Sportowe wieści.
Auto Added by WPeMatico
Moim zdaniem niezły klimat ma to boisko przy fabryce porcelany w #katowice Może ktoś chętny w ogóle na jakieś małe co nieco w kosza? #trocheruchuwkatowicach #koszykowka #sport #slask Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Moim zdaniem niezły klimat ma to boisko przy fabryce porcelany w #katowice Może ktoś chętny w ogóle na jakieś małe co nieco w kosza? #trocheruchuwkatowicach #koszykowka #sport #slask Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Plusujcie Katarzynę Skowrońską – Dolatę. Właśnie zakończyła karierę. Będzie jej brakować. ( ͡° ͜ʖ ͡°) #siatkowka #kobiety #p0lka #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Plusujcie Katarzynę Skowrońską – Dolatę. Właśnie zakończyła karierę. Będzie jej brakować. ( ͡° ͜ʖ ͡°) #siatkowka #kobiety #p0lka #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Pytanie raczej dotyczy tego gdzie a nie co kupić. Ja przeszukuję zawsze sklepy w necie ale tylko te które sprzedają kilka interesujących mnie marek. Szybko można filtrowac po cenie, sprawdzać i porównywać. Ostatnio trafiłam na sklep Fitanu z naprawdę fajną ofertą bo mają Nike, Reebok, Pumę, Adidas i jeszcze kilka sportowych marek a do tego często puszczają jakieś promocje. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Pytanie raczej dotyczy tego gdzie a nie co kupić. Ja przeszukuję zawsze sklepy w necie ale tylko te które sprzedają kilka interesujących mnie marek. Szybko można filtrowac po cenie, sprawdzać i porównywać. Ostatnio trafiłam na sklep Fitanu z naprawdę fajną ofertą bo mają Nike, Reebok, Pumę, Adidas i jeszcze kilka sportowych marek a do tego często puszczają jakieś promocje. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
ruszenie dupska po miesiącu bez sportu opłaciło się pozdrawiam i polecam ( ͡° ͜ʖ ͡°) #bieganie #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
ruszenie dupska po miesiącu bez sportu opłaciło się pozdrawiam i polecam ( ͡° ͜ʖ ͡°) #bieganie #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#transfery #mecz #pilkanozna #fcbarcelona #neymar #psg #sport #plotkitransferowe Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#transfery #mecz #pilkanozna #fcbarcelona #neymar #psg #sport #plotkitransferowe Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Szukaj ciuchów z linii running lub fitness. Ubrania nie tylko fajnie wyglądają ale przede wszystkim dobrze trzymają biust. Zawsze kupuje staniki sportowe z Nike albo Reeboka. Mają standardowe rozmiarówki i fajne fasony. Legginsy też mają dobre. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Szukaj ciuchów z linii running lub fitness. Ubrania nie tylko fajnie wyglądają ale przede wszystkim dobrze trzymają biust. Zawsze kupuje staniki sportowe z Nike albo Reeboka. Mają standardowe rozmiarówki i fajne fasony. Legginsy też mają dobre. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Puma i Adidas mają podobną linię ciuchów i też się dobrze sprawdzają, a kupisz je w większości sklepów sportowych. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Puma i Adidas mają podobną linię ciuchów i też się dobrze sprawdzają, a kupisz je w większości sklepów sportowych. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Gotowy na Verba Street Racing Formuły Pierwszej TEAM RUSSELL do boju, pokażmy wsparcie jakie dajemy temu najbardziej utalentowanemu rajdowcowi w drużynie Williams Rokita #f1 #kubica #sport #heheszki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Gotowy na Verba Street Racing Formuły Pierwszej TEAM RUSSELL do boju, pokażmy wsparcie jakie dajemy temu najbardziej utalentowanemu rajdowcowi w drużynie Williams Rokita #f1 #kubica #sport #heheszki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
350789,25 – 38,41 = 350750,84 Środa dzień…. ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) Już niedługo Piątek ! (｡◕‿‿◕｡) Miłego ! #sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport Wpis dodany za pomocą tego skryptu pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy Jest do wszystkiego więc... Jest dobry! Samo liczy, to chyba magia Skrypt się nie myli, to inni się mylą Będą z tego ładne wykresiki Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
350789,25 – 38,41 = 350750,84 Środa dzień…. ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) Już niedługo Piątek ! (｡◕‿‿◕｡) Miłego ! #sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport Wpis dodany za pomocą tego skryptu pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy Jest do wszystkiego więc... Jest dobry! Samo liczy, to chyba magia Skrypt się nie myli, to inni się mylą Będą z tego ładne wykresiki Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
DZIEŃ, W KTÓRYM POLAK UPOKORZYŁ „RUSKICH” W niedzielę, 20 października 1957 roku, reprezentacja Polski rozegrała mecz, który przeszedł do historii polskiej piłki nożnej. Na Stadionie Śląskim w Chorzowie biało-czerwoni w pięknym stylu pokonali 2:1 kadrę narodową ZSRR. To sensacyjne zwycięstwo odbiło się szerokim echem nie tylko w Polsce, ale w całej sportowej Europie. Kapitanem reprezentacji Polski, który wyprowadził swoją drużynę na eliminacyjny mecz Mistrzostw Świata ze Związkiem Radzieckim był Gerard Cieślik. Murowanym faworytem spotkania byli oczywiście piłkarze radzieccy – w Moskwie bezdyskusyjnie pokonali Polaków aż 3:0, byli ponadto mistrzami olimpijskimi, a w składzie obecny był Lew Jaszyn – uważany przez wielu ekspertów za najlepszego bramkarza w historii piłki nożnej. Na trybunach świeżo otwartego Stadionu Śląskiego mecz oglądało około 100 tysięcy kibiców, przeraźliwie wygwizdujących każdy kontakt z piłką piłkarzy ZSRR – to jedyne miejsce, gdzie można było bezkarnie dać upust szczerym emocjom. Cieślik, wcielony podczas wojny przymusowo do Wehrmachtu i aresztowany później przez Sowietów, rozegrał swój mecz życia. Najpierw wykorzystał sytuację „sam na sam” z Jaszynem, później mimo niskiego wzrostu, wygrał walkę o górną piłkę i zdobył głową drugą bramkę. Po końcowym gwizdku sędziego na Stadionie Śląskim zapanowała euforia. Ludzie krzyczeli ze szczęścia, śpiewali „Sto lat!”, wpadali sobie w ramiona. Niektórzy płakali z radości, patrząc z niedowierzaniem na tablicę wyników. Kibice, po przełamaniu kordonu wokół murawy, wbiegli na boisko i pochwycili na ramiona Cieślika, Brychczego oraz Szymkowiaka, po czym… zanieśli ich do szatni! Tam, jak wspominają naoczni świadkowie, Szymkowiak się po Czytaj dalej...
DZIEŃ, W KTÓRYM POLAK UPOKORZYŁ „RUSKICH” W niedzielę, 20 października 1957 roku, reprezentacja Polski rozegrała mecz, który przeszedł do historii polskiej piłki nożnej. Na Stadionie Śląskim w Chorzowie biało-czerwoni w pięknym stylu pokonali 2:1 kadrę narodową ZSRR. To sensacyjne zwycięstwo odbiło się szerokim echem nie tylko w Polsce, ale w całej sportowej Europie. Kapitanem reprezentacji Polski, który wyprowadził swoją drużynę na eliminacyjny mecz Mistrzostw Świata ze Związkiem Radzieckim był Gerard Cieślik. Murowanym faworytem spotkania byli oczywiście piłkarze radzieccy – w Moskwie bezdyskusyjnie pokonali Polaków aż 3:0, byli ponadto mistrzami olimpijskimi, a w składzie obecny był Lew Jaszyn – uważany przez wielu ekspertów za najlepszego bramkarza w historii piłki nożnej. Na trybunach świeżo otwartego Stadionu Śląskiego mecz oglądało około 100 tysięcy kibiców, przeraźliwie wygwizdujących każdy kontakt z piłką piłkarzy ZSRR – to jedyne miejsce, gdzie można było bezkarnie dać upust szczerym emocjom. Cieślik, wcielony podczas wojny przymusowo do Wehrmachtu i aresztowany później przez Sowietów, rozegrał swój mecz życia. Najpierw wykorzystał sytuację „sam na sam” z Jaszynem, później mimo niskiego wzrostu, wygrał walkę o górną piłkę i zdobył głową drugą bramkę. Po końcowym gwizdku sędziego na Stadionie Śląskim zapanowała euforia. Ludzie krzyczeli ze szczęścia, śpiewali „Sto lat!”, wpadali sobie w ramiona. Niektórzy płakali z radości, patrząc z niedowierzaniem na tablicę wyników. Kibice, po przełamaniu kordonu wokół murawy, wbiegli na boisko i pochwycili na ramiona Cieślika, Brychczego oraz Szymkowiaka, po czym… zanieśli ich do szatni! Tam, jak wspominają naoczni świadkowie, Szymkowiak się po Czytaj dalej...
Podczas pierwszego meczu w historii klubu w Bundeslidze kibice Union Berlin przynieśli zdjęcia bliskich którzy nie doczekali tej chwili. Władze klubu doliczyły zdjęcia do frekwencji. #sport #pilkanozna #bundesliga #szacunek #pilkatonietylkopieniadze Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Podczas pierwszego meczu w historii klubu w Bundeslidze kibice Union Berlin przynieśli zdjęcia bliskich którzy nie doczekali tej chwili. Władze klubu doliczyły zdjęcia do frekwencji. #sport #pilkanozna #bundesliga #szacunek #pilkatonietylkopieniadze Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Zapisałam się na siłownię, ale nadal jeszcze nie mam odpowiedniego ubrania. Zazwyczaj noszę bluzę i spodnie dresowe ale do ćwiczeń się nie nadają bo szybko się w nich pocę. są grube i za obszerne. Doradźcie co i gdzie kupić żeby dobrze się w tym ćwiczyło. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Zapisałam się na siłownię, ale nadal jeszcze nie mam odpowiedniego ubrania. Zazwyczaj noszę bluzę i spodnie dresowe ale do ćwiczeń się nie nadają bo szybko się w nich pocę. są grube i za obszerne. Doradźcie co i gdzie kupić żeby dobrze się w tym ćwiczyło. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
….Polski a nawet Wolski!” Dawni „Rycerze Wiosny” – kto ma odpowiednia ilosc lat to pamieta – zostali energicznie rozlatani przez ekipe z „Reymana”. „BROZINHO” rozpoczou „CZWARTA MLODOSC”! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
….Polski a nawet Wolski!” Dawni „Rycerze Wiosny” – kto ma odpowiednia ilosc lat to pamieta – zostali energicznie rozlatani przez ekipe z „Reymana”. „BROZINHO” rozpoczou „CZWARTA MLODOSC”! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
350990,63 – 35,47 = 350955,16 Wtorek to taka prawie Środa a jak Środa minie to tydzień zginie ! (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ Z farszem ! #sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport Wpis dodany za pomocą tego skryptu pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy Jest do wszystkiego więc... Jest dobry! Samo liczy, to chyba magia Skrypt się nie myli, to inni się mylą Będą z tego ładne wykresiki Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
350990,63 – 35,47 = 350955,16 Wtorek to taka prawie Środa a jak Środa minie to tydzień zginie ! (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ Z farszem ! #sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport Wpis dodany za pomocą tego skryptu pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy Jest do wszystkiego więc... Jest dobry! Samo liczy, to chyba magia Skrypt się nie myli, to inni się mylą Będą z tego ładne wykresiki Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Kolejka w 20 punktach #2 Za nami drugi weekend z angielską piłką na najwyższym poziomie. Tak, jak przed tygodniem, tak i teraz przyszło nam obejrzeć hitowe starcie ekip z Wielkiej Szóstki, niemrawe poczynania drużyn aspirujących do miana “best of the rest” oraz kolejne boje beniaminków. Kto po dwóch seriach gier może chodzić z uniesioną głową, a kto winien czym prędzej zapomnieć o swoich ostatnich występach? 1. Ukontentowani są z pewnością piłkarze Liverpoolu, którzy mimo wycieńczającej potyczki z Chelsea w późny środowy wieczór, w sobotę ograli Southampton. The Reds kontynuują 11-meczową serię zwycięstw ligowych, która po raz ostatni przydarzyła im się w pamiętnej kampanii 2013/14. Oby tylko jej zakończenie było mniej bolesne niż ówczesny poślizg Gerrarda. Henderson, wiesz czego nie robić! 2. Sześć oczek po dwóch pierwszych kolejkach sezonu – Arsenal nie był w równie komfortowej sytuacji od rozgrywek 2009/10. Po pokonaniu Newcastle Kanonierzy rozprawili się z Burnley, i choć styl nadal pozostawia nieco do życzenia, w tabeli liczą się punkty, nie ilość koronkowych akcji. Tych z każdym tygodniem pobytu Daniego Ceballosa w Anglii siłą rzeczy powinno tylko przybywać. 3. Mimo wyraźnej dominacji, przewyższania rywala w niemal każdym aspekcie i kontrolowania prawie wszystkich boiskowych wydarzeń, Manchester City tylko zremisował z Tottenhamem. Wysiłki Kevina de Bruyne poszły na marne, na nic zdał się współczynnik expected goals na poziomie 3.0 (o 2.78 wyższy od Kogutów!). Nie jest to wprawdzie odpowiedni moment, by dywagować nad wpływem sobotniego rezultatu na batalię o tytuł mistrzowski, lecz podopieczni Guardioli nadspodziewanie wcześnie stracili punkty. 4. Manchester United młodnieje z meczu na mecz (tym razem średnia wieku wyjścio Czytaj dalej...
Kolejka w 20 punktach #2 Za nami drugi weekend z angielską piłką na najwyższym poziomie. Tak, jak przed tygodniem, tak i teraz przyszło nam obejrzeć hitowe starcie ekip z Wielkiej Szóstki, niemrawe poczynania drużyn aspirujących do miana “best of the rest” oraz kolejne boje beniaminków. Kto po dwóch seriach gier może chodzić z uniesioną głową, a kto winien czym prędzej zapomnieć o swoich ostatnich występach? 1. Ukontentowani są z pewnością piłkarze Liverpoolu, którzy mimo wycieńczającej potyczki z Chelsea w późny środowy wieczór, w sobotę ograli Southampton. The Reds kontynuują 11-meczową serię zwycięstw ligowych, która po raz ostatni przydarzyła im się w pamiętnej kampanii 2013/14. Oby tylko jej zakończenie było mniej bolesne niż ówczesny poślizg Gerrarda. Henderson, wiesz czego nie robić! 2. Sześć oczek po dwóch pierwszych kolejkach sezonu – Arsenal nie był w równie komfortowej sytuacji od rozgrywek 2009/10. Po pokonaniu Newcastle Kanonierzy rozprawili się z Burnley, i choć styl nadal pozostawia nieco do życzenia, w tabeli liczą się punkty, nie ilość koronkowych akcji. Tych z każdym tygodniem pobytu Daniego Ceballosa w Anglii siłą rzeczy powinno tylko przybywać. 3. Mimo wyraźnej dominacji, przewyższania rywala w niemal każdym aspekcie i kontrolowania prawie wszystkich boiskowych wydarzeń, Manchester City tylko zremisował z Tottenhamem. Wysiłki Kevina de Bruyne poszły na marne, na nic zdał się współczynnik expected goals na poziomie 3.0 (o 2.78 wyższy od Kogutów!). Nie jest to wprawdzie odpowiedni moment, by dywagować nad wpływem sobotniego rezultatu na batalię o tytuł mistrzowski, lecz podopieczni Guardioli nadspodziewanie wcześnie stracili punkty. 4. Manchester United młodnieje z meczu na mecz (tym razem średnia wieku wyjścio Czytaj dalej...
351158,07 – 15,25 – 33,45 = 351109,37 Z wczoraj i z dziś…. Jako, że wczoraj było mi mało, postanowiłem przewietrzyć jeszcze nogę pod wieczór ( ͡° ͜ʖ ͡°) Takie tam luźne bieganie bez spiny. Dzisiaj natomiast już normalny bieg taki jak przeważnie 乁(⫑ᴥ⫒)ㄏ Udanego tygodnia biegające Mirki i Mirabele! #sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport Wpis dodany za pomocą tego skryptu pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy Jest do wszystkiego więc... Jest dobry! Samo liczy, to chyba magia Skrypt się nie myli, to inni się mylą Będą z tego ładne wykresiki Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
351158,07 – 15,25 – 33,45 = 351109,37 Z wczoraj i z dziś…. Jako, że wczoraj było mi mało, postanowiłem przewietrzyć jeszcze nogę pod wieczór ( ͡° ͜ʖ ͡°) Takie tam luźne bieganie bez spiny. Dzisiaj natomiast już normalny bieg taki jak przeważnie 乁(⫑ᴥ⫒)ㄏ Udanego tygodnia biegające Mirki i Mirabele! #sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport Wpis dodany za pomocą tego skryptu pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy Jest do wszystkiego więc... Jest dobry! Samo liczy, to chyba magia Skrypt się nie myli, to inni się mylą Będą z tego ładne wykresiki Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#bekazkatoli #bekazprawakow #bekaznarodowcow #memy #humorobrazkowy #heheszki #sport #koszykowka Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#bekazkatoli #bekazprawakow #bekaznarodowcow #memy #humorobrazkowy #heheszki #sport #koszykowka Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Wrzucam trening wyciskania, upper body, bo jakoś tak zawsze się składa że głównie treningi lower body wrzucam. Szedłem jak maszyna dzisiaj :) Dzisiaj lekki trening, bo ostatnio stopowałem przez mocno przeciążone przedramiona. Na pewno muszę sobie odpuścić wyciskanie w koszuli na najbliższe tygodnie, aby dać im czas na regenerację i wzmocnienie. Trening Speed ballistic bench – 7×3 160kg low incline spoto bench 2×20 110kg DB rollback 3×12 32,5kg Lat pull V-grip 3×12 Biceps curl 3×12 Forearm rehab Ballistic bench co to jest? Chodzi o to żeby zrzucić jak najszybciej sztangę, złapać ją kilka centymetrów nad klatą i natychmiastowo włożyć 100% siły w wyciskanie. U mnie oczywiście bebech zasłania, ale żadne powtórzenie nie dotknęło klatki. Ten wariant bardzo mocno obciąża ciało, pozwala trenować „stretch reflex” i naprawdę mocno przekłada się na poprawę startu z klaty, start wtedy jest bardzo mocny, ALE to nie jest wariant dla początkujących i szczerze go odradzam bo można sobie krzywdę zrobić. Na nagraniu pierwsza seria i ostatnia. W ostatnich miesiąc sporadycznie robię speed bench, bo głównie muszę muszę pracować nad kontrolą i trzymaniem napięcia, dlatego w miejsce speed bench wstawiłem 1-2-3 board press i na tym się skupiam. Low incline spoto press – Po prostu nabicie objętości, lekki skos i też nie opuszczanie do końca, aby zmusić mięśnie do większej pracy. DB rollback – świetne ćwiczenie, opuszczamy hantle aż dotykają barków, następnie „rolujemy” je do tyłu a następnie dynamicznie do góry Niestety ja mam skręcane hantle i zmienia/ogranicza to trochę ruch, na hantlach dostępnych na siłowni można zrobić to ćwiczenie łatwiej i większym ciężarem. Jednak i tak je robię bo Czytaj dalej...
Wrzucam trening wyciskania, upper body, bo jakoś tak zawsze się składa że głównie treningi lower body wrzucam. Szedłem jak maszyna dzisiaj :) Dzisiaj lekki trening, bo ostatnio stopowałem przez mocno przeciążone przedramiona. Na pewno muszę sobie odpuścić wyciskanie w koszuli na najbliższe tygodnie, aby dać im czas na regenerację i wzmocnienie. Trening Speed ballistic bench – 7×3 160kg low incline spoto bench 2×20 110kg DB rollback 3×12 32,5kg Lat pull V-grip 3×12 Biceps curl 3×12 Forearm rehab Ballistic bench co to jest? Chodzi o to żeby zrzucić jak najszybciej sztangę, złapać ją kilka centymetrów nad klatą i natychmiastowo włożyć 100% siły w wyciskanie. U mnie oczywiście bebech zasłania, ale żadne powtórzenie nie dotknęło klatki. Ten wariant bardzo mocno obciąża ciało, pozwala trenować „stretch reflex” i naprawdę mocno przekłada się na poprawę startu z klaty, start wtedy jest bardzo mocny, ALE to nie jest wariant dla początkujących i szczerze go odradzam bo można sobie krzywdę zrobić. Na nagraniu pierwsza seria i ostatnia. W ostatnich miesiąc sporadycznie robię speed bench, bo głównie muszę muszę pracować nad kontrolą i trzymaniem napięcia, dlatego w miejsce speed bench wstawiłem 1-2-3 board press i na tym się skupiam. Low incline spoto press – Po prostu nabicie objętości, lekki skos i też nie opuszczanie do końca, aby zmusić mięśnie do większej pracy. DB rollback – świetne ćwiczenie, opuszczamy hantle aż dotykają barków, następnie „rolujemy” je do tyłu a następnie dynamicznie do góry Niestety ja mam skręcane hantle i zmienia/ogranicza to trochę ruch, na hantlach dostępnych na siłowni można zrobić to ćwiczenie łatwiej i większym ciężarem. Jednak i tak je robię bo Czytaj dalej...