Czy to jest prawdziwy poziom topowych zawodników KSW, a ich kulturalny wizerunek został stworzony wyłącznie na medialne potrzeby? Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Przyjaciel Szpilki, Różala i Michała Materli z ważnym przekazem
Czy to jest prawdziwy poziom topowych zawodników KSW, a ich kulturalny wizerunek został stworzony wyłącznie na medialne potrzeby? Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Koszykarz z „Misia” pisze wspomnienia o komunistycznej Polsce.
Nigdy podczas pobytu w Polsce nie czułem się zagrożony i nie przeszkadzało mi, że budziłem takie zainteresowanie zarówno wśród dorosłych, jak i dzieciaków. Moja polska przygoda to był dla mnie przełomowy moment i najlepsze przeżycie, jakiego doświadczyłem. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Nigdy podczas pobytu w Polsce nie czułem się zagrożony i nie przeszkadzało mi, że budziłem takie zainteresowanie zarówno wśród dorosłych, jak i dzieciaków. Moja polska przygoda to był dla mnie przełomowy moment i najlepsze przeżycie, jakiego doświadczyłem. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Niesamowite zagranie Igi Świątek! Punkt roku 2023?
Niesamowita Iga podczas meczu Polska – Kazachstan. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Niesamowita Iga podczas meczu Polska – Kazachstan. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
„Byłeś? Widziałeś?” – Katar okiem Mirka. Podsumowanie.
Podsumowanie wyjazdu do Kataru na XXII Mistrzostwa Świata w Piłce Nożnej. Koszty, organizacja, atmosfera, kontrowersje, alkohol itd. #katarokiemmirka Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Podsumowanie wyjazdu do Kataru na XXII Mistrzostwa Świata w Piłce Nożnej. Koszty, organizacja, atmosfera, kontrowersje, alkohol itd. #katarokiemmirka Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
21 na 30 Kameruńczyków oblało test wieku. Musieli opuścić kadrę
Kameruński związek piłki nożnej poinformował, że 21 z 30 piłkarzy powołany do kadry do lat 17 oblało test wieku. Wszyscy zostali wyrzuceni z reprezentacji przed turniejem UNIFFAC Limbe 2023, który jest elementem eliminacji do mistrzostw Afryki. – Kameruński związek piłki nożnej poddaje… Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Kameruński związek piłki nożnej poinformował, że 21 z 30 piłkarzy powołany do kadry do lat 17 oblało test wieku. Wszyscy zostali wyrzuceni z reprezentacji przed turniejem UNIFFAC Limbe 2023, który jest elementem eliminacji do mistrzostw Afryki. – Kameruński związek piłki nożnej poddaje… Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Lukas Podolski otwiera swój pierwszy bar z kebabem w Polsce. Gdzie?
Lukas Podolski, piłkarz rodem ze Śląska, który w barwach Niemiec zdobył mistrzostwo świata w piłce nożnej, obecnie zawodnik Górnika Zabrze, ma głowę do interesów. W Niemczech prowadzi sieć barów z kebabem Mangal Döner. Pierwszą swoją kebabownię otworzy niebawem w Polsce. W lokalu po McDonald’sie! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Lukas Podolski, piłkarz rodem ze Śląska, który w barwach Niemiec zdobył mistrzostwo świata w piłce nożnej, obecnie zawodnik Górnika Zabrze, ma głowę do interesów. W Niemczech prowadzi sieć barów z kebabem Mangal Döner. Pierwszą swoją kebabownię otworzy niebawem w Polsce. W lokalu po McDonald’sie! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
I WSZYSCY RAZEM BU DO WA BU…
I WSZYSCY RAZEM BU DO WA BU DO WA AUUUUUUU #dart #heheszki #glupiewykopowezabawy #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
I WSZYSCY RAZEM BU DO WA BU DO WA AUUUUUUU #dart #heheszki #glupiewykopowezabawy #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Podsumowanie musi być :)…
Podsumowanie musi być :) Grudzień 2018 – Grudzień 2019 – Grudzień 2020 – Grudzień 2021 – Grudzień 2022 Total 775kg > 895kg > 905kg > 920kg > 927,5kg Wyciskanie – 210kg > 215kg > 220kg > 222,5kg > 222,5kg Przysiad – 285kg > 350kg > 355kg > 365kg > 365kg Martwy ciąg – 280kg > 330kg > 330kg > 332,5kg > 340kg Trudno treningowo ten rok podsumować, bo tych treningów było nie wiele, a te które udało się zrobić były dalekie od optymalnych, brakowało czasu ale też OGNIA!. To widać też po zdecydowanie mniejszej ilości moich wpisów przez ten okres. Powodem tego stanu rzeczy nie była żadna kontuzja, wypalenie, znudzenie treningami… Nic z tych rzeczy :) Pierwszy raz życie postanowiło nie rzucać mi kłód pod nogi :) W pełni to wykorzystałem i zrobiłem jebany QUANTUM LEAP!. Rzeczy których osiągnięcie myślałem że zajmie mi kolejnych 4-5lat… Zostały osiągnięte w tym roku. Jaki to ma związek z siłownią i wynikami? A no ogromny :) Bo teraz będę mógł się skupić na treningu i będę miał odpowiednie do tego warunki. Przez ten cały czas też ciągle myślałem o treningach, o dźwiganiu, co chce osiągnąć? Po co to robię, jaki jest tego cel? I wiem jedno… Biorę się za to na 100%! Przetrącę każdy kamień, spróbuje wszystkiego, wbije co się da, będę trenował do upadku, tak żeby kiedyś na sam koniec móc sobie bez wyrzutów powiedzieć – Zrobiłem wszystko co było w mojej mocy, nie dało się zrobić więcej. Koniec kompromisów, koniec zostawiania sobie furtek, tylko jedna droga i jeden jasny cel :) Jeżeli ktoś myśli że wskoczę od razu na tren wrzucę orale garściami i będę za wszelką cenę gonił wynik w podstawowych bojach to jest w OGROMNY BŁĘDZIE. Nie po to tyle lat trenowałem naturalnie, nas Czytaj dalej...
Podsumowanie musi być :) Grudzień 2018 – Grudzień 2019 – Grudzień 2020 – Grudzień 2021 – Grudzień 2022 Total 775kg > 895kg > 905kg > 920kg > 927,5kg Wyciskanie – 210kg > 215kg > 220kg > 222,5kg > 222,5kg Przysiad – 285kg > 350kg > 355kg > 365kg > 365kg Martwy ciąg – 280kg > 330kg > 330kg > 332,5kg > 340kg Trudno treningowo ten rok podsumować, bo tych treningów było nie wiele, a te które udało się zrobić były dalekie od optymalnych, brakowało czasu ale też OGNIA!. To widać też po zdecydowanie mniejszej ilości moich wpisów przez ten okres. Powodem tego stanu rzeczy nie była żadna kontuzja, wypalenie, znudzenie treningami… Nic z tych rzeczy :) Pierwszy raz życie postanowiło nie rzucać mi kłód pod nogi :) W pełni to wykorzystałem i zrobiłem jebany QUANTUM LEAP!. Rzeczy których osiągnięcie myślałem że zajmie mi kolejnych 4-5lat… Zostały osiągnięte w tym roku. Jaki to ma związek z siłownią i wynikami? A no ogromny :) Bo teraz będę mógł się skupić na treningu i będę miał odpowiednie do tego warunki. Przez ten cały czas też ciągle myślałem o treningach, o dźwiganiu, co chce osiągnąć? Po co to robię, jaki jest tego cel? I wiem jedno… Biorę się za to na 100%! Przetrącę każdy kamień, spróbuje wszystkiego, wbije co się da, będę trenował do upadku, tak żeby kiedyś na sam koniec móc sobie bez wyrzutów powiedzieć – Zrobiłem wszystko co było w mojej mocy, nie dało się zrobić więcej. Koniec kompromisów, koniec zostawiania sobie furtek, tylko jedna droga i jeden jasny cel :) Jeżeli ktoś myśli że wskoczę od razu na tren wrzucę orale garściami i będę za wszelką cenę gonił wynik w podstawowych bojach to jest w OGROMNY BŁĘDZIE. Nie po to tyle lat trenowałem naturalnie, nas Czytaj dalej...
Pierwszy stycznia. Pierwszy…
Pierwszy stycznia. Pierwszy trening. Rack pull ~8cm i 340kg :) A miałem nie ćwiczyć bo trochę chory jestem, ale stwierdziłem że trzeba trochę się poruszać, i jak widać warto było, bo na treningu było mnóstwo sił i chęci. Fajny start nowego roku lol. Łatwo poszło, jedynym problemem było to że paski zaczęły puszczać :P niestety ta sztanga ma 31mm średnicy i gówniane radełkowanie, przez co nawet w paskach jest problem. I ten wynik bardzo cieszy, bo jest to dla mnie wariant trudniejszy niż ciąg z samej ziemi, więc blisko jest jakiś PR w zwykłym ciągu. #strongaf #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #silownia Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Pierwszy stycznia. Pierwszy trening. Rack pull ~8cm i 340kg :) A miałem nie ćwiczyć bo trochę chory jestem, ale stwierdziłem że trzeba trochę się poruszać, i jak widać warto było, bo na treningu było mnóstwo sił i chęci. Fajny start nowego roku lol. Łatwo poszło, jedynym problemem było to że paski zaczęły puszczać :P niestety ta sztanga ma 31mm średnicy i gówniane radełkowanie, przez co nawet w paskach jest problem. I ten wynik bardzo cieszy, bo jest to dla mnie wariant trudniejszy niż ciąg z samej ziemi, więc blisko jest jakiś PR w zwykłym ciągu. #strongaf #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #silownia Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
3 266 + 35 = 3 301 Stary…
3 266 + 35 = 3 301 Stary rok, nowy rok, nieważne, jeździć trzeba. #rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #gravel #ridley Skrypt | Statystyki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
3 266 + 35 = 3 301 Stary rok, nowy rok, nieważne, jeździć trzeba. #rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #gravel #ridley Skrypt | Statystyki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
To zdjecie juz samo w sobie…
To zdjecie juz samo w sobie jest memem. Nic wiecej nie trzeba dodawac. Gosc w ostatnich dwoch meczach pokazal lacznie 34 kartki ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mecz #lewandowski #laliga #barcelona #sport #pilkanozna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
To zdjecie juz samo w sobie jest memem. Nic wiecej nie trzeba dodawac. Gosc w ostatnich dwoch meczach pokazal lacznie 34 kartki ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mecz #lewandowski #laliga #barcelona #sport #pilkanozna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
granulat zrobil cieszynke…
granulat zrobil cieszynke hochlanda xD #sport #skoki #pilkanozna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
granulat zrobil cieszynke hochlanda xD #sport #skoki #pilkanozna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
1 280 225 – 3200 = 1 277…
1 280 225 – 3200 = 1 277 025 podsumowując 2022 rok na basenie: – przepłynięte 372km – 137 treningów – spalonych ok 109 600 kcal – najwięcej metrów przepłyniętych w równą godzinę: 3450. – progres ze średniej ilości metrów przepłyniętych w godzinę: z ok 2700 na 3200. – waga z 97 na 93kg. – mniej wypitego alko. plany na 2023: – przepłynąć jeszcze więcej – wypić jeszcze mniej – może zacząć trzymać jakąś dietę w 2023 zakończymy opływanie Bałtyku! #plywajzwykopem #plywanie #sport #trening Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
1 280 225 – 3200 = 1 277 025 podsumowując 2022 rok na basenie: – przepłynięte 372km – 137 treningów – spalonych ok 109 600 kcal – najwięcej metrów przepłyniętych w równą godzinę: 3450. – progres ze średniej ilości metrów przepłyniętych w godzinę: z ok 2700 na 3200. – waga z 97 na 93kg. – mniej wypitego alko. plany na 2023: – przepłynąć jeszcze więcej – wypić jeszcze mniej – może zacząć trzymać jakąś dietę w 2023 zakończymy opływanie Bałtyku! #plywajzwykopem #plywanie #sport #trening Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Niesamowity punkt w wykonaniu…
Niesamowity punkt w wykonaniu Igi Świątek ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■ #tenis #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Niesamowity punkt w wykonaniu Igi Świątek ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■ #tenis #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Cześć Mirki. Przez cały 2022…
Cześć Mirki. Przez cały 2022 rok zbierałem statystyki ze swojego życia. Pewnie nikogo one nie obchodzą, ale zawsze sobie można porównać ze swoimi (o ile ktoś je tutaj robi). Porównałem je do moich statystyk z 2021 r. (różnica w nawiasach). #pieniadze Moje zarobki: 50 216 zł. (+ 5544 zł.) Moje wydatki: 34 998 zł. (-1072 zł. (wydałem mniej niż w 2021 roku :D)) w tym: Wydatki na #jedzenie: 10 504 zł. (+ 481 zł.) Wydatki na moje hobby #sport (siłownia, rower, basen): 11 079 zł. (+ 2128 zł.) Wizyt na #silownia : 245 (+ 8) Przejechane kilometrów #rower : 1036 km (+ 228 km) Wizyt na #basen : 22 (wcześniej nie chodziłem) Średnia ilość spożytych kalorii w ciągu dnia: 3887 kcal (+315 kcal) #dieta Z czego najmniej w kwietniu: średnio 2654 kcal, a najwięcej w czerwcu: średnio 4669 kcal Moja waga oscylowała od 106,9 kg w marcu do 95,7 kg pod koniec maja. Średnio ważyłem 100,8 kg (+ 2,0 kg) Ilość przeczytanych #ksiazki :36 (-2) z czego: popularnonaukowe: 13 (-1) historyczne: 13 (+5) beletrystyka: 10 (-6) Inne statystyki: Przejechane kilometrów samochodem: 12 571 km (w 2021 nie liczyłem). Ilość ogranych gier na konsoli/pc: 19 (+11) Ilość zamówionych #pizza : 26 (+11) Wizyt w kinie: 6 (+5) Ilość wyjazdów na wczasy: 2 (+1) Ilość zaliczonych dziewczyn: 0 (bez zmian). Ogólnie jestem zadowolony ze swoich osiągnięć w 2021 roku. Prawie wszystkie parametry mi się polepszyły, nawet wydałem mniej pieniędzy niż w 2021 roku (głównie za sprawą mniejszych wydatków na samochód, który wymieniłem na bardziej ekonomiczny, plus mniej jeżdżę). Dodatkowo w sklepie nauczyłem się polować na okazję i kupować duże ilości produktów na promocjach, więc nieraz kupuję je nawet taniej niż w 2021 roku, mimo inflacji. Jestem osobą szczerą, więc się przyznam, że ze swoich w Czytaj dalej...
Cześć Mirki. Przez cały 2022 rok zbierałem statystyki ze swojego życia. Pewnie nikogo one nie obchodzą, ale zawsze sobie można porównać ze swoimi (o ile ktoś je tutaj robi). Porównałem je do moich statystyk z 2021 r. (różnica w nawiasach). #pieniadze Moje zarobki: 50 216 zł. (+ 5544 zł.) Moje wydatki: 34 998 zł. (-1072 zł. (wydałem mniej niż w 2021 roku :D)) w tym: Wydatki na #jedzenie: 10 504 zł. (+ 481 zł.) Wydatki na moje hobby #sport (siłownia, rower, basen): 11 079 zł. (+ 2128 zł.) Wizyt na #silownia : 245 (+ 8) Przejechane kilometrów #rower : 1036 km (+ 228 km) Wizyt na #basen : 22 (wcześniej nie chodziłem) Średnia ilość spożytych kalorii w ciągu dnia: 3887 kcal (+315 kcal) #dieta Z czego najmniej w kwietniu: średnio 2654 kcal, a najwięcej w czerwcu: średnio 4669 kcal Moja waga oscylowała od 106,9 kg w marcu do 95,7 kg pod koniec maja. Średnio ważyłem 100,8 kg (+ 2,0 kg) Ilość przeczytanych #ksiazki :36 (-2) z czego: popularnonaukowe: 13 (-1) historyczne: 13 (+5) beletrystyka: 10 (-6) Inne statystyki: Przejechane kilometrów samochodem: 12 571 km (w 2021 nie liczyłem). Ilość ogranych gier na konsoli/pc: 19 (+11) Ilość zamówionych #pizza : 26 (+11) Wizyt w kinie: 6 (+5) Ilość wyjazdów na wczasy: 2 (+1) Ilość zaliczonych dziewczyn: 0 (bez zmian). Ogólnie jestem zadowolony ze swoich osiągnięć w 2021 roku. Prawie wszystkie parametry mi się polepszyły, nawet wydałem mniej pieniędzy niż w 2021 roku (głównie za sprawą mniejszych wydatków na samochód, który wymieniłem na bardziej ekonomiczny, plus mniej jeżdżę). Dodatkowo w sklepie nauczyłem się polować na okazję i kupować duże ilości produktów na promocjach, więc nieraz kupuję je nawet taniej niż w 2021 roku, mimo inflacji. Jestem osobą szczerą, więc się przyznam, że ze swoich w Czytaj dalej...
Szczęśliwego Nowego Roku…
Szczęśliwego Nowego Roku Kochani! #tenis #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Szczęśliwego Nowego Roku Kochani! #tenis #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Idealnym podsumowaniem…
Idealnym podsumowaniem sedziowania w meczu Barcelona – Espanyol przez Mateu Lahoza sa slowa Tomka Cwiakaly: ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°) Edit: W ogole patrzcie na twarz Lahoza i jego zdziwienie. On sam nie wiedzial, ze wczesniej dal kartke Albie i ze to jest druga zolta. On sie o tym dowiedzial dopiero z protestow zawodnikow Espanyolu ktorzy go uswiadomili xDDD #mecz #lewandowski #laliga #barcelona #sport #pilkanozna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Idealnym podsumowaniem sedziowania w meczu Barcelona – Espanyol przez Mateu Lahoza sa slowa Tomka Cwiakaly: ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°) Edit: W ogole patrzcie na twarz Lahoza i jego zdziwienie. On sam nie wiedzial, ze wczesniej dal kartke Albie i ze to jest druga zolta. On sie o tym dowiedzial dopiero z protestow zawodnikow Espanyolu ktorzy go uswiadomili xDDD #mecz #lewandowski #laliga #barcelona #sport #pilkanozna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
no to co, leci podsumowanie (…
no to co, leci podsumowanie ( ͡° ͜ʖ ͡°) 22500km w ciągu roku, zaliczony pierwszy tauzen na raz, prawie 850 godzin wkurwiania kierowców w puszkach xDD pokaż spoiler wygrałem tegoroczny rowerowyrownik! ᕦ(òóˇ)ᕤ #sport #rower #szosa Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
no to co, leci podsumowanie ( ͡° ͜ʖ ͡°) 22500km w ciągu roku, zaliczony pierwszy tauzen na raz, prawie 850 godzin wkurwiania kierowców w puszkach xDD pokaż spoiler wygrałem tegoroczny rowerowyrownik! ᕦ(òóˇ)ᕤ #sport #rower #szosa Powered by WPeMatico Czytaj dalej...