Siady 1/3, wyciskanie 2/3, martwy ciąg 3/3
Start 2/10 xd
Siady zdecydowanie poszły najgorzej, ale nie będę się rozpisywał, bo to już nie ma znaczenia xD
Zaliczyłem 240 dość lekko, ale czułem się bardzo niestabilnie. W drugim podszedłem pod 255, które spaliłem i w trzecim tak samo xD
Ława 157,5 kg potem 160 kg w trzecim spalone.
Martwy ciąg całkiem fajnie. 220 opener, 235 w drugim, 242,5 kg w trzecim i potem 250 kg dla publiki poza zawodami xDD
Siady -5 kg PR
Ława 7,5 kg PR
Martwy 15 kg PR
Waga ciała -11 kg PR
Całość dała total 640 kg z wagą 104,00 kg.
W tamtym roku zrobiłem 622,5 kg ale ważąc 115 kg
Progres z 361.73 wilksa do 383.74 wilks
Jeśli dodam PRy z siłowni to gym total teraz wynosi 652,5 kg, ale oczywiście wynik z zawodów >>> wynik z siłowni.
Oczywiście nie jestem zadowolony, szczególnie z siadów, ale stało się to co dużo osób tutaj pisze, łącznie ze mną – podest zweryfikował XD
DO ZOBACZENIA ZA ROK, POZDRAWIAM WSZYSTKICH MIRKÓW Z TAGU, KTÓRZY ZAGADALI <3
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan #trojboj #sport
Powered by WPeMatico