Dzień: 1 marca 2022

Taguje #heheszki bo nie wiem…

  • Marzec 1, 2022
  • Możliwość komentowania Taguje #heheszki bo nie wiem… została wyłączona

Taguje #heheszki bo nie wiem jak to inaczej potraktować. #sport #wojna #rosja #ukraina Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Taguje #heheszki bo nie wiem jak to inaczej potraktować. #sport #wojna #rosja #ukraina Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Dzisiaj Siad z łańcuchami…

  • Marzec 1, 2022
  • Możliwość komentowania Dzisiaj Siad z łańcuchami… została wyłączona

Dzisiaj Siad z łańcuchami ~370kg x 1 :) Bez skrzyni i bez taśm na kolanach. Na sztandze 305kg + ~64kg z łańcuchów Pomimo że dzisiaj to nie był „mój dzień”, do tego puścił mi upper back i miałem trochę grindu, to jestem bardzo zadowolony z tego wyniku, fajnie to poszło. Czuję że jako natural prędzej czy później zrobię 400kg+ w siadzie w taśmach :) Teraz częściej jakieś siady bez skrzyni będę robił :) Puścił upper back dzisiaj więc następnym razem zrobię siad z safety squat bar-em 1RM. Następne ćwiczenie to GM arch back wide stance vs chains, miałobyć 3RM wyszło 4RM :) ~290kg x 4 (225kg + ~64kg łańcuchy) Cały trening Squat vs chains ~370kg x 1 (305kg + ~64kg chains) GM arch back wide stance vs chains ~290kg x 4 (225kg + ~64kg chains) Upright rows 4×5 100kg Reverse hypers 4×10 Band AB 3×10 #strongaf #pokazforme #sport #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Dzisiaj Siad z łańcuchami ~370kg x 1 :) Bez skrzyni i bez taśm na kolanach. Na sztandze 305kg + ~64kg z łańcuchów Pomimo że dzisiaj to nie był „mój dzień”, do tego puścił mi upper back i miałem trochę grindu, to jestem bardzo zadowolony z tego wyniku, fajnie to poszło. Czuję że jako natural prędzej czy później zrobię 400kg+ w siadzie w taśmach :) Teraz częściej jakieś siady bez skrzyni będę robił :) Puścił upper back dzisiaj więc następnym razem zrobię siad z safety squat bar-em 1RM. Następne ćwiczenie to GM arch back wide stance vs chains, miałobyć 3RM wyszło 4RM :) ~290kg x 4 (225kg + ~64kg łańcuchy) Cały trening Squat vs chains ~370kg x 1 (305kg + ~64kg chains) GM arch back wide stance vs chains ~290kg x 4 (225kg + ~64kg chains) Upright rows 4×5 100kg Reverse hypers 4×10 Band AB 3×10 #strongaf #pokazforme #sport #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Adidas zawiesił współpracę z…

  • Marzec 1, 2022
  • Możliwość komentowania Adidas zawiesił współpracę z… została wyłączona

Adidas zawiesił współpracę z reprezentacją Rosji, dla której produkował stroje od 2008 roku. #pilkanozna #sport #rosja #ukraina #wojna #adidas Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Adidas zawiesił współpracę z reprezentacją Rosji, dla której produkował stroje od 2008 roku. #pilkanozna #sport #rosja #ukraina #wojna #adidas Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Stanowisko było do…

  • Marzec 1, 2022
  • Możliwość komentowania Stanowisko było do… została wyłączona

Stanowisko było do przewidzenie, ale i tak dobrze, że w końcu się pojawiło. #siatkowka #sport #wojna #rosja #ukraina Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Stanowisko było do przewidzenie, ale i tak dobrze, że w końcu się pojawiło. #siatkowka #sport #wojna #rosja #ukraina Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Mam propozycje do wszystkich…

  • Marzec 1, 2022
  • Możliwość komentowania Mam propozycje do wszystkich… została wyłączona

Mam propozycje do wszystkich sportowców, którzy odmawiają gry z rosjanami i białorusinami (przykład). Zamiast tego powiedzcie, że zagracie o ile rywale jawnie przyłączą się do protestu przeciwko wojnie. #ukraina #rosja #wojna #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Mam propozycje do wszystkich sportowców, którzy odmawiają gry z rosjanami i białorusinami (przykład). Zamiast tego powiedzcie, że zagracie o ile rywale jawnie przyłączą się do protestu przeciwko wojnie. #ukraina #rosja #wojna #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Jeszcze wczoraj w meczach…

  • Marzec 1, 2022
  • Możliwość komentowania Jeszcze wczoraj w meczach… została wyłączona

Jeszcze wczoraj w meczach hiszpańskiej ligi #laliga był dopisek STOP WAR, dzisiaj zmienili na STOP INVASION ( ͡° ͜ʖ ͡°) #wojna #ukraina #rosja #pilkanozna #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Jeszcze wczoraj w meczach hiszpańskiej ligi #laliga był dopisek STOP WAR, dzisiaj zmienili na STOP INVASION ( ͡° ͜ʖ ͡°) #wojna #ukraina #rosja #pilkanozna #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Areczku, nikt o tobie nie…

  • Marzec 1, 2022
  • Możliwość komentowania Areczku, nikt o tobie nie… została wyłączona

Areczku, nikt o tobie nie pamieta, ze masz dziś urodziny, wszyscy piszą o wojnie (╯︵╰,) —— #pilkanozna #sport #heheszki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Areczku, nikt o tobie nie pamieta, ze masz dziś urodziny, wszyscy piszą o wojnie (╯︵╰,) —— #pilkanozna #sport #heheszki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...