Re: Cwiczenia na płaski brzuch

Odpowiem Ci bo sama ostanio walczyłam o płatki brzuch. Nigdy nie ćwiczyłam i niestety ale nabyłam sylwetkę typu slim fat. Czyli chude kończyny oraz gruby brzuch. No nie wygladało to zbyt fajnie 😛

Co mi pomogło

skłony

hula hoop ( taki specjalny z wypustkami, ćwiczenie takie trochę boli, robią sie siniaki jednak daje dobre rezultaty)

Najlepszym ćwiczeniem jest jednak deska:

www.keepyour-balance.pl/plank-skuteczna-metoda-na-plaski-brzuch-i-smukla-talie/

Na stronie jest opisane jak wykonać ćwiczenie poprawnie.