#chwalesie #szpital #rower #grubasy #odchudzanie #sport #fitness #szosa #roweroweswiry Mirki! Jutro idę do szpitala na usunięcie implantu barkowego po wypadku, który miałem 2 lata temu. Przez pandemię czekałem 1,5 roku na ten zabieg. Wyjebałem orła na nartach i rozwaliłem rotor i obojczyk tak mocno, że musieli mi wstawić sztuczny. Miałem też zespolenie, które miało utrzymać staw barkowo-obojczykowy, aby nie odpadła mi ręka XD i udało się, zrosło się wszystko cacy i mogę wreszcie usunąć implant. Będę mógł spać normalnie, bez bólu. Czekałem 1,5 roku bo 4 razy miałem operację przekładaną… przez koronawirusa. Trzy razy pod rzad wyszedł mi test ‚nierozstrzygający’, ale wczoraj wreszcie wyszedł mi NEGATYWNY XD Mimo rozjebanego barku udało mi się przez ostatni rok czasu zrzucić sadło i stałem się jednym z tych gości co to wkurwiają wszystkich na drodze i poza nią. Noszę obcisłe gacie i tocze się szosą max 35 km/h XD mimo wszystko ciesze się bo to jest kurwa INNE ŻYCIE. Nigdy nie wrócę do zapuszczonego tłuściocha, który po wejściu na 1 piętro miał tętno jak himalaiści przed szczytem. Polecam ten styl życia, szczególnie kierowcom grubasom XD Pozdrawiam i mam nadzieję, że się obudzę we wtorek po narkozie. A jak nie… to jednego pedalarza mniej ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#chwalesie #szpital #rower…
#chwalesie #szpital #rower #grubasy #odchudzanie #sport #fitness #szosa #roweroweswiry Mirki! Jutro idę do szpitala na usunięcie implantu barkowego po wypadku, który miałem 2 lata temu. Przez pandemię czekałem 1,5 roku na ten zabieg. Wyjebałem orła na nartach i rozwaliłem rotor i obojczyk tak mocno, że musieli mi wstawić sztuczny. Miałem też zespolenie, które miało utrzymać staw barkowo-obojczykowy, aby nie odpadła mi ręka XD i udało się, zrosło się wszystko cacy i mogę wreszcie usunąć implant. Będę mógł spać normalnie, bez bólu. Czekałem 1,5 roku bo 4 razy miałem operację przekładaną… przez koronawirusa. Trzy razy pod rzad wyszedł mi test ‚nierozstrzygający’, ale wczoraj wreszcie wyszedł mi NEGATYWNY XD Mimo rozjebanego barku udało mi się przez ostatni rok czasu zrzucić sadło i stałem się jednym z tych gości co to wkurwiają wszystkich na drodze i poza nią. Noszę obcisłe gacie i tocze się szosą max 35 km/h XD mimo wszystko ciesze się bo to jest kurwa INNE ŻYCIE. Nigdy nie wrócę do zapuszczonego tłuściocha, który po wejściu na 1 piętro miał tętno jak himalaiści przed szczytem. Polecam ten styl życia, szczególnie kierowcom grubasom XD Pozdrawiam i mam nadzieję, że się obudzę we wtorek po narkozie. A jak nie… to jednego pedalarza mniej ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
O skubany #odchudzanie…
O skubany #odchudzanie #dieta #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
O skubany #odchudzanie #dieta #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Re: Aerial Yoga – fitness w hamaku
Polecamy ćwiczenia w hamaku – są ogólnorozwojowe a przy okazji pomagają się wyciszyć i znaleźć równowagę wewnętrzną. Ćwiczenia można wykonywać w domowym zaciszu – wystarczy chusta i odpowiedni zestaw montażowy aby cieszyć się ćwiczeniami aerial joga pod własnym sufitem Chusta Aerial Joga + zestaw montażowy Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Polecamy ćwiczenia w hamaku – są ogólnorozwojowe a przy okazji pomagają się wyciszyć i znaleźć równowagę wewnętrzną. Ćwiczenia można wykonywać w domowym zaciszu – wystarczy chusta i odpowiedni zestaw montażowy aby cieszyć się ćwiczeniami aerial joga pod własnym sufitem Chusta Aerial Joga + zestaw montażowy Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
No i mamy już pierwszego…
No i mamy już pierwszego świrusa w kadrze – Aleksandra Kowalczuk (teakwondo) – zaszczepiona 2 dawkami, pierwszy test był negatywny. Przysięgi olimpijskiej nie złożyła i do Tokio na pewno nie poleci jutro. #sportywalki #sport #tokio2020 #igrzyska #koronawirus Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
No i mamy już pierwszego świrusa w kadrze – Aleksandra Kowalczuk (teakwondo) – zaszczepiona 2 dawkami, pierwszy test był negatywny. Przysięgi olimpijskiej nie złożyła i do Tokio na pewno nie poleci jutro. #sportywalki #sport #tokio2020 #igrzyska #koronawirus Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
W trakcie rozmowy z portalem…
W trakcie rozmowy z portalem „echodnia.eu” z 2016 roku siatkarz przyznał się, że jest wielkim fanem robienia soków za pomocą sokowirówki. A wy jaką macie pasję? #heheszki #sport #jaebe Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
W trakcie rozmowy z portalem „echodnia.eu” z 2016 roku siatkarz przyznał się, że jest wielkim fanem robienia soków za pomocą sokowirówki. A wy jaką macie pasję? #heheszki #sport #jaebe Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Skoro mamy paraolimpiadę to…
Skoro mamy paraolimpiadę to czemu nie mamy Igrzyk śmierci gdzie prezentowani są zawodnicy i omawiane używki jakie dostali ? Przed państwem Aron Smith moczył się w końskim testoreonie od roku, wstrzykiwano mu adrenaline strzykawkami do wtłaczania oleju do mostów Kamaza a w jego żyłach płynie kokaina, efedryna i synthol z domieszką krwi. Cisza Aron podnosi 700kg w siadzie, widać jak mięśnie pełne syntholu zaraz mogą eksplodować. Co się stanie czy ustanowi rekord świata czy ochlapie kamere tablicą mendelejewa. USTAŁ PROSZĘ PAŃSTWA CÓŻ ZA EMOCJE a teraz zapraszamy na blok reklamowy firm dopingowych które dopingowały Aronowi! pokaż spoiler No niech mi ktoś powie że to by się nie sprzedało xD Zgoda zawodników na ich śmierc od leków i jazda. Zawody mutantów #sport #igrzyska #narkotykizawszespoko Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Skoro mamy paraolimpiadę to czemu nie mamy Igrzyk śmierci gdzie prezentowani są zawodnicy i omawiane używki jakie dostali ? Przed państwem Aron Smith moczył się w końskim testoreonie od roku, wstrzykiwano mu adrenaline strzykawkami do wtłaczania oleju do mostów Kamaza a w jego żyłach płynie kokaina, efedryna i synthol z domieszką krwi. Cisza Aron podnosi 700kg w siadzie, widać jak mięśnie pełne syntholu zaraz mogą eksplodować. Co się stanie czy ustanowi rekord świata czy ochlapie kamere tablicą mendelejewa. USTAŁ PROSZĘ PAŃSTWA CÓŻ ZA EMOCJE a teraz zapraszamy na blok reklamowy firm dopingowych które dopingowały Aronowi! pokaż spoiler No niech mi ktoś powie że to by się nie sprzedało xD Zgoda zawodników na ich śmierc od leków i jazda. Zawody mutantów #sport #igrzyska #narkotykizawszespoko Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Mirki chciałabym opowiedzieć…
Mirki chciałabym opowiedzieć wam historię która wydarzyła się kiedyś mojemu ojcu Pamięta ten dzień dzień jak mój ojciec, ze szklanymi oczami opowiadał tą historię. Mój ojciec to rodzony Poznaniak, razem z siostrą i rodzicami mieszkali na Górczynie. Wiedli normalne, spokojne życie. Robert (tak ma na imię) był zwykłym 19-latkiem który nie raz lubił wybrać się na rowerową przejażdżkę. Ba, przez półtora roku jeździł nawet w nieistniejącej już sekcji Warty Poznań (bez większych sukcesów). Ojciec jak sam mówił, uwielbiał kiedy przychodziły wakacje. Pomagał dziadkowi w prowadzeniu jego komisu samochodowego. Czyli pucował auta, i grzebał przy jakiś prostych naprawach, lubił to. Często obserwował dziadka jak ten przyprowadza potencjalnych kupców i przekonuje do zakupu. Po pracy często grał z kumplami w nogę, a wieczorem nie wychodził na miasto by upijać się w nieskończoność, tylko po prostu wybierał się na rower. Prawie każdy ciepły wakacyjny wieczór spędzał na dwóch kółkach. Jego nominalna trasa wiodła na jezioro Kiekrz, czyli oddalone o jakieś 20 km, które bez problemu można objechać rowerem. Jak sam mówił, brał ze sobą trzy rzeczy: latarkę (tą prostokątną, z okrągłym reflektorem) butelkę picia i parę złotych w razie gdyby musiał prosić kogoś by go podwiózł. Dzień w którym wydarzyła się opisywana sytuacja okazał się sobotą. Dziadek sprzedawał wtedy dwa dorodne fiaty, a ojciec do południa sprzątał je, pucując na błysk. Po dwunastej miał jechać do domu by zrobić matce zakupy i zaprowadzić młodszą siostrę do kuzynki Aldony, przyszywanej córki żony brata dziadka z drugiego małżeństwa. Zeszło mu jak mówił do 19. Ostatni jego tydzień był pełen pracy, więc sobota wieczór wydawał się być najlepszym momentem Czytaj dalej...
Mirki chciałabym opowiedzieć wam historię która wydarzyła się kiedyś mojemu ojcu Pamięta ten dzień dzień jak mój ojciec, ze szklanymi oczami opowiadał tą historię. Mój ojciec to rodzony Poznaniak, razem z siostrą i rodzicami mieszkali na Górczynie. Wiedli normalne, spokojne życie. Robert (tak ma na imię) był zwykłym 19-latkiem który nie raz lubił wybrać się na rowerową przejażdżkę. Ba, przez półtora roku jeździł nawet w nieistniejącej już sekcji Warty Poznań (bez większych sukcesów). Ojciec jak sam mówił, uwielbiał kiedy przychodziły wakacje. Pomagał dziadkowi w prowadzeniu jego komisu samochodowego. Czyli pucował auta, i grzebał przy jakiś prostych naprawach, lubił to. Często obserwował dziadka jak ten przyprowadza potencjalnych kupców i przekonuje do zakupu. Po pracy często grał z kumplami w nogę, a wieczorem nie wychodził na miasto by upijać się w nieskończoność, tylko po prostu wybierał się na rower. Prawie każdy ciepły wakacyjny wieczór spędzał na dwóch kółkach. Jego nominalna trasa wiodła na jezioro Kiekrz, czyli oddalone o jakieś 20 km, które bez problemu można objechać rowerem. Jak sam mówił, brał ze sobą trzy rzeczy: latarkę (tą prostokątną, z okrągłym reflektorem) butelkę picia i parę złotych w razie gdyby musiał prosić kogoś by go podwiózł. Dzień w którym wydarzyła się opisywana sytuacja okazał się sobotą. Dziadek sprzedawał wtedy dwa dorodne fiaty, a ojciec do południa sprzątał je, pucując na błysk. Po dwunastej miał jechać do domu by zrobić matce zakupy i zaprowadzić młodszą siostrę do kuzynki Aldony, przyszywanej córki żony brata dziadka z drugiego małżeństwa. Zeszło mu jak mówił do 19. Ostatni jego tydzień był pełen pracy, więc sobota wieczór wydawał się być najlepszym momentem Czytaj dalej...
#dziendobry #takaprawda…
#dziendobry #takaprawda #heheszki #humorobrazkowy #koszykowka #sport #lepiejniesprawdzac To chyba uczciwy deal Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#dziendobry #takaprawda #heheszki #humorobrazkowy #koszykowka #sport #lepiejniesprawdzac To chyba uczciwy deal Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Ojoj @Pesa_elf obfajdałeś…
Ojoj @Pesa_elf obfajdałeś zbroję bo ktoś nie zgadza się z twoimi poglądami?! Blokujesz bo kończą ci się sensowne argumenty ( ͡º ͜ʖ͡º) #blokujo #rower #szosa #sport #rakcontent Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Ojoj @Pesa_elf obfajdałeś zbroję bo ktoś nie zgadza się z twoimi poglądami?! Blokujesz bo kończą ci się sensowne argumenty ( ͡º ͜ʖ͡º) #blokujo #rower #szosa #sport #rakcontent Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dziś 33 urodziny obchodzi…
Dziś 33 urodziny obchodzi były mistrz dwóch kategorii w UFC, a także jeden z największych zadymiarzy w historii tej organizacji jak i całego sportu Conor McGregor. Osobiście życzę mu aby jeszcze wrócił do formy. #ufc #mma #sport #sportywalki #dbstuff Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dziś 33 urodziny obchodzi były mistrz dwóch kategorii w UFC, a także jeden z największych zadymiarzy w historii tej organizacji jak i całego sportu Conor McGregor. Osobiście życzę mu aby jeszcze wrócił do formy. #ufc #mma #sport #sportywalki #dbstuff Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
445 581 + 41 = 445…
445 581 + 41 = 445 622 Osłabienie po szczepieniu (2 dawka) mija, zaczynam delikatnie na #ostrekolo trzymało prawie tydzień falami. #rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #fixedgear #fixie Skrypt | Statystyki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
445 581 + 41 = 445 622 Osłabienie po szczepieniu (2 dawka) mija, zaczynam delikatnie na #ostrekolo trzymało prawie tydzień falami. #rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #fixedgear #fixie Skrypt | Statystyki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#sport #kampaniespoleczne…
#sport #kampaniespoleczne Kampania Kanadyjskiego Komitetu Paraolimpijskiego z 2012 roku. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#sport #kampaniespoleczne Kampania Kanadyjskiego Komitetu Paraolimpijskiego z 2012 roku. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Podczas Tour De France…
Podczas Tour De France pracuje grupa która każdego dnia przed rozpoczęciem etapu przejeżdża trasę w celu przerabiania narysowanych penisów w sowy i motyle. Artykuł w języku angielskim o ich pracy #ciekawostki #tourdefrance #sport #heheszki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Podczas Tour De France pracuje grupa która każdego dnia przed rozpoczęciem etapu przejeżdża trasę w celu przerabiania narysowanych penisów w sowy i motyle. Artykuł w języku angielskim o ich pracy #ciekawostki #tourdefrance #sport #heheszki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Wszystkie boje sprawdzone,…
Wszystkie boje sprawdzone, teraz wprowadzam zmiany i zaczynam cisnąć :) Tak wyglądają moje wyniki po covidzie na dziś dzień. Bench press 180kg x 1 (222,5kg) Box squat 265kg x 1 (305kg) Deadlift 290kg x 1 (330kg) W nawiasach najlepsze wyniki jakie zrobiłem. Zwykłego siadu w taśmach testować nie zamierzam bo nie ma sensu bez potrzeby się męczyć. Box squat jest świetnym odnośnikiem w tym wypadku. Jak zwykle zawsze musi wiać w oczy, a kłody muszą być rzucane pod nogi… Staram się jednak zawsze szukać pozytywnych stron, wyniki mocno pospadały, ale jest to okazja żeby zacząć od nowa, lepiej, poprawić przeróżne drobne rzeczy, błędy. Do tego ścięgna i wiązadła będą miały czas na wzmocnienie. Zmieniam mocno plan, dobór ćwiczeń, cięższe asysty. Ułożyłem sobie to tak że co 6 tygodni będę sprawdzał powyższe boje, ale mam zamiar je robić z zapasem bez żyłowania do granic, tak żeby móc gładko progresować. Jeżeli pojawią się oznaki stagnacji, będzie problem z biciem rekordów, wydłużę cykle treningowe z 6 tygodni do 9 tygodni a potem 12 tygodni, wprowadzając więcej ćwiczeń do rotacji max effort. Zamieniam też trening dynamic effort upper na volume day, czyli wywalam speed bench, na to miejsce wchodzi wyciskanie 5×5 z progresją 3 tygodniową, do tego jako asysty dodatkowe wyciskania. Potrzebuje po prostu więcej masy, i pracy spokojnie nad techniką, stabilizacją bo z tym teraz jest problem po chorobie. Dzisiaj sprawdzałem ciąg, postanowiłem też że spróbuję (znowu :P) zmienić technikę, bo jak wprowadzać zmiany to właśnie teraz jest na to najlepszy czas. Pierwszy raz robiłem ciężko taki ciąg, to znaczy szeroki rozstaw nóg, oraz bardzo szeroki chwyt, łapie na znacznikach. Bo tydzień temu robiąc lekko ciągi zauważyłem że poszerzaj Czytaj dalej...
Wszystkie boje sprawdzone, teraz wprowadzam zmiany i zaczynam cisnąć :) Tak wyglądają moje wyniki po covidzie na dziś dzień. Bench press 180kg x 1 (222,5kg) Box squat 265kg x 1 (305kg) Deadlift 290kg x 1 (330kg) W nawiasach najlepsze wyniki jakie zrobiłem. Zwykłego siadu w taśmach testować nie zamierzam bo nie ma sensu bez potrzeby się męczyć. Box squat jest świetnym odnośnikiem w tym wypadku. Jak zwykle zawsze musi wiać w oczy, a kłody muszą być rzucane pod nogi… Staram się jednak zawsze szukać pozytywnych stron, wyniki mocno pospadały, ale jest to okazja żeby zacząć od nowa, lepiej, poprawić przeróżne drobne rzeczy, błędy. Do tego ścięgna i wiązadła będą miały czas na wzmocnienie. Zmieniam mocno plan, dobór ćwiczeń, cięższe asysty. Ułożyłem sobie to tak że co 6 tygodni będę sprawdzał powyższe boje, ale mam zamiar je robić z zapasem bez żyłowania do granic, tak żeby móc gładko progresować. Jeżeli pojawią się oznaki stagnacji, będzie problem z biciem rekordów, wydłużę cykle treningowe z 6 tygodni do 9 tygodni a potem 12 tygodni, wprowadzając więcej ćwiczeń do rotacji max effort. Zamieniam też trening dynamic effort upper na volume day, czyli wywalam speed bench, na to miejsce wchodzi wyciskanie 5×5 z progresją 3 tygodniową, do tego jako asysty dodatkowe wyciskania. Potrzebuje po prostu więcej masy, i pracy spokojnie nad techniką, stabilizacją bo z tym teraz jest problem po chorobie. Dzisiaj sprawdzałem ciąg, postanowiłem też że spróbuję (znowu :P) zmienić technikę, bo jak wprowadzać zmiany to właśnie teraz jest na to najlepszy czas. Pierwszy raz robiłem ciężko taki ciąg, to znaczy szeroki rozstaw nóg, oraz bardzo szeroki chwyt, łapie na znacznikach. Bo tydzień temu robiąc lekko ciągi zauważyłem że poszerzaj Czytaj dalej...
#mikrokoksy #sport #silownia
#mikrokoksy #sport #silownia Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#mikrokoksy #sport #silownia Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
9 lat temu, dokładnie 13…
9 lat temu, dokładnie 13 lipca w wielu 71 lat zmarł Jerzy Kulej, pięściarz, który nigdy nie leżał na deskach. Kulej stoczył 348 walk w karierze; 317 wygrał, 6 zremisował, 25 przegrał. Największe sukcesy odnosił pod wodzą trenera Feliksa Stamma, który był w jego narożniku w 1964 (Tokio) i 1968 roku (Meksyk), gdy zdobywał olimpijskie złoto (dwukrotnie, jako jedyny polski bokser w historii) w wadze lekkopółśredniej. Oprócz złotych medali olimpijskich, w dorobku ma tytuły mistrza Europy (1963, 1965) i wicemistrza (1967). #kalendarium #boks #kartkazkalendarza #sport #zbiegiemczasu Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
9 lat temu, dokładnie 13 lipca w wielu 71 lat zmarł Jerzy Kulej, pięściarz, który nigdy nie leżał na deskach. Kulej stoczył 348 walk w karierze; 317 wygrał, 6 zremisował, 25 przegrał. Największe sukcesy odnosił pod wodzą trenera Feliksa Stamma, który był w jego narożniku w 1964 (Tokio) i 1968 roku (Meksyk), gdy zdobywał olimpijskie złoto (dwukrotnie, jako jedyny polski bokser w historii) w wadze lekkopółśredniej. Oprócz złotych medali olimpijskich, w dorobku ma tytuły mistrza Europy (1963, 1965) i wicemistrza (1967). #kalendarium #boks #kartkazkalendarza #sport #zbiegiemczasu Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dyr. TVP Sport wyśmiewa tych,…
Dyr. TVP Sport wyśmiewa tych, którzy już nie są przy korycie… #tvpis #sport #mecz #pilkanozna #polska Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dyr. TVP Sport wyśmiewa tych, którzy już nie są przy korycie… #tvpis #sport #mecz #pilkanozna #polska Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
xDDD no to niezłe…
xDDD no to niezłe igrzyska #tokio2020 #mecz #sport #siatkowka #igrzyskaolimpijskie Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
xDDD no to niezłe igrzyska #tokio2020 #mecz #sport #siatkowka #igrzyskaolimpijskie Powered by WPeMatico Czytaj dalej...