykopem #feminizm #heheszki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Skaczemy do wody i wygrywamy! pokaż spoiler Plumklać fajnie jest... #plywanie #sport #plywajzwykopem #feminizm #heheszki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...