Siad 300kg bez taśm :) Czyli modern RAW. Aż czuje się nowoczesny, postępowy jak nigdy lol. Pierwszy raz w życiu miałem sleeves na kolanach.
Ładny siad, bez nakręcania, względnie lekki, z pełną kontrolą, o to mi dziś chodziło.
Tak jak pisałem ~miesiąc temu, zmieniłem w znaczący sposób swój plan treningowy, w tym dobór ćwiczeń, żeby tego roku nie zmarnować :) Zwiększyłem troszeczkę, specificty, aby mieć także w rotacji zwykłe siady, bez boxa od czasu do czasu. Więc w rotacji teraz mam siad raw i siad w taśmach 1RM.
Wczoraj dopierdoliłem do pieca, więc dzisiaj już tyle motywacji nie było :) Ale trening zrobić trzeba. Doszedłem sobie do 300kg bez nakręcania się, a potem spokojnie wykonałem wszystkie założone asysty.
W taśmach zrobiłem 355kg, ale to było jakiś czas temu. Teraz jestem daleko od tamtej formy, dopiero odrabiam straty :) W każdym razie będę często robił siad w taśmach lub bez taśm więc będzie widać ile te taśmy mi naprawdę dają :)
W każdym razie nie mam zamiaru na tych wariantach się nakręcać, przynajmnije heh nie planuje tego, bo chodzi o to że te siady to są tylko testery w sensie one mają zapewniać mnie że trening idzie w dobrym kierunku. Czyli forma ma być coraz lepsza, i za każdym razem na sztandze ciut więcej :)
Dwa najcięższe treningi w w tygodniu już za mną. Cegiełka po cegiełce i idzie :) Kurwa jest w PYTĘ!
Cały trening
Squat 300kg x 1
GM 4×8
Low pulley rows 5×12
KB swing 3×10
Band AB 6×15
Reverse hypers 3×12
#strongaf #silownia #sport #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme
Powered by WPeMatico
Czytaj dalej...
Siad 300kg bez taśm :) Czyli modern RAW. Aż czuje się nowoczesny, postępowy jak nigdy lol. Pierwszy raz w życiu miałem sleeves na kolanach.
Ładny siad, bez nakręcania, względnie lekki, z pełną kontrolą, o to mi dziś chodziło.
Tak jak pisałem ~miesiąc temu, zmieniłem w znaczący sposób swój plan treningowy, w tym dobór ćwiczeń, żeby tego roku nie zmarnować :) Zwiększyłem troszeczkę, specificty, aby mieć także w rotacji zwykłe siady, bez boxa od czasu do czasu. Więc w rotacji teraz mam siad raw i siad w taśmach 1RM.
Wczoraj dopierdoliłem do pieca, więc dzisiaj już tyle motywacji nie było :) Ale trening zrobić trzeba. Doszedłem sobie do 300kg bez nakręcania się, a potem spokojnie wykonałem wszystkie założone asysty.
W taśmach zrobiłem 355kg, ale to było jakiś czas temu. Teraz jestem daleko od tamtej formy, dopiero odrabiam straty :) W każdym razie będę często robił siad w taśmach lub bez taśm więc będzie widać ile te taśmy mi naprawdę dają :)
W każdym razie nie mam zamiaru na tych wariantach się nakręcać, przynajmnije heh nie planuje tego, bo chodzi o to że te siady to są tylko testery w sensie one mają zapewniać mnie że trening idzie w dobrym kierunku. Czyli forma ma być coraz lepsza, i za każdym razem na sztandze ciut więcej :)
Dwa najcięższe treningi w w tygodniu już za mną. Cegiełka po cegiełce i idzie :) Kurwa jest w PYTĘ!
Cały trening
Squat 300kg x 1
GM 4×8
Low pulley rows 5×12
KB swing 3×10
Band AB 6×15
Reverse hypers 3×12
#strongaf #silownia #sport #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme
Powered by WPeMatico
Czytaj dalej...