Dziekujemy z Natinka za wczesniejsza wrzutke typowania z wiadomych przyczyn 13.08 22……Natinka wychodzi za Chrisa Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Re: Teraz kolejka nr.V – 12.08 – 15.08.22r
Dziekujemy z Natinka za wczesniejsza wrzutke typowania z wiadomych przyczyn 13.08 22……Natinka wychodzi za Chrisa Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dzisiaj drugi trening Max…
Dzisiaj drugi trening Max Effort lower w tym tygodniu.Pin squat – 305kg na spokojnie. Wrzucam bo akurat nagrywałem. Dlaczego taki trening? A bo chciałem sobie nałożyć na garb coś ciężkiego :) Do tego ubrałem sprzęt na łokcie i nadgarstki, bo jutro mam trening upper body, i chce zobaczyć czy pomoże mi to w jakimś stopniu „oszczędzić” łokcie/łapy, bo siady mi mocno je tyrają. Na łokciach nie mam elbow sleeves, tylko knee sleeves 4XL które miały wchodzić na kolana, a nawet na łydkę nie wejdą, to chociaż pomyślałem że na łokcie się nadadzą, ale i tak był problem z włożeniem ich lol. Jak widać NATURALNIE zbudowane prawie 50cm w przedramieniu i 60cm w bicepsie zdecydowanie utrudnia wiele rzeczy, i tak sobie myślę że na bombie może być z tym poważniejszy problem :P Poniedziałkowe ciągi dały mi popalić, bo do dzisiaj mam kompletnie zniszczony dół pleców, więc pomimo że coś tam sobie dzisiaj pocisnąłem to musiałem się hamować, bo jednak zmęczenie pleców było ogromne. Zobaczymy jak z regeneracją do poniedziałku, bo znowu trzeba będzie coś podnieść :) Znowu eksperymentuje z treningiem ale teraz w zupełnie innym kierunku, mianowicie popuściłem wodze fantazji lol. Wyszedłem mocno poza „ramy” swojego treningu, jeszcze bardziej porzuciłem „schematy” i robię po prostu to co uważam że muszę zrobić i chce robić nie patrząc na inne rzeczy (czyli napierdalać ciężkie ciężarki :P) Na razie czuje się świetnie tak robiąc, ale dopiero po dłuższym okresie czasu wyjdzie czy to ma sens. #strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #pokazforme Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dzisiaj drugi trening Max Effort lower w tym tygodniu.Pin squat – 305kg na spokojnie. Wrzucam bo akurat nagrywałem. Dlaczego taki trening? A bo chciałem sobie nałożyć na garb coś ciężkiego :) Do tego ubrałem sprzęt na łokcie i nadgarstki, bo jutro mam trening upper body, i chce zobaczyć czy pomoże mi to w jakimś stopniu „oszczędzić” łokcie/łapy, bo siady mi mocno je tyrają. Na łokciach nie mam elbow sleeves, tylko knee sleeves 4XL które miały wchodzić na kolana, a nawet na łydkę nie wejdą, to chociaż pomyślałem że na łokcie się nadadzą, ale i tak był problem z włożeniem ich lol. Jak widać NATURALNIE zbudowane prawie 50cm w przedramieniu i 60cm w bicepsie zdecydowanie utrudnia wiele rzeczy, i tak sobie myślę że na bombie może być z tym poważniejszy problem :P Poniedziałkowe ciągi dały mi popalić, bo do dzisiaj mam kompletnie zniszczony dół pleców, więc pomimo że coś tam sobie dzisiaj pocisnąłem to musiałem się hamować, bo jednak zmęczenie pleców było ogromne. Zobaczymy jak z regeneracją do poniedziałku, bo znowu trzeba będzie coś podnieść :) Znowu eksperymentuje z treningiem ale teraz w zupełnie innym kierunku, mianowicie popuściłem wodze fantazji lol. Wyszedłem mocno poza „ramy” swojego treningu, jeszcze bardziej porzuciłem „schematy” i robię po prostu to co uważam że muszę zrobić i chce robić nie patrząc na inne rzeczy (czyli napierdalać ciężkie ciężarki :P) Na razie czuje się świetnie tak robiąc, ale dopiero po dłuższym okresie czasu wyjdzie czy to ma sens. #strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #pokazforme Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Pikej: Nie no, tyle to…
Pikej: Nie no, tyle to nie. #fcbarcelona #pilkanozna #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Pikej: Nie no, tyle to nie. #fcbarcelona #pilkanozna #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Teraz kolejka VI -> 19.08.– 22.08.22r.
Tutaj 3 mecze godne uwagi. W stolicy Zaulka, w Gdansku,dawniej wolnym i w „stolicy” pielgrzymek wszelkiego autoramentu. KOLEJKA VI ^^^^^^^^^^^^^ 1.JAGIELLONIA – MIEDZ 2.LEGIA – GORNIK 3.WISLAP – KORONA 4.SLASK – CRACOVIA 5.WARTA – WIDZEW 6.ZAGLEBIE – RADOMSKO 7.LECHIA – LECH 8.RAKOW – POGON 9.PIAST – STAL 10.RUCH – CHOJNICZANKA „””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””” Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Tutaj 3 mecze godne uwagi. W stolicy Zaulka, w Gdansku,dawniej wolnym i w „stolicy” pielgrzymek wszelkiego autoramentu. KOLEJKA VI ^^^^^^^^^^^^^ 1.JAGIELLONIA – MIEDZ 2.LEGIA – GORNIK 3.WISLAP – KORONA 4.SLASK – CRACOVIA 5.WARTA – WIDZEW 6.ZAGLEBIE – RADOMSKO 7.LECHIA – LECH 8.RAKOW – POGON 9.PIAST – STAL 10.RUCH – CHOJNICZANKA „””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””” Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Pan Kierowca Fernando Alonso…
Pan Kierowca Fernando Alonso skończył niedawno 41 lat i nadal chce jeździć. A na stronie Focusa, jeśli ktoś byłby zainteresowany, znajduje się archiwalny artykuł z czasopisma, jak wiek wpływa na karierę sportową, oraz czy i jak wyznacza limity. Artykuł jest z 2010 roku i nawiązuje też do powrotu Michaela Schumachera na tor, który powrócił wówczas właśnie w wieku 41 lat. https://www.focus.pl/artykul/stara-gwardia-sie-nie-poddaje #f1 #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Pan Kierowca Fernando Alonso skończył niedawno 41 lat i nadal chce jeździć. A na stronie Focusa, jeśli ktoś byłby zainteresowany, znajduje się archiwalny artykuł z czasopisma, jak wiek wpływa na karierę sportową, oraz czy i jak wyznacza limity. Artykuł jest z 2010 roku i nawiązuje też do powrotu Michaela Schumachera na tor, który powrócił wówczas właśnie w wieku 41 lat. https://www.focus.pl/artykul/stara-gwardia-sie-nie-poddaje #f1 #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dziś wyświetlił mi się na…
Dziś wyświetlił mi się na głównej YT poniższy filmik i rano otworzyłem go sobie w nowej zakładce żeby obejrzeć później’ i właśnie przed chwilą go obejrzałem. No i po ponad 2 latach bez żadnego treningu oraz uprawiania sportu podjąłem się tego wyzwania. Nie trwało to nawet 2 minut, ale jestem mega zadowolony, że w końcu się trochę poruszałem. Nadgarstki i tricepsy mnie bolą, cały się zgrzałem, puls się zwiększył, oddech zrobił cięższy. I sobie przypomniałem, jakie to zajebiste uczucie (ʘ‿ʘ) W końcu zrobiłem to! Pierwszy od kilku lat ‚trening’ za mną (planowałem ‚coś tam poćwiczyć, rozruszać się’ już od dawna, ale zawsze było jakieś ‚ale’. Teraz to już tylko z górki. http://www.igorvoitenko.com/bring-sally-up-challenge#program #chwalesie #sport #silownia #trening Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dziś wyświetlił mi się na głównej YT poniższy filmik i rano otworzyłem go sobie w nowej zakładce żeby obejrzeć później’ i właśnie przed chwilą go obejrzałem. No i po ponad 2 latach bez żadnego treningu oraz uprawiania sportu podjąłem się tego wyzwania. Nie trwało to nawet 2 minut, ale jestem mega zadowolony, że w końcu się trochę poruszałem. Nadgarstki i tricepsy mnie bolą, cały się zgrzałem, puls się zwiększył, oddech zrobił cięższy. I sobie przypomniałem, jakie to zajebiste uczucie (ʘ‿ʘ) W końcu zrobiłem to! Pierwszy od kilku lat ‚trening’ za mną (planowałem ‚coś tam poćwiczyć, rozruszać się’ już od dawna, ale zawsze było jakieś ‚ale’. Teraz to już tylko z górki. http://www.igorvoitenko.com/bring-sally-up-challenge#program #chwalesie #sport #silownia #trening Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Jakiś czas temu odwiedziłem…
Jakiś czas temu odwiedziłem street workout park w Rzeszowie dziś tam wracam po raz drugi poczuć mega wycieńczenie i mega pompę :) #rzeszow #mikrokoksy #mikrokoksy #sport #streetworkout #pokazforme #motywacja Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Jakiś czas temu odwiedziłem street workout park w Rzeszowie dziś tam wracam po raz drugi poczuć mega wycieńczenie i mega pompę :) #rzeszow #mikrokoksy #mikrokoksy #sport #streetworkout #pokazforme #motywacja Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Re: Teraz kolejka VI -> 19.08.– 22.08.22r.
KOLEJKA VI ^^^^^^^^^^^^^ 1.JAGIELLONIA – MIEDZ 2:0 2.LEGIA – GORNIK 2:1 3.WISLAP – KORONA 1:1 4.SLASK – CRACOVIA 1:2 5.WARTA – WIDZEW 1:1 6.ZAGLEBIE – RADOM 2:0 7.LECHIA – LECH 1:2 8.RAKOW – POGON 1:0 9.PIAST – STAL 2:1 h 10.RUCH – CHOJNICZANKA 3:0 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
KOLEJKA VI ^^^^^^^^^^^^^ 1.JAGIELLONIA – MIEDZ 2:0 2.LEGIA – GORNIK 2:1 3.WISLAP – KORONA 1:1 4.SLASK – CRACOVIA 1:2 5.WARTA – WIDZEW 1:1 6.ZAGLEBIE – RADOM 2:0 7.LECHIA – LECH 1:2 8.RAKOW – POGON 1:0 9.PIAST – STAL 2:1 h 10.RUCH – CHOJNICZANKA 3:0 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Re: III kolejka „jesieni” 22/23 -> nr.3 sezon
Szkoda ,ze w finale kobitek nie bylo wymiany koszulek a one mogly byc bez BH tak jak w seksmisji Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Szkoda ,ze w finale kobitek nie bylo wymiany koszulek a one mogly byc bez BH tak jak w seksmisji Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
639 864 + 42 = 639 906 Same…
639 864 + 42 = 639 906 Same się kilometry i elv nie zrobi. #rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #ridley #wykopridleyclub Skrypt | Statystyki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
639 864 + 42 = 639 906 Same się kilometry i elv nie zrobi. #rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #ridley #wykopridleyclub Skrypt | Statystyki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
III kolejka „jesieni” 22/23 -> nr.3 sezonu
Siadlem w koncu do ogarniecia III kolejki w naszej Typeriadzie ekstraklasowej z domieszka „prowincji” a czasem nawet Cywilizacji. Zaczne jednak od najwazniejszego wydarzenia na naszym FORUM! Klikalem juz o tym,oczywista,bo nalezao ale teraz OFICJALNIE OGLASZAM A WY OFICJALNIE SIE CIESZYCIE!! Wrocil na „stare smieci” NASZ kolega „yosemitesam”!!! Jestesmy energicznie zadowoleni radujac sie z takiego obrotu sprawy bo juz niecne ideje Nas nachodzily. Dzieki Wielkiemu Manitou i Dobremu Mzimu skonczylo sie szczesliwie z czego obie – chyba – strony sa zadowolnione przeokropnie! Powtorze znane Wam moje przykazanie po niespodziewanych majacych miejsce przypadkach: „ZEBY MI TO BYLO PRZEDOSTATNI RAZ” i „yosku” ZAPAMIETNIJCIE RAZ NA JUTRO „BRACTWU 9 SWIETYCH” TAKICH WYGIBASOW SIE NIE USKUTECZNIA!!! HOWGH! KOLEJKA III nie byla jakims oszalamiajacym wydarzeniem,chociaz „Bracia Mniejsi’ zostali spuszczeni ze smyczy i 31 „ukonszen” bylo to nasze Osobliwe Osobistosci mentalnie jednak,ze zrozumieniem „kopaczy” rodzimych jak i importowanych, tkwimy od lat w „CZARNEJ DZIURZE”. Zaden z NAS roboty w „przemysle” wrozbiarskim sukcesu by nie odniosl! Uzyskalismy w sumie i na dodatek z dodatkami do ktorych kilku sie nie odnioslo – za trudne bylo? – punktow 42!! 2 mecze PIAST – ZAGLEBIE i MIEDZ – WARTA wytypowalismy NA NULLO,NETT,PEKNY a oznacza sie to „O”-> NIC! 2 mecze LECH – WISLAP i WIDZEW – LECHIA trafilismy po 2 pkty. 9 pktow capnelismy za mecz RAKOW – STAL -> cala 9tka solidarnie po pkciku pauczila! Nie zauwazylismy,sprawdzalismy 7 razy, HICIORA,”Bk”,”Bm” ani 5 z + .Tutaj bylo bliziutko w meczu RAKOW- STAL Czytaj dalej...
Siadlem w koncu do ogarniecia III kolejki w naszej Typeriadzie ekstraklasowej z domieszka „prowincji” a czasem nawet Cywilizacji. Zaczne jednak od najwazniejszego wydarzenia na naszym FORUM! Klikalem juz o tym,oczywista,bo nalezao ale teraz OFICJALNIE OGLASZAM A WY OFICJALNIE SIE CIESZYCIE!! Wrocil na „stare smieci” NASZ kolega „yosemitesam”!!! Jestesmy energicznie zadowoleni radujac sie z takiego obrotu sprawy bo juz niecne ideje Nas nachodzily. Dzieki Wielkiemu Manitou i Dobremu Mzimu skonczylo sie szczesliwie z czego obie – chyba – strony sa zadowolnione przeokropnie! Powtorze znane Wam moje przykazanie po niespodziewanych majacych miejsce przypadkach: „ZEBY MI TO BYLO PRZEDOSTATNI RAZ” i „yosku” ZAPAMIETNIJCIE RAZ NA JUTRO „BRACTWU 9 SWIETYCH” TAKICH WYGIBASOW SIE NIE USKUTECZNIA!!! HOWGH! KOLEJKA III nie byla jakims oszalamiajacym wydarzeniem,chociaz „Bracia Mniejsi’ zostali spuszczeni ze smyczy i 31 „ukonszen” bylo to nasze Osobliwe Osobistosci mentalnie jednak,ze zrozumieniem „kopaczy” rodzimych jak i importowanych, tkwimy od lat w „CZARNEJ DZIURZE”. Zaden z NAS roboty w „przemysle” wrozbiarskim sukcesu by nie odniosl! Uzyskalismy w sumie i na dodatek z dodatkami do ktorych kilku sie nie odnioslo – za trudne bylo? – punktow 42!! 2 mecze PIAST – ZAGLEBIE i MIEDZ – WARTA wytypowalismy NA NULLO,NETT,PEKNY a oznacza sie to „O”-> NIC! 2 mecze LECH – WISLAP i WIDZEW – LECHIA trafilismy po 2 pkty. 9 pktow capnelismy za mecz RAKOW – STAL -> cala 9tka solidarnie po pkciku pauczila! Nie zauwazylismy,sprawdzalismy 7 razy, HICIORA,”Bk”,”Bm” ani 5 z + .Tutaj bylo bliziutko w meczu RAKOW- STAL Czytaj dalej...
Re: Querva amore w morde
Sakrable,wcale mi sie nie spieszy obejrzec te „hatakumbe” — www.youtube.com/watch?v=sv29DzgiXZA Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Sakrable,wcale mi sie nie spieszy obejrzec te „hatakumbe” — www.youtube.com/watch?v=sv29DzgiXZA Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Re: Rozpoczęcie treningu siłowego
te namedycyne? Bo nie spotkałam się z tą nazwą, a widziałam kilka książek z dietetyki u nich które mnie interesują, a są tańsze niż w wydawnictwie jak widziałam Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
te namedycyne? Bo nie spotkałam się z tą nazwą, a widziałam kilka książek z dietetyki u nich które mnie interesują, a są tańsze niż w wydawnictwie jak widziałam Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Re: Rozpoczęcie treningu siłowego
Cześć ;) 2 miesiące od wrzucenia posta to możliwe, że już dawno kupiłeś tę książkę :D Ja korzystałam z z atlasu treningu dla kobiet Delaviera i naprawdę mi pomógł w pierwszych miesiącach treningu, tym bardziej, że trenowałam na początku w domu, właściwie bez sprzętu, ale tam wszystko było wyjaśnione, ćwiczenia dobrze opisane, więc spoko, polecam. Teraz pytanko ode mnie – ten sklep co podlinkowałeś to legitny jakiś? :) Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Cześć ;) 2 miesiące od wrzucenia posta to możliwe, że już dawno kupiłeś tę książkę :D Ja korzystałam z z atlasu treningu dla kobiet Delaviera i naprawdę mi pomógł w pierwszych miesiącach treningu, tym bardziej, że trenowałam na początku w domu, właściwie bez sprzętu, ale tam wszystko było wyjaśnione, ćwiczenia dobrze opisane, więc spoko, polecam. Teraz pytanko ode mnie – ten sklep co podlinkowałeś to legitny jakiś? :) Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Re: Kolejka IV –> 05.VIII – 08.VIII.22r.
1.STAL – CRACOVIA1;2 hit 2. Legia -Piast Gliwice 3;1 3.LECHIA – KORONA2;0 4.JAGIELLONIA – RADOMSKO 3 ;0 5.SLASK – WIDZEW 1;2 6.WARTA – POGON 1;2 7.ZAGLEBIE – LECH 0;2 8.GORNIK – RAKOW 1;2 9.WISLAP – MIEDZ 3;0 10.STAL RZESZOW -RUCH CHORZOW 1;1 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
1.STAL – CRACOVIA1;2 hit 2. Legia -Piast Gliwice 3;1 3.LECHIA – KORONA2;0 4.JAGIELLONIA – RADOMSKO 3 ;0 5.SLASK – WIDZEW 1;2 6.WARTA – POGON 1;2 7.ZAGLEBIE – LECH 0;2 8.GORNIK – RAKOW 1;2 9.WISLAP – MIEDZ 3;0 10.STAL RZESZOW -RUCH CHORZOW 1;1 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Re: aerobic czy siłownia
Moim zdaniem warto dobrać taki typ aktywności, który Cię będzie satysfakcjonował. Ja chodzę na cross fit do Centrum Treningowego Gościnna goscinna.com/cross-fit/, Bardzo sobie chwalę :) Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Moim zdaniem warto dobrać taki typ aktywności, który Cię będzie satysfakcjonował. Ja chodzę na cross fit do Centrum Treningowego Gościnna goscinna.com/cross-fit/, Bardzo sobie chwalę :) Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Gdyby żył, Jules Bianchi…
Gdyby żył, Jules Bianchi obchodziłby dzisiaj swoje 33. urodziny. ( #abcf1 -> mój tag o F1, zapraszam) Młody Francuz miał być przyszłością Formuły 1. Jako członek akademii juniorskiej Ferrari był łączony z włoskim zespołem już w połowie sezonu 2009, w ramach zastąpienia Felipe Massy. W F1 ostatecznie pojawił się cztery lata później, reprezentując w latach 2013-2014 słabiutką ekipę Marussia. Mimo niekonkurencyjnego bolidu przejawiał już pierwsze przebłyski sporego talentu, notując bardzo dobre czasy w kwalifikacjach i punktując na 9. pozycji w GP Monaco 2014. Czemu ta 9 pozycja była aż tak wyjątkowa? W sezonie 2010 zadebiutowały trzy zespoły: Team Lotus/Caterham, HRT i wspomniana Virgin/Marrusia/Manor. Były to najsłabsze zespoły w F1, a Bianchi był pierwszym kierowcą, który zapunktował, jeżdżąc dla jednej z tych trzech ekip (drugim i ostatnim był Pascal Werhlein, 10 miejsce w GP Austrii 2016). Szanse na fotel Ferrari miał już w 2015 roku, a nawet jeżeli nie wtedy, to niewątpliwie to miejsce dla niego czekało. Niestety podczas deszczowego GP Japonii 2014 jego bolid uderzył w dźwig, który miał na celu wywiezienie poza tor Saubera Adriana Sutila. To był śmiertelny wypadek. Bianchi, nigdy nie wybudzony ze śpiączki farmakologicznej, zmarł w lipcu 2015 roku. Rest in Peace [*] #abcf1 #f1 #historia #sport #motoryzacja Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Gdyby żył, Jules Bianchi obchodziłby dzisiaj swoje 33. urodziny. ( #abcf1 -> mój tag o F1, zapraszam) Młody Francuz miał być przyszłością Formuły 1. Jako członek akademii juniorskiej Ferrari był łączony z włoskim zespołem już w połowie sezonu 2009, w ramach zastąpienia Felipe Massy. W F1 ostatecznie pojawił się cztery lata później, reprezentując w latach 2013-2014 słabiutką ekipę Marussia. Mimo niekonkurencyjnego bolidu przejawiał już pierwsze przebłyski sporego talentu, notując bardzo dobre czasy w kwalifikacjach i punktując na 9. pozycji w GP Monaco 2014. Czemu ta 9 pozycja była aż tak wyjątkowa? W sezonie 2010 zadebiutowały trzy zespoły: Team Lotus/Caterham, HRT i wspomniana Virgin/Marrusia/Manor. Były to najsłabsze zespoły w F1, a Bianchi był pierwszym kierowcą, który zapunktował, jeżdżąc dla jednej z tych trzech ekip (drugim i ostatnim był Pascal Werhlein, 10 miejsce w GP Austrii 2016). Szanse na fotel Ferrari miał już w 2015 roku, a nawet jeżeli nie wtedy, to niewątpliwie to miejsce dla niego czekało. Niestety podczas deszczowego GP Japonii 2014 jego bolid uderzył w dźwig, który miał na celu wywiezienie poza tor Saubera Adriana Sutila. To był śmiertelny wypadek. Bianchi, nigdy nie wybudzony ze śpiączki farmakologicznej, zmarł w lipcu 2015 roku. Rest in Peace [*] #abcf1 #f1 #historia #sport #motoryzacja Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Tuning stojaka ciąg dalszy…
Tuning stojaka ciąg dalszy #diy #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sport #youtube #gym #motywacja Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Tuning stojaka ciąg dalszy #diy #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sport #youtube #gym #motywacja Powered by WPeMatico Czytaj dalej...