Sportowe wieści.
Solskiera do Legii CWKS….wiadomo czym jest potrzebuje swiezej krwi,a moze Solskier zabierze ze soba CR9 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Solskiera do Legii CWKS….wiadomo czym jest potrzebuje swiezej krwi,a moze Solskier zabierze ze soba CR9 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Kolejny PR – 355kg w rack pullu. Czyli rekord o 5kg przebity. Szczerze mówiąc na nagraniu wygląda to łatwiej niż odczułem to rzeczywistości. Po prostu poprzeczka ostatnim razem została ustawiona bardzo wysoko, bo z 320kg przeskoczyłem na 350kg w tym ćwiczeniu. A dzisiaj to nie był mój dzień, jakoś brakowało tej „iskry”, nie mogłem właściwie się ustawić, napiąć, po prostu na siłę to wciągnąłem i tyle :P Natomiast drugie ćwiczenie, czyli back off sety… to mnie PRZEŻUŁY I WYPLUŁY :P Zdjąłem ciężar z 355kg do 260kg i miałem zamiar zrobić 3×5… Bez szans… 3×4 zrobiłem i to niesamowicie walcząc z każdą serią, a to ledwo ~73% 1RM lol. I następnym razem chyba to odpuszczę, zrezygnuje z tych back off setów, bo to nie ma sensu się tak siłować szczególnie że towarzyszyło temu uczucie jakbym miał coś urwać xD Po prostu taki dzień, gorzej się czułem, i trening mnie dobił :P Cały trening Rack pull 17cm – 355kg x 1 Rack pull back off 3×4 260kg DB rows 3×8 Reverse hypers 4×12 #strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #pokazforme Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Kolejny PR – 355kg w rack pullu. Czyli rekord o 5kg przebity. Szczerze mówiąc na nagraniu wygląda to łatwiej niż odczułem to rzeczywistości. Po prostu poprzeczka ostatnim razem została ustawiona bardzo wysoko, bo z 320kg przeskoczyłem na 350kg w tym ćwiczeniu. A dzisiaj to nie był mój dzień, jakoś brakowało tej „iskry”, nie mogłem właściwie się ustawić, napiąć, po prostu na siłę to wciągnąłem i tyle :P Natomiast drugie ćwiczenie, czyli back off sety… to mnie PRZEŻUŁY I WYPLUŁY :P Zdjąłem ciężar z 355kg do 260kg i miałem zamiar zrobić 3×5… Bez szans… 3×4 zrobiłem i to niesamowicie walcząc z każdą serią, a to ledwo ~73% 1RM lol. I następnym razem chyba to odpuszczę, zrezygnuje z tych back off setów, bo to nie ma sensu się tak siłować szczególnie że towarzyszyło temu uczucie jakbym miał coś urwać xD Po prostu taki dzień, gorzej się czułem, i trening mnie dobił :P Cały trening Rack pull 17cm – 355kg x 1 Rack pull back off 3×4 260kg DB rows 3×8 Reverse hypers 4×12 #strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #pokazforme Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
no i oto Chodzi!!! Jak Ci beda potrzebne szelki ,zeby trzymalyTwoje portki to najlepsze beda te bawarskie co trzymaja bayerokom LEDERHOSE Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
no i oto Chodzi!!! Jak Ci beda potrzebne szelki ,zeby trzymalyTwoje portki to najlepsze beda te bawarskie co trzymaja bayerokom LEDERHOSE Powered by WPeMatico Czytaj dalej...