Tak jak sądziłem, rekordowy ciężar w poprzednim tygodniu mnie zniszczył, dzisiaj brakowało sił… Ale cóż trzeba napierdalać te ciężarki, nawet jak się nie chce 😛 Rozgrzewka słabo szła, wszystko jakieś ciężkie było, dlatego dołożyłem tylko +2,5kg względem ostatniego razu 🙂
Troszkę okrzyków bojowych i poszło jakoś łatwo, aż myślałem czy by nie zaatakować jeszcze jednej serii… Tak to już jest jak się ma nie po kolei w głowie, że zawsze chce się więcej 😛 Ale dotarło do mnie że przecież zmęczony jestem i miałem się nie szarpać dzisiaj lol.
Jako drugie ćwiczenie zrobiłem sobie wiosłowanie, poszło w ostatniej serii 220kg x 8.
Ogólnie solidny trening, bez jakiś fajerwerków hehe.
Cały trening
Block pull 355kg x 1
BB rows 160×5 180×5 200×5 220×8
Reverse hypers 6×12 190kg
DB side bends 60kg 3×15
#strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme #sport
Powered by WPeMatico