Sportowe wieści.
Póki co to prawdopodobnie najbardziej kulturalna walka sportów walki w Polsce. Zawodnicy zachowują się wyjątkowo elegancko. #sport #mma #najman #famemma #vipmma #mmavip Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Póki co to prawdopodobnie najbardziej kulturalna walka sportów walki w Polsce. Zawodnicy zachowują się wyjątkowo elegancko. #sport #mma #najman #famemma #vipmma #mmavip Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
WCHODZISZ ANDRZEJU!!! #skoki #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
WCHODZISZ ANDRZEJU!!! #skoki #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Kamil Stoch, osąd bohatera. Uprawiasz bardzo niszowy sport, aktywnie uczęszczany w może 15 krajach. Na dodatek te 15. to takie naciagane, jak się doda jakieś tam Szwecje, Ukrainy, włochy i Francję, czyli kompletnych amatorów. W tym sporcie jest może jakieś 200 aktywnych skoczków łącznie ze wszystkimi kategoriami startów. Oczywiście większość z nich to ludzie urodzeni we wiosce obok skoczni, w Polsce akurat na Podhalu. Z tych 200 skoczków około 50 skacze na tyle dobrze, żeby jako tako się zaprezentować na Pucharze Świata. Z tych 50 skoczków jakieś 15-20 ma realną szanse na wskoczenie do pierwszej szóstki zawodów. Jedni większe, inni potrzebują do tego trochę szczęścia w konkursie. No i jesteś jakimś tam pomnikiem, legendą narodową, bo bierzesz udział w jednym z najgłupszych sportów na świecie. Skaczesz z nartami przyczepionymi do butów. Przychodzi czas na zawody w twojej wiosce. Gdzie skakales odkąd się nauczyłeś chodzić. Znasz każdy pagórek, centymetr zeskoku, gdzie się wybić, co zrobić i w ogóle. Pamiętajmy, że jesteś wielkim mistrzem jakimś tam sportowcem roku w kraju. No i… Po raz kolejny dostajesz wpierdol od jakiś tam no nameow u siebie w wiosce na Podhalu, a w sumie w karierze wygrałeś tam trzy, czy cztery razy na ponad 30 startów. Mistrz. Legenda. Bohater narodowy. #kanalbekowy #kanalsportowy #skoki #skokinarciarskie #stoch #malysz #sport #bekazpisu #zima Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Kamil Stoch, osąd bohatera. Uprawiasz bardzo niszowy sport, aktywnie uczęszczany w może 15 krajach. Na dodatek te 15. to takie naciagane, jak się doda jakieś tam Szwecje, Ukrainy, włochy i Francję, czyli kompletnych amatorów. W tym sporcie jest może jakieś 200 aktywnych skoczków łącznie ze wszystkimi kategoriami startów. Oczywiście większość z nich to ludzie urodzeni we wiosce obok skoczni, w Polsce akurat na Podhalu. Z tych 200 skoczków około 50 skacze na tyle dobrze, żeby jako tako się zaprezentować na Pucharze Świata. Z tych 50 skoczków jakieś 15-20 ma realną szanse na wskoczenie do pierwszej szóstki zawodów. Jedni większe, inni potrzebują do tego trochę szczęścia w konkursie. No i jesteś jakimś tam pomnikiem, legendą narodową, bo bierzesz udział w jednym z najgłupszych sportów na świecie. Skaczesz z nartami przyczepionymi do butów. Przychodzi czas na zawody w twojej wiosce. Gdzie skakales odkąd się nauczyłeś chodzić. Znasz każdy pagórek, centymetr zeskoku, gdzie się wybić, co zrobić i w ogóle. Pamiętajmy, że jesteś wielkim mistrzem jakimś tam sportowcem roku w kraju. No i… Po raz kolejny dostajesz wpierdol od jakiś tam no nameow u siebie w wiosce na Podhalu, a w sumie w karierze wygrałeś tam trzy, czy cztery razy na ponad 30 startów. Mistrz. Legenda. Bohater narodowy. #kanalbekowy #kanalsportowy #skoki #skokinarciarskie #stoch #malysz #sport #bekazpisu #zima Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dzisiaj zbyt mroźno na taki kombinezon… https://twitter.com/inSJders/status/1358001632961830912 #skoki #sport #heheszki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dzisiaj zbyt mroźno na taki kombinezon… https://twitter.com/inSJders/status/1358001632961830912 #skoki #sport #heheszki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Zawsze wierzyłem w liczenie kalorii. Proste jak yebanie, nadmiar kalorii tyjesz, mniej niż potrzebujesz chudniesz. Tyle. Kiedyś byłem krótko carnivore z ciekawości, nie liczyłem kalorii, ale ładnie schudłem, myślałem, że jem około 2500 dziennie plus siłownia spacery i chudnę. Wszystko fajnie. Byłem zdziwiony ludźmi z keto, weganizm itp zastanawiałem się po co tak kombinować, przecież można jeść czekoladę codziennie ( ͡° ͜ʖ ͡°) a i tak się schudnie, bo wystarczy liczyć kcal. Z 2 miesiące temu wróciłem do carnivore, jem do upadłego xD, nawet po 6000 kcal dziennie. Schudłem ponad 8 kg, wiem woda, glikoken, ale regularnie się mierzę xD i spada mi tylko tłuszcz z ostanich już miejc, siła pozostała ta sama, wymiary bicka xD te same. Zaczynam się zastanawiać na ile teoria CICO jest prawdziwa. Myślałem, że coś ze mną jest nie tak, ale poszukałem w Internecie i znalazłem kilku podobnych ludzi. Dodatkowo od jednego miesiąca, mój znajomy też przeszedł na carnivore, tak samo jak ja je po 4000 kcal dziennie i chudnie z tłuszczu. Jak to jest? Porównanie vegan i carnivore, na 4000 kcal carnivore schudł na wege mniejszych kaloriach przytył https://www.youtube.com/watch?v=3lSy8gQAfSo&ab_channel=SteveRimmer-SHREDucated Eksperyment gościu je 5000 kcal dziennie low carb i chudnie http://live.smashthefat.com/why-i-didnt-get-fat/ Gościu je 5000 kcal dziennie high carb i przytył idealnie tyle ile powinien http://live.smashthefat.com/why-i-did-get-fat/ Zacząłem czytać o gospodarce hormonalnej, ogarniać insulinę, hormony, teścia itp Czy ktoś mądrzejszy może mi to rozłożyć na czynniki pierwsze dlaczego tak się dzieje? Brak węgli = brak wyrzutów insuliny do krwi, nie można przytyć? #mirkokoksy #dieta #odchudzanie #sport #medycyna #silownia #mikrokoksy #ke Czytaj dalej...
Zawsze wierzyłem w liczenie kalorii. Proste jak yebanie, nadmiar kalorii tyjesz, mniej niż potrzebujesz chudniesz. Tyle. Kiedyś byłem krótko carnivore z ciekawości, nie liczyłem kalorii, ale ładnie schudłem, myślałem, że jem około 2500 dziennie plus siłownia spacery i chudnę. Wszystko fajnie. Byłem zdziwiony ludźmi z keto, weganizm itp zastanawiałem się po co tak kombinować, przecież można jeść czekoladę codziennie ( ͡° ͜ʖ ͡°) a i tak się schudnie, bo wystarczy liczyć kcal. Z 2 miesiące temu wróciłem do carnivore, jem do upadłego xD, nawet po 6000 kcal dziennie. Schudłem ponad 8 kg, wiem woda, glikoken, ale regularnie się mierzę xD i spada mi tylko tłuszcz z ostanich już miejc, siła pozostała ta sama, wymiary bicka xD te same. Zaczynam się zastanawiać na ile teoria CICO jest prawdziwa. Myślałem, że coś ze mną jest nie tak, ale poszukałem w Internecie i znalazłem kilku podobnych ludzi. Dodatkowo od jednego miesiąca, mój znajomy też przeszedł na carnivore, tak samo jak ja je po 4000 kcal dziennie i chudnie z tłuszczu. Jak to jest? Porównanie vegan i carnivore, na 4000 kcal carnivore schudł na wege mniejszych kaloriach przytył https://www.youtube.com/watch?v=3lSy8gQAfSo&ab_channel=SteveRimmer-SHREDucated Eksperyment gościu je 5000 kcal dziennie low carb i chudnie http://live.smashthefat.com/why-i-didnt-get-fat/ Gościu je 5000 kcal dziennie high carb i przytył idealnie tyle ile powinien http://live.smashthefat.com/why-i-did-get-fat/ Zacząłem czytać o gospodarce hormonalnej, ogarniać insulinę, hormony, teścia itp Czy ktoś mądrzejszy może mi to rozłożyć na czynniki pierwsze dlaczego tak się dzieje? Brak węgli = brak wyrzutów insuliny do krwi, nie można przytyć? #mirkokoksy #dieta #odchudzanie #sport #medycyna #silownia #mikrokoksy #ke Czytaj dalej...
Jeśli chodzi o kategorie motosportu to Kubicy jeszcze nie było tylko w MOTO GP ( ͡º ͜ʖ͡º) #f1 #elms #dtm #motogp #sport #kubica #powrutcontent Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Jeśli chodzi o kategorie motosportu to Kubicy jeszcze nie było tylko w MOTO GP ( ͡º ͜ʖ͡º) #f1 #elms #dtm #motogp #sport #kubica #powrutcontent Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
1.SLASK – WISLAK 1:1 2.CRACOVIA – PBB 1:1 3.POGON – PIAST 1:2 4.RAKOW – LECHIA 1:0………………….*H 5.WISLAP – LECH 1:2 6.JAGIELLONIA – LEGIA 2:1 7.WARTA – ZAGLEBIE 1:0 8.GORNIK – STAL 1:1 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
1.SLASK – WISLAK 1:1 2.CRACOVIA – PBB 1:1 3.POGON – PIAST 1:2 4.RAKOW – LECHIA 1:0………………….*H 5.WISLAP – LECH 1:2 6.JAGIELLONIA – LEGIA 2:1 7.WARTA – ZAGLEBIE 1:0 8.GORNIK – STAL 1:1 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Przekonalismy sie,ze z klimatem zartow nima i jaki ON(klimat)jest kazdy we wlasnym IQ powinien ogarniac. Sa tacy co ogarniaja ale tak 3,14 x drzwi 77.9% polskich zjadaczy chleba naszego powszedniego z klimatu naszego se kpi bo mu wszystko wisi winogrona kisci! Zwolane w trybie natentychmiastowym,Egzekutywa i Rada Starszych podjely jedyna i jedynie sluszna decyzje,ze kolejka XVI zostala uznana za odbyta(nie mylic z odbytem) i klasyfikacja zostanie przedstawiona calej naszej energicznej frekwencji pare centymetrow biezacych ponizej. Jako,ze mecz Stali Mielec z WislaP zostanie rozegrany w terminie pozniejszym ewentualane pkty szczesciarzom zostana DOPISANE w klasyfikacji ogolnej zaraz po sprawdzeniu wynikow na arkuszu z kolejki XVI! Imc bombullo okazau sie prawie prawdziwym Prorokiem Ezekielem – pierwszy zobaczyl i opisau HELIKOPTER – i przepowiedziau,ze XVI wygra Senior Dinozaur „Kubus1955”! Dziekuje za owacje na siedzaco, Ad rem wiec: 1.Kubus 1955……..8…..Z >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>1(1).yosemitesam(4)…..121…..5Z…..3H…..Bk…..Bm +1 2.PATO……………….5>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>2(2).14.4s……………………113…..4Z…..H…..3Bk…..2Bm 3.smutny……………5 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>3(3).PATO……………………110…..2Z……H…………….6Bm 4.Trojan1……………3>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>4(4).gryfny…………………….95……Z…..2H……2Bk 5.gryfny……………..3>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>5(5).smutny…………… Czytaj dalej...
Przekonalismy sie,ze z klimatem zartow nima i jaki ON(klimat)jest kazdy we wlasnym IQ powinien ogarniac. Sa tacy co ogarniaja ale tak 3,14 x drzwi 77.9% polskich zjadaczy chleba naszego powszedniego z klimatu naszego se kpi bo mu wszystko wisi winogrona kisci! Zwolane w trybie natentychmiastowym,Egzekutywa i Rada Starszych podjely jedyna i jedynie sluszna decyzje,ze kolejka XVI zostala uznana za odbyta(nie mylic z odbytem) i klasyfikacja zostanie przedstawiona calej naszej energicznej frekwencji pare centymetrow biezacych ponizej. Jako,ze mecz Stali Mielec z WislaP zostanie rozegrany w terminie pozniejszym ewentualane pkty szczesciarzom zostana DOPISANE w klasyfikacji ogolnej zaraz po sprawdzeniu wynikow na arkuszu z kolejki XVI! Imc bombullo okazau sie prawie prawdziwym Prorokiem Ezekielem – pierwszy zobaczyl i opisau HELIKOPTER – i przepowiedziau,ze XVI wygra Senior Dinozaur „Kubus1955”! Dziekuje za owacje na siedzaco, Ad rem wiec: 1.Kubus 1955……..8…..Z >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>1(1).yosemitesam(4)…..121…..5Z…..3H…..Bk…..Bm +1 2.PATO……………….5>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>2(2).14.4s……………………113…..4Z…..H…..3Bk…..2Bm 3.smutny……………5 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>3(3).PATO……………………110…..2Z……H…………….6Bm 4.Trojan1……………3>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>4(4).gryfny…………………….95……Z…..2H……2Bk 5.gryfny……………..3>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>5(5).smutny…………… Czytaj dalej...
Raw Air odwołany ( ͡° ʖ̯ ͡°) #skoki #skokinarciarskie #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Raw Air odwołany ( ͡° ʖ̯ ͡°) #skoki #skokinarciarskie #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Nie czekamy na oklaski tylko raznie robimy swoje, 16.II. – 24.II.2021 pierwsze mecze ************************************ 16.02 -> LIPSK – LIVERPOOL 16.02 -> BARCELONA – PSG 17.02 -> SEVILLA – BORUSSIA D 17.02 -> PORTO – JUVENTUS —————————————————— 23.02 -> ATLETICO M – CHELSEA 23.02 -> LAZIO – BAYERN 24.02 -> ATALANTA – REAL M 24.02 -> BORUSSIA MBACH – MANC ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 09.III – 17.03.2021 Mecze rewanzowe *************************************** 09.03 -> JUVENTUS – PORTO 09.03 -> BORUSSIA D – SEVILLA 10.03 -> PSG – BARCELONA 10.03 -> LIVERPOOL – LIPSK ——————————————————- 16.03 -> REAL M – ATALANTA 16.03 -> MANC – BORUSSIA MBACH 17.03 -> BAYERN – LAZIO 17.03 -> CHELSEA – ATLETICO M Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Nie czekamy na oklaski tylko raznie robimy swoje, 16.II. – 24.II.2021 pierwsze mecze ************************************ 16.02 -> LIPSK – LIVERPOOL 16.02 -> BARCELONA – PSG 17.02 -> SEVILLA – BORUSSIA D 17.02 -> PORTO – JUVENTUS —————————————————— 23.02 -> ATLETICO M – CHELSEA 23.02 -> LAZIO – BAYERN 24.02 -> ATALANTA – REAL M 24.02 -> BORUSSIA MBACH – MANC ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 09.III – 17.03.2021 Mecze rewanzowe *************************************** 09.03 -> JUVENTUS – PORTO 09.03 -> BORUSSIA D – SEVILLA 10.03 -> PSG – BARCELONA 10.03 -> LIVERPOOL – LIPSK ——————————————————- 16.03 -> REAL M – ATALANTA 16.03 -> MANC – BORUSSIA MBACH 17.03 -> BAYERN – LAZIO 17.03 -> CHELSEA – ATLETICO M Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Przezorny zawsze ubezpieczony bo na dobra sprawe *****y *** wszystko moze dlatego na wsjakij sluczaj typujmy. KOLEJKA XVIII **************** 1.STAL – CRACOVIA 2.WISLAK – POGON 3.LEGIA -WISLAP 4.PBB – JAGIELLONIA 5.LECHIA – GORNIK 6.ZAGLEBIE – RAKOW 7.LECH – SLASK 8.PIAST – WARTA Nie ociagamy sie! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Przezorny zawsze ubezpieczony bo na dobra sprawe *****y *** wszystko moze dlatego na wsjakij sluczaj typujmy. KOLEJKA XVIII **************** 1.STAL – CRACOVIA 2.WISLAK – POGON 3.LEGIA -WISLAP 4.PBB – JAGIELLONIA 5.LECHIA – GORNIK 6.ZAGLEBIE – RAKOW 7.LECH – SLASK 8.PIAST – WARTA Nie ociagamy sie! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Tak tylko przeklejam, bo może ktoś jeszcze nie rozliczył podatku, a Ricie na pewno bardzo bardzo przyda się ten procent. #rower #kolarstwo #strongritaandkate #sport #1procent Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Tak tylko przeklejam, bo może ktoś jeszcze nie rozliczył podatku, a Ricie na pewno bardzo bardzo przyda się ten procent. #rower #kolarstwo #strongritaandkate #sport #1procent Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Kasia Lenhardt to polska modelka, finalistka niemieckiego #topmodel, 25 letnia, bardzo urodziwa dziewczyna. W ostatnim czasie była związana z piłkarzem #bayernmonachium Jeromem Boatengiem. Zarzuty o spotykanie się z nim miała chociażby matka dzieci piłkarza który nie przepadała za polką. Tydzień temu Jerome potwierdził że ze sobą zerwali. Kasia publikowała wszystko normalnie na socialach, wczoraj pojawił się zagadkowy wpis podpisany „new chapter”… Znaleziono ją martwą, wczoraj, w dniu szóstych urodzin jej syna. Czy 25 latka tak mogła by przeżyć rozstanie z piłkarzem? Mająca syna, mająca dla kogo żyć? Pamiętajmy że śmierć Leppera również figuruje jako samobójstwo… #sport #kryminalne #zwiazki #pilkanozna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Kasia Lenhardt to polska modelka, finalistka niemieckiego #topmodel, 25 letnia, bardzo urodziwa dziewczyna. W ostatnim czasie była związana z piłkarzem #bayernmonachium Jeromem Boatengiem. Zarzuty o spotykanie się z nim miała chociażby matka dzieci piłkarza który nie przepadała za polką. Tydzień temu Jerome potwierdził że ze sobą zerwali. Kasia publikowała wszystko normalnie na socialach, wczoraj pojawił się zagadkowy wpis podpisany „new chapter”… Znaleziono ją martwą, wczoraj, w dniu szóstych urodzin jej syna. Czy 25 latka tak mogła by przeżyć rozstanie z piłkarzem? Mająca syna, mająca dla kogo żyć? Pamiętajmy że śmierć Leppera również figuruje jako samobójstwo… #sport #kryminalne #zwiazki #pilkanozna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
trzymajcie się tam na tym Evereście #wspinaczka #gory #everest #sport #mounteverest #nepal #zima #snieg #estetyczneobrazki #podroze #heheszki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
trzymajcie się tam na tym Evereście #wspinaczka #gory #everest #sport #mounteverest #nepal #zima #snieg #estetyczneobrazki #podroze #heheszki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dzisiaj ok. godziny 6 rano Iga Swiątek zmierzy się z Camilą Giorgi z Włoch #tenis #paniezesportu #ladnapani #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dzisiaj ok. godziny 6 rano Iga Swiątek zmierzy się z Camilą Giorgi z Włoch #tenis #paniezesportu #ladnapani #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
W 23. kolejce Premier League jedno z najciekawszych spotkań całego sezonu ligi angielskiej. W niedzielę 7 lutego o godzinie 17:30 Liverpool podejmie Manchester City. Mistrzowie Anglii w ostatnich kolejkach prezentują słaby poziom, z kolei Manchester City jest już liderem Premier League. Mecz Liverpool – Manchester City transmisja za darmo w internecie: futbolwtv.pl/manchester-city-liverpool-fc-transmisja-na-zywo-online Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
W 23. kolejce Premier League jedno z najciekawszych spotkań całego sezonu ligi angielskiej. W niedzielę 7 lutego o godzinie 17:30 Liverpool podejmie Manchester City. Mistrzowie Anglii w ostatnich kolejkach prezentują słaby poziom, z kolei Manchester City jest już liderem Premier League. Mecz Liverpool – Manchester City transmisja za darmo w internecie: futbolwtv.pl/manchester-city-liverpool-fc-transmisja-na-zywo-online Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Siad 300kg bez taśm :) Czyli modern RAW. Aż czuje się nowoczesny, postępowy jak nigdy lol. Pierwszy raz w życiu miałem sleeves na kolanach. Ładny siad, bez nakręcania, względnie lekki, z pełną kontrolą, o to mi dziś chodziło. Tak jak pisałem ~miesiąc temu, zmieniłem w znaczący sposób swój plan treningowy, w tym dobór ćwiczeń, żeby tego roku nie zmarnować :) Zwiększyłem troszeczkę, specificty, aby mieć także w rotacji zwykłe siady, bez boxa od czasu do czasu. Więc w rotacji teraz mam siad raw i siad w taśmach 1RM. Wczoraj dopierdoliłem do pieca, więc dzisiaj już tyle motywacji nie było :) Ale trening zrobić trzeba. Doszedłem sobie do 300kg bez nakręcania się, a potem spokojnie wykonałem wszystkie założone asysty. W taśmach zrobiłem 355kg, ale to było jakiś czas temu. Teraz jestem daleko od tamtej formy, dopiero odrabiam straty :) W każdym razie będę często robił siad w taśmach lub bez taśm więc będzie widać ile te taśmy mi naprawdę dają :) W każdym razie nie mam zamiaru na tych wariantach się nakręcać, przynajmnije heh nie planuje tego, bo chodzi o to że te siady to są tylko testery w sensie one mają zapewniać mnie że trening idzie w dobrym kierunku. Czyli forma ma być coraz lepsza, i za każdym razem na sztandze ciut więcej :) Dwa najcięższe treningi w w tygodniu już za mną. Cegiełka po cegiełce i idzie :) Kurwa jest w PYTĘ! Cały trening Squat 300kg x 1 GM 4×8 Low pulley rows 5×12 KB swing 3×10 Band AB 6×15 Reverse hypers 3×12 #strongaf #silownia #sport #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Siad 300kg bez taśm :) Czyli modern RAW. Aż czuje się nowoczesny, postępowy jak nigdy lol. Pierwszy raz w życiu miałem sleeves na kolanach. Ładny siad, bez nakręcania, względnie lekki, z pełną kontrolą, o to mi dziś chodziło. Tak jak pisałem ~miesiąc temu, zmieniłem w znaczący sposób swój plan treningowy, w tym dobór ćwiczeń, żeby tego roku nie zmarnować :) Zwiększyłem troszeczkę, specificty, aby mieć także w rotacji zwykłe siady, bez boxa od czasu do czasu. Więc w rotacji teraz mam siad raw i siad w taśmach 1RM. Wczoraj dopierdoliłem do pieca, więc dzisiaj już tyle motywacji nie było :) Ale trening zrobić trzeba. Doszedłem sobie do 300kg bez nakręcania się, a potem spokojnie wykonałem wszystkie założone asysty. W taśmach zrobiłem 355kg, ale to było jakiś czas temu. Teraz jestem daleko od tamtej formy, dopiero odrabiam straty :) W każdym razie będę często robił siad w taśmach lub bez taśm więc będzie widać ile te taśmy mi naprawdę dają :) W każdym razie nie mam zamiaru na tych wariantach się nakręcać, przynajmnije heh nie planuje tego, bo chodzi o to że te siady to są tylko testery w sensie one mają zapewniać mnie że trening idzie w dobrym kierunku. Czyli forma ma być coraz lepsza, i za każdym razem na sztandze ciut więcej :) Dwa najcięższe treningi w w tygodniu już za mną. Cegiełka po cegiełce i idzie :) Kurwa jest w PYTĘ! Cały trening Squat 300kg x 1 GM 4×8 Low pulley rows 5×12 KB swing 3×10 Band AB 6×15 Reverse hypers 3×12 #strongaf #silownia #sport #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#bekazlewactwa #biden #4konsewy #neuropa #sport #lekkoatletyka Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#bekazlewactwa #biden #4konsewy #neuropa #sport #lekkoatletyka Powered by WPeMatico Czytaj dalej...