Mireczki, nigdy Was o nic nie…

Mireczki, nigdy Was o nic nie prosiłem, ale po 10 latach na wypoku nadszedł ten moment. Znajoma zrobiła zajebbistą robotę i zdobyła wicemistrzostwo polski w aerial hoop i teraz chciałaby pojechać na mistrzostwa świata, a potrzeba na to jeszcze kilka złotych. https://zrzutka.pl/syn7kp https://www.youtube.com/watch?v=e1WWztdfwdk #sport #aerialhoop #zrzutka #rozowepaski #ladnapani #wygryw Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Mireczki, nigdy Was o nic nie prosiłem, ale po 10 latach na wypoku nadszedł ten moment. Znajoma zrobiła zajebbistą robotę i zdobyła wicemistrzostwo polski w aerial hoop i teraz chciałaby pojechać na mistrzostwa świata, a potrzeba na to jeszcze kilka złotych. https://zrzutka.pl/syn7kp https://www.youtube.com/watch?v=e1WWztdfwdk #sport #aerialhoop #zrzutka #rozowepaski #ladnapani #wygryw Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

357067,00 – 28,78 =…

357067,00 – 28,78 = 357038,22 #sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport Wpis dodany za pomocą tego skryptu pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy Jest do wszystkiego więc... Jest dobry! Samo liczy, to chyba magia Skrypt się nie myli, to inni się mylą Będą z tego ładne wykresiki Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

357067,00 – 28,78 = 357038,22 #sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport Wpis dodany za pomocą tego skryptu pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy Jest do wszystkiego więc... Jest dobry! Samo liczy, to chyba magia Skrypt się nie myli, to inni się mylą Będą z tego ładne wykresiki Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Typeriada > ab ovo „Typerzy w tomacie…

…chcieliscie Lige no to ja macie”. Had’ko ogladac – skusilem sie na mecz Wisla – Slask – had’ko sluchac komentarzy znafcuf z sitkiem w recach,had’ko czytac sprawozdan innych,tysz tego samego autoramentu,znafcuf wydarzen boiskowych.Tak mysle,ze dawne slangowe powiedzenie „zagramy w kiwanego” odnosi sie do tych wlasnie „analitykow”.Kiwaja oni ob(yw)ateli kibicow/kiboli bez milosierdzia!Czy oni nie wiedza,w morde,ze w telewizji wszystko widac i ze powinni trzymac japy w kuble bo teraz nawet sklady zespolow sa wyswietlane,a kazdy z nas powazne IQ w temacie pilka nozna ma zabezpieczone? W kazdym razie my,tzn.ja z kumplami,ogladajac w knajpie mecz kazujemy barmance/operatorce telawizora wylaczyc to mamlanie.Wystarczy patrzec na nieudacznikow. Mecz Wisly byl pierwszym i ostatnim jaki ogladnalem w tym sezonie wliczajac wystepy reprezentacji.Dla przypomnienia:ostatni moj mecz reprezentacji to mecz Dania – Polska(4:O) po ktorym narobilem se wrogow bo powiedzialem,ze z taka gra to w Rosji zagramy 3 mecze i wykop nad Wisle nazad! Madrzejsi Wolacy ktorych tu jest od zajebania po zlaniu dupy w Rosji ze zdziwieniem a jednak przyznali ,ze mialem racje a oni zaslaniali sie PATRIOTYZMEM ktory zaslepil im postrzeganie wartosci naszych „Lewych” i „(Nie)Szczesnych” Dobra.Ende.Wracamy sie nazod do Typeriady PKO! I kolejka zostala zdominowana przez „GOSCI” ktorzy w 8 meczach zdobyli 16 pktow. „Gospodarzom” przypadlo tylko pozamiatac. Goli wpadlo do netow ino 14 czym nas nie zaskoczyli ale nikt z nas taaakiej ilosci nie wydumal.Najblizej byli „wichura” 16 i „Trojan1” 17. Najwiecej jako i zwykle „bombullo” pod postacia „ALTER EGO” 28! Bm i Bk nie zauwazono. G Czytaj dalej...

…chcieliscie Lige no to ja macie”. Had’ko ogladac – skusilem sie na mecz Wisla – Slask – had’ko sluchac komentarzy znafcuf z sitkiem w recach,had’ko czytac sprawozdan innych,tysz tego samego autoramentu,znafcuf wydarzen boiskowych.Tak mysle,ze dawne slangowe powiedzenie „zagramy w kiwanego” odnosi sie do tych wlasnie „analitykow”.Kiwaja oni ob(yw)ateli kibicow/kiboli bez milosierdzia!Czy oni nie wiedza,w morde,ze w telewizji wszystko widac i ze powinni trzymac japy w kuble bo teraz nawet sklady zespolow sa wyswietlane,a kazdy z nas powazne IQ w temacie pilka nozna ma zabezpieczone? W kazdym razie my,tzn.ja z kumplami,ogladajac w knajpie mecz kazujemy barmance/operatorce telawizora wylaczyc to mamlanie.Wystarczy patrzec na nieudacznikow. Mecz Wisly byl pierwszym i ostatnim jaki ogladnalem w tym sezonie wliczajac wystepy reprezentacji.Dla przypomnienia:ostatni moj mecz reprezentacji to mecz Dania – Polska(4:O) po ktorym narobilem se wrogow bo powiedzialem,ze z taka gra to w Rosji zagramy 3 mecze i wykop nad Wisle nazad! Madrzejsi Wolacy ktorych tu jest od zajebania po zlaniu dupy w Rosji ze zdziwieniem a jednak przyznali ,ze mialem racje a oni zaslaniali sie PATRIOTYZMEM ktory zaslepil im postrzeganie wartosci naszych „Lewych” i „(Nie)Szczesnych” Dobra.Ende.Wracamy sie nazod do Typeriady PKO! I kolejka zostala zdominowana przez „GOSCI” ktorzy w 8 meczach zdobyli 16 pktow. „Gospodarzom” przypadlo tylko pozamiatac. Goli wpadlo do netow ino 14 czym nas nie zaskoczyli ale nikt z nas taaakiej ilosci nie wydumal.Najblizej byli „wichura” 16 i „Trojan1” 17. Najwiecej jako i zwykle „bombullo” pod postacia „ALTER EGO” 28! Bm i Bk nie zauwazono. G Czytaj dalej...

Siema Mirko Dzisiaj opiszę…

Siema Mirko Dzisiaj opiszę swój trening wyciskania, jest to jeden z dwóch dni wyciskania w tygodniu, pierwsze ćwiczenie jest na wysokim %CM, a pozostałe to akcesoria które mają mi pomóc w wzmocnieniu końcowej fazy wyciskania. 1.Wyciskanie z pauzą 50x20kg(5 różnych chwytów), 10x60kg, 3x100kg, 2x140kg, 1x170kg, 1x200kg, 1×212.5kg 2.Spoto press 3x3x150kg 3.Pin press 2×60,70,80,90,100,110 4.Close grip floor press 3x100kg, 3x140kg, 3x160kg 5.Trzymanie sztangi 220kgx10s, 240kgx10s, 260kgx8s 6.Podciąganie 3x3x181kg(115kg+66kg na pasie) 7.Rotacja zewnętrzna jednorącz na gumie 5×10 Wyciskanie i podciąganie Jutro postaram się wstawić pierwszy post o zasadach treningu siłowego. #filipides #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #silownia Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Siema Mirko Dzisiaj opiszę swój trening wyciskania, jest to jeden z dwóch dni wyciskania w tygodniu, pierwsze ćwiczenie jest na wysokim %CM, a pozostałe to akcesoria które mają mi pomóc w wzmocnieniu końcowej fazy wyciskania. 1.Wyciskanie z pauzą 50x20kg(5 różnych chwytów), 10x60kg, 3x100kg, 2x140kg, 1x170kg, 1x200kg, 1×212.5kg 2.Spoto press 3x3x150kg 3.Pin press 2×60,70,80,90,100,110 4.Close grip floor press 3x100kg, 3x140kg, 3x160kg 5.Trzymanie sztangi 220kgx10s, 240kgx10s, 260kgx8s 6.Podciąganie 3x3x181kg(115kg+66kg na pasie) 7.Rotacja zewnętrzna jednorącz na gumie 5×10 Wyciskanie i podciąganie Jutro postaram się wstawić pierwszy post o zasadach treningu siłowego. #filipides #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #silownia Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Patrzcie jakiego wariacika…

Patrzcie jakiego wariacika przed chwilą spotkałem. A wy co wielcy fani Kubicy, nawet nie macie kafla na tablice tego typu. Jedyne wsparcie to hod dog ze stacji i ojoj „wspieram Roperta xDDD z czostkowym prosze” A tu POLAK wie, komu kibicować i niestety nie zrównałem się z nim, a chciałem przybić piątkę i poheheszkować z tego naszego odwłoku Formuły Pierwszej z klubu RoKiT #kubica #f1 #sport #motoryzacja #tablicerejestracyjne #audi Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Patrzcie jakiego wariacika przed chwilą spotkałem. A wy co wielcy fani Kubicy, nawet nie macie kafla na tablice tego typu. Jedyne wsparcie to hod dog ze stacji i ojoj „wspieram Roperta xDDD z czostkowym prosze” A tu POLAK wie, komu kibicować i niestety nie zrównałem się z nim, a chciałem przybić piątkę i poheheszkować z tego naszego odwłoku Formuły Pierwszej z klubu RoKiT #kubica #f1 #sport #motoryzacja #tablicerejestracyjne #audi Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Myślicie, że widzieliście już…

Myślicie, że widzieliście już wszystko? Uważacie, że nie ma nic zabawniejszego, niż oglądanie kobiet w piłce nożnej? No to przedstawiam Państwu netball xD Sport, w którym nie można atakować przeciwnika, z piłką możemy zrobić tylko 1 krok A potem czekać (xD), kosz nie ma tablicy, a zawodniczki chybią rzuty z odległości pół metra od kosza xDDD Jest to jedyna dyscyplina, w której kobiety zarabiają więcej od mężczyzn. Wiecie dlaczego? Bo mężczyźni mają zakaz zawodowego uprawiania tego sportu xDD Nikt nie wie po co ten zakaz istnieje, wszakże trzeba być uposledzonym lub ograniczonym ruchowo, aby chcieć uprawiać ten „sport”. No albo być kobietą. Polecam Państwa uwadze załączony 2-minutowy filmik. To jest piękne xD https://youtu.be/aXmEdbjkaqA #sport #heheszki #bekazrozowychpaskow Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Myślicie, że widzieliście już wszystko? Uważacie, że nie ma nic zabawniejszego, niż oglądanie kobiet w piłce nożnej? No to przedstawiam Państwu netball xD Sport, w którym nie można atakować przeciwnika, z piłką możemy zrobić tylko 1 krok A potem czekać (xD), kosz nie ma tablicy, a zawodniczki chybią rzuty z odległości pół metra od kosza xDDD Jest to jedyna dyscyplina, w której kobiety zarabiają więcej od mężczyzn. Wiecie dlaczego? Bo mężczyźni mają zakaz zawodowego uprawiania tego sportu xDD Nikt nie wie po co ten zakaz istnieje, wszakże trzeba być uposledzonym lub ograniczonym ruchowo, aby chcieć uprawiać ten „sport”. No albo być kobietą. Polecam Państwa uwadze załączony 2-minutowy filmik. To jest piękne xD https://youtu.be/aXmEdbjkaqA #sport #heheszki #bekazrozowychpaskow Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Przepis jak wygrywac zlote…

Przepis jak wygrywac zlote medale: 1. Badz facetem 2. Uprawiaj sport 3. Ale nie za silno, bo jednak trzeba sie troche lenic 4. Zmien sobie plec na kobiete 5. Wygrywaj zlota #bekazlewactwa #4konserwy #neuropa #sport #lgbt Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Przepis jak wygrywac zlote medale: 1. Badz facetem 2. Uprawiaj sport 3. Ale nie za silno, bo jednak trzeba sie troche lenic 4. Zmien sobie plec na kobiete 5. Wygrywaj zlota #bekazlewactwa #4konserwy #neuropa #sport #lgbt Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

#motoryzacja #sport…

#motoryzacja #sport #hillclimb Taką Starletkę jedynkę to bym chętnie (づ•﹏•)づ Silnik to jednostka z Formula Atlantic i wg tej specyfikacji wypluwa około 240ps przy 10000rpm, co w dużej mierze zgadza się z tym, co widać na ekranie. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

#motoryzacja #sport #hillclimb Taką Starletkę jedynkę to bym chętnie (づ•﹏•)づ Silnik to jednostka z Formula Atlantic i wg tej specyfikacji wypluwa około 240ps przy 10000rpm, co w dużej mierze zgadza się z tym, co widać na ekranie. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Jak kulturystyka ma być…

Jak kulturystyka ma być popularna skoro, 99% ludzi nie podoba się wygląd współczesnych kulturystów, uważa to za coś obrzydliwego i brzydkiego i nikt nie chce tak wyglądać jak współcześni mr Olympia. Za czasów Arnolda, każdy chciał wyglądać tak jak Arnold, a w dzisiejszym świecie nikt nie chce wyglądać tak jak Roonie Coleman lub Dorian Yates. #kulturystyka #sport #mikrokoksy #silownia Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Jak kulturystyka ma być popularna skoro, 99% ludzi nie podoba się wygląd współczesnych kulturystów, uważa to za coś obrzydliwego i brzydkiego i nikt nie chce tak wyglądać jak współcześni mr Olympia. Za czasów Arnolda, każdy chciał wyglądać tak jak Arnold, a w dzisiejszym świecie nikt nie chce wyglądać tak jak Roonie Coleman lub Dorian Yates. #kulturystyka #sport #mikrokoksy #silownia Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

357267,00 – 34,25 =…

357267,00 – 34,25 = 357232,75 #sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport Wpis dodany za pomocą tego skryptu pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy Jest do wszystkiego więc... Jest dobry! Samo liczy, to chyba magia Skrypt się nie myli, to inni się mylą Będą z tego ładne wykresiki Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

357267,00 – 34,25 = 357232,75 #sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport Wpis dodany za pomocą tego skryptu pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy Jest do wszystkiego więc... Jest dobry! Samo liczy, to chyba magia Skrypt się nie myli, to inni się mylą Będą z tego ładne wykresiki Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Postanowiłem zmarnować pół…

Postanowiłem zmarnować pół godziny swojego życia i policzyć, jak bardzo na dnie jest ekstraklasa w tym roku jeśli chodzi o #eurowpierdol Przyjąłem, że chyba najlepiej odzwierciedlać to będzie liczba punktów na mecz (runda wstępna oraz pierwsza runda kwalifikacji LM i LE), gdzie polskie kluby osiągnęły bilans 1-4-1 (nie będę wspominał o rywalach). Tak więc na chwilę obecną wyprzedzają nas takie tuzy jak San Marino, Andora, Litwa, Estonia. Oczywiście 16 najlepszych lig jeszcze nie brało udziału w kwalifikacjach… 1 CYPR 3,00 2 SZKOCJA 2,63 3 RUMUNIA 2,50 4 IZRAEL 2,50 5 WĘGRY 2,25 6 NORWEGIA 2,13 7 KAZACHSTAN 2,13 8 IRLANDIA 2,13 9 SŁOWACJA 1,88 10 GRUZJA 1,88 11 SERBIA 1,75 12 CHORWACJA 1,75 13 BUŁGARIA 1,67 14 AZERBEJDŻAN 1,67 15 ARMENIA 1,67 16 SZWECJA 1,50 17 CZARNOGÓRA 1,50 18 DANIA 1,50 19 BIAŁORUŚ 1,50 20 ANDORA 1,50 21 WALIA 1,38 22 FINLANDIA 1,38 23 KOSOWO 1,33 24 LITWA 1,25 25 ESTONIA 1,25 26 SAN MARINO 1,20 27 POLSKA 1,17 28 IRLANDIA PÓŁNOCNA 1,17 29 BOŚNIA I HERCEGOWINA 1,13 30 ŁOTWA 1,00 31 GIBRALTAR 0,89 32 LUKSEMBURG 0,88 33 SŁOWENIA 0,75 34 ALBANIA 0,75 35 MALTA 0,63 36 ISLANDIA 0,63 37 MACEDONIA 0,50 38 WYSPY OWCZE 0,40 39 MOŁDAWIA 0,38 #ekstraklasa #ekstraklasaboners #eurowpierdol #heheszki #sport #pilkanozna #polska #ligamistrzow #ligaeuropy Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Postanowiłem zmarnować pół godziny swojego życia i policzyć, jak bardzo na dnie jest ekstraklasa w tym roku jeśli chodzi o #eurowpierdol Przyjąłem, że chyba najlepiej odzwierciedlać to będzie liczba punktów na mecz (runda wstępna oraz pierwsza runda kwalifikacji LM i LE), gdzie polskie kluby osiągnęły bilans 1-4-1 (nie będę wspominał o rywalach). Tak więc na chwilę obecną wyprzedzają nas takie tuzy jak San Marino, Andora, Litwa, Estonia. Oczywiście 16 najlepszych lig jeszcze nie brało udziału w kwalifikacjach… 1 CYPR 3,00 2 SZKOCJA 2,63 3 RUMUNIA 2,50 4 IZRAEL 2,50 5 WĘGRY 2,25 6 NORWEGIA 2,13 7 KAZACHSTAN 2,13 8 IRLANDIA 2,13 9 SŁOWACJA 1,88 10 GRUZJA 1,88 11 SERBIA 1,75 12 CHORWACJA 1,75 13 BUŁGARIA 1,67 14 AZERBEJDŻAN 1,67 15 ARMENIA 1,67 16 SZWECJA 1,50 17 CZARNOGÓRA 1,50 18 DANIA 1,50 19 BIAŁORUŚ 1,50 20 ANDORA 1,50 21 WALIA 1,38 22 FINLANDIA 1,38 23 KOSOWO 1,33 24 LITWA 1,25 25 ESTONIA 1,25 26 SAN MARINO 1,20 27 POLSKA 1,17 28 IRLANDIA PÓŁNOCNA 1,17 29 BOŚNIA I HERCEGOWINA 1,13 30 ŁOTWA 1,00 31 GIBRALTAR 0,89 32 LUKSEMBURG 0,88 33 SŁOWENIA 0,75 34 ALBANIA 0,75 35 MALTA 0,63 36 ISLANDIA 0,63 37 MACEDONIA 0,50 38 WYSPY OWCZE 0,40 39 MOŁDAWIA 0,38 #ekstraklasa #ekstraklasaboners #eurowpierdol #heheszki #sport #pilkanozna #polska #ligamistrzow #ligaeuropy Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

No to kontynuując zapowiedź z…

No to kontynuując zapowiedź z tego wpisu, mogę z przyjemnością zawiadomić, że wczoraj o 19 na torze w Pruszkowie – Piotr Klin, pobił rekord świata UCI Masters 30-34 w jeździe godzinnej. W ciągu godziny przejechał dystans 49.649km i tym samym pobił poprzedni rekord świata w tej kategorii wiekowej ustanowiony przez Ryana Daviesa na dystansie 48,234km. Jednocześnie ustanowił rekord Polski Masters w jeździe godzinnej. Jak widać rok spędzony na przygotowaniach nie poszedł na marne i dystans z próby rekordu Piotra z poprzedniego roku został poprawiony o prawie 3000m. Jeśli się zastanawiacie ile trzeba wyciskać, żeby tak pojechać…to Piotrek ma FTP na poziomie 390W ( ͡° ͜ʖ ͡°) przy VO2 max – 66ml/kg/min. Jak ktoś umie wołaś plusujących poprzedni wpis – działajcie ( ͡° ͜ʖ ͡°) https://natorze.pl/piotr-klin-pobil-rekord-swiata-amatorow-w-godzinnej-jezdzie-na-czas/ #szosa #rower #kolarstwo #sport #polska Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

No to kontynuując zapowiedź z tego wpisu, mogę z przyjemnością zawiadomić, że wczoraj o 19 na torze w Pruszkowie – Piotr Klin, pobił rekord świata UCI Masters 30-34 w jeździe godzinnej. W ciągu godziny przejechał dystans 49.649km i tym samym pobił poprzedni rekord świata w tej kategorii wiekowej ustanowiony przez Ryana Daviesa na dystansie 48,234km. Jednocześnie ustanowił rekord Polski Masters w jeździe godzinnej. Jak widać rok spędzony na przygotowaniach nie poszedł na marne i dystans z próby rekordu Piotra z poprzedniego roku został poprawiony o prawie 3000m. Jeśli się zastanawiacie ile trzeba wyciskać, żeby tak pojechać…to Piotrek ma FTP na poziomie 390W ( ͡° ͜ʖ ͡°) przy VO2 max – 66ml/kg/min. Jak ktoś umie wołaś plusujących poprzedni wpis – działajcie ( ͡° ͜ʖ ͡°) https://natorze.pl/piotr-klin-pobil-rekord-swiata-amatorow-w-godzinnej-jezdzie-na-czas/ #szosa #rower #kolarstwo #sport #polska Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

357436,39 – 30,00 =…

357436,39 – 30,00 = 357406,39 Dzisiaj tak ładnie, równo (。◕‿‿◕。) #sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport Wpis dodany za pomocą tego skryptu pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy Jest do wszystkiego więc... Jest dobry! Samo liczy, to chyba magia Skrypt się nie myli, to inni się mylą Będą z tego ładne wykresiki Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

357436,39 – 30,00 = 357406,39 Dzisiaj tak ładnie, równo (。◕‿‿◕。) #sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport Wpis dodany za pomocą tego skryptu pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy Jest do wszystkiego więc... Jest dobry! Samo liczy, to chyba magia Skrypt się nie myli, to inni się mylą Będą z tego ładne wykresiki Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...