Patrzcie jakiego wariacika…

Patrzcie jakiego wariacika przed chwilą spotkałem. A wy co wielcy fani Kubicy, nawet nie macie kafla na tablice tego typu. Jedyne wsparcie to hod dog ze stacji i ojoj „wspieram Roperta xDDD z czostkowym prosze” A tu POLAK wie, komu kibicować i niestety nie zrównałem się z nim, a chciałem przybić piątkę i poheheszkować z tego naszego odwłoku Formuły Pierwszej z klubu RoKiT #kubica #f1 #sport #motoryzacja #tablicerejestracyjne #audi Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Patrzcie jakiego wariacika przed chwilą spotkałem. A wy co wielcy fani Kubicy, nawet nie macie kafla na tablice tego typu. Jedyne wsparcie to hod dog ze stacji i ojoj „wspieram Roperta xDDD z czostkowym prosze” A tu POLAK wie, komu kibicować i niestety nie zrównałem się z nim, a chciałem przybić piątkę i poheheszkować z tego naszego odwłoku Formuły Pierwszej z klubu RoKiT #kubica #f1 #sport #motoryzacja #tablicerejestracyjne #audi Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Siema Mirko Dzisiaj opiszę…

Siema Mirko Dzisiaj opiszę swój trening wyciskania, jest to jeden z dwóch dni wyciskania w tygodniu, pierwsze ćwiczenie jest na wysokim %CM, a pozostałe to akcesoria które mają mi pomóc w wzmocnieniu końcowej fazy wyciskania. 1.Wyciskanie z pauzą 50x20kg(5 różnych chwytów), 10x60kg, 3x100kg, 2x140kg, 1x170kg, 1x200kg, 1×212.5kg 2.Spoto press 3x3x150kg 3.Pin press 2×60,70,80,90,100,110 4.Close grip floor press 3x100kg, 3x140kg, 3x160kg 5.Trzymanie sztangi 220kgx10s, 240kgx10s, 260kgx8s 6.Podciąganie 3x3x181kg(115kg+66kg na pasie) 7.Rotacja zewnętrzna jednorącz na gumie 5×10 Wyciskanie i podciąganie Jutro postaram się wstawić pierwszy post o zasadach treningu siłowego. #filipides #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #silownia Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Siema Mirko Dzisiaj opiszę swój trening wyciskania, jest to jeden z dwóch dni wyciskania w tygodniu, pierwsze ćwiczenie jest na wysokim %CM, a pozostałe to akcesoria które mają mi pomóc w wzmocnieniu końcowej fazy wyciskania. 1.Wyciskanie z pauzą 50x20kg(5 różnych chwytów), 10x60kg, 3x100kg, 2x140kg, 1x170kg, 1x200kg, 1×212.5kg 2.Spoto press 3x3x150kg 3.Pin press 2×60,70,80,90,100,110 4.Close grip floor press 3x100kg, 3x140kg, 3x160kg 5.Trzymanie sztangi 220kgx10s, 240kgx10s, 260kgx8s 6.Podciąganie 3x3x181kg(115kg+66kg na pasie) 7.Rotacja zewnętrzna jednorącz na gumie 5×10 Wyciskanie i podciąganie Jutro postaram się wstawić pierwszy post o zasadach treningu siłowego. #filipides #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #silownia Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Jak kulturystyka ma być…

Jak kulturystyka ma być popularna skoro, 99% ludzi nie podoba się wygląd współczesnych kulturystów, uważa to za coś obrzydliwego i brzydkiego i nikt nie chce tak wyglądać jak współcześni mr Olympia. Za czasów Arnolda, każdy chciał wyglądać tak jak Arnold, a w dzisiejszym świecie nikt nie chce wyglądać tak jak Roonie Coleman lub Dorian Yates. #kulturystyka #sport #mikrokoksy #silownia Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Jak kulturystyka ma być popularna skoro, 99% ludzi nie podoba się wygląd współczesnych kulturystów, uważa to za coś obrzydliwego i brzydkiego i nikt nie chce tak wyglądać jak współcześni mr Olympia. Za czasów Arnolda, każdy chciał wyglądać tak jak Arnold, a w dzisiejszym świecie nikt nie chce wyglądać tak jak Roonie Coleman lub Dorian Yates. #kulturystyka #sport #mikrokoksy #silownia Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

#motoryzacja #sport…

#motoryzacja #sport #hillclimb Taką Starletkę jedynkę to bym chętnie (づ•﹏•)づ Silnik to jednostka z Formula Atlantic i wg tej specyfikacji wypluwa około 240ps przy 10000rpm, co w dużej mierze zgadza się z tym, co widać na ekranie. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

#motoryzacja #sport #hillclimb Taką Starletkę jedynkę to bym chętnie (づ•﹏•)づ Silnik to jednostka z Formula Atlantic i wg tej specyfikacji wypluwa około 240ps przy 10000rpm, co w dużej mierze zgadza się z tym, co widać na ekranie. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Przepis jak wygrywac zlote…

Przepis jak wygrywac zlote medale: 1. Badz facetem 2. Uprawiaj sport 3. Ale nie za silno, bo jednak trzeba sie troche lenic 4. Zmien sobie plec na kobiete 5. Wygrywaj zlota #bekazlewactwa #4konserwy #neuropa #sport #lgbt Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Przepis jak wygrywac zlote medale: 1. Badz facetem 2. Uprawiaj sport 3. Ale nie za silno, bo jednak trzeba sie troche lenic 4. Zmien sobie plec na kobiete 5. Wygrywaj zlota #bekazlewactwa #4konserwy #neuropa #sport #lgbt Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

357267,00 – 34,25 =…

357267,00 – 34,25 = 357232,75 #sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport Wpis dodany za pomocą tego skryptu pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy Jest do wszystkiego więc... Jest dobry! Samo liczy, to chyba magia Skrypt się nie myli, to inni się mylą Będą z tego ładne wykresiki Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

357267,00 – 34,25 = 357232,75 #sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport Wpis dodany za pomocą tego skryptu pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy Jest do wszystkiego więc... Jest dobry! Samo liczy, to chyba magia Skrypt się nie myli, to inni się mylą Będą z tego ładne wykresiki Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Postanowiłem zmarnować pół…

Postanowiłem zmarnować pół godziny swojego życia i policzyć, jak bardzo na dnie jest ekstraklasa w tym roku jeśli chodzi o #eurowpierdol Przyjąłem, że chyba najlepiej odzwierciedlać to będzie liczba punktów na mecz (runda wstępna oraz pierwsza runda kwalifikacji LM i LE), gdzie polskie kluby osiągnęły bilans 1-4-1 (nie będę wspominał o rywalach). Tak więc na chwilę obecną wyprzedzają nas takie tuzy jak San Marino, Andora, Litwa, Estonia. Oczywiście 16 najlepszych lig jeszcze nie brało udziału w kwalifikacjach… 1 CYPR 3,00 2 SZKOCJA 2,63 3 RUMUNIA 2,50 4 IZRAEL 2,50 5 WĘGRY 2,25 6 NORWEGIA 2,13 7 KAZACHSTAN 2,13 8 IRLANDIA 2,13 9 SŁOWACJA 1,88 10 GRUZJA 1,88 11 SERBIA 1,75 12 CHORWACJA 1,75 13 BUŁGARIA 1,67 14 AZERBEJDŻAN 1,67 15 ARMENIA 1,67 16 SZWECJA 1,50 17 CZARNOGÓRA 1,50 18 DANIA 1,50 19 BIAŁORUŚ 1,50 20 ANDORA 1,50 21 WALIA 1,38 22 FINLANDIA 1,38 23 KOSOWO 1,33 24 LITWA 1,25 25 ESTONIA 1,25 26 SAN MARINO 1,20 27 POLSKA 1,17 28 IRLANDIA PÓŁNOCNA 1,17 29 BOŚNIA I HERCEGOWINA 1,13 30 ŁOTWA 1,00 31 GIBRALTAR 0,89 32 LUKSEMBURG 0,88 33 SŁOWENIA 0,75 34 ALBANIA 0,75 35 MALTA 0,63 36 ISLANDIA 0,63 37 MACEDONIA 0,50 38 WYSPY OWCZE 0,40 39 MOŁDAWIA 0,38 #ekstraklasa #ekstraklasaboners #eurowpierdol #heheszki #sport #pilkanozna #polska #ligamistrzow #ligaeuropy Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Postanowiłem zmarnować pół godziny swojego życia i policzyć, jak bardzo na dnie jest ekstraklasa w tym roku jeśli chodzi o #eurowpierdol Przyjąłem, że chyba najlepiej odzwierciedlać to będzie liczba punktów na mecz (runda wstępna oraz pierwsza runda kwalifikacji LM i LE), gdzie polskie kluby osiągnęły bilans 1-4-1 (nie będę wspominał o rywalach). Tak więc na chwilę obecną wyprzedzają nas takie tuzy jak San Marino, Andora, Litwa, Estonia. Oczywiście 16 najlepszych lig jeszcze nie brało udziału w kwalifikacjach… 1 CYPR 3,00 2 SZKOCJA 2,63 3 RUMUNIA 2,50 4 IZRAEL 2,50 5 WĘGRY 2,25 6 NORWEGIA 2,13 7 KAZACHSTAN 2,13 8 IRLANDIA 2,13 9 SŁOWACJA 1,88 10 GRUZJA 1,88 11 SERBIA 1,75 12 CHORWACJA 1,75 13 BUŁGARIA 1,67 14 AZERBEJDŻAN 1,67 15 ARMENIA 1,67 16 SZWECJA 1,50 17 CZARNOGÓRA 1,50 18 DANIA 1,50 19 BIAŁORUŚ 1,50 20 ANDORA 1,50 21 WALIA 1,38 22 FINLANDIA 1,38 23 KOSOWO 1,33 24 LITWA 1,25 25 ESTONIA 1,25 26 SAN MARINO 1,20 27 POLSKA 1,17 28 IRLANDIA PÓŁNOCNA 1,17 29 BOŚNIA I HERCEGOWINA 1,13 30 ŁOTWA 1,00 31 GIBRALTAR 0,89 32 LUKSEMBURG 0,88 33 SŁOWENIA 0,75 34 ALBANIA 0,75 35 MALTA 0,63 36 ISLANDIA 0,63 37 MACEDONIA 0,50 38 WYSPY OWCZE 0,40 39 MOŁDAWIA 0,38 #ekstraklasa #ekstraklasaboners #eurowpierdol #heheszki #sport #pilkanozna #polska #ligamistrzow #ligaeuropy Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

No to kontynuując zapowiedź z…

No to kontynuując zapowiedź z tego wpisu, mogę z przyjemnością zawiadomić, że wczoraj o 19 na torze w Pruszkowie – Piotr Klin, pobił rekord świata UCI Masters 30-34 w jeździe godzinnej. W ciągu godziny przejechał dystans 49.649km i tym samym pobił poprzedni rekord świata w tej kategorii wiekowej ustanowiony przez Ryana Daviesa na dystansie 48,234km. Jednocześnie ustanowił rekord Polski Masters w jeździe godzinnej. Jak widać rok spędzony na przygotowaniach nie poszedł na marne i dystans z próby rekordu Piotra z poprzedniego roku został poprawiony o prawie 3000m. Jeśli się zastanawiacie ile trzeba wyciskać, żeby tak pojechać…to Piotrek ma FTP na poziomie 390W ( ͡° ͜ʖ ͡°) przy VO2 max – 66ml/kg/min. Jak ktoś umie wołaś plusujących poprzedni wpis – działajcie ( ͡° ͜ʖ ͡°) https://natorze.pl/piotr-klin-pobil-rekord-swiata-amatorow-w-godzinnej-jezdzie-na-czas/ #szosa #rower #kolarstwo #sport #polska Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

No to kontynuując zapowiedź z tego wpisu, mogę z przyjemnością zawiadomić, że wczoraj o 19 na torze w Pruszkowie – Piotr Klin, pobił rekord świata UCI Masters 30-34 w jeździe godzinnej. W ciągu godziny przejechał dystans 49.649km i tym samym pobił poprzedni rekord świata w tej kategorii wiekowej ustanowiony przez Ryana Daviesa na dystansie 48,234km. Jednocześnie ustanowił rekord Polski Masters w jeździe godzinnej. Jak widać rok spędzony na przygotowaniach nie poszedł na marne i dystans z próby rekordu Piotra z poprzedniego roku został poprawiony o prawie 3000m. Jeśli się zastanawiacie ile trzeba wyciskać, żeby tak pojechać…to Piotrek ma FTP na poziomie 390W ( ͡° ͜ʖ ͡°) przy VO2 max – 66ml/kg/min. Jak ktoś umie wołaś plusujących poprzedni wpis – działajcie ( ͡° ͜ʖ ͡°) https://natorze.pl/piotr-klin-pobil-rekord-swiata-amatorow-w-godzinnej-jezdzie-na-czas/ #szosa #rower #kolarstwo #sport #polska Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

357436,39 – 30,00 =…

357436,39 – 30,00 = 357406,39 Dzisiaj tak ładnie, równo (。◕‿‿◕。) #sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport Wpis dodany za pomocą tego skryptu pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy Jest do wszystkiego więc... Jest dobry! Samo liczy, to chyba magia Skrypt się nie myli, to inni się mylą Będą z tego ładne wykresiki Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

357436,39 – 30,00 = 357406,39 Dzisiaj tak ładnie, równo (。◕‿‿◕。) #sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport Wpis dodany za pomocą tego skryptu pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy Jest do wszystkiego więc... Jest dobry! Samo liczy, to chyba magia Skrypt się nie myli, to inni się mylą Będą z tego ładne wykresiki Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Właśnie sobie odświeżyłem, co…

Właśnie sobie odświeżyłem, co Ronaldinho robił z takimi tuzami jak Pirlo czy Gattuso :) #pilkanozna #heheszki #sport #feels Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Właśnie sobie odświeżyłem, co Ronaldinho robił z takimi tuzami jak Pirlo czy Gattuso :) #pilkanozna #heheszki #sport #feels Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Re: Typeriada 2019/2020 Kol.I

1.ARKA – JAGIELLONIA 1:1 2.LKS – LECHIA 2:1 3.RAKOW – KORONA 2:0 4.WISLAK – SLASK 3:1 5.PIAST – LECH 1:1 hicior 6.ZAGLEBIE – CRACOVIA 1:2 7.LEGIA – POGON 3:0 8.WISLAP – GORNIK 2:2 — www.youtube.com/watch?v=O7B6khltD8M Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

1.ARKA – JAGIELLONIA 1:1 2.LKS – LECHIA 2:1 3.RAKOW – KORONA 2:0 4.WISLAK – SLASK 3:1 5.PIAST – LECH 1:1 hicior 6.ZAGLEBIE – CRACOVIA 1:2 7.LEGIA – POGON 3:0 8.WISLAP – GORNIK 2:2 — www.youtube.com/watch?v=O7B6khltD8M Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Szpilka… cofnijmy się…

Szpilka… cofnijmy się trochę w czasie, ~8 lat temu. Szpilka opuścił więzienie i ruszyła machina promotorska,SZPILKA TO PEWNY MISTRZ ŚWIATA, wybitny talent. Kilka walk z kelnerami i Szpilka był wszędzie jako ten który ma potężne uderzenie jest szybki, ma świetny refleks, ma bardzo dobre warunki fizyczne i TWARDĄ PSYCHIKĘ xD Po kilku walkach z kelnerami nie można było powiedzieć że nie… aż przyszedł wielki murzyn który nie miał nic wspólnego z boksem. Walka Artur Szpilka – David Saulsberry (jest cała na yt, polecam obejrzeć) – Obnażyła wszystkie braki Artura, ja po tej walce miałem wręcz pewność że ze Szpilki nic nie będzie, jest za słaby za wątły, jest szklany i nie ma głowy zupełnie. Oczywiście machina promotorska mówiła że to przypadek, drobne potknięcie, ale przecież wygrał Szpilka będzie tylko lepiej, ja wiedziałem jednak swoje i wiele sprzeczek ze znajomymi (szczególnie tymi co są niedzielnymi kibicami) miałem na ten temat… Szpilka to przyszły mistrz świata zobaczysz… Cóż wszystko przez to że Szpilka był promowany WSZĘDZIE, kto pamięta wtedy portale o boksie, sportach walki, czy w tv, wszędzie był Szpilka, do tego stopnia że myślałem że otworzę lodówkę a tam Szpilka wyskoczy lol, i wszędzie mówili że to wielki talent i przyszły mistrz świata, a sam Szpilka gadał tak jakby to była tylko kwestia czasu i on tym mistrzem na 100% będzie… Chociaż NIE BYŁO ŻADNEJ przesłanki że on jest kimś więcej niż przeciętniakiem, ZERO DOWODÓW tylko reklama i wmawianie że tak jest. Teraz wiemy jak to się skończyło… Każdy solidniejszy zawodnik składa go jak scyzoryk, sam Szpilka nie ma ani wielkiego talentu, ani twardej psychiki, jest za to wątły fizycznie, ma szklaną szczękę i brakuje mu g Czytaj dalej...

Szpilka… cofnijmy się trochę w czasie, ~8 lat temu. Szpilka opuścił więzienie i ruszyła machina promotorska,SZPILKA TO PEWNY MISTRZ ŚWIATA, wybitny talent. Kilka walk z kelnerami i Szpilka był wszędzie jako ten który ma potężne uderzenie jest szybki, ma świetny refleks, ma bardzo dobre warunki fizyczne i TWARDĄ PSYCHIKĘ xD Po kilku walkach z kelnerami nie można było powiedzieć że nie… aż przyszedł wielki murzyn który nie miał nic wspólnego z boksem. Walka Artur Szpilka – David Saulsberry (jest cała na yt, polecam obejrzeć) – Obnażyła wszystkie braki Artura, ja po tej walce miałem wręcz pewność że ze Szpilki nic nie będzie, jest za słaby za wątły, jest szklany i nie ma głowy zupełnie. Oczywiście machina promotorska mówiła że to przypadek, drobne potknięcie, ale przecież wygrał Szpilka będzie tylko lepiej, ja wiedziałem jednak swoje i wiele sprzeczek ze znajomymi (szczególnie tymi co są niedzielnymi kibicami) miałem na ten temat… Szpilka to przyszły mistrz świata zobaczysz… Cóż wszystko przez to że Szpilka był promowany WSZĘDZIE, kto pamięta wtedy portale o boksie, sportach walki, czy w tv, wszędzie był Szpilka, do tego stopnia że myślałem że otworzę lodówkę a tam Szpilka wyskoczy lol, i wszędzie mówili że to wielki talent i przyszły mistrz świata, a sam Szpilka gadał tak jakby to była tylko kwestia czasu i on tym mistrzem na 100% będzie… Chociaż NIE BYŁO ŻADNEJ przesłanki że on jest kimś więcej niż przeciętniakiem, ZERO DOWODÓW tylko reklama i wmawianie że tak jest. Teraz wiemy jak to się skończyło… Każdy solidniejszy zawodnik składa go jak scyzoryk, sam Szpilka nie ma ani wielkiego talentu, ani twardej psychiki, jest za to wątły fizycznie, ma szklaną szczękę i brakuje mu g Czytaj dalej...