Wiem, że to #wnba, ale mimo wszystko… Zaginęła Cappie Pondexter: – dwukrotna mistrzyni WNBA – czterokrotna mistrzyni ligi tureckiej – dwukrotna mistrzyni ligi rosyjskiej – złota medalistka Igrzysk Olimpijskich w Pekinie – mistrzyni Uniwersjady z 2005 – mistrzyni świata do lat 18 z 2000 – zwyciężczyni Pucharu Turcji w 2007 – trzykrotna zwyciężczyni Pucharu Rosji – czterokrotna zwyciężczyni Pucharu Prezydenta Turcji – MVP Finałów z 2007 – siedmiokrotna All-Star (w tym jako rookie) – czterokrotna All-WNBA – wybrana do top15 all-time w 2011 i top20 all-time w 2016 #nba #euroliga #koszykowka #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Wiem, że to #wnba, ale mimo…
Wiem, że to #wnba, ale mimo wszystko… Zaginęła Cappie Pondexter: – dwukrotna mistrzyni WNBA – czterokrotna mistrzyni ligi tureckiej – dwukrotna mistrzyni ligi rosyjskiej – złota medalistka Igrzysk Olimpijskich w Pekinie – mistrzyni Uniwersjady z 2005 – mistrzyni świata do lat 18 z 2000 – zwyciężczyni Pucharu Turcji w 2007 – trzykrotna zwyciężczyni Pucharu Rosji – czterokrotna zwyciężczyni Pucharu Prezydenta Turcji – MVP Finałów z 2007 – siedmiokrotna All-Star (w tym jako rookie) – czterokrotna All-WNBA – wybrana do top15 all-time w 2011 i top20 all-time w 2016 #nba #euroliga #koszykowka #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Podsumowanie 8. kolejki III…
Podsumowanie 8. kolejki III edycji WykopowejBukmacherki ( ͡° ͜ʖ ͡°) pokaż spoiler Podawane są kolejno: punkty ogółem, punkty zdobyte w danej kolejce, awans/spadek w tabeli 1. @Kenpaczi 73pkt (+11pkt) 2↑ 2. @Grucha2408 71pkt (+3pkt) 1↓ 3. @black_knight 70pkt (+3pkt) 1↓ 4. @Dziki_wieprz 64pkt (+9pkt) 3↑ . @Mariano-95 64pkt (+4pkt) — 6. @Aquamen 62pkt (+3pkt) 1↓ . @ArmandoV2 62pkt (+4pkt) — 8. @akarw1234 60pkt (+7pkt) 1↑ 9. @aut91 57pkt (+6pkt) 2↑ . @blackgoku 57pkt (+11pkt) 8↑ . @krL1312 57pkt (+5pkt) 1↑ . @miguel2000 57pkt (+3pkt) 1↓ Reszta w spoilerze pokaż spoiler 13. @circusandskandaloza 55pkt (+5pkt) 14. @Nobody32 52pkt (+4pkt) 15. @lolingPL 49pkt (+2pkt) . @Piekny_Maryjan 49pkt (+9pkt) 17. @EjniaKK 48pkt (+0pkt) . @Kuryn 48pkt (+0pkt) . @Lifetec 48pkt (+2pkt) 20. @LubieDiscoPolo 46pkt (+2pkt) 21. @Profesortrapu 44pkt (+7pkt) 22. @DrN_25 43pkt (+4pkt) 23. @karolisco1 39pkt (+9pkt) . @krzykrzy1995 39pkt (+4pkt) 25. @KiedysBilemRekordyWDeluxeSkiJump 38pkt (+6pkt) 26. @Bulionek 36pkt (+3pkt) 27. @SpiderFYM 34pkt (+10pkt) 28. @privi19 33pkt (+0pkt) 29. @pornocean 32pkt (+6pkt) . @Qurvinox 32pkt (+0pkt) 31. @Narqs 31pkt (+4pkt) . @Zi3L0nk4 31pkt (+0pkt) 33. @ddd_81 28pkt (+0pkt) 34. @oba-manigger 27pkt (+9pkt) 35. @kelesch 23pkt (+5pkt) . @wladcakabanosow 23pkt (+2pkt) 37. @Janush1488 21pkt (+0pkt) 38. @4kaKasztelan 20pkt (+3pkt) 39. @Adamek645 19pkt (+0pkt) . @kumkumczyta 19pkt (+5pkt) . @mariuszmaniek 19pkt (+3pkt) . @raz_i2 19pkt (+2pkt) 43. @Mariuszk3 16pkt (+4pkt) 44. @Zajebotka 15pkt (+7pkt) 45. @rafxyz44 14pkt (+4pkt) . @rakastankielia 14pkt (+6pkt) 47. @1atilla1 13pkt (+5pkt) 48. @Demeny 9pkt (+5pkt) . @PLPL 9pkt (+5pkt) . @varios 9pkt (+3pkt) Czytaj dalej...
Podsumowanie 8. kolejki III edycji WykopowejBukmacherki ( ͡° ͜ʖ ͡°) pokaż spoiler Podawane są kolejno: punkty ogółem, punkty zdobyte w danej kolejce, awans/spadek w tabeli 1. @Kenpaczi 73pkt (+11pkt) 2↑ 2. @Grucha2408 71pkt (+3pkt) 1↓ 3. @black_knight 70pkt (+3pkt) 1↓ 4. @Dziki_wieprz 64pkt (+9pkt) 3↑ . @Mariano-95 64pkt (+4pkt) — 6. @Aquamen 62pkt (+3pkt) 1↓ . @ArmandoV2 62pkt (+4pkt) — 8. @akarw1234 60pkt (+7pkt) 1↑ 9. @aut91 57pkt (+6pkt) 2↑ . @blackgoku 57pkt (+11pkt) 8↑ . @krL1312 57pkt (+5pkt) 1↑ . @miguel2000 57pkt (+3pkt) 1↓ Reszta w spoilerze pokaż spoiler 13. @circusandskandaloza 55pkt (+5pkt) 14. @Nobody32 52pkt (+4pkt) 15. @lolingPL 49pkt (+2pkt) . @Piekny_Maryjan 49pkt (+9pkt) 17. @EjniaKK 48pkt (+0pkt) . @Kuryn 48pkt (+0pkt) . @Lifetec 48pkt (+2pkt) 20. @LubieDiscoPolo 46pkt (+2pkt) 21. @Profesortrapu 44pkt (+7pkt) 22. @DrN_25 43pkt (+4pkt) 23. @karolisco1 39pkt (+9pkt) . @krzykrzy1995 39pkt (+4pkt) 25. @KiedysBilemRekordyWDeluxeSkiJump 38pkt (+6pkt) 26. @Bulionek 36pkt (+3pkt) 27. @SpiderFYM 34pkt (+10pkt) 28. @privi19 33pkt (+0pkt) 29. @pornocean 32pkt (+6pkt) . @Qurvinox 32pkt (+0pkt) 31. @Narqs 31pkt (+4pkt) . @Zi3L0nk4 31pkt (+0pkt) 33. @ddd_81 28pkt (+0pkt) 34. @oba-manigger 27pkt (+9pkt) 35. @kelesch 23pkt (+5pkt) . @wladcakabanosow 23pkt (+2pkt) 37. @Janush1488 21pkt (+0pkt) 38. @4kaKasztelan 20pkt (+3pkt) 39. @Adamek645 19pkt (+0pkt) . @kumkumczyta 19pkt (+5pkt) . @mariuszmaniek 19pkt (+3pkt) . @raz_i2 19pkt (+2pkt) 43. @Mariuszk3 16pkt (+4pkt) 44. @Zajebotka 15pkt (+7pkt) 45. @rafxyz44 14pkt (+4pkt) . @rakastankielia 14pkt (+6pkt) 47. @1atilla1 13pkt (+5pkt) 48. @Demeny 9pkt (+5pkt) . @PLPL 9pkt (+5pkt) . @varios 9pkt (+3pkt) Czytaj dalej...
Podobno jadą już autokary z…
Podobno jadą już autokary z kibicami, których zobaczymy na trybunach finału turnieju Rolanda Garossa. #tenis #sport #heheszki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Podobno jadą już autokary z kibicami, których zobaczymy na trybunach finału turnieju Rolanda Garossa. #tenis #sport #heheszki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
No to mamy 2 dni żebyś stać…
No to mamy 2 dni żebyś stać się ekspertami w tenisie. Ciężki miesiąc. Lewy, UFC teraz IGA. Duża presja( ͡° ͜ʖ ͡°) #tenis #sport #heheszki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
No to mamy 2 dni żebyś stać się ekspertami w tenisie. Ciężki miesiąc. Lewy, UFC teraz IGA. Duża presja( ͡° ͜ʖ ͡°) #tenis #sport #heheszki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
**Jak poinformował nas…
**Jak poinformował nas rzecznik ministerstwa zdrowia Wojciech Andrusiewicz, osoby uprawiające sport nie muszą spełniać obowiązku zasłaniania ust i nosa. Od soboty 10 października na terenie całej Polski trzeba będzie nosić maseczki także na świeżym powietrzu. ** https://naszosie.pl/2020/10/08/nie-trzeba-zaslaniac-ust-i-nosa-podczas-uprawiania-sportu/ #rower #bieganie #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
**Jak poinformował nas rzecznik ministerstwa zdrowia Wojciech Andrusiewicz, osoby uprawiające sport nie muszą spełniać obowiązku zasłaniania ust i nosa. Od soboty 10 października na terenie całej Polski trzeba będzie nosić maseczki także na świeżym powietrzu. ** https://naszosie.pl/2020/10/08/nie-trzeba-zaslaniac-ust-i-nosa-podczas-uprawiania-sportu/ #rower #bieganie #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Agnieszka wolała to #tenis…
Agnieszka wolała to #tenis #sport #mecz #pornopani Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Agnieszka wolała to #tenis #sport #mecz #pornopani Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Wybór spośród kandydatów do…
Wybór spośród kandydatów do Sportowca Roku PS vs Wybór spośród kandydatów na Prezydenta RP #tenis #sport #pilkanozna #zuzel #ufc #wybory Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Wybór spośród kandydatów do Sportowca Roku PS vs Wybór spośród kandydatów na Prezydenta RP #tenis #sport #pilkanozna #zuzel #ufc #wybory Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Co za pojebany rok: Lewy z…
Co za pojebany rok: Lewy z wygraną w LM i tytułem najlepszego piłkarza roku UEFA Zmarzlik z mistrzostwem świata Błachowicz z pasem Świątek w finale(i to jeszcze nie koniec) Kubacki z turniejem czterech skoczni #tenis #pilkanozna #skoki #ufc #zuzel #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Co za pojebany rok: Lewy z wygraną w LM i tytułem najlepszego piłkarza roku UEFA Zmarzlik z mistrzostwem świata Błachowicz z pasem Świątek w finale(i to jeszcze nie koniec) Kubacki z turniejem czterech skoczni #tenis #pilkanozna #skoki #ufc #zuzel #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Pani Domagalik chyba obiecała…
Pani Domagalik chyba obiecała Grosikowi biografię za dobry mecz ( ͡° ͜ʖ ͡°) #kanalsportowy #sport #mecz Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Pani Domagalik chyba obiecała Grosikowi biografię za dobry mecz ( ͡° ͜ʖ ͡°) #kanalsportowy #sport #mecz Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Utalentowana, wysportowana,…
Utalentowana, wysportowana, inteligentna i jeszcze uroczo piękna. Trzymajmy kciuki aby wygrała cały turniej 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ #swiatek #tenis #polska #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Utalentowana, wysportowana, inteligentna i jeszcze uroczo piękna. Trzymajmy kciuki aby wygrała cały turniej 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ #swiatek #tenis #polska #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Delikatne 375kg na garbie +…
Delikatne 375kg na garbie + 200×5 Pendlay rows z resetowaniem każdego powtórzenia, bez odbijania… Dzisiaj po prostu trening na luzie, zmęczenie duże, ale i tak PR-y porobione :) Box squat vs chains, zero nakręcania bym powiedział PR od niechcenia +15kg :P (275kg na sztandze + 100kg z łańcuchów) Co ciekawe najbardziej w siadzie doskwierały mi… łydki :P Po prostu bolały mnie, i uniemożliwiały odpowiednią stabilizację i „rozpychanie stopami”…btw 56cm w łydzie nabite. Chociaż na początku nastawienie było bojowe, to nie czułem dzisiaj dobrze ciężaru, wszystko takie „rozjechane” było, sztanga źle leżała na plecach… i dzięki doświadczeniu wiedziałem ze nie ma co na siłę dziś cisnąc bo to nie ten dzień, szczególnie uwzględniając jak ciężki, katorżniczy był poprzedni tydzień. Bo ogromny ciężar z gum, naciąg z gum, ma jedną wielką wadę… jest niesamowicie wielkim bodźcem dla ciała, generującym ogromną fatygę, „niszcząc” nie tylko mięśnie ale także układ nerwowy… a ja jeszcze dowaliłem ciężki ciąg w tamtym tygodniu :P Dzisiaj jeszcze Pendlay rows wpadły, 200kg x 5 nie pamiętam jaki miałem poprzedni PR ale dużo dużo niższy. Tutaj też resetowałem każde powtórzenie, zaczynając absolutnie od zera… bo można też odbijać od podłogi każde powtórzenie, jest wtedy zdecydowanie łatwiej, ale nie o to chodzi. Ja tutaj właśnie chciałem popracować nad startem ciągu, więc zależało mi aby na dole było najtrudniej. Po siadach… to ćwiczenie mnie absolutnie dobiło i wykończyło :P I za tydzień zwykły siad, bez łańcuchów, bez gum, bez skrzyni… 355kg jest do pobicia :) Ile będzie? Sam zupełnie nie wiem. Ale od wyniku zależy to jak będzie wyglądał mój dal Czytaj dalej...
Delikatne 375kg na garbie + 200×5 Pendlay rows z resetowaniem każdego powtórzenia, bez odbijania… Dzisiaj po prostu trening na luzie, zmęczenie duże, ale i tak PR-y porobione :) Box squat vs chains, zero nakręcania bym powiedział PR od niechcenia +15kg :P (275kg na sztandze + 100kg z łańcuchów) Co ciekawe najbardziej w siadzie doskwierały mi… łydki :P Po prostu bolały mnie, i uniemożliwiały odpowiednią stabilizację i „rozpychanie stopami”…btw 56cm w łydzie nabite. Chociaż na początku nastawienie było bojowe, to nie czułem dzisiaj dobrze ciężaru, wszystko takie „rozjechane” było, sztanga źle leżała na plecach… i dzięki doświadczeniu wiedziałem ze nie ma co na siłę dziś cisnąc bo to nie ten dzień, szczególnie uwzględniając jak ciężki, katorżniczy był poprzedni tydzień. Bo ogromny ciężar z gum, naciąg z gum, ma jedną wielką wadę… jest niesamowicie wielkim bodźcem dla ciała, generującym ogromną fatygę, „niszcząc” nie tylko mięśnie ale także układ nerwowy… a ja jeszcze dowaliłem ciężki ciąg w tamtym tygodniu :P Dzisiaj jeszcze Pendlay rows wpadły, 200kg x 5 nie pamiętam jaki miałem poprzedni PR ale dużo dużo niższy. Tutaj też resetowałem każde powtórzenie, zaczynając absolutnie od zera… bo można też odbijać od podłogi każde powtórzenie, jest wtedy zdecydowanie łatwiej, ale nie o to chodzi. Ja tutaj właśnie chciałem popracować nad startem ciągu, więc zależało mi aby na dole było najtrudniej. Po siadach… to ćwiczenie mnie absolutnie dobiło i wykończyło :P I za tydzień zwykły siad, bez łańcuchów, bez gum, bez skrzyni… 355kg jest do pobicia :) Ile będzie? Sam zupełnie nie wiem. Ale od wyniku zależy to jak będzie wyglądał mój dal Czytaj dalej...
Pozdro Buzzer #kanalsportowy…
Pozdro Buzzer #kanalsportowy #hejtpark #sport #pilkanozna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Pozdro Buzzer #kanalsportowy #hejtpark #sport #pilkanozna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Szybki wyskok między pracą a…
Szybki wyskok między pracą a nadgodzinami ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mtb #rower #kolarstwogorskie #sport #trening #29er #wahoo #wahooligan Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Szybki wyskok między pracą a nadgodzinami ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mtb #rower #kolarstwogorskie #sport #trening #29er #wahoo #wahooligan Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
…
https://www.wykop.pl/link/5728983 Ściganie się w kółko po torze nie ma żadnego sensu. Formuła 1 jest niepotrzebna, wyścigi nieciekawe, producenci się wycofują Większość osób pewnie nawet nie wie czy ich marka jest reprezentowana w jakiejś serii wyścigowej, to niszowy temat dla garstki świrów. Silniki spalinowe to przeżytek, podobnie jak sport motorowy. jesteśmy P O W A Ż N Y M portalem motoryzacyjnym XDDDDD Co więcej są też ekspertami w dziedzinie ekonomii i finansów Mercedesa: Mercedes twierdzi, że wcale się nie wycofa, ale nie wierzmy mu za bardzo na słowo. Pewnie jeszcze nie podliczyli tabelek w Excelu i nie wiedzą, czy się opłaca. Jak Excel przetrawi wszystkie formuły (pun intended) i wypluje na końcu wynik, to może się okazać, że i Mercedes powie „ałwiderzejen, formel eins”. #f1 #motoryzacja #sport #sciekweb Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
https://www.wykop.pl/link/5728983 Ściganie się w kółko po torze nie ma żadnego sensu. Formuła 1 jest niepotrzebna, wyścigi nieciekawe, producenci się wycofują Większość osób pewnie nawet nie wie czy ich marka jest reprezentowana w jakiejś serii wyścigowej, to niszowy temat dla garstki świrów. Silniki spalinowe to przeżytek, podobnie jak sport motorowy. jesteśmy P O W A Ż N Y M portalem motoryzacyjnym XDDDDD Co więcej są też ekspertami w dziedzinie ekonomii i finansów Mercedesa: Mercedes twierdzi, że wcale się nie wycofa, ale nie wierzmy mu za bardzo na słowo. Pewnie jeszcze nie podliczyli tabelek w Excelu i nie wiedzą, czy się opłaca. Jak Excel przetrawi wszystkie formuły (pun intended) i wypluje na końcu wynik, to może się okazać, że i Mercedes powie „ałwiderzejen, formel eins”. #f1 #motoryzacja #sport #sciekweb Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Po kolejce Nr.5.Montag 28.IX.2020.
Zastanawiamy sie we wigwamie ile jeszcze podsumowan kolejek przed nami…bo nima penisa zeby wolska Extraklasa dotrwala do wzglednego konca.Czyli? Czyli,ze bedziemy swiadkami ekstraklapy sprokurowanej przez czynnik wysokiego IQ ujemnego deficytu umyslowego w srodowisku „dobrej zmiany” i w srodowisku „bonkoskich mendrkuf” pilki kopanej.Wpuszczenie stada wolskich kibicow na trybuny juz pokazuje,ze Suweren na wszystko jest odporny,lacznie z ideologia PiS ale COVID19 to nie Ideologia to jest prawie amen w pacierzu.Od nas zalezy kiedy go popielatymi wargami wyszepczemy. Z tego co widac to chyba wczesniej niz pozniej…cholera jasna! Juz teraz musimy MY,wlasciciele DODATNIEGO deficytu umyslowego,energicznie pomyslec co bedziemy niuchac? Rozgrywki w LUCIFER LEAGUE? Nie wyobrazamy sobie,tutaj w kregu szamanow i wojownikow,ze bedziemy lezyc Bizonem czy innym Yakiem w stanie depresyi czy delirky! A nawet moze na marach? Kreuzhimmel! Ale mi sie 3.14erdoli! V kolejka zaowocowala 5 meczami i jeszcze szkaradniejsza gra i podejrzanymi wynikami ktore nijak nie mialy sie do naszych inteligentnych przewidywan! Zeby to wciornosci,sakrable! 5 kolejek,2 Zwyciezcow,1 Zero i zgrzytanie 8 lubo 16 protezek rozlegajace sie od „Wielkich Jezior” przez Germanie i dorzecze Wisly i Warty a skonczywszy w Krolestwie Skarbnika. Wygrau po raz drugi „yosemitesam” wynikiem identycznym co poprzednik. „Trojan1” bramki kolejki zaliczyl.A don Manitou wreszcie przypomnial sobie,ze jest aktualnym Mistrzem Bramek meczow. Punktow w sumie zdobylismy 21!Jest to najgorszy wynik w XXI wieku! Srednia 3,5,tydzien temu byla 4.15.A gdyby nie Bk to srednia bylaby 3.0! W typowaniu „WIELKIEJ CZWORKI” rozgrywkach prawdziwej pilki wsrod 6(7) klubow PREMIER LEAGUE W tym tygodniu wyg Czytaj dalej...
Zastanawiamy sie we wigwamie ile jeszcze podsumowan kolejek przed nami…bo nima penisa zeby wolska Extraklasa dotrwala do wzglednego konca.Czyli? Czyli,ze bedziemy swiadkami ekstraklapy sprokurowanej przez czynnik wysokiego IQ ujemnego deficytu umyslowego w srodowisku „dobrej zmiany” i w srodowisku „bonkoskich mendrkuf” pilki kopanej.Wpuszczenie stada wolskich kibicow na trybuny juz pokazuje,ze Suweren na wszystko jest odporny,lacznie z ideologia PiS ale COVID19 to nie Ideologia to jest prawie amen w pacierzu.Od nas zalezy kiedy go popielatymi wargami wyszepczemy. Z tego co widac to chyba wczesniej niz pozniej…cholera jasna! Juz teraz musimy MY,wlasciciele DODATNIEGO deficytu umyslowego,energicznie pomyslec co bedziemy niuchac? Rozgrywki w LUCIFER LEAGUE? Nie wyobrazamy sobie,tutaj w kregu szamanow i wojownikow,ze bedziemy lezyc Bizonem czy innym Yakiem w stanie depresyi czy delirky! A nawet moze na marach? Kreuzhimmel! Ale mi sie 3.14erdoli! V kolejka zaowocowala 5 meczami i jeszcze szkaradniejsza gra i podejrzanymi wynikami ktore nijak nie mialy sie do naszych inteligentnych przewidywan! Zeby to wciornosci,sakrable! 5 kolejek,2 Zwyciezcow,1 Zero i zgrzytanie 8 lubo 16 protezek rozlegajace sie od „Wielkich Jezior” przez Germanie i dorzecze Wisly i Warty a skonczywszy w Krolestwie Skarbnika. Wygrau po raz drugi „yosemitesam” wynikiem identycznym co poprzednik. „Trojan1” bramki kolejki zaliczyl.A don Manitou wreszcie przypomnial sobie,ze jest aktualnym Mistrzem Bramek meczow. Punktow w sumie zdobylismy 21!Jest to najgorszy wynik w XXI wieku! Srednia 3,5,tydzien temu byla 4.15.A gdyby nie Bk to srednia bylaby 3.0! W typowaniu „WIELKIEJ CZWORKI” rozgrywkach prawdziwej pilki wsrod 6(7) klubow PREMIER LEAGUE W tym tygodniu wyg Czytaj dalej...
No i wyszło cFaniakowanie z…
No i wyszło cFaniakowanie z soboty :P 8×3 Speed squats, potem 300kg w ciągu, potem 17ton objętości w reverse hypers + cały ciężki tydzień treningów… i w niedziele jak dziad byłem, ledwo się ruszać mogłem, właściwie dzisiaj nie jest lepiej :P Dół pleców zniszczony niesamowicie, że nawet leżenie nie jest przyjemne. Tak się kończy trening z wysoką intensywnością oraz wysoką objętością jednocześnie :) Ale to wszystko było zaplanowane :), bo teraz właśnie zmęczenie powinno być ogromne, bo zostały mi dwa treningi, i potem „deload” to znaczy omijam po prostu dwa następne treningu, czyli robię sobie 5 dni bez treningów… i następnie testuje 1RM w zwykłym siadzie :) Dzisiaj upper body max effort. Czyli wypadało pobić jakiś rekord ;) Pomimo tego że ledwo się ruszam :P Już nie wspominając o totalnie zniszczonych łapach, łokciach, przez siady. Pin press vs chains 1RM, ~ 7 tygodni temu zrobiłem 244kg (180kg na sztandze + 64kg z łańcuhców) Niesamowicie się do tego nakręcając. https://www.wykop.pl/wpis/51468309/dzisiaj-sztanga-latala-jak-szmata-ogien-niesamowit/ Dzisiaj zupełnie weny nie miałem, cały obolały,zrobiłem 246,5kg czyli 2,5kg względem ostatniego razu, i nawet się nie starając poszło to elegancko i łatwo, na pewno był większy zapas. Rekord zaliczony dalej nie cisnąłem uwzględniając to jak się czułem. Miał być jeszcze PR w skullcrusherach… ale niestety siady mi tak rozwaliły łapy, że nawet rozgrzewkowe, 90kg było nie do przejścia, ból niesamowity w całych łapach, przy każdym powtórzeniu towarzyszyło uczucie jakby hmm kości miały pęknąć :P Co ciekawe siła była ale zarazem ten niesamowity ból… to jest właśnie zasługa siadów. No ale tak to już jest. #strongaf #silownia #mirkokoksy #mi Czytaj dalej...
No i wyszło cFaniakowanie z soboty :P 8×3 Speed squats, potem 300kg w ciągu, potem 17ton objętości w reverse hypers + cały ciężki tydzień treningów… i w niedziele jak dziad byłem, ledwo się ruszać mogłem, właściwie dzisiaj nie jest lepiej :P Dół pleców zniszczony niesamowicie, że nawet leżenie nie jest przyjemne. Tak się kończy trening z wysoką intensywnością oraz wysoką objętością jednocześnie :) Ale to wszystko było zaplanowane :), bo teraz właśnie zmęczenie powinno być ogromne, bo zostały mi dwa treningi, i potem „deload” to znaczy omijam po prostu dwa następne treningu, czyli robię sobie 5 dni bez treningów… i następnie testuje 1RM w zwykłym siadzie :) Dzisiaj upper body max effort. Czyli wypadało pobić jakiś rekord ;) Pomimo tego że ledwo się ruszam :P Już nie wspominając o totalnie zniszczonych łapach, łokciach, przez siady. Pin press vs chains 1RM, ~ 7 tygodni temu zrobiłem 244kg (180kg na sztandze + 64kg z łańcuhców) Niesamowicie się do tego nakręcając. https://www.wykop.pl/wpis/51468309/dzisiaj-sztanga-latala-jak-szmata-ogien-niesamowit/ Dzisiaj zupełnie weny nie miałem, cały obolały,zrobiłem 246,5kg czyli 2,5kg względem ostatniego razu, i nawet się nie starając poszło to elegancko i łatwo, na pewno był większy zapas. Rekord zaliczony dalej nie cisnąłem uwzględniając to jak się czułem. Miał być jeszcze PR w skullcrusherach… ale niestety siady mi tak rozwaliły łapy, że nawet rozgrzewkowe, 90kg było nie do przejścia, ból niesamowity w całych łapach, przy każdym powtórzeniu towarzyszyło uczucie jakby hmm kości miały pęknąć :P Co ciekawe siła była ale zarazem ten niesamowity ból… to jest właśnie zasługa siadów. No ale tak to już jest. #strongaf #silownia #mirkokoksy #mi Czytaj dalej...
Dziś 5 października, 48…
Dziś 5 października, 48 urodziny obchodzi Grant Hill, który szybko wszedł na swój prime i był tam naprawdę krótko, po opuszczeniu Detroit niestety do głosu doszły kontuzje, które mocno przeszkadzały mu w rozwoju kariery. Niemniej ponad 1000 meczów w NBA z 16.7 PPG, 6.0 RPG i 4.1 APG oraz miejsce w Hall of Fame i 7 nominacji do All-Star Game to i tak niczego sobie dorobek. #nbanews – it’s not over yet ——————————————————————————- Jimmy Butler bierze sprawy w swoje ręce. Za daleko zaszedł i jest zbyt ambitny, by móc oddać serię z Lakers sweepem. 40 punktów, 11 zbiórek i 13 asyst – to trzeci zawodnik w historii NBA notujący 40-punktowe triple-double w finałach. Wcześniej dokonali tego jedynie Jerry West (1969) i LeBron James (2015). Generalnie żaden inny koszykarz w historii nie zrobił takiej linijki (40/11/13) w NBA Finals. Butler stał się też trzecim koszykarzem, który robi 40 punktów bez nawet jednej próby zza łuku. Idzie w ślady Shaquille’a O’Neala, który dokonał tego pięciokrotnie w swojej karierze oraz KAJ-a (jednokrotnie). LeBron James zanotował dziś 8 strat, to wyrównanie swojego niechlubnego career-high w Finals. Jimmy Butler dołącza do LeBrona Jamesa jako zawodnik z triple-double w finałach w barwach Miami Heat. James dokonał tego czterokrotnie w swoim pobycie na South Beach. Lakers przegrali mimo świetnego występu ławki rezerwowych, która rzuciła łącznie 53 punkty, wyrównując drugi najlepszy wynik w historii NBA Finals (licząc od sezonu 1970/1971). Starterzy LAL zdobyli zaledwie 51 punktów – najmniej w tegorocznym postseason. Butler miał swój udział przy 73 punktach Czytaj dalej...
Dziś 5 października, 48 urodziny obchodzi Grant Hill, który szybko wszedł na swój prime i był tam naprawdę krótko, po opuszczeniu Detroit niestety do głosu doszły kontuzje, które mocno przeszkadzały mu w rozwoju kariery. Niemniej ponad 1000 meczów w NBA z 16.7 PPG, 6.0 RPG i 4.1 APG oraz miejsce w Hall of Fame i 7 nominacji do All-Star Game to i tak niczego sobie dorobek. #nbanews – it’s not over yet ——————————————————————————- Jimmy Butler bierze sprawy w swoje ręce. Za daleko zaszedł i jest zbyt ambitny, by móc oddać serię z Lakers sweepem. 40 punktów, 11 zbiórek i 13 asyst – to trzeci zawodnik w historii NBA notujący 40-punktowe triple-double w finałach. Wcześniej dokonali tego jedynie Jerry West (1969) i LeBron James (2015). Generalnie żaden inny koszykarz w historii nie zrobił takiej linijki (40/11/13) w NBA Finals. Butler stał się też trzecim koszykarzem, który robi 40 punktów bez nawet jednej próby zza łuku. Idzie w ślady Shaquille’a O’Neala, który dokonał tego pięciokrotnie w swojej karierze oraz KAJ-a (jednokrotnie). LeBron James zanotował dziś 8 strat, to wyrównanie swojego niechlubnego career-high w Finals. Jimmy Butler dołącza do LeBrona Jamesa jako zawodnik z triple-double w finałach w barwach Miami Heat. James dokonał tego czterokrotnie w swoim pobycie na South Beach. Lakers przegrali mimo świetnego występu ławki rezerwowych, która rzuciła łącznie 53 punkty, wyrównując drugi najlepszy wynik w historii NBA Finals (licząc od sezonu 1970/1971). Starterzy LAL zdobyli zaledwie 51 punktów – najmniej w tegorocznym postseason. Butler miał swój udział przy 73 punktach Czytaj dalej...
Uwielbiam bieganie po lesie -…
Uwielbiam bieganie po lesie – zwłaszcza gdy nie ma w nim ludzi. :-) Czas na uzupełnienie płynów i biegniemy dalej. :-) #trojmiasto #bieganie #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Uwielbiam bieganie po lesie – zwłaszcza gdy nie ma w nim ludzi. :-) Czas na uzupełnienie płynów i biegniemy dalej. :-) #trojmiasto #bieganie #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...