Jesteście w stanie podać mniej charyzmatycznego mistrza w swojej dyscyplinie niż Hamilton w F1? Gość chciałby być legendą tego sportu, ale jak zestawimy go z Schumacherem, Senną, Raikkonenem czy nawet Vettelem, to wypada wręcz przeźroczyście. Zero osobowości, te same puste frazesy po każdym wyścigu, które mogłyby być odtwarzane z kasety. Wprowadzanie polityki do F1, wywieranie presji na innych zawodników aby się zaangażowali w BLM, upokarzające klękanie oraz te jego koszulki na podium. Głupie wysrywy na portalach społecznościowych, które za chwile kasuje. W każdym wyścigu: Bono my tyres are gone, a później cyk P1. Do tego narcyz, hipokryta i rasista. Jest szybkim kierowcą, ma te swoje papierowe rekordy, ale tydzień po odejściu z F1 świat motorsportu o nim zapomni, a większość będzie się tylko cieszyć, że już go nie ma. Nawet Norris w przypływie szczerości po GP Portugalii przyznał, że rekord ilości zwycięstw Hamiltona nie robi na nim wrażenia, bo ma taki samochód, że powinien wygrywać każdy wyścig. Potem za to przepraszał, ale pewnie nie jest jedynym kierowcą w stawce, który tak samo myśli, ale w czasach wykastrowania F1 z jaj nikt tego na głos nie powie. Poza rekordami wniósł cokolwiek pozytywnego do F1? Po odejściu Rosberga w Mercedesie została wykastrowana jakakolwiek rywalizacja wewnętrzna. Z której strony on ma czuć zagrożenie przy takiej przewadze Mercedesa nad resztą stawki oraz nałożeniu kagańca na Bottasa? Nie ma presji, nie ma błędów. W komfortowych warunkach przychodzi mu zdobywanie kolejnych tytułów i rekordów. Teraz porównajcie go do Schumachera czy Jordana. Legendy, które posiadały ten magiczny pierwiastek, dzięki któremu ich zespoły wchodziły na szczyt i rozsławiły dyscypliny sportu na całym świecie. Hamilton nie by Czytaj dalej...
Jesteście w stanie podać…
Jesteście w stanie podać mniej charyzmatycznego mistrza w swojej dyscyplinie niż Hamilton w F1? Gość chciałby być legendą tego sportu, ale jak zestawimy go z Schumacherem, Senną, Raikkonenem czy nawet Vettelem, to wypada wręcz przeźroczyście. Zero osobowości, te same puste frazesy po każdym wyścigu, które mogłyby być odtwarzane z kasety. Wprowadzanie polityki do F1, wywieranie presji na innych zawodników aby się zaangażowali w BLM, upokarzające klękanie oraz te jego koszulki na podium. Głupie wysrywy na portalach społecznościowych, które za chwile kasuje. W każdym wyścigu: Bono my tyres are gone, a później cyk P1. Do tego narcyz, hipokryta i rasista. Jest szybkim kierowcą, ma te swoje papierowe rekordy, ale tydzień po odejściu z F1 świat motorsportu o nim zapomni, a większość będzie się tylko cieszyć, że już go nie ma. Nawet Norris w przypływie szczerości po GP Portugalii przyznał, że rekord ilości zwycięstw Hamiltona nie robi na nim wrażenia, bo ma taki samochód, że powinien wygrywać każdy wyścig. Potem za to przepraszał, ale pewnie nie jest jedynym kierowcą w stawce, który tak samo myśli, ale w czasach wykastrowania F1 z jaj nikt tego na głos nie powie. Poza rekordami wniósł cokolwiek pozytywnego do F1? Po odejściu Rosberga w Mercedesie została wykastrowana jakakolwiek rywalizacja wewnętrzna. Z której strony on ma czuć zagrożenie przy takiej przewadze Mercedesa nad resztą stawki oraz nałożeniu kagańca na Bottasa? Nie ma presji, nie ma błędów. W komfortowych warunkach przychodzi mu zdobywanie kolejnych tytułów i rekordów. Teraz porównajcie go do Schumachera czy Jordana. Legendy, które posiadały ten magiczny pierwiastek, dzięki któremu ich zespoły wchodziły na szczyt i rozsławiły dyscypliny sportu na całym świecie. Hamilton nie by Czytaj dalej...
TYLKO PRAWDZIWI FANI…
TYLKO PRAWDZIWI FANI PAMIETAJA RAJD KIEDY LAŁO JAK Z CEBRA I WSZYSCY SIEDZIELI W BOLIDACH A NASZ KOCHANY KIMI OLAŁ TO I POSZEDŁ SE NA LODY XD #f1 #kubica #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
TYLKO PRAWDZIWI FANI PAMIETAJA RAJD KIEDY LAŁO JAK Z CEBRA I WSZYSCY SIEDZIELI W BOLIDACH A NASZ KOCHANY KIMI OLAŁ TO I POSZEDŁ SE NA LODY XD #f1 #kubica #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Ruch rowerowy w Warszawie…
Ruch rowerowy w Warszawie 2020. Prawie 70 punktów pomiarowych, jak wyglądał w 2020 ruch rowerowy w warszawie? Ludzie kiedy mają logiczną infrastrukturę to z niej korzystają. Prace nad poprawą i poszerzeniem sieci dróg trwają. +17% wzrost ruchu w porównaniu do zeszłego roku. #rower #warszawa #bezpieczenstwo #rowerzysci #sport #infrastruktura Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Ruch rowerowy w Warszawie 2020. Prawie 70 punktów pomiarowych, jak wyglądał w 2020 ruch rowerowy w warszawie? Ludzie kiedy mają logiczną infrastrukturę to z niej korzystają. Prace nad poprawą i poszerzeniem sieci dróg trwają. +17% wzrost ruchu w porównaniu do zeszłego roku. #rower #warszawa #bezpieczenstwo #rowerzysci #sport #infrastruktura Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
A to ci przypadek ( ͡° ͜ʖ ͡°)…
A to ci przypadek ( ͡° ͜ʖ ͡°) Że jemu to akurat nie przeszkadza? zadeklarował, że obecnie rząd nie przewiduje żadnej dodatkowej pomocy dla konsumentów. Jak zauważył, z powodu zamknięcia siłowni […] konsumenci powinni… mieć w swoich kieszeniach więcej pieniędzy, pokaż spoiler PS. Tak z ciekawości, heh, ciekawe jaki ma wynik w totalu? #mikrokoksy #mikrokoksy #mirkokoksy #zdrowie #harrypotter #kalistenika #sport #fitness Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
A to ci przypadek ( ͡° ͜ʖ ͡°) Że jemu to akurat nie przeszkadza? zadeklarował, że obecnie rząd nie przewiduje żadnej dodatkowej pomocy dla konsumentów. Jak zauważył, z powodu zamknięcia siłowni […] konsumenci powinni… mieć w swoich kieszeniach więcej pieniędzy, pokaż spoiler PS. Tak z ciekawości, heh, ciekawe jaki ma wynik w totalu? #mikrokoksy #mikrokoksy #mirkokoksy #zdrowie #harrypotter #kalistenika #sport #fitness Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Feministki: czemu kobiety…
Feministki: czemu kobiety zarabiają mniej w sporcie?!?!?! Rzeczywistość: #rower #sport #feminizm #bekazfeministek #rownouprawnienie #heheszki #humorobrazkowy Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Feministki: czemu kobiety zarabiają mniej w sporcie?!?!?! Rzeczywistość: #rower #sport #feminizm #bekazfeministek #rownouprawnienie #heheszki #humorobrazkowy Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Statystyki reprezentacji…
Statystyki reprezentacji Polski w piłce nożnej przeciwko poszczególnym krajom. #polska #pilkanozna #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Statystyki reprezentacji Polski w piłce nożnej przeciwko poszczególnym krajom. #polska #pilkanozna #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
W tym oszustwie Patrycji…
W tym oszustwie Patrycji Waszczuk wszystko mnie wk#rwia. Ona, bo ewidentnie oszukiwała i bezczelnie się wypiera. Jej ojciec, który zapewne maczał paluchy w tym procederze albo wręcz ją namawiał. Fakt, że nie zrewidowano uczestników dokładnie przed turniejem i nie sprawdzono toalet i okolic, czy ktoś tam telefonu nie skitrał. To, że „pokonanym” w taki sposób szachistkom nikt tego już nigdy nie wynagrodzi. Oraz dyskwalifikacja na 2 lata – bo za krótko. Toksyczni gracze, którzy nie tylko oszukują, ale nie rozumieją swoich błędów i nie umieją przeprosić i ponieść konsekwencji jak dorośli ludzie, powinni być dyskwalifikowani dożywotnio. Mam w rzyci, że kobieta i że młody wiek; nie jest dzieckiem i zna zasady. Cham zostanie chamem, na wieki wieków, amen. Jedyne, co jest pocieszające, to fakt że nie tylko w polskim środowisku szachowym zrobił się huk, ale sprawa nabrała wymiaru międzynarodowego i dowiedziała się o niej szeroka opinia publiczna, w tym również te osoby, które na co dzień szachami się nie interesują. Niech jak najwięcej potencjalnych naśladowców się o tym dowie i ma świadomość, że dożywotnio zszargają w ten sposób swoje nazwisko. #szachy #sport #bekazpodludzi Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
W tym oszustwie Patrycji Waszczuk wszystko mnie wk#rwia. Ona, bo ewidentnie oszukiwała i bezczelnie się wypiera. Jej ojciec, który zapewne maczał paluchy w tym procederze albo wręcz ją namawiał. Fakt, że nie zrewidowano uczestników dokładnie przed turniejem i nie sprawdzono toalet i okolic, czy ktoś tam telefonu nie skitrał. To, że „pokonanym” w taki sposób szachistkom nikt tego już nigdy nie wynagrodzi. Oraz dyskwalifikacja na 2 lata – bo za krótko. Toksyczni gracze, którzy nie tylko oszukują, ale nie rozumieją swoich błędów i nie umieją przeprosić i ponieść konsekwencji jak dorośli ludzie, powinni być dyskwalifikowani dożywotnio. Mam w rzyci, że kobieta i że młody wiek; nie jest dzieckiem i zna zasady. Cham zostanie chamem, na wieki wieków, amen. Jedyne, co jest pocieszające, to fakt że nie tylko w polskim środowisku szachowym zrobił się huk, ale sprawa nabrała wymiaru międzynarodowego i dowiedziała się o niej szeroka opinia publiczna, w tym również te osoby, które na co dzień szachami się nie interesują. Niech jak najwięcej potencjalnych naśladowców się o tym dowie i ma świadomość, że dożywotnio zszargają w ten sposób swoje nazwisko. #szachy #sport #bekazpodludzi Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Podsumowanie 13. kolejki III…
Podsumowanie 13. kolejki III edycji WykopowejBukmacherki ( ͡° ͜ʖ ͡°) pokaż spoiler Podawane są kolejno: punkty ogółem, punkty zdobyte w danej kolejce, awans/spadek w tabeli 1. @Grucha2408 86pkt (+4pkt) — 2. @Kenpaczi 82pkt (+0pkt) — . @krL1312 82pkt (+4pkt) 2↑ 4. @Dziki_wieprz 81pkt (+6pkt) 1↑ 5. @black_knight 79pkt (+0pkt) 2↓ 6. @Mariano-95 75pkt (+0pkt) 1↓ 7. @ArmandoV2 74pkt (+0pkt) — . @miguel2000 74pkt (+3pkt) 1↑ 9. @akarw1234 70pkt (+6pkt) 2↑ . @aut91 70pkt (+4pkt) 1↑ Reszta w spoilerze pokaż spoiler 11. @Aquamen 69pkt (+6pkt) 12. @blackgoku 66pkt (+2pkt) 13. @Piekny_Maryjan 62pkt (+5pkt) 14. @circusandskandaloza 55pkt (+0pkt) 15. @Lifetec 54pkt (+0pkt) 16. @Profesortrapu 53pkt (+1pkt) 17. @Bulionek 52pkt (+4pkt) . @krzykrzy1995 52pkt (+0pkt) 19. @karolisco1 51pkt (+0pkt) 20. @DrN_25 50pkt (+2pkt) . @KiedysBilemRekordyWDeluxeSkiJump 50pkt (+2pkt) . @LubieDiscoPolo 50pkt (+0pkt) . @oba-manigger 50pkt (+6pkt) 24. @EjniaKK 48pkt (+0pkt) . @Kuryn 48pkt (+0pkt) 26. @SpiderFYM 46pkt (+0pkt) 27. @Narqs 44pkt (+3pkt) . @pornocean 44pkt (+3pkt) 29. @kumkumczyta 38pkt (+3pkt) 30. @kelesch 37pkt (+1pkt) 31. @wladcakabanosow 35pkt (+2pkt) 32. @privi19 33pkt (+0pkt) 33. @1atilla1 32pkt (+5pkt) 34. @Zi3L0nk4 31pkt (+0pkt) 35. @Mariuszk3 30pkt (+4pkt) 36. @raz_i2 29pkt (+0pkt) 37. @ddd_81 28pkt (+0pkt) . @rakastankielia 28pkt (+6pkt) 39. @4kaKasztelan 25pkt (+1pkt) . @rafxyz44 25pkt (+6pkt) 41. @Butcherr91 23pkt (+5pkt) . @Demeny 23pkt (+3pkt) 43. @halkrik 21pkt (+1pkt) . @Janush1488 21pkt (+0pkt) 45. @Megero 20pkt (+0pkt) . @Zajebotka 20pkt (+0pkt) 47. @Adamek645 19pkt (+0pkt) . @mariuszmaniek 19pkt (+0pkt) 49. @zamawiacz88 18pkt (+5pkt) 50. @kielbasa_ Czytaj dalej...
Podsumowanie 13. kolejki III edycji WykopowejBukmacherki ( ͡° ͜ʖ ͡°) pokaż spoiler Podawane są kolejno: punkty ogółem, punkty zdobyte w danej kolejce, awans/spadek w tabeli 1. @Grucha2408 86pkt (+4pkt) — 2. @Kenpaczi 82pkt (+0pkt) — . @krL1312 82pkt (+4pkt) 2↑ 4. @Dziki_wieprz 81pkt (+6pkt) 1↑ 5. @black_knight 79pkt (+0pkt) 2↓ 6. @Mariano-95 75pkt (+0pkt) 1↓ 7. @ArmandoV2 74pkt (+0pkt) — . @miguel2000 74pkt (+3pkt) 1↑ 9. @akarw1234 70pkt (+6pkt) 2↑ . @aut91 70pkt (+4pkt) 1↑ Reszta w spoilerze pokaż spoiler 11. @Aquamen 69pkt (+6pkt) 12. @blackgoku 66pkt (+2pkt) 13. @Piekny_Maryjan 62pkt (+5pkt) 14. @circusandskandaloza 55pkt (+0pkt) 15. @Lifetec 54pkt (+0pkt) 16. @Profesortrapu 53pkt (+1pkt) 17. @Bulionek 52pkt (+4pkt) . @krzykrzy1995 52pkt (+0pkt) 19. @karolisco1 51pkt (+0pkt) 20. @DrN_25 50pkt (+2pkt) . @KiedysBilemRekordyWDeluxeSkiJump 50pkt (+2pkt) . @LubieDiscoPolo 50pkt (+0pkt) . @oba-manigger 50pkt (+6pkt) 24. @EjniaKK 48pkt (+0pkt) . @Kuryn 48pkt (+0pkt) 26. @SpiderFYM 46pkt (+0pkt) 27. @Narqs 44pkt (+3pkt) . @pornocean 44pkt (+3pkt) 29. @kumkumczyta 38pkt (+3pkt) 30. @kelesch 37pkt (+1pkt) 31. @wladcakabanosow 35pkt (+2pkt) 32. @privi19 33pkt (+0pkt) 33. @1atilla1 32pkt (+5pkt) 34. @Zi3L0nk4 31pkt (+0pkt) 35. @Mariuszk3 30pkt (+4pkt) 36. @raz_i2 29pkt (+0pkt) 37. @ddd_81 28pkt (+0pkt) . @rakastankielia 28pkt (+6pkt) 39. @4kaKasztelan 25pkt (+1pkt) . @rafxyz44 25pkt (+6pkt) 41. @Butcherr91 23pkt (+5pkt) . @Demeny 23pkt (+3pkt) 43. @halkrik 21pkt (+1pkt) . @Janush1488 21pkt (+0pkt) 45. @Megero 20pkt (+0pkt) . @Zajebotka 20pkt (+0pkt) 47. @Adamek645 19pkt (+0pkt) . @mariuszmaniek 19pkt (+0pkt) 49. @zamawiacz88 18pkt (+5pkt) 50. @kielbasa_ Czytaj dalej...
Wracam do sił w końcu…
Wracam do sił w końcu zdrowieje. #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #youtube #silownia #pokazforme Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Wracam do sił w końcu zdrowieje. #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #youtube #silownia #pokazforme Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Niesamowite, dzisiaj…
Niesamowite, dzisiaj spotkałem w drodzę do sklepu pewnego starszego mężczyznę, ktory interesuje się F1 od dziesieciąleci. Trochę pogadaliśmy na temat tego sportu i przemiły dziadek stwierdził, że Robert Kubica zdeklasował całą F1 i przez dziesięciolecia nie pojawi się drugi taki mocny kierowca. Co o tym sądzicie? Bo ja nie znalazłem, żadnego argumentu, żeby obalić to co mówł ten starszy pan. #pytanie #kubica #f1 #sport #wyscigi #motoryzacja Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Niesamowite, dzisiaj spotkałem w drodzę do sklepu pewnego starszego mężczyznę, ktory interesuje się F1 od dziesieciąleci. Trochę pogadaliśmy na temat tego sportu i przemiły dziadek stwierdził, że Robert Kubica zdeklasował całą F1 i przez dziesięciolecia nie pojawi się drugi taki mocny kierowca. Co o tym sądzicie? Bo ja nie znalazłem, żadnego argumentu, żeby obalić to co mówł ten starszy pan. #pytanie #kubica #f1 #sport #wyscigi #motoryzacja Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Re: Liga w poslizgu,niekontrolowanym!Wyniki VIII
21.XI.2020 a pkt. dodatkowe beda? 11.HAPOEL HADERA – 10.MACCABI TEL AWIV 1:0 5.F.C.ASZDOD – 8.HAPOEL BEER SZEWA 1:1 9.BEITAR JEROZOLIMA – 4.MACCABI NETANJA 1:2 13.HAPOEL HAJFA – 2.MACCABI HAJFA 1:3 7.IRONI KIRJAT SZEMONA – 3.BNEI YEHUDA 2:2 6.HAPOEL KFAR SABA – 14.BNEI SACHNIN 3:0 12.HAPOEL TEL AWIV – 1.MACCABI PETAH TIKWA 1:2 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
21.XI.2020 a pkt. dodatkowe beda? 11.HAPOEL HADERA – 10.MACCABI TEL AWIV 1:0 5.F.C.ASZDOD – 8.HAPOEL BEER SZEWA 1:1 9.BEITAR JEROZOLIMA – 4.MACCABI NETANJA 1:2 13.HAPOEL HAJFA – 2.MACCABI HAJFA 1:3 7.IRONI KIRJAT SZEMONA – 3.BNEI YEHUDA 2:2 6.HAPOEL KFAR SABA – 14.BNEI SACHNIN 3:0 12.HAPOEL TEL AWIV – 1.MACCABI PETAH TIKWA 1:2 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Re: Liga w poslizgu,niekontrolowanym!Wyniki VIII
Bruchim habaim! ****************** VI kolejka: 1.HAPOEL HADERA – MACCABI TEL AVIW 1 : 1 2.FC ASZDOD – HAPOEL BEER SZEWA 1 : 2 3.BEITAR JEROZOLIMA – MACCABI NETANJA 1 : 3 4.HAPOEL HAJFA – MACCABI HAJFA 0 : 4 5.IRONI KIRJAT SZEMONA – BNEI YEHUDA 2 : 0 6.HAPOEL KFAR SABA – BNEI SACHNIN 1 : 0 7.HAPOEL TEL AVIW – MACCABI PETAH TIKWA 1 : 4 „MIR VARTN FAR DI MNUKHH FUNDI BRUDERSHAFT”. No „yosq” und Petrusie i pozostala „5” co sie te literki oznaczaja w gojowskim yenzyq? 7 kolejka tysz energicznie sie zapowiada…. A w rodzimej kopaninie sakramencka mizeria bez soli i octu! Nic tylko capnac mizerykordie i haratnac seppuku! Capo di tutti capi don Stanislao w maszynce do mielenia kababniny.Drugi na ruszcie juz „dochodzi”… Shalom, Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Bruchim habaim! ****************** VI kolejka: 1.HAPOEL HADERA – MACCABI TEL AVIW 1 : 1 2.FC ASZDOD – HAPOEL BEER SZEWA 1 : 2 3.BEITAR JEROZOLIMA – MACCABI NETANJA 1 : 3 4.HAPOEL HAJFA – MACCABI HAJFA 0 : 4 5.IRONI KIRJAT SZEMONA – BNEI YEHUDA 2 : 0 6.HAPOEL KFAR SABA – BNEI SACHNIN 1 : 0 7.HAPOEL TEL AVIW – MACCABI PETAH TIKWA 1 : 4 „MIR VARTN FAR DI MNUKHH FUNDI BRUDERSHAFT”. No „yosq” und Petrusie i pozostala „5” co sie te literki oznaczaja w gojowskim yenzyq? 7 kolejka tysz energicznie sie zapowiada…. A w rodzimej kopaninie sakramencka mizeria bez soli i octu! Nic tylko capnac mizerykordie i haratnac seppuku! Capo di tutti capi don Stanislao w maszynce do mielenia kababniny.Drugi na ruszcie juz „dochodzi”… Shalom, Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Zawody w pływaniu na…
Zawody w pływaniu na Białorusi. #ciekawostki #bialorus #sport #heheszki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Zawody w pływaniu na Białorusi. #ciekawostki #bialorus #sport #heheszki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Przecież tą książkę powinien…
Przecież tą książkę powinien zrecenzować Stanowski na Kanale Sportowym, tak jak to zrobił z biografią Brzęczka XDDD #humorobrazkowy #heheszki #sport #pilkanozna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Przecież tą książkę powinien zrecenzować Stanowski na Kanale Sportowym, tak jak to zrobił z biografią Brzęczka XDDD #humorobrazkowy #heheszki #sport #pilkanozna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
JAZDA! Pin press 250kg, +10kg…
JAZDA! Pin press 250kg, +10kg PR :) Kim jesteś? JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ! Znowu kolejny trening upper i kolejne wielkie zdziwienie :) 7 tygodni temu poszło ciężkie 240kg, dzisiaj 242,5kg nie ważyło nic :P, więc dowaliłem do 250kg i też wcale nie tak trudno to wycisnąłem! Tutaj filmik z 240kg 7 tygodni temu – https://youtu.be/GyZzUQMPtuo Świetne uczucie gdy pamiętamy jak siłowaliśmy się z danym ciężarem jeszcze parę tygodni temu, a teraz nie dość że dowalamy 10kg to jeszcze idzie to łatwiej niż wcześniej :) Trudno o lepszy przykład na to że jest się silniejszym :) To ćwiczenie pełni też rolę, pewnego deload-u u mnie. Bo nie mamy tutaj fazy koncentrycznej, ROM jest naprawdę mały. Pomimo że ciężar jest większy, to i tak dajemy ciału odpocząć. Następne ćwiczenie to Seated CG OHP poszło 140kg x 5 w ostatniej serii. To ćwiczenie ukierunkowane jest na , na poprawę wyciskania w górnej połowie ruchu. Jako trzecie ćwiczenie wyciskanie ciężkich sztangielek… Naprawdę nie lubię tego bo ustawienie i zarzucanie takich hantli zawsze mnie za bardzo męczyło. Ale czas najwyższy i za to się wziąć. Bo mam 80kg sztangielki które stoją i się kurzą :P (od czasu do czasu do wiosła się przydadzą) Wypadałoby je w końcu powyciskać. W każdym razie dzisiaj 70kg wyciskałem, 2×8 1×9 na nagraniu ostatnia seria gdzie tych powtórzeń 9 wyszło :P Masakrycznie ciężko mi się zarzucało a potem nie mogłem jakoś w dłoni tych sztangielek dobrze utrzymać, no ale z czasem powinno być lepiej. No i wyciskanie tych sztangielek było dopiero trzecim ćwiczeniem, więc już zajechany byłem. Do tego jeszcze triceps, dzisiaj close grip skullcrushers, to jest zupełnie inny wariant, łapię na gładkiej części gryfu, i nawet nie dotykam czoła, czy nosa… bo si Czytaj dalej...
JAZDA! Pin press 250kg, +10kg PR :) Kim jesteś? JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ! Znowu kolejny trening upper i kolejne wielkie zdziwienie :) 7 tygodni temu poszło ciężkie 240kg, dzisiaj 242,5kg nie ważyło nic :P, więc dowaliłem do 250kg i też wcale nie tak trudno to wycisnąłem! Tutaj filmik z 240kg 7 tygodni temu – https://youtu.be/GyZzUQMPtuo Świetne uczucie gdy pamiętamy jak siłowaliśmy się z danym ciężarem jeszcze parę tygodni temu, a teraz nie dość że dowalamy 10kg to jeszcze idzie to łatwiej niż wcześniej :) Trudno o lepszy przykład na to że jest się silniejszym :) To ćwiczenie pełni też rolę, pewnego deload-u u mnie. Bo nie mamy tutaj fazy koncentrycznej, ROM jest naprawdę mały. Pomimo że ciężar jest większy, to i tak dajemy ciału odpocząć. Następne ćwiczenie to Seated CG OHP poszło 140kg x 5 w ostatniej serii. To ćwiczenie ukierunkowane jest na , na poprawę wyciskania w górnej połowie ruchu. Jako trzecie ćwiczenie wyciskanie ciężkich sztangielek… Naprawdę nie lubię tego bo ustawienie i zarzucanie takich hantli zawsze mnie za bardzo męczyło. Ale czas najwyższy i za to się wziąć. Bo mam 80kg sztangielki które stoją i się kurzą :P (od czasu do czasu do wiosła się przydadzą) Wypadałoby je w końcu powyciskać. W każdym razie dzisiaj 70kg wyciskałem, 2×8 1×9 na nagraniu ostatnia seria gdzie tych powtórzeń 9 wyszło :P Masakrycznie ciężko mi się zarzucało a potem nie mogłem jakoś w dłoni tych sztangielek dobrze utrzymać, no ale z czasem powinno być lepiej. No i wyciskanie tych sztangielek było dopiero trzecim ćwiczeniem, więc już zajechany byłem. Do tego jeszcze triceps, dzisiaj close grip skullcrushers, to jest zupełnie inny wariant, łapię na gładkiej części gryfu, i nawet nie dotykam czoła, czy nosa… bo si Czytaj dalej...
Jak odpala moto na zimnym po…
Jak odpala moto na zimnym po perfekcyjnej regulacji gaźników #heheszki #motocykle #dziwniesatysfakcjonujace #streamable #sport #boks Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Jak odpala moto na zimnym po perfekcyjnej regulacji gaźników #heheszki #motocykle #dziwniesatysfakcjonujace #streamable #sport #boks Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Zerwałem łańcuch. Dobrze, że…
Zerwałem łańcuch. Dobrze, że miałem ze sobą spinkę i skuwacz. #mtb #rower #kolarstwogorskie #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Zerwałem łańcuch. Dobrze, że miałem ze sobą spinkę i skuwacz. #mtb #rower #kolarstwogorskie #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dzień dobry kochani! Świetnie…
Dzień dobry kochani! Świetnie radzę sobie z #depresja i fobią społeczną. Pracuje i nawet zaczęłam wychodzić z domu. Korzystając z „nowego życia” postanowiłam iść dalej. Chcę schudnąć i zadbać o swoje zdrowie oraz ciało. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Długo planowałam całą zdrowotną zmianę ponieważ siedzę w głębokim uzależnieniu od cukru. Walczę z tym i mam całe tygodnie gdy to kontroluje. Jednak nie zawsze mi się udaje. Nauczona siebie i po wielu próbach myślę że mam dobry początek. Jednak z punktu widzenia specjalisty powiedzcie mi czy niektóre z rzeczy poniżej mają sens. Tak sobie na nie wpadłam, jednak mam pewne wątpliwości. Z całą pewnością jest tu wielu #mirkokoksy i doradzicie mi. No więc.. 1. Kawa powoduje że nie czuję głodu przez 3-5 godzin. Jest to kawa rozpuszczalna z mlekiem i cukrem. Zastanawiam się czy mogę z tego korzystać aby np zjeść w ciągu dnia mniej kalorii? Przynajmniej na początku. (do tej pory zazwyczaj piję 2 kawy w tygodniu). 2. Jak wspomniałam jestem uzależniona od słodyczy i cukru. Jeśli się nie kontroluje potrafię jeść tylko to. Jednak w dniach gdy ogarniam to jedyny cukier to jedna łyżeczka do kawy. Nie słodzę nic innego. Zastanawiam się czy wprowadzić taką zasadę że jak jem coś słodkiego to tylko domowej roboty. Jakieś ciastka, ciasto, deser. Na pewno utrudniłoby mi to dostępność i wymagało ode mnie więcej pracy niż wizyta w sklepie po wafelki czy batona. Tylko czy ma to sens? Zastanawiam się czy nie wyjdę na tym gorzej lub na zero. 3. Lepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu po godzinie, czy może 5 razy w tygodniu po 40 minut? 5. Jeść wtedy gdy jest się głodnym, gdy robi się głodnym, czy o wyznaczonych porach w ciągu dnia? Szczerze to głód czuję tak góra 3 razy w ciągu dnia. 6. Rano wo Czytaj dalej...
Dzień dobry kochani! Świetnie radzę sobie z #depresja i fobią społeczną. Pracuje i nawet zaczęłam wychodzić z domu. Korzystając z „nowego życia” postanowiłam iść dalej. Chcę schudnąć i zadbać o swoje zdrowie oraz ciało. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Długo planowałam całą zdrowotną zmianę ponieważ siedzę w głębokim uzależnieniu od cukru. Walczę z tym i mam całe tygodnie gdy to kontroluje. Jednak nie zawsze mi się udaje. Nauczona siebie i po wielu próbach myślę że mam dobry początek. Jednak z punktu widzenia specjalisty powiedzcie mi czy niektóre z rzeczy poniżej mają sens. Tak sobie na nie wpadłam, jednak mam pewne wątpliwości. Z całą pewnością jest tu wielu #mirkokoksy i doradzicie mi. No więc.. 1. Kawa powoduje że nie czuję głodu przez 3-5 godzin. Jest to kawa rozpuszczalna z mlekiem i cukrem. Zastanawiam się czy mogę z tego korzystać aby np zjeść w ciągu dnia mniej kalorii? Przynajmniej na początku. (do tej pory zazwyczaj piję 2 kawy w tygodniu). 2. Jak wspomniałam jestem uzależniona od słodyczy i cukru. Jeśli się nie kontroluje potrafię jeść tylko to. Jednak w dniach gdy ogarniam to jedyny cukier to jedna łyżeczka do kawy. Nie słodzę nic innego. Zastanawiam się czy wprowadzić taką zasadę że jak jem coś słodkiego to tylko domowej roboty. Jakieś ciastka, ciasto, deser. Na pewno utrudniłoby mi to dostępność i wymagało ode mnie więcej pracy niż wizyta w sklepie po wafelki czy batona. Tylko czy ma to sens? Zastanawiam się czy nie wyjdę na tym gorzej lub na zero. 3. Lepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu po godzinie, czy może 5 razy w tygodniu po 40 minut? 5. Jeść wtedy gdy jest się głodnym, gdy robi się głodnym, czy o wyznaczonych porach w ciągu dnia? Szczerze to głód czuję tak góra 3 razy w ciągu dnia. 6. Rano wo Czytaj dalej...