Cześć Mirki. Przez cały 2022 rok zbierałem statystyki ze swojego życia. Pewnie nikogo one nie obchodzą, ale zawsze sobie można porównać ze swoimi (o ile ktoś je tutaj robi). Porównałem je do moich statystyk z 2021 r. (różnica w nawiasach). #pieniadze Moje zarobki: 50 216 zł. (+ 5544 zł.) Moje wydatki: 34 998 zł. (-1072 zł. (wydałem mniej niż w 2021 roku :D)) w tym: Wydatki na #jedzenie: 10 504 zł. (+ 481 zł.) Wydatki na moje hobby #sport (siłownia, rower, basen): 11 079 zł. (+ 2128 zł.) Wizyt na #silownia : 245 (+ 8) Przejechane kilometrów #rower : 1036 km (+ 228 km) Wizyt na #basen : 22 (wcześniej nie chodziłem) Średnia ilość spożytych kalorii w ciągu dnia: 3887 kcal (+315 kcal) #dieta Z czego najmniej w kwietniu: średnio 2654 kcal, a najwięcej w czerwcu: średnio 4669 kcal Moja waga oscylowała od 106,9 kg w marcu do 95,7 kg pod koniec maja. Średnio ważyłem 100,8 kg (+ 2,0 kg) Ilość przeczytanych #ksiazki :36 (-2) z czego: popularnonaukowe: 13 (-1) historyczne: 13 (+5) beletrystyka: 10 (-6) Inne statystyki: Przejechane kilometrów samochodem: 12 571 km (w 2021 nie liczyłem). Ilość ogranych gier na konsoli/pc: 19 (+11) Ilość zamówionych #pizza : 26 (+11) Wizyt w kinie: 6 (+5) Ilość wyjazdów na wczasy: 2 (+1) Ilość zaliczonych dziewczyn: 0 (bez zmian). Ogólnie jestem zadowolony ze swoich osiągnięć w 2021 roku. Prawie wszystkie parametry mi się polepszyły, nawet wydałem mniej pieniędzy niż w 2021 roku (głównie za sprawą mniejszych wydatków na samochód, który wymieniłem na bardziej ekonomiczny, plus mniej jeżdżę). Dodatkowo w sklepie nauczyłem się polować na okazję i kupować duże ilości produktów na promocjach, więc nieraz kupuję je nawet taniej niż w 2021 roku, mimo inflacji. Jestem osobą szczerą, więc się przyznam, że ze swoich w Czytaj dalej...
Cześć Mirki. Przez cały 2022…
Cześć Mirki. Przez cały 2022 rok zbierałem statystyki ze swojego życia. Pewnie nikogo one nie obchodzą, ale zawsze sobie można porównać ze swoimi (o ile ktoś je tutaj robi). Porównałem je do moich statystyk z 2021 r. (różnica w nawiasach). #pieniadze Moje zarobki: 50 216 zł. (+ 5544 zł.) Moje wydatki: 34 998 zł. (-1072 zł. (wydałem mniej niż w 2021 roku :D)) w tym: Wydatki na #jedzenie: 10 504 zł. (+ 481 zł.) Wydatki na moje hobby #sport (siłownia, rower, basen): 11 079 zł. (+ 2128 zł.) Wizyt na #silownia : 245 (+ 8) Przejechane kilometrów #rower : 1036 km (+ 228 km) Wizyt na #basen : 22 (wcześniej nie chodziłem) Średnia ilość spożytych kalorii w ciągu dnia: 3887 kcal (+315 kcal) #dieta Z czego najmniej w kwietniu: średnio 2654 kcal, a najwięcej w czerwcu: średnio 4669 kcal Moja waga oscylowała od 106,9 kg w marcu do 95,7 kg pod koniec maja. Średnio ważyłem 100,8 kg (+ 2,0 kg) Ilość przeczytanych #ksiazki :36 (-2) z czego: popularnonaukowe: 13 (-1) historyczne: 13 (+5) beletrystyka: 10 (-6) Inne statystyki: Przejechane kilometrów samochodem: 12 571 km (w 2021 nie liczyłem). Ilość ogranych gier na konsoli/pc: 19 (+11) Ilość zamówionych #pizza : 26 (+11) Wizyt w kinie: 6 (+5) Ilość wyjazdów na wczasy: 2 (+1) Ilość zaliczonych dziewczyn: 0 (bez zmian). Ogólnie jestem zadowolony ze swoich osiągnięć w 2021 roku. Prawie wszystkie parametry mi się polepszyły, nawet wydałem mniej pieniędzy niż w 2021 roku (głównie za sprawą mniejszych wydatków na samochód, który wymieniłem na bardziej ekonomiczny, plus mniej jeżdżę). Dodatkowo w sklepie nauczyłem się polować na okazję i kupować duże ilości produktów na promocjach, więc nieraz kupuję je nawet taniej niż w 2021 roku, mimo inflacji. Jestem osobą szczerą, więc się przyznam, że ze swoich w Czytaj dalej...
Szczęśliwego Nowego Roku…
Szczęśliwego Nowego Roku Kochani! #tenis #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Szczęśliwego Nowego Roku Kochani! #tenis #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Idealnym podsumowaniem…
Idealnym podsumowaniem sedziowania w meczu Barcelona – Espanyol przez Mateu Lahoza sa slowa Tomka Cwiakaly: ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°) Edit: W ogole patrzcie na twarz Lahoza i jego zdziwienie. On sam nie wiedzial, ze wczesniej dal kartke Albie i ze to jest druga zolta. On sie o tym dowiedzial dopiero z protestow zawodnikow Espanyolu ktorzy go uswiadomili xDDD #mecz #lewandowski #laliga #barcelona #sport #pilkanozna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Idealnym podsumowaniem sedziowania w meczu Barcelona – Espanyol przez Mateu Lahoza sa slowa Tomka Cwiakaly: ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°) Edit: W ogole patrzcie na twarz Lahoza i jego zdziwienie. On sam nie wiedzial, ze wczesniej dal kartke Albie i ze to jest druga zolta. On sie o tym dowiedzial dopiero z protestow zawodnikow Espanyolu ktorzy go uswiadomili xDDD #mecz #lewandowski #laliga #barcelona #sport #pilkanozna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
no to co, leci podsumowanie (…
no to co, leci podsumowanie ( ͡° ͜ʖ ͡°) 22500km w ciągu roku, zaliczony pierwszy tauzen na raz, prawie 850 godzin wkurwiania kierowców w puszkach xDD pokaż spoiler wygrałem tegoroczny rowerowyrownik! ᕦ(òóˇ)ᕤ #sport #rower #szosa Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
no to co, leci podsumowanie ( ͡° ͜ʖ ͡°) 22500km w ciągu roku, zaliczony pierwszy tauzen na raz, prawie 850 godzin wkurwiania kierowców w puszkach xDD pokaż spoiler wygrałem tegoroczny rowerowyrownik! ᕦ(òóˇ)ᕤ #sport #rower #szosa Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
W sumie to nie jest źle…
W sumie to nie jest źle biorąc pod uwagę, że ten 2022 był totalnie rekreacyjny i realnie ustrukturyzowanie to trenowałem może z 2-3 miesiące. No i całkiem sporo czasu spędziłem na siłowni czego na wykresie nie ma (brakuje też sporo biegania z bieżni, no ale trudno). Jakoś tak nie było napinki na treningi, bardziej skupiałem się żeby ogarnąć mieszkanie i życie prywatne. Przewyższenia też jakoś bez szału, ale dużo jazdy po kaszubach i żuławach, a lekko 1/4 tego wyjeżdżona przez nieco ponad tydzień w górach :V #strava #rower #sport #bieganie Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
W sumie to nie jest źle biorąc pod uwagę, że ten 2022 był totalnie rekreacyjny i realnie ustrukturyzowanie to trenowałem może z 2-3 miesiące. No i całkiem sporo czasu spędziłem na siłowni czego na wykresie nie ma (brakuje też sporo biegania z bieżni, no ale trudno). Jakoś tak nie było napinki na treningi, bardziej skupiałem się żeby ogarnąć mieszkanie i życie prywatne. Przewyższenia też jakoś bez szału, ale dużo jazdy po kaszubach i żuławach, a lekko 1/4 tego wyjeżdżona przez nieco ponad tydzień w górach :V #strava #rower #sport #bieganie Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Wszystkiego dobrego panowie…
Wszystkiego dobrego panowie #mikrokoksy #mirkokoksy #motywacja #silownia #sport #youtube Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Wszystkiego dobrego panowie #mikrokoksy #mirkokoksy #motywacja #silownia #sport #youtube Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Szczepionkowa afera w świecie tenisa. Włoszce grożą poważne konsekwencje
Tenisistka Camila Giorgi jest poszukiwana przez prokuraturę w Vicenzie po tym, jak okazało się, że mogła posługiwać się fałszywym certyfikatem szczepienia przeciwko COVID-19, aby móc występować na turniejach na całym świecie. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Tenisistka Camila Giorgi jest poszukiwana przez prokuraturę w Vicenzie po tym, jak okazało się, że mogła posługiwać się fałszywym certyfikatem szczepienia przeciwko COVID-19, aby móc występować na turniejach na całym świecie. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Szymon Marciniak w Radiu ZET: W przyszłości wystartuję na prezesa PZPN
– To naturalna kolej rzeczy – przyznaje międzynarodowy arbiter Szymon Marciniak. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
– To naturalna kolej rzeczy – przyznaje międzynarodowy arbiter Szymon Marciniak. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Sprawność fizyczna ma swoje korzenie w białej supremacji.
Olivia Waxman, pisząca dla magazynu TIME, w komiczny sposób twierdziła, że sprawność fizyczna ma swoje korzenie w białej supremacji . To nie jest satyra. To jest poważny artykuł który został faktycznie opublikowany. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Olivia Waxman, pisząca dla magazynu TIME, w komiczny sposób twierdziła, że sprawność fizyczna ma swoje korzenie w białej supremacji . To nie jest satyra. To jest poważny artykuł który został faktycznie opublikowany. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Piękny moment Maradony i Pele: moim marzeniem jest zagrać z tobą kilka główek
Teraz mogą już razem główkować do siebie na tamtym świecie… Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Teraz mogą już razem główkować do siebie na tamtym świecie… Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Król futbolu nie żyje. Brazylijczyk Pele miał 82 lata
Zmarł Pele, czyli Edson Arantes do Nascimento. Brazylijczyk, legenda i dla wielu najlepszy piłkarz w historii. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Zmarł Pele, czyli Edson Arantes do Nascimento. Brazylijczyk, legenda i dla wielu najlepszy piłkarz w historii. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Król futbolu Pele, kluczowe…
Król futbolu Pele, kluczowe fakty: – jego pełne imię i nazwisko to Edson Arantis do Nascimento – Pele jest jedynym piłkarzem w historii, który jako zawodnik trzykrotnie został mistrzem świata (1958, 1962, 1970) – najwięcej goli w karierze zawodowej znalazł się w Księdze Rekordów Guinnessa – według niektórych doniesień strzelił 1281 goli – Pele został królem strzelców w historii reprezentacji Brazylii – strzelił 77 bramek w 92 meczach – przez 18 lat reprezentował brazylijski „Santos”, potem przez kolejne 3 lata grał w amerykańskim „New York Cosmos”, kończąc karierę w 1977 roku. #pilkanozna #mecz #pele #swiat #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Król futbolu Pele, kluczowe fakty: – jego pełne imię i nazwisko to Edson Arantis do Nascimento – Pele jest jedynym piłkarzem w historii, który jako zawodnik trzykrotnie został mistrzem świata (1958, 1962, 1970) – najwięcej goli w karierze zawodowej znalazł się w Księdze Rekordów Guinnessa – według niektórych doniesień strzelił 1281 goli – Pele został królem strzelców w historii reprezentacji Brazylii – strzelił 77 bramek w 92 meczach – przez 18 lat reprezentował brazylijski „Santos”, potem przez kolejne 3 lata grał w amerykańskim „New York Cosmos”, kończąc karierę w 1977 roku. #pilkanozna #mecz #pele #swiat #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dzisiaj łatwe 345kg w siadzie…
Dzisiaj łatwe 345kg w siadzie w taśmach. Nawet mnie nie zmęczyło :) Problem był inny… Tak dawno nie robiłem siadów w taśmach że zapomniałem jak to się robi :P Już na rozgrzewce 265kg zamiast siadu zrobiłem Good Morning, bo kolana się nie zginały xD. Przy tych 345kg najtrudniejsza była właśnie ekscentryka, za duże NAPIĘCIE! :P „Zacinałem się” co chwilę i musiałem puszczać stopniowo to napięcie żeby zejść niżej i niżej. Do tego miałem problem żeby kontrolować kolana aby nie uciekły do przodu. Ogólnie zapas był bardzo duży, ale celem było na dzisiaj tylko 345kg i zapoznanie się ponowne z taśmami. Jestem zadowolony z rezultatów :) W tym tygodniu sprawdziłem wszystkie swoje boje, na luzie zostawiając dużo w zapasie. Siad – 345kg Wyciskanie z pauza – 210kg Martwy Ciąg – 320kg Więc jak widać siłowo jestem jakieś ~5% od swoich życiówek :) Przeprowadzka i wejście na bombę mi się znowu przedłuża w czasie, więc możliwe że jeszcze jako natural przebije swoje poprzednie absolutne rekordy. Wszystko zależy na ile uda mi się utrzymać regularne treningi przez ten okres. #strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dzisiaj łatwe 345kg w siadzie w taśmach. Nawet mnie nie zmęczyło :) Problem był inny… Tak dawno nie robiłem siadów w taśmach że zapomniałem jak to się robi :P Już na rozgrzewce 265kg zamiast siadu zrobiłem Good Morning, bo kolana się nie zginały xD. Przy tych 345kg najtrudniejsza była właśnie ekscentryka, za duże NAPIĘCIE! :P „Zacinałem się” co chwilę i musiałem puszczać stopniowo to napięcie żeby zejść niżej i niżej. Do tego miałem problem żeby kontrolować kolana aby nie uciekły do przodu. Ogólnie zapas był bardzo duży, ale celem było na dzisiaj tylko 345kg i zapoznanie się ponowne z taśmami. Jestem zadowolony z rezultatów :) W tym tygodniu sprawdziłem wszystkie swoje boje, na luzie zostawiając dużo w zapasie. Siad – 345kg Wyciskanie z pauza – 210kg Martwy Ciąg – 320kg Więc jak widać siłowo jestem jakieś ~5% od swoich życiówek :) Przeprowadzka i wejście na bombę mi się znowu przedłuża w czasie, więc możliwe że jeszcze jako natural przebije swoje poprzednie absolutne rekordy. Wszystko zależy na ile uda mi się utrzymać regularne treningi przez ten okres. #strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Ogólnie od czasu konferencji…
Ogólnie od czasu konferencji przed meczem towarzyskim zauważyłem wysyp dziennikarzy mitomanów. Pytania na konfach to fundamenty pod ploteczki rodem z pudelka. Zero konkretów, zero rzetelności. Zakładając, że to co brat Milika napisał to prawda to czy nie uważacie, że powinno się kvrwić takich dziennikarzy w sądach z automatu? Pozwolić by PZPN(czy inny związek sportowy) mógł w porozumieniu z piłkarzem pociągnąć do odpowiedzialności takiego dziennikarza, który wymyślą sobie w piwnicy fakty i mówi, że to info z anonimowego źródła i nie ma na to żadnych dowodów ale tak jest więc można obsmarować każdego. A spróbuj walczyć o swoje dobre imię to będzie kwik, że zamach na wolne media xD. Na momencie by było kasy na bilety i wyposażenie dla naszych polskich ampfootbolistów (tak to się pisze i odemienia?) czy na chore dzieciaki. Byłoby dużo mniej takich krzykaczy robiących aferę żeby przytulić 250zł za srake na sportowych pudelkach. #reprezentacja #michniewicz #milik #pilkanozna #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Ogólnie od czasu konferencji przed meczem towarzyskim zauważyłem wysyp dziennikarzy mitomanów. Pytania na konfach to fundamenty pod ploteczki rodem z pudelka. Zero konkretów, zero rzetelności. Zakładając, że to co brat Milika napisał to prawda to czy nie uważacie, że powinno się kvrwić takich dziennikarzy w sądach z automatu? Pozwolić by PZPN(czy inny związek sportowy) mógł w porozumieniu z piłkarzem pociągnąć do odpowiedzialności takiego dziennikarza, który wymyślą sobie w piwnicy fakty i mówi, że to info z anonimowego źródła i nie ma na to żadnych dowodów ale tak jest więc można obsmarować każdego. A spróbuj walczyć o swoje dobre imię to będzie kwik, że zamach na wolne media xD. Na momencie by było kasy na bilety i wyposażenie dla naszych polskich ampfootbolistów (tak to się pisze i odemienia?) czy na chore dzieciaki. Byłoby dużo mniej takich krzykaczy robiących aferę żeby przytulić 250zł za srake na sportowych pudelkach. #reprezentacja #michniewicz #milik #pilkanozna #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Wspaniale widzieć, jak Polka…
Wspaniale widzieć, jak Polka jest twarzą globalnej kampanii marki Rolex (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Szkoda, że tak ciężko Polskim sportowcom występować w międzynarodowych kampaniach. #tenis #sport #reklama #marketing Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Wspaniale widzieć, jak Polka jest twarzą globalnej kampanii marki Rolex (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Szkoda, że tak ciężko Polskim sportowcom występować w międzynarodowych kampaniach. #tenis #sport #reklama #marketing Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Przeżyjmy to jeszcze raz. Jak…
Przeżyjmy to jeszcze raz. Jak jakiś mireczek chce to niech wstawia na znalezisko, ja się od głównej trzymam z dala, ale to bym wykopał… znaczy, zaserwisował. Myślę, że taka wstawka ma potencjał mimo ignorancji 3/4 społeczeństwa i że (być może) jest to nowa era w polskim sporcie. Mamy się z czego cieszyć i z czego być dumni. Bangbinktoniara guwniara w akcji. Razy 8 – słownie, OSIEM. #tenis #sport #polska #igaswiatek Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Przeżyjmy to jeszcze raz. Jak jakiś mireczek chce to niech wstawia na znalezisko, ja się od głównej trzymam z dala, ale to bym wykopał… znaczy, zaserwisował. Myślę, że taka wstawka ma potencjał mimo ignorancji 3/4 społeczeństwa i że (być może) jest to nowa era w polskim sporcie. Mamy się z czego cieszyć i z czego być dumni. Bangbinktoniara guwniara w akcji. Razy 8 – słownie, OSIEM. #tenis #sport #polska #igaswiatek Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Re: kto może zrobi kurs instruktora tańca lub fit
Myślę, że jeśli naprawdę to twoja pasja to powinnaś spróbować realizować się właśnie na tej płaszczyźnie. Ja mam kwalifikacje instruktora tańca zrobione na stronie pakis.pl, dokładnych wymogów przystąpienia do szkolenia nie pamiętam bo było to dwa lata temu, ale możesz zadzwonić na infolinię się dowiedzieć. Panie, które odbierają telefony są naprawdę miłe i potrafią sensownie doradzić w kwestii np. dokumentów. Najlepsze jest to, że podczas realizacji nie ma konretnych terminów logowań czy spotkań. Szkolenie jest online i materiały masz dostępne na zawsze i możesz do nich wracać. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Myślę, że jeśli naprawdę to twoja pasja to powinnaś spróbować realizować się właśnie na tej płaszczyźnie. Ja mam kwalifikacje instruktora tańca zrobione na stronie pakis.pl, dokładnych wymogów przystąpienia do szkolenia nie pamiętam bo było to dwa lata temu, ale możesz zadzwonić na infolinię się dowiedzieć. Panie, które odbierają telefony są naprawdę miłe i potrafią sensownie doradzić w kwestii np. dokumentów. Najlepsze jest to, że podczas realizacji nie ma konretnych terminów logowań czy spotkań. Szkolenie jest online i materiały masz dostępne na zawsze i możesz do nich wracać. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Iranśka szachistka wystąpiła na turnieju w Kazachstanie bez hidżabu
Iranka Sara Khadem wzięła udział w międzynarodowym turnieju szachowym bez hidżabu. Media utrzymują, że to ostatnia z kilku irańskich sportsmenek, które od czasu rozpoczęcia antyrządowych protestów pojawiły się na zawodach bez tradycyjnego nakrycia głowy. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Iranka Sara Khadem wzięła udział w międzynarodowym turnieju szachowym bez hidżabu. Media utrzymują, że to ostatnia z kilku irańskich sportsmenek, które od czasu rozpoczęcia antyrządowych protestów pojawiły się na zawodach bez tradycyjnego nakrycia głowy. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...